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心理學(xué)與情緒、心態(tài)和健康
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心理學(xué)在情緒、心態(tài)、健康三者之間形成了一架橋梁:通過專業(yè)的心理學(xué)解析,可以知道,自己為什么會(huì)出現(xiàn)某些情緒,這些情緒背后究竟隱藏著什么樣的心理活動(dòng),以及你現(xiàn)在的心態(tài)、想法是如何形成的,而它們又對(duì)你的身體、心靈產(chǎn)生了怎樣的影響。同樣,你也將意識(shí)到,特定的心理活動(dòng)會(huì)引發(fā)特定的行為,而了解了這種預(yù)測性以后,你便可以通過改變相關(guān)的因素,來引發(fā)、營建起積極的情緒、心態(tài),使整個(gè)環(huán)境都變得更利于個(gè)人生存與發(fā)展。在《心理學(xué)與情緒、心態(tài)和健康》一書中,你將看到,繼續(xù)以翔實(shí)的案例、專業(yè)的心理知識(shí)、實(shí)用而有效的方法來全面地幫助你解決情緒問題,使你在擁有更佳心態(tài)的同時(shí),幫助你驅(qū)除無法掌控自我人生的無力感、告別焦慮、學(xué)會(huì)健康管理、情緒掌控等。細(xì)讀本書,你的個(gè)人意志力、情緒掌控能力、心理調(diào)節(jié)能力、健康管理能力、個(gè)人效率都將得到進(jìn)一步的鍛煉與提升。當(dāng)你每一次陷入憤怒、無力、失望乃至是憤世嫉俗之中卻無法自控時(shí),不如嘗試著拿起這本書——它不僅會(huì)讓你知道自己的負(fù)面情緒是緣何而起的,更會(huì)讓你知道,怎樣才能利用心理學(xué)的力量來積極地引導(dǎo)消極的看法與做法。

劉麗娜 ·百科 ·12.8萬字

身體會(huì)替你說不:內(nèi)心隱藏的壓力如何損害健康
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為什么有的人過著健康的生活,卻還是患上嚴(yán)重的疾病?為什么得了同樣的疾病,有的人接受治療的效果比其他人差?什么樣的人更容易患上癌癥?加博爾·馬泰博士在幾十年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)中,發(fā)現(xiàn)很多患不同疾病的重癥患者,都有著相同的情緒和行為反應(yīng)模式:他們壓抑自己的想法與感受,難以拒絕他人,無法表達(dá)憤怒,這使他們承受著巨大的壓力,內(nèi)心真實(shí)的需求永遠(yuǎn)不被看見。這種心理壓力會(huì)破壞生理穩(wěn)態(tài)和免疫系統(tǒng),導(dǎo)致身體的疾病,這是身體代替我們做出的反抗。身體的癥狀是一種警示——你已經(jīng)承受了太多,是時(shí)候好好關(guān)懷自己了。馬泰博士將近期新的關(guān)于身心聯(lián)系的科學(xué)知識(shí),與一個(gè)個(gè)引人共鳴的病例、名人案例有機(jī)結(jié)合,深度剖析了心理壓力、情緒和生理健康之間的密切聯(lián)系,并探究了身心疾病的代際傳遞,以及情緒反應(yīng)模式的根源——童年的逆境。最后,介紹了幫助病人自我療愈的7個(gè)“A”治療法則。當(dāng)我們能更好地照顧自己而不是一味滿足他人,當(dāng)我們能感受并有效表達(dá)自己的情緒和需求,我們的身體健康將極大受益。

(加)加博爾·馬泰 ·百科 ·18.7萬字

身體的痛,是心靈的傷
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本書將從身心整合的總體理論出發(fā),解讀身體和心靈之間的關(guān)系。當(dāng)身體開始出現(xiàn)狀況的時(shí)候,除了看病遵醫(yī)囑外,我們也可以嘗試去覺知身體,和身體對(duì)話。當(dāng)咳嗽時(shí)想一想:如果不咳嗽,我想說什么?是想少說話嗎?當(dāng)胃痛時(shí)想一想:如果不胃痛,我想說什么?是想得到某些人的關(guān)心嗎?身體和心靈一體兩面,唇齒相依。許多身體問題來自無法言說的心靈傷痛,許多心靈的痛楚會(huì)通過身體來釋放和表達(dá)。本書分為五個(gè)部分:第一部分,從覺知出發(fā),告訴你如何與身體建立連接。怎樣感知身體的信號(hào),邁出開啟生命能量的第一步。第二部分,我將帶你了解你的身體問題,告訴你身體問題背后的深層含義。帶你看看你的身體給出的答案,并向你介紹身體疼痛和疾病的意義,身體和情緒的關(guān)系。第三部分,帶你一起去理解你和身體的關(guān)系,告訴你如何看懂身體的關(guān)系地圖。身體是如何成為你親密關(guān)系的替罪羊的?你和父母的關(guān)系模式是怎樣藏在身體里的?第四部分,將打開身體塵封已久的記憶,告訴你如何疏通隱藏在身體的心結(jié)。我們一起探索身體的記憶地圖,擁抱身體幫你留住的記憶,治愈時(shí)間不能療愈的傷。第五部分,我將從身體智慧的角度來告訴你,如何讓靈魂跟上身體的腳步。身體是心靈的鏡子,尊重身體,你將擁有智慧與力量,也能夠提示我們,達(dá)到身心和諧該從哪里出發(fā)。讓我們一起來擁抱身體,與之共舞,讓靈魂跟上身體的腳步!

王宇赤 ·百科 ·13.2萬字

最新章節(jié) 第7章 成長篇:讓靈魂跟上身體的腳步 2020-03-17 13:29:46

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