不朽情缘什么是滴血

本書提供了一個(gè)經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證且高效的“心理管理五步法”，可以幫助我們找到并消除生活中的焦慮、壓力和負(fù)面情緒的根源，迅速擺脫日常失控的局面，并體驗(yàn)到心理和身體健康的顯著改善。只需63天，你就可以開始掌控自己的情緒，開啟通向充實(shí)、和平和幸福的旅程。心理管理是一項(xiàng)需要從童年到成年不斷學(xué)習(xí)并提升的技能，學(xué)會并掌控一套新的心理管理方式，有助于我們應(yīng)對并解決多種挑戰(zhàn)。

·13萬字

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如何戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥：體悟療法自助指南

強(qiáng)迫癥是一種對我們的工作、學(xué)習(xí)、社交等方面會產(chǎn)生嚴(yán)重負(fù)面影響的心理問題，它被世界衛(wèi)生組織列為影響人類社會功能的十大心理疾病之一。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是什么？我們?yōu)槭裁磿脧?qiáng)迫癥？強(qiáng)迫癥是精神世界的“癌癥”嗎？怎樣才能幫助自己或者家人走出強(qiáng)迫癥？《如何戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥體悟療法自助指南》作者基于近二十年研究和疏導(dǎo)強(qiáng)迫癥的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合一萬多個(gè)小時(shí)的心理咨詢工作歷程，為讀者系統(tǒng)地介紹了強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)、本質(zhì)，以及鑒別強(qiáng)迫癥的方法，揭示了阻礙強(qiáng)迫癥得以好轉(zhuǎn)的因素，有針對性地總結(jié)出了強(qiáng)迫癥得以好轉(zhuǎn)的九種能力，以及應(yīng)對和走出強(qiáng)迫癥的過程中自我疏導(dǎo)的三個(gè)原則及有效方法。此外，作者在《如何戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥體悟療法自助指南》中結(jié)合案例，針對十種強(qiáng)迫癥給出了戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥的方法和技巧，能夠使讀者正確認(rèn)識強(qiáng)迫癥，并通過運(yùn)用系統(tǒng)的方法和步驟，逐步擺脫強(qiáng)迫癥的束縛。《如何戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥體悟療法自助指南》不僅是強(qiáng)迫癥患者和有輕度強(qiáng)迫的讀者有效走出強(qiáng)迫癥的指南，對心理咨詢師、心理治療師以及強(qiáng)迫癥患者家屬也有重要的借鑒意義。

·14.9萬字

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圖解：冥想術(shù)

冥想的本質(zhì)是一種想象性的心理治療方法，其基本方法是通過集中地觀想一個(gè)對象，而使人心智專注，并通過積極的想象，將健康、開放的意識注入我們的精神之中。本書不僅系統(tǒng)地講解了冥想的起源、歷史與本質(zhì)，更為讀者詳細(xì)地介紹了多種能達(dá)到不同功效的冥想方法，希望讀者能夠從中找到屬于自己的靜心途徑。本書還是一本關(guān)于冥想的實(shí)用百科全書，不僅系統(tǒng)地講解了冥想的起源、歷史與本質(zhì)，更為讀者詳細(xì)地介紹了多種能達(dá)到不同功效的冥想方法，希望讀者能夠通過本書對冥想有全面的了解，并能學(xué)到冥想的具體知識，并能將之運(yùn)用于生活的各個(gè)方面，從而擁有更好的生活。

·30.9萬字

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過好一個(gè)你說了不算的人生

本書是資深心理咨詢師張沛超面向大眾讀者的原創(chuàng)心理學(xué)著作，匯集其多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和反思。他將中國傳統(tǒng)文化與當(dāng)下中國人常見的心理問題結(jié)合起來，提出破局之法，針對性強(qiáng)，是一部具有實(shí)用價(jià)值和積極意義的心理學(xué)讀本。全書圍繞“如何過好一個(gè)你說了不算的人生”這一話題展開論述，把西方精神分析學(xué)和中國傳統(tǒng)文化相融合，從不同角度剖析心理問題的成因，并系統(tǒng)性地提出修復(fù)原生家庭結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)承載各種情緒的能力、整合欲望資源等多種調(diào)節(jié)方法。他提倡不斷地自我覺察，回歸過去，回歸家庭，回歸自己，把困擾我們的固有問題轉(zhuǎn)化為一面透亮的鏡子，從中照見真正的自己。其解讀契合中國人的心理狀況，適合中國的文化語境，實(shí)用性強(qiáng)。

·12.8萬字

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自我肯定的力量

本書講述了如何用腦科學(xué)和心理學(xué)的方法提升自我肯定感。所謂自我肯定感，是指喜歡自己，并對目前的自己滿意的心理和行動(dòng)。當(dāng)前很多人飽受抑郁、悲觀、自卑等消極情緒的困擾，其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困擾都能迎刃而解。書中提到，提升自我肯定感的關(guān)鍵，在于重新給大腦“編程”。通過不斷進(jìn)行積極的心理暗示，大腦就能形成積極模式，從而徹底改善消極思維。為此，作者詳細(xì)介紹了“讓內(nèi)心煥然一新的“3個(gè)步驟”和“提高自信的17種方法”，只要跟著作者一起練習(xí)，就能輕松提高自我肯定感，實(shí)現(xiàn)心理上的脫胎換骨，讓自己擁有更加幸福的人生。

·3.5萬字

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心理畫：擺脫精神內(nèi)耗的涂鴉心理學(xué)

在生命的某個(gè)時(shí)刻，你是否懷疑過自己值不值得被愛？是否在取悅別人的過程中壓抑或忽略了自己的真正需求？是否經(jīng)常因承受壓力而焦慮不已，再也無法通過文字或語言進(jìn)行排解？研究表明，圖畫是身體與大腦交流的首要途徑，并且是所有個(gè)體與生俱來都擅長的一種內(nèi)部語言。因此，即使你沒有藝術(shù)天賦或繪畫經(jīng)驗(yàn)，最簡單的點(diǎn)、線、面組成的涂鴉也能傳達(dá)你內(nèi)心的聲音。打開《心理畫》這部療愈數(shù)百萬人的涂鴉書，使用芭芭拉和蘇珊開創(chuàng)的涂鴉日記——通過涂鴉、圖畫和圖像的方式記日記，投入為期六周的練習(xí)，不但可以幫助你更自由地表達(dá)自己的情緒、情感和需求，看清困擾自己的創(chuàng)傷和問題，而且還能發(fā)現(xiàn)癥結(jié)的根源，找到治愈和修復(fù)的方式。在這部既有理論依據(jù)和實(shí)操步驟，又有大量涂鴉作品的書中，任何人都可以獲得滋養(yǎng)靈魂的內(nèi)在智慧，并最終認(rèn)識到我們沒必要去討好每個(gè)人，讓所有人都滿意，因?yàn)槲覀兓钪哪繕?biāo)就是成為最好的自己，進(jìn)而讓這個(gè)世界對每個(gè)人而言都變得更好。

·9.2萬字

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情感勒索

情感勒索就是以愛的名義要挾對方順從自己的想法做事，它只會讓我們的關(guān)系崩壞。我們的忍讓，不是因?yàn)閻郏且驗(yàn)閼峙隆１緯载S富的案例剖析情感勒索的種種表現(xiàn)，提出行之有效的應(yīng)對方法，幫助讀者擺脫情感勒索，學(xué)會施愛和被愛，遠(yuǎn)離施害和被害，理解和化解自己遇到的情感關(guān)系問題。這本書有助于讀者發(fā)現(xiàn)自己的病癥，加以治療或免疫，從而更好地處理親密關(guān)系，包括改善人際交往的能力。

·11.5萬字

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家庭系統(tǒng)排列：重建家庭秩序讓愛自然流動(dòng)

用“熱鍋上的中國家庭”來形容中國家庭關(guān)系的現(xiàn)狀是最貼切不過了。家庭關(guān)系中的兩大核心就是兩性關(guān)系和親子關(guān)系。家庭系統(tǒng)排列就是處理兩性關(guān)系和親子關(guān)系的方法。《家庭系統(tǒng)排列——重建家庭秩序讓愛自然流動(dòng)》由華人區(qū)家庭系統(tǒng)排列最牛的三個(gè)人之一鄭立峰執(zhí)筆（另外兩個(gè)分別是臺灣的周鼎文、香港的李中瑩），呈現(xiàn)了大量典型的中國家庭案例。受訓(xùn)中的家庭系統(tǒng)排列導(dǎo)師可以從中學(xué)習(xí)個(gè)案的處理技巧，普通讀者可以從中看到自己，從而實(shí)現(xiàn)自助。

·11.2萬字

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我喜歡這樣的自己

《我喜歡這樣的自己》聚焦個(gè)人成長、親子關(guān)系、戀愛婚姻、人際交往等重要人生課題，講述都市工作生活的年輕人面臨的精神困境。徐慢慢心理話團(tuán)隊(duì)，以暖心治愈的漫畫，展現(xiàn)18個(gè)心理咨詢經(jīng)典案例，專業(yè)有深度，重現(xiàn)真實(shí)心理困境。用心理學(xué)的科學(xué)眼光剖析行為背后的心理動(dòng)機(jī)，比用文字更真實(shí)、更療愈、更直達(dá)人心。接納自己的不完美，允許一切慢慢來。相信自我接納的力量，從今天起，坦坦蕩蕩愛自己！

·9154字

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文學(xué)中的人生進(jìn)化課

本書基于知名心理咨詢師史秀雄與華東政法大學(xué)文學(xué)教授杜素娟二位合作開發(fā)“文學(xué)中的人生進(jìn)化課”系列播客的內(nèi)容改寫而成，兩位講師作為文學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域的資深專家，既擁有優(yōu)秀的專業(yè)能力，又在支持年輕人的工作中有深厚積累。他們選取了9部廣為人知的文學(xué)經(jīng)典，結(jié)合心理咨詢的敏銳洞察，細(xì)膩的文本分析和貼合現(xiàn)實(shí)的人生感悟，直面理想、愛情、欲望、家庭、性格等因素帶來的困惑與焦慮，凸顯經(jīng)典作品對于人生與社會的精妙映射，讓曾令人望而生畏的“陽春白雪”成為人人可懂、可感、可獲益的“人生教科書”，用溫暖、治愈的方式讓讀者踏上文學(xué)之旅，獲得審美與精神的雙重滿足。

·19.3萬字

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簡快身心積極療法

簡快身心積極療法由國際NLP大師李中瑩先生創(chuàng)立，是一套提升自我心理素質(zhì)以及幫助他人提升心理素質(zhì)的學(xué)問；它基于世界先進(jìn)的心理學(xué)專業(yè)理論，以簡單易懂的方式呈現(xiàn)，讓零心理學(xué)基礎(chǔ)的人也可以輕松掌握并用出效果；它強(qiáng)調(diào)你是自己人生的主人，自在隨心，樂活由我；它相信你已經(jīng)具備足夠的能力照顧好自己的人生；它會為你的人生建立起一套免疫系統(tǒng)，培養(yǎng)你自己面對人生各種問題的能力，即自助；它的想法很簡單、很直接：讓你擁有簡單快樂、成功滿足的人生。

·18.9萬字

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壞情緒再也不來糾纏你

美國醫(yī)學(xué)界好評如潮的心靈保養(yǎng)和情緒療愈課，蟬聯(lián)紐約時(shí)報(bào)暢銷榜榜首，銷量超100萬冊！6套情緒療愈方法，12個(gè)心理保養(yǎng)竅門——美國“情緒健康”之父、醫(yī)學(xué)博士辛德勒醫(yī)生的獨(dú)特情緒療愈經(jīng)驗(yàn)，讓你任何場合都不失控，任何境遇都心平氣和！掌控情緒才能掌控未來——提高你的情商指數(shù)，做內(nèi)心強(qiáng)大的贏家！“一個(gè)人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過了國王。”

·7.9萬字

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你要去相信（四大心理資本，讓你重獲人生的幸福感）

幸福感是我們衡量人生質(zhì)量的指標(biāo)，也是我們進(jìn)行一切活動(dòng)的指向。要想真正實(shí)現(xiàn)幸福，首要的是擁有良好的心理狀態(tài)。本書從自信、樂觀、希望和韌性四個(gè)維度對心理資本進(jìn)行深入剖析，通過一系列心理學(xué)工具，幫助讀者找到適合自己的心理狀態(tài)調(diào)整法，重獲人生的信念，進(jìn)而提升幸福感。書中，作者分享了大量極具典型性和代表性的咨詢案例，結(jié)合心理學(xué)原理進(jìn)行深入淺出的解讀，幫助讀者找到開啟幸福生活的鑰匙。

·10.7萬字

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越活越自在的自我減壓學(xué)：超有用的65個(gè)寬心法則

本書用現(xiàn)代思維解讀當(dāng)代人壓力的形成原因，以及應(yīng)對壓力行之有效的辦法。從本從職場、管理、銷售、婚姻、育兒、學(xué)習(xí)、創(chuàng)業(yè)等方面，教你如何擺脫實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中所面對的各種壓力，從而輕松走出壓力的陷阱，活出一個(gè)灑脫的自我。每一種寬心法則，皆如一劑良方，讓你在瞬間看到真實(shí)的自已，讓你的心靈頃刻間變得無比輕松，越活越自在。

·9.2萬字

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反討好心理學(xué)：不去討好任何人

本書深入探討了討好型人格的心理特征、成因及其對個(gè)體生活的影響，通過具體案例生動(dòng)展現(xiàn)了討好行為在日常生活中的表現(xiàn)及困擾。追溯了討好型人格形成的童年根源和社會文化因素，指出其對自我價(jià)值感和幸福感的負(fù)面影響。書中提供了一系列實(shí)用的方法和策略，如自我認(rèn)知、設(shè)定界限、學(xué)會拒絕等，幫助讀者逐步改變討好型人格，實(shí)現(xiàn)自我關(guān)愛和成長。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)了幸福感的內(nèi)在來源，鼓勵(lì)讀者關(guān)注自我需求，培養(yǎng)積極心態(tài)，通過自我實(shí)現(xiàn)獲得真正的幸福。此外，還針對性別弱勢、原生家庭影響等特定情境提供了應(yīng)對建議，助力讀者在復(fù)雜情境中實(shí)現(xiàn)自我療愈和成長。

·7.8萬字

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被黑狗咬住的人生

這是一本由精神科醫(yī)生撰寫的獨(dú)具匠心的心理學(xué)科普讀物。本書從臨床經(jīng)典案例展開，將現(xiàn)代人生活中的常見心理問題進(jìn)行了科學(xué)的總結(jié)和解釋，運(yùn)用通俗生動(dòng)的語言揭秘人類復(fù)雜的精神世界，并引用經(jīng)典的動(dòng)物模型和有代表性的科研成果揭露心理學(xué)現(xiàn)象背后的邏輯和規(guī)律。作者將古今中外不同學(xué)者對心理疾病的認(rèn)識和思考娓娓道來，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，內(nèi)容豐富，視角獨(dú)特，是有深度又好讀的心理科普書。

·10.9萬字

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做自己的心理調(diào)節(jié)師

生活中，我們無法改變周圍的環(huán)境，但可以增強(qiáng)自己內(nèi)心的力量，使焦躁的內(nèi)心得到舒緩。所以，每天專注自己的內(nèi)心，學(xué)著做自己的心理調(diào)節(jié)師，保持一個(gè)良好的心態(tài)，是不可或缺的。《做自己的心理調(diào)節(jié)師》以現(xiàn)實(shí)故事為典型案例，從心理學(xué)的專業(yè)角度分析心理調(diào)節(jié)的重要性。同時(shí)，切實(shí)為您講述如何成為自己的心理調(diào)節(jié)師，讓您掃去心靈的塵埃，愉快地享受生活。

·9.9萬字

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情緒控制的100種方法（全新升級版）

在競爭激烈的現(xiàn)代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實(shí)是殘酷而又現(xiàn)實(shí)的，沒有人會為你等待，也沒有機(jī)會肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時(shí)代的腳步。此時(shí)，我們的心里難免會積蓄一些負(fù)面情緒，以至?xí)r不時(shí)出現(xiàn)一些令人不快的小狀況。其實(shí)，只要我們能夠理性看待，適度調(diào)節(jié)，這些都不過是生活里的小插曲。《情緒控制的100種方法》是一本內(nèi)容全面、實(shí)用性強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)指導(dǎo)類讀物，相信書中總有一種方法能解決你當(dāng)下面臨的情緒困擾，重新為心靈注滿力量，從容不迫地面對生活。

·15.8萬字

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允許你自己：遇見完整的自己

人生的很多問題，都是我們潛意識里自己造成的——不允許自己。我們從小背負(fù)了太多的標(biāo)簽，不允許自己這樣，不允許自己那樣。我們每天背負(fù)著這些標(biāo)簽在奔跑，在到達(dá)我們想要的遠(yuǎn)方之前已經(jīng)累趴。我們喜歡用完美來要求自己，其實(shí)完美、不完美都是我們整體的一部分。可以示弱，才是堅(jiān)強(qiáng)。可以不對，才是自由。可以失去，才是擁有。可以否定，才是自信。可以拒絕，才是善待。可以負(fù)能量，才是正能量。……不完美，才美。允許自己，輕裝前進(jìn)，活出不一樣的自己，開出不一樣的結(jié)果。

·12萬字

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原來我可以愛自己：童年受傷者的自我關(guān)懷指南

如果你的父母在情感上不成熟、難以相處或自私，你可能一直以來都在憤怒、悲傷、怨恨或羞恥中掙扎。小時(shí)候，你的情感需求總是得不到滿足，你的感覺常常被忽視。受傷的童年導(dǎo)致你長大后無法意識到自己的情緒和需求，與人交往時(shí)不敢表現(xiàn)真實(shí)的自我，對自己沒有信心，無法很好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。吉布森博士將自己多年來研究如何擺脫不成熟父母影響、走出受傷童年的洞察整理成這本書，這本富有同情心的指南提供了日常實(shí)用的方法來幫助你治愈不成熟父母造成的無形創(chuàng)傷，培養(yǎng)自我意識，關(guān)注自己的情緒，改善人際關(guān)系。你會發(fā)現(xiàn)一些技巧和工具來幫助你學(xué)會：不再否定和懷疑自己，尊重和認(rèn)可自己的情緒與內(nèi)心世界，與真實(shí)的自己達(dá)成和解。與他人建立界限，保護(hù)自己不受傷害，停止為別人的問題負(fù)責(zé)，建立更健康的關(guān)系。停止把別人的需求放在自己的需求之前，并以自信、清晰和樂觀的態(tài)度處理日常的壓力源。本書將指引你走向一種新的生活方式，讓你能更好地理解和關(guān)懷自己，擁有更健康和持久的人際關(guān)系，重新掌握自己生活的主導(dǎo)權(quán)。

·12.1萬字

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心靈療愈

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情緒自愈：5種擺脫焦慮、壓力和負(fù)面情緒的方法