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我們內(nèi)心的崩裂：霍妮談這個(gè)時(shí)代的基本焦慮與自我掙扎

焦慮的時(shí)代下，我們的人格形成會(huì)受到怎樣的影響？“人人都有病”是偏激的觀點(diǎn)，還是確有其事？社會(huì)心理學(xué)先驅(qū)卡倫·霍妮認(rèn)為，人們通過(guò)愛(ài)、順從、權(quán)力和退縮去對(duì)抗焦慮，以獲得暫時(shí)的安全感。但當(dāng)人們同時(shí)使用幾種互不兼容的策略時(shí)，內(nèi)心的沖突就會(huì)隨之出現(xiàn)。對(duì)愛(ài)的病態(tài)需要讓我們形成非黑即白的愛(ài)欲觀點(diǎn)，認(rèn)為“愛(ài)我的人不會(huì)傷害我”或者“不應(yīng)該傷害我”；“順從”讓我們壓抑自己的需要，順從一切人的潛在愿望，避免一切可能招致的敵視；“權(quán)力”讓我們過(guò)度追求掌控感，陷入“如果我擁有權(quán)力，就不會(huì)受到傷害”的僵硬思維里；“逃避”則讓我們習(xí)慣性切斷與他人的情感聯(lián)系。這些對(duì)抗焦慮的方式無(wú)一例外都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的沖突，讓我們不斷遠(yuǎn)離自己真實(shí)的感受，在想象中構(gòu)建完美的自己，逐漸形成神經(jīng)癥人格。在本書(shū)中，作者借由霍妮的視角，細(xì)致入微地剖析了神經(jīng)癥人格這個(gè)一直以來(lái)被人們視為“病態(tài)”“異類”的心理狀態(tài)。在追溯人格形成的外在影響與內(nèi)在原因的基礎(chǔ)之上，探討了現(xiàn)代人可以如何借由自我分析來(lái)克服神經(jīng)癥人格的阻礙，從而更好地認(rèn)識(shí)和接納自我，減輕時(shí)代性焦慮。

·6.7萬(wàn)字

關(guān)系的重建

這是一本寫(xiě)給為人際關(guān)系困惑的人們的情感關(guān)系導(dǎo)航指南。22篇情感暖言，總有一篇會(huì)讓你看到自己與父母、朋友、同事、愛(ài)人等相處模式。書(shū)籍從“好好愛(ài)自己”“與人舒服相處”“持續(xù)優(yōu)于昨天”“接納現(xiàn)實(shí)模樣”四個(gè)方面，給予希望尋求良好關(guān)系或想要改善自己與他人關(guān)系現(xiàn)狀的讀者幸福生活的方法論，幫助讀者探尋舒適的相處模式，重建和諧美好的人際關(guān)系。

·6.7萬(wàn)字

自渡：真希望你能好好愛(ài)自己

人生不過(guò)是逢山開(kāi)路，遇水架橋。當(dāng)你身處低谷時(shí)，你可以消沉，可以焦慮，可以抱怨，甚至可以崩潰。但真正能夠治愈你的，從來(lái)不是時(shí)間或某個(gè)人，而是你的格局和釋?xiě)选１娚钥啵ㄓ凶远伞Ｗ远墒且环N可以習(xí)得的能力。全網(wǎng)300萬(wàn)粉絲心理類博主墨多先生，憑借豐富的心理學(xué)知識(shí)、10多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，以及曾幫助過(guò)眾多女性改變命運(yùn)的具體方法，讓你重新認(rèn)識(shí)自己，發(fā)觀內(nèi)心潛在的能量，獲得治愈身心的力量，擁有不焦慮的自在人生。

·6.7萬(wàn)字

少女杜拉

1900年初，18歲的“聰明漂亮”的杜拉被父親強(qiáng)行帶到弗洛伊德的診所進(jìn)行治療。同年，她主動(dòng)結(jié)束治療。弗洛伊德將她的案例記錄撰寫(xiě)成書(shū)。但為了保護(hù)杜拉，這本書(shū)一直拖到1904年才發(fā)表出版。杜拉患有歇斯底里（又稱癔癥），癥狀非常復(fù)雜離奇，包括呼吸困難、沒(méi)有生理原因的劇烈咳嗽、突然不能說(shuō)話、失去記憶、經(jīng)常性的偏頭痛、抑郁、反社會(huì)和不太真實(shí)的自殺傾向等，并且多年求醫(yī)無(wú)果。而經(jīng)過(guò)天才般抽絲剝繭的分析，弗洛伊德認(rèn)定：這些癥狀，其實(shí)都是心理動(dòng)力在作祟。而核心的心理動(dòng)力，都與性和愛(ài)有關(guān)。原來(lái)，杜拉生活在一個(gè)混亂的家庭。她父親是成功的商人，頗有頭腦，杜拉很愛(ài)他。她的母親則是一名有嚴(yán)重潔癖的平庸的家庭主婦，每天的工作就是讓家里保持著一塵不染。杜拉的父親不愛(ài)母親，有一名情人K女士。K先生顯然知道妻子有出軌行為，而杜拉的母親也知道丈夫的不忠。但是，這四個(gè)人卻一直保持著一種奇特的默契，誰(shuí)也不想打破現(xiàn)狀。仿佛是為了保持這種默契，當(dāng)K先生對(duì)年僅14歲的杜拉產(chǎn)生了性的企圖時(shí)，杜拉的父親竟睜一只眼閉一只眼。更復(fù)雜的是，杜拉實(shí)際上對(duì)K先生產(chǎn)生了愛(ài)慕之情，并且杜拉和K女士的關(guān)系也很微妙，一方面討厭她奪走父親，另一方面卻又一直和她有比較親密的來(lái)往，譬如她關(guān)于性的知識(shí)，就是從K女士那里學(xué)來(lái)的，她經(jīng)常和K女士一起讀有關(guān)性的書(shū)。杜拉復(fù)雜而離奇的癥狀，是對(duì)這兩個(gè)家庭復(fù)雜而離奇的關(guān)系的反映。然而可惜的是，這個(gè)案例報(bào)告有著完美的分析，卻不是一次完美的治療。弗洛伊德太急于把他的結(jié)論強(qiáng)加給杜拉，導(dǎo)致杜拉對(duì)弗洛伊德產(chǎn)生極大不滿，并中斷了治療。

·6.6萬(wàn)字

也許不是你想太多：如何識(shí)別并擺脫心理暴力

當(dāng)毆打發(fā)生，我們能夠反應(yīng)過(guò)來(lái)，這是暴力；當(dāng)針對(duì)某人的侮辱性言論發(fā)表，我們同樣能反應(yīng)過(guò)來(lái)，這也是暴力……正是因?yàn)檫@些暴力可見(jiàn)，我們的感官才能迅速接收到訊息，意識(shí)到這樣的行為會(huì)對(duì)人的身體或精神造成傷害。可事實(shí)上，除了有跡可循的暴力行為，還有許多看不見(jiàn)的心理暴力潛藏在我們身邊。你可曾想過(guò)，愛(ài)、善良、委婉的言辭、沉默與無(wú)視等行為都可能是被忽視的暴力？作者認(rèn)為心理暴力很大程度上源于自身或他人的病態(tài)自戀機(jī)制，即自戀者的個(gè)體自尊或自我價(jià)值受到傷害時(shí)的自我保護(hù)行為，往往呈現(xiàn)出過(guò)度、病態(tài)的攻擊性，但是由于其表現(xiàn)形式看似正常、普遍，甚至是溫和，所以人們忽視了其背后的心理原因和已經(jīng)造成的負(fù)面影響。在多數(shù)情況下，心理暴力是有害的，它不僅沒(méi)有任何積極意義，還會(huì)讓遭受暴力的人陷入難以言說(shuō)的低迷、痛苦與自我懷疑中。由此，作者寫(xiě)下了本書(shū)，希望能夠引導(dǎo)人們借由心理學(xué)的視角洞悉潛藏在身邊的心理暴力，去正視觸發(fā)暴力的原因、場(chǎng)景及后果，從而意識(shí)到自己是否遭遇過(guò)或正處在毒性關(guān)系中，并從現(xiàn)在開(kāi)始遠(yuǎn)離其的影響。

·6.6萬(wàn)字

我在精神病院當(dāng)“助理”

社交焦慮、疾病焦慮、廣泛性焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、躁郁癥、物質(zhì)使用障礙、邊緣型人格障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙……20種現(xiàn)代社會(huì)典型心理、精神病癥，帶你走進(jìn)光怪陸離的精神世界。松鼠先生是一名社交焦慮患者，經(jīng)過(guò)螢火蟲(chóng)醫(yī)生幾個(gè)月的心理治療，他的社交焦慮漸漸好轉(zhuǎn)，而此時(shí)，他的好友小猴患上了驚恐障礙并不得不住進(jìn)精神病醫(yī)院接受治療。小猴出院后，向松鼠先生講述了住院期間認(rèn)識(shí)的病友的故事。那么多人經(jīng)過(guò)專業(yè)精神科醫(yī)生的治療，又可以重新回到原來(lái)的生活中，這讓松鼠先生覺(jué)得做心理治療師是一件非常有意義的事。于是，松鼠先生拜螢火蟲(chóng)醫(yī)生為老師，從此，開(kāi)始了去精神病院當(dāng)助理的學(xué)習(xí)旅程……

·6.5萬(wàn)字

心情不好，做會(huì)兒冥想：養(yǎng)成松弛感，讓情緒自由的75個(gè)練習(xí)

這是一本你的冥想練習(xí)枕邊書(shū)，匯集75個(gè)全面實(shí)用的三部分練習(xí)：基礎(chǔ)的冥想練習(xí)；每日練習(xí)；化解負(fù)面情緒的練習(xí)。練習(xí)時(shí)長(zhǎng)從5分鐘、10分鐘到20分鐘不等，方便你隨時(shí)隨地根據(jù)自己的需要進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)習(xí)難度循序漸進(jìn)，旨在能幫助你更好地養(yǎng)成冥想練習(xí)的習(xí)慣，規(guī)律持續(xù)的練習(xí)能給你帶去清晰、友善、智慧、平和的心理能量——？全然地活在當(dāng)下：安住身心？清晰地看見(jiàn)：培育一種覺(jué)察的智慧？放下評(píng)判：接納此刻頭腦中任何的想法，不內(nèi)耗？保持平靜：平和也是一種力量，幫助你建立內(nèi)在的復(fù)原力，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難情緒？允許一切發(fā)生：允許即是愛(ài)，為情緒留出更多的空間？培養(yǎng)初學(xué)者的心：保持好奇心，對(duì)新的可能性保持開(kāi)放？保持耐心：成長(zhǎng)需要時(shí)間？溫柔善待、認(rèn)可、贊美和關(guān)愛(ài)自己。

·6.5萬(wàn)字

松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來(lái)

妨礙個(gè)體成為真正的自己、走向幸福的最大障礙，便是自戀，這樣的人沒(méi)有屬于自己的精神支柱，無(wú)法靠自己產(chǎn)生能量，只會(huì)把自己的安全感、價(jià)值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時(shí)期沒(méi)有安全感、缺愛(ài)的人，即便已經(jīng)長(zhǎng)大，內(nèi)心還會(huì)殘留著想要無(wú)條件被愛(ài)的欲望。他們表面看似優(yōu)秀要強(qiáng)，內(nèi)心卻只是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨(dú)。這是一本幫助你與世界和解的手冊(cè)。作者提出，要想過(guò)上簡(jiǎn)單的生活，方法只有一個(gè)，就是放松緊繃的神經(jīng)，成為一個(gè)從容、有松弛感的人，懷著包容與接納的心態(tài)，學(xué)會(huì)關(guān)注“對(duì)方的感受”，不必過(guò)度在意“對(duì)方的評(píng)價(jià)”，哪怕自己的人生沒(méi)有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛(ài)的事情。

·6.3萬(wàn)字

社交焦慮

有些人的人際關(guān)系十分糟糕，他們總是在努力對(duì)別人好，結(jié)果卻并沒(méi)有得到好的反饋。他們會(huì)不由自主地討好別人，會(huì)過(guò)于在意別人的看法，會(huì)依據(jù)別人的評(píng)價(jià)來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，會(huì)遷就別人的喜好而犧牲自己的喜好……然而最終卻因沒(méi)有得到別人的認(rèn)可而苦惱。本書(shū)將幫助他們從心理學(xué)上分析，為何會(huì)努力回應(yīng)別人，為何會(huì)期待別人的回報(bào)，又為何會(huì)因此感到焦慮。只有找到問(wèn)題的根源，才能真正解決煩惱，緩解焦慮。那些在人際關(guān)系上感覺(jué)很累、很辛苦的人，只需要轉(zhuǎn)換視角，改變行為和動(dòng)機(jī)，就能讓生活變得輕松和愉快。

·6.3萬(wàn)字

以為自己沒(méi)關(guān)系

常常困擾于一些看似司空見(jiàn)慣的問(wèn)題，卻又不確定是否要去做心理咨詢——過(guò)度在意父母評(píng)價(jià)，總覺(jué)得自己不夠好，不知道自己適合什么職業(yè)，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，過(guò)度依賴保健品、星盤和算命，負(fù)面想法停不下來(lái)，被以為是朋友的人排擠，承擔(dān)家人的期待覺(jué)得壓力很大，沒(méi)辦法長(zhǎng)期在一家公司工作，經(jīng)常自我評(píng)判內(nèi)耗嚴(yán)重，無(wú)法接受男女朋友的前任……其實(shí)，這些問(wèn)題背后都有心理學(xué)的解答：【自尊】一直覺(jué)得自己不夠好？先改掉“成果導(dǎo)向”思維。【焦慮】因愛(ài)焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀掉關(guān)系。【關(guān)注】太在意他人評(píng)價(jià)，如何奪回人生主導(dǎo)權(quán)？【職場(chǎng)】不要犧牲奉獻(xiàn)，也不要落荒而逃。【家庭】親人情緒勒索，你該做的是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和情緒獨(dú)立。【戀愛(ài)】該走了，如果你愛(ài)到討厭自己。【未來(lái)】若不去挑戰(zhàn)任何事情，就不知道自己真正想要什么。【朋友】在背后說(shuō)自己壞話的，還是朋友嗎？

·6.2萬(wàn)字

戰(zhàn)抑：一位抑郁癥患者的重生筆記

本書(shū)記述了作者因聲帶受損導(dǎo)致夢(mèng)想破滅并在整個(gè)青春期被抑郁癥陰云籠罩并成功走出抑郁癥的故事。作者在與抑郁癥抗?fàn)幍倪^(guò)程中沉沉浮浮五年，久病成醫(yī)，他希望把成功走出抑郁癥的經(jīng)歷分享出去，讓更多的人走出陰霾的速度可以快一點(diǎn)、受苦的時(shí)間少一點(diǎn)、擁有的快樂(lè)時(shí)光多一點(diǎn)，希望社會(huì)多一些關(guān)愛(ài)分享給情緒出現(xiàn)問(wèn)題的人群，幫助他們?cè)缛杖?/p>

·6.2萬(wàn)字

情緒鈍感力：不要什么都往心里去

你為什么總是在意別人的臉色，在乎別人的想法？你為什么總是想東想西、患得患失？過(guò)于敏感是一個(gè)重要的原因。伴隨著快節(jié)奏的生活，無(wú)論是成年人還是孩子都會(huì)有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會(huì)放大這種壓力，他們每天都可能生活在別人的陰影中、作繭自縛。其實(shí)，我們完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因?yàn)樗鼈冇械氖莿e人的無(wú)心之過(guò)，有的則只是我們自己的主觀臆測(cè)而已。情緒過(guò)敏會(huì)讓你變得脆弱，而鈍感是一種力量，能讓你更加有韌性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出擺脫情緒敏感的四種方法，及時(shí)給敏感的你一粒“情緒脫敏膠囊”，教你控制情緒、療愈心情、重塑自我。

·6.2萬(wàn)字

跟不安的自己談?wù)?/h4>

我們應(yīng)該知道，安全感是自己給予自己的，并不是別人給予我們的，我們不能將安全感寄托在別人身上，不要去找別人要安全感，因?yàn)槟阋坏剑挥凶约翰拍芙o自己安全感。有鑒于此，我們策劃了這本書(shū)《不要找別人要安全感：何為安全感以及怎樣獲得安全感》。本書(shū)中我們?yōu)榇蠹医庾x了到底什么是安全感，安全感產(chǎn)生的原因，以及應(yīng)該怎樣獲得安全感等內(nèi)容，希望能為大家提供一點(diǎn)幫助。

·6萬(wàn)字

反逃避心理學(xué)

每個(gè)人都有過(guò)想要逃避的時(shí)刻，那些看似無(wú)法逾越的障礙，讓人心生畏懼。然而，逃避并不能解決問(wèn)題，反而會(huì)讓人陷入更深的困境。尤其是習(xí)慣性逃避的人，會(huì)失去解決問(wèn)題的能力，變得懦弱、膽怯，甚至開(kāi)始厭棄自己。本書(shū)教你如何克服恐懼心理，幫助你全力跳出習(xí)慣性逃避的漩渦，做到勇敢地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。請(qǐng)記住，逃避就像止痛片，無(wú)法根治我們內(nèi)心的痛處，勇敢面對(duì)、不逃避才是真正的“解藥”。

·6萬(wàn)字

也許你該找個(gè)人聊聊自助練習(xí)手冊(cè)

這是《也許你該找個(gè)人聊聊》風(fēng)靡全球后，作者特地為喜愛(ài)這本書(shū)的讀者推出的配套心理自助手冊(cè)。在這本冊(cè)子里，作者回顧了原著中感人肺腑的故事，整理了深具啟發(fā)的心理學(xué)知識(shí)，更用深刻的提問(wèn)，幫助讀者進(jìn)行激發(fā)思考的心理自助練習(xí)，大膽地從全新的角度講述自己的人生故事，從而改變?nèi)松?/p>

·5.9萬(wàn)字

自在成長(zhǎng)：張銀玲的8堂極簡(jiǎn)心理課

我們?yōu)槭裁磿?huì)自卑？你為什么太在乎他人的評(píng)價(jià)？如何才能有效控制和管理不良情緒？……很多人的日常生活和工作常常因?yàn)樾睦砗颓榫w問(wèn)題受到嚴(yán)重影響，甚至已經(jīng)深陷其中。本書(shū)深度剖析了如何正確認(rèn)識(shí)自己，并將理論與實(shí)踐相結(jié)合，提供了包括如何接納自我、如何走出孤獨(dú)等8堂應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的課程，指導(dǎo)你學(xué)會(huì)對(duì)其進(jìn)行科學(xué)管理，重獲自信勇敢的人生。

·5.9萬(wàn)字

高敏感是種天賦

為什么常覺(jué)得自己事情做不好、在人前丟臉？大家都說(shuō)我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問(wèn)題嗎？丹麥心理治療師伊爾斯·桑德俘獲全世界敏感族的心理課。狂銷全球美、英、德、法、日、韓等18國(guó)語(yǔ)言版權(quán)！用19個(gè)方法面對(duì)自己、向外溝通，你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！

·5.9萬(wàn)字

雨天晴天皆敏感

本書(shū)中，作者以高敏感人士咨詢師及高敏感人士的視角，描繪了她的生活。高敏感人士感受到的事物是別人的一倍之多，她們想得更多、體會(huì)更深，會(huì)因?yàn)榍缣於_(kāi)心，因?yàn)榭Х鹊甑陠T的微笑而感到愉悅。通過(guò)細(xì)膩的感受，注意到每天的“小確幸”，以全身心去體會(huì)。在作者看來(lái)，敏感對(duì)感受幸福這件事來(lái)說(shuō)非常重要。生活也好工作也好，側(cè)耳傾聽(tīng)那些“想做”而不是“必須做”。在這本書(shū)中，作者想告訴大家的正是像在晚間電臺(tái)里聽(tīng)到的那樣能夠溫暖人心的話語(yǔ)。

·5.8萬(wàn)字

不論艱難險(xiǎn)阻，我自淡定知足

你是否常常覺(jué)得壓抑、焦躁、喜怒無(wú)常？你是否嘗過(guò)若有所失的感覺(jué)，甚至本該開(kāi)心的時(shí)候，也會(huì)悵然若失？有沒(méi)有那么一個(gè)人，你很想和她/他打好關(guān)系，結(jié)果卻總事與愿違？你是否想過(guò)自己行動(dòng)的緣由，以及為何會(huì)做出追悔不已的事情？這不是一本典型的自助書(shū)，因?yàn)樽灾惖臅?shū)通常都是寫(xiě)給那些自以為“有問(wèn)題”的人看的。這本書(shū)適合所有讀者。作者用直白淺顯的語(yǔ)言探討了生活中的難題，這些問(wèn)題總是橫亙?cè)谖覀兓蛭覀兊呐笥衙媲啊?shū)中內(nèi)容包括壓力、戀情、人際關(guān)系、工作、養(yǎng)兒育女、兄弟姊妹間的關(guān)系、母愛(ài)、離異、婚姻、圣誕、青少年、爭(zhēng)論、批評(píng)、沮喪、交流、童年、欺負(fù)、慢性疼痛、自殘、上癮、自殺、喪親、友善、虐待、兩性博弈等等。

·5.7萬(wàn)字

和自己戰(zhàn)斗：我是如何戰(zhàn)勝失眠的

本書(shū)是針對(duì)失眠者如何自我療愈、自我救治的專業(yè)書(shū)，本書(shū)包括如何認(rèn)識(shí)到自己的失眠，從現(xiàn)實(shí)中的失眠找出自己內(nèi)心的心理問(wèn)題，所有的失眠者都在現(xiàn)實(shí)中有生活的痛苦，如何讓失眠者從害怕失眠到和失眠共存，從害怕睡覺(jué)到不再思考如何睡個(gè)好覺(jué)的心理變化的訓(xùn)練等內(nèi)容。強(qiáng)化失眠者的心理鍛煉，找出影響失眠的真正兇手，解決現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題，從源頭找出失眠的根源所在，就是酣睡的開(kāi)始。本書(shū)沒(méi)有過(guò)多的講解失眠專業(yè)的知識(shí)，而是以通俗易懂的文字來(lái)講解如何認(rèn)識(shí)失眠，根據(jù)作者自己的失眠經(jīng)歷，和大家分享如何自我療愈、自我放松的失眠知識(shí)，最終戰(zhàn)勝失眠。和失眠作斗爭(zhēng)，其實(shí)就是和自己戰(zhàn)斗。

·5.7萬(wàn)字