玩捕鱼游戏有什么技巧吗

不管跳槽還是升職，創業還是轉行，都是職場生涯的一次“進階”。進階之后的你也許會發現一個問題：那些幫助你走到今天的工作習慣，現在反而成了卡住你的障礙。為了改變這一局面，兩位作者在本書中總結了12個足以破壞職場女性進階之路的壞習慣，比如“不愿提及自己的貢獻”“更注重手頭的工作，而不是職業生涯的總體發展”，等等。在本書中，兩位作者也分別列出了解決辦法，給出了針對職場女性的轉型方案，讓你在準備進入和已經進入工作新階段時不再迷茫。

·12.2萬字

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阿德勒的生命重建課

你愿意重建自己的生命嗎？你渴望在社交場合如魚得水嗎？你希望自己的愛情更美滿嗎？你想讓自己的事業產生新的契機和變化嗎？阿德勒從心理學的專業角度，按照個體發展的時間順序，將形形色色的臨床故事娓娓道來，深入淺出地講解了生命不同階段需要面對的問題和解決方案。通過童年、教育、職業、社會、婚戀等人生百景，教我們探索個人缺陷所引發的社會適應不良以及因此產生的自卑情結，引領我們走出迷惘、自卑、憂郁、焦慮的迷霧，從容應對社交、職業和婚戀三大人生難題。跟隨現代自我啟發之父阿德勒，認識真正的自己，萌生面對生活挑戰與逆境的勇氣，把人生的選擇權交給自己，活出生命的意義。

·7.5萬字

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不被定義的年齡：積極年齡觀讓我們更快樂、健康、長壽

耶魯大學教授、成功老齡化心理學的主要專家貝卡·利維博士通過突破性的研究，展示了如何改善年齡觀念，打破關于老年的消極刻板印象，這將讓人各方面受益，甚至能改變基因的運作方式，延長7.5年的預期壽命。利維博士證明了許多以前被認為由生理衰老引起的健康問題，如身體機能下降、記憶力減退、心血管問題和阿爾茨海默病，其實更多受到我們從社會文化中內化的消極年齡觀念的影響。現在是我們所有人重新思考變老意味著什么的時候了，本書將告訴我們如何做到。基于她的創新研究、流行文化、各種從積極年齡觀念中受益的迷人人物以及她自己的生活故事，利維博士展示了年齡觀念如何影響我們生活的方方面面。書中不僅介紹了個人改善年齡觀念的簡單易行的方法，還介紹了減少結構性年齡歧視的藍圖，力圖讓整個社會擺脫年齡焦慮和年齡歧視，成為一個以積極年齡觀念為主導的健康社會。

·15萬字

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DBT就這么簡單：辯證行為治療簡明實操手冊

辯證行為治療（DBT）是美國心理學家瑪莎·萊恩漢和她的團隊開發的一套行之有效的心理治療技術。DBT對有情緒調節問題的來訪者極其有效，目前已經成為一種廣受歡迎的治療方法。但與正在尋求DBT幫助的人相比，接受過充分DBT訓練的治療師數量仍然較少。本書旨在讓治療師了解DBT基礎理論和在治療中如何應用DBT技能，包括正念、痛苦耐受、情緒調節和人際效能等。本書包括基礎理論和咨詢技術、案例、治療師和來訪者的會談對話，以及臨床治療師需要的可以有效改善來訪者生活的技能。如果你是一名新手DBT治療師，這本書將為你提供一切你所需要的模式，用于治療來訪者的情緒失調等問題。如果你已經接受了DBT培訓并予以實踐，那么這本書將是一個很好的回顧材料。此外，這本書將教你使用DBT治療邊緣型人格障礙以外的精神障礙，并為你提供不同的思考DBT技能的方式，幫助你將它們教授給來訪者。

·11.4萬字

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疑心疑鬼行為怪異的人：精神分裂癥自查、防治科普手冊

幻覺妄想、思維斷裂、情感淡漠、行為怪異……精神分裂癥離我們并不遙遠，而且具有較強的隱蔽性！精神分裂癥又稱為思覺失調癥，是常見的慢性心理疾病之一。相比抑郁癥和焦慮癥，它存在更多的誤解、病恥感和污名化現象，以致容易延誤病情，造成生理和社會功能性障礙。這本手冊詳細介紹了精神分裂癥的定義、癥狀表現、治療方法、預防措施和康復護理等內容。通過臨床病人和家屬熱問的64個問題，幫助讀者快速自查和走出誤區，如“精分患者可以結婚、生子嗎？”“精分患者服藥會不會變傻？”等。它以精煉實用的科普知識，讓人們早預防、早發現、早干預、早康復，少一些恐懼和不安，多一些關懷和信心。不僅是精神分裂癥受困人群的護航指南，也是心理咨詢師、精神科醫生和護理人員的便攜參考。

·2.2萬字

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NLP心理溝通術

你是否覺得生活處處不如意？職場上不知道如何與領導溝通、總是得不到認可；與他人交往總是把握不好尺度，人際關系很糟糕；對身邊的一切都感到無趣，無法清楚地認識自己的價值……其實，你只要稍微做一點改變，就能找到出路，開發更多的潛能。《NLP心理溝通術》以通俗易懂的方式，從心理學的角度講述了NLP的精髓。本書能讓你開闊思維，轉換看待問題的視角，發現新的自己，更了解別人的想法和感受，構建良好的人際關系，活出自己想要的人生。

·5.8萬字

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看得見的心理成長：如何掌控情緒，發現自我

本書以心理咨詢師日常工作中收集的真實案例為基礎，引出大眾關心的情緒掌控、心理成長主題。一方面，通過真實心理案例，深入淺出、循序漸進地進行心理解析，讓讀者在心理咨詢師的帶領下學習和領悟心理學知識；另一方面，將心理游戲和自我訓練貫穿于不同章節的內容中，讓讀者在心理咨詢師的引導下訓練和提升自己，從而更好地實現自我內心成長。希望本書能通過簡單、有趣的方式，幫讀者緩解焦慮，告別不安，真正掌控情緒，享受生活。

·9.2萬字

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心理學與微表情微反應（暢銷3版）

每個人在生活中都有各種本能，受到驚嚇、緊張、焦慮時，都會表現出不同的狀態。我們的本能所展現的行為揭示著我們的內心世界。人們面對外界刺激時的反應往往來不及掩飾，如果你足夠細心，就能捕捉到這些真實的信號。另外，人們的衣食住行也是個人內心世界的窗口。穿著打扮、興趣愛好、生活習慣這些常人熟視無睹的現象中，都存在向外界傳達的信息。本書從這些方面展開，幫助你能夠了解一個人的心理，從而在日常生活和人際交往中進退有據，從容不迫。

·10萬字

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墨菲定律：彩圖版（新版）

為了讓讀者們了解這些定律和法則的具體內容，我們推出了這本《墨菲定律：彩圖版》。本書介紹了墨菲定律、破窗效應、阿羅定理、馬太效應、奧卡姆剃刀定律、木桶定律、口紅效應、二八法則等上百個經典的定律、法則、效應。在介紹了每個法則或定律的來源和基本理論后，本書就如何運用其解釋人生中的現象并指導我們的工作和生活等進行了重點闡述，并配以表現其精髓的精美、幽默的彩圖。這些定律包括了管理、經濟、心理、人生、教育、事業、家庭、感情等多個方面，本書對其逐條進行了深入淺出的解讀，全方位地掃描人生的全過程，力求讓其成為人們更好的思想磨刀石和行為指南針。

·17.7萬字

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心理學讓你內心強大（暢銷5版）

真正的內心強大是：看清生活的真相后，依然熱愛生活。內心強大不是指一個人在說話、做事、處理問題上有多強勢，或者多么咄咄逼人。相反，強大的心理素質不僅僅表現在行為上，更表現為一種自我的內心感受。比如一個人對自己的了解程度，對環境的掌控程度，面對逆境、挫敗時的情緒狀態，日常生活中的心理體驗等等。可以說，一個內心強大的人，一定對世界具有獨特的看法并且不輕易受他人影響，有著清晰的人生目標，對未來充滿希望。他每一天的生活都充滿陽光，很少被負面情緒所累。本書通過各方面的心理疏導，讓您原本浮躁的內心沉靜了下來，更加自信，更加從容，獲得強大的內心世界。

·13.3萬字

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心理疏導：助人與自助之路

本書重點講解了心理疏導的理論與技術，以及心理疏導在自我成長、家庭生活、組織發展、社會活動等領域的具體應用。本書技術應用性強、案例豐富，適合心理學愛好者、教師、家長、企業管理人員、社區管理人員、志愿服務人員等人群閱讀學習，旨在幫助他們系統學習心理疏導知識，全面掌握心理疏導技能，提升自我綜合能力。

·18.3萬字

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“我不配”是種病：貨真價實的你，別害怕被拆穿

“冒名頂替綜合征”是一種廣泛存在的心理現象，無論是身為職場人士、父母、孩子，無論你的性別如何，都有可能體驗到這種名不副實、害怕被拆穿的焦慮或恐懼，至少70%的人群曾經困擾于冒名頂替的感覺。本書基于真實的心理案例，針對各種不同情形的冒名頂替癥狀進行了分析，并且提供了簡單實用的應對策略，幫助讀者克服內心的障礙，重獲自信，延續成功。

·7.6萬字

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心理學與提問技巧：如何問出你想要的答案

問道于盲，不得指引；盲人摸象，一樣是不得要領。溝通是否有效，在于提問是否到位。掌握提問的藝術，才能獲得堪稱藝術的答案。不管你是想獲得職場的升職加薪、贏得客戶的信任，還是希望通過一句提問就備受矚目，心理學與提問技巧：如何問出你想要的答案都是你全方面的實用寶典，大量的真實案例、到位的提問技巧會使你受益終身。

·19.9萬字

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人間游戲

信息曲解、認知差異、缺乏信任……無論在工作中還是生活中，每個人都會遇到人際溝通的困擾。我們與他人的每一次溝通，背后可能都在玩一場心理游戲。《人間游戲》是人際溝通分析之父艾瑞克·伯恩的經典著作，這是一本揭露人心的啟發之作，它徹底改變了我們對人際社交互動的理解。書中全面詳解PAC人格結構理論，提出了100種心理游戲，講透其中核心的36種心理游戲的底層邏輯，從親子關系、兩性關系和職場生活，洞察人際溝通中的各種游戲，幫助我們看清溝通背后被隱藏的真正需求，沖破社交陷阱和障礙，循序漸進地解決各種社交問題，進而能夠跳出游戲、打破游戲，建立正向的人際溝通模式，使關系變得更親密。

·9.9萬字

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如何才能不焦慮

《如何才能不焦慮》為包括心理學杰出貢獻獎獲得者和佛羅里達心理協會杰出心理學家獎在內的三位心理學專家的新作（他們的《心靈療愈自助手冊》為臺灣憂郁癥協會推薦書）。《如何才能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮，并提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮。《如何才能不焦慮》是一本針對心理學門外漢的自助書，筆調輕快、幽默，邏輯明晰，旨在幫助那些被焦慮困擾的人群，獻給一有風吹草動就好不淡定的你！

·10.4萬字

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烏合之眾：群眾心理研究

《烏合之眾--群眾心理研究》是剖析群眾心理的經典名著，初次出版于1895年，被翻譯成多種語言，在社會心理學的歷史上影響長達百年。這本書結合法國，甚至世界范圍內的歷史事件，入木三分地解析了群眾的特點及其成因。本書是研究群體行為的研究者和普通大眾的必讀書。本版特別收入了獨家授權的、由美國著名社會學家羅伯特·默頓撰寫的長篇書評。書中配有插圖，以提供相關的背景知識。譯者為國內著名翻譯家何道寬，譯者還為本書撰寫了譯后記。

·11.3萬字

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應對焦慮：九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法（原書第2版）

本書是根據新研究成果全面修訂而成，為你提供經驗證過的方法，幫助你逐步應對因焦慮而產生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。書中的這些練習可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應對當下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。

·7.1萬字

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不去討好任何人

我無法拒絕別人。我總怕別人不高興。我的想法就在嘴邊，但就是說不出口。如果你有這些問題，你可能就是一個討好型人格者，經常飽受著內心沖突的困擾。本書針對討好型人格的日常表現具體講解了8個方面：拒絕別人就心慌、無條件地附和別人、不能對別人提要求、主動為別人行方便、總是做別人期待的事情、停不下來的微笑、從不發脾氣，以及用極高的道德標準要求自己。本書為大家分析了這些行為模式背后的深層原因，還提供了切實可行的改變方法。在本書的最后一章，作者還介紹了以“自我救贖，活出自我”為目標的“SELF心理自助療法”，這套方法將幫助讀者在今后的生活中改變自己的認知與行為模式，擺脫討好型思維造成的困擾。本書適合那些為自己的討好型人格感到困擾與痛苦的人，希望在讀完本書后，每一位讀者都能對自己更好一些，活得更自在、更瀟灑。

·8.2萬字

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被黑狗咬住的人生

這是一本由精神科醫生撰寫的獨具匠心的心理學科普讀物。本書從臨床經典案例展開，將現代人生活中的常見心理問題進行了科學的總結和解釋，運用通俗生動的語言揭秘人類復雜的精神世界，并引用經典的動物模型和有代表性的科研成果揭露心理學現象背后的邏輯和規律。作者將古今中外不同學者對心理疾病的認識和思考娓娓道來，邏輯嚴謹，內容豐富，視角獨特，是有深度又好讀的心理科普書。

·10.9萬字

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認知驅動：做成一件對他人很有用的事

做成一件有價值的事，成為一個有價值的人；成長的根本是做成事情、創造價值。做到，是更高等級的成長。一個人的成長也是通過主動做成一件對他人很有用的事來實現的。但在現實生活中，很多人雖然內心強烈希望變好，行動也非常努力，卻始終無法做成事情，這背后的原因通常是缺少價值意識、輸出意識、創造意識、作品意識、利他意識……《認知驅動：做成一件對他人很有用的事》將通過“做成一件事”的心法和技法兩部分內容，和大家一起探索如何通過創造個人價值獲取人生的成功、幸福和意義。從“習慣養成”到“技能培養”，從“對內輸入”到“對外輸出”，從成為“更好的人”到成為“更有價值的人”，這些刻意的轉變會讓我們走出焦慮的怪圈。單純依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人們會反反復復地起念，又反反復復地失敗。一個人只有了解做成一件事的來龍去脈、看清事情本質后，才能走出反復嘗試卻勞而無功的困境。學會用認知來驅動自己，我們才能更好地到達成長的彼岸——做成一件對他人很有用的事，成為一個有價值的人。

·10.7萬字

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身為職場女性：女性事業進階與領導力提升