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也許不是你想太多:如何識(shí)別并擺脫心理暴力
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當(dāng)毆打發(fā)生,我們能夠反應(yīng)過(guò)來(lái),這是暴力;當(dāng)針對(duì)某人的侮辱性言論發(fā)表,我們同樣能反應(yīng)過(guò)來(lái),這也是暴力……正是因?yàn)檫@些暴力可見(jiàn),我們的感官才能迅速接收到訊息,意識(shí)到這樣的行為會(huì)對(duì)人的身體或精神造成傷害。可事實(shí)上,除了有跡可循的暴力行為,還有許多看不見(jiàn)的心理暴力潛藏在我們身邊。你可曾想過(guò),愛(ài)、善良、委婉的言辭、沉默與無(wú)視等行為都可能是被忽視的暴力?作者認(rèn)為心理暴力很大程度上源于自身或他人的病態(tài)自戀機(jī)制,即自戀者的個(gè)體自尊或自我價(jià)值受到傷害時(shí)的自我保護(hù)行為,往往呈現(xiàn)出過(guò)度、病態(tài)的攻擊性,但是由于其表現(xiàn)形式看似正常、普遍,甚至是溫和,所以人們忽視了其背后的心理原因和已經(jīng)造成的負(fù)面影響。在多數(shù)情況下,心理暴力是有害的,它不僅沒(méi)有任何積極意義,還會(huì)讓遭受暴力的人陷入難以言說(shuō)的低迷、痛苦與自我懷疑中。由此,作者寫(xiě)下了本書(shū),希望能夠引導(dǎo)人們借由心理學(xué)的視角洞悉潛藏在身邊的心理暴力,去正視觸發(fā)暴力的原因、場(chǎng)景及后果,從而意識(shí)到自己是否遭遇過(guò)或正處在毒性關(guān)系中,并從現(xiàn)在開(kāi)始遠(yuǎn)離其的影響。

(法)讓-夏爾·布舒 ·心靈療愈 ·6.6萬(wàn)字

夢(mèng)的解析:從釋夢(mèng)到審夢(mèng)
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本書(shū)是《釋夢(mèng):認(rèn)識(shí)未知的自己》的升級(jí)版,以獨(dú)特的視角向大家展示了一種全新的夢(mèng)境分析技術(shù)――審夢(mèng)。審夢(mèng)側(cè)重于強(qiáng)調(diào)以客觀中立的方式和態(tài)度來(lái)進(jìn)行夢(mèng)的探索工作,盡可能不要摻雜釋夢(mèng)師的主觀判斷和個(gè)人分析,以免影響了夢(mèng)者心靈探索的純度。本書(shū)從審夢(mèng)的基本理論入手,精選了大量鮮活生動(dòng)的案例,完整地重現(xiàn)了運(yùn)用審夢(mèng)技術(shù)工作的全過(guò)程,最后還特意對(duì)審夢(mèng)過(guò)程的心得進(jìn)行了小結(jié),并補(bǔ)充了一些相關(guān)的理論,極大地方便了讀者快速掌握審夢(mèng)的技巧。如果說(shuō)弗洛伊德將人們對(duì)夢(mèng)的分析由主觀解讀引向分析解釋是夢(mèng)的工作的第一次進(jìn)步,那么,本書(shū)所秉持的審夢(mèng)理念,將把人們對(duì)夢(mèng)境的工作由分析解釋引向客觀審視將成為夢(mèng)的工作的第二次進(jìn)步。夢(mèng)境之玄妙不在于對(duì)其未知才神秘,而在于探索其未知,然后而頓悟。對(duì)夢(mèng)境的審視與探索,總能讓我們認(rèn)識(shí)到自己未知的一面。本書(shū)不僅為愛(ài)好心靈探索的人提供一套完整的自我探索方法,也對(duì)心理咨詢師提升心理咨詢的話術(shù)有很大的啟示,更是釋夢(mèng)師進(jìn)行釋夢(mèng)工作的常備寶典,是一本難得的心理學(xué)佳作。

王邈 ·意識(shí) ·13.1萬(wàn)字

看懂自己的脆弱
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你是否也曾因?yàn)樽约旱呐涯婺铑^、矛盾心理、沖動(dòng)行為、負(fù)面情緒而感到無(wú)所適從?其實(shí)這些痛苦都事出有因。自成長(zhǎng)初期以來(lái),那些被壓抑的情緒、沒(méi)有被滿足的需求以及有失偏頗的自我價(jià)值感,使我們的內(nèi)在形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間,如同一個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的孩子。當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹠r(shí),這個(gè)內(nèi)在小孩就會(huì)變成那根脆弱敏感的神經(jīng),讓我們面臨諸多問(wèn)題時(shí)感到困擾,并陷入掙扎與痛苦。有時(shí),我們甚至?xí)聊缬谕纯嘀?,不愿改變現(xiàn)狀。因?yàn)槭煜さ耐纯鄷?huì)讓我們產(chǎn)生安全感——在我們的潛意識(shí)里,和受到陌生的對(duì)待而產(chǎn)生的不安相比,盡管已經(jīng)熟悉的對(duì)待會(huì)讓自己很痛苦,但也會(huì)產(chǎn)生一種安全感。而這也恰恰表明了,我們的內(nèi)在小孩受到了傷害。受傷狀態(tài)下的內(nèi)在小孩,會(huì)令我們無(wú)法如愿地表達(dá)需求和拒絕,極度缺乏安全感,并因此不敢做出改變。在本書(shū)中,知名心理咨詢師冰千里將陪伴你了解自己內(nèi)心脆弱的來(lái)源,識(shí)別自己內(nèi)在小孩的類型,并通過(guò)建立家庭邊界、緩沖空間、深度關(guān)系等手段來(lái)滋養(yǎng)受傷的內(nèi)在小孩,以脫離困境,學(xué)會(huì)溫柔對(duì)待自己的全部。

冰千里 ·心靈療愈 ·7.4萬(wàn)字

內(nèi)心豐盈:提高生活滿意度的積極心理學(xué)方案
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內(nèi)心豐盈是美好生活的源泉。內(nèi)心豐盈的人能夠看到生活一點(diǎn)一滴的可愛(ài)之處,讓平凡的日子變得有趣、充實(shí)、令人滿足,讓人生的方方面面都更加舒適愜意。在《內(nèi)心豐盈》中,幸??茖W(xué)奠基人埃德·迪納及其兒子羅伯特整合了兩人30多年來(lái)對(duì)幸福的研究成果,將自己對(duì)幸福的深刻理解濃縮成“心理財(cái)富”這個(gè)概念。心理財(cái)富是一個(gè)人能夠過(guò)上美好而平衡的生活的關(guān)鍵因素,它是對(duì)幸福感和生活滿意度的體驗(yàn),積累了足夠多的心理財(cái)富后,你將進(jìn)入內(nèi)心豐盈的狀態(tài)。這本書(shū)將帶你了解實(shí)現(xiàn)內(nèi)心豐盈的方法。兩位作者通過(guò)大量研究發(fā)現(xiàn),影響內(nèi)心豐盈程度的因素包括:身體健康、支持性人際關(guān)系、有意義的事業(yè)、物質(zhì)條件、社會(huì)文化、適應(yīng)力、生活意義感,以及認(rèn)知因素。這本書(shū)詳細(xì)研究了這些要素,以科學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ),擺事實(shí)、列證據(jù),并在此基礎(chǔ)上提出了獲得幸福感的AIM法則,帶領(lǐng)讀者不斷提高內(nèi)心豐盈程度,提高生活滿意度。

(美)埃德·迪納等 ·積極心理 ·18萬(wàn)字

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