創(chuàng)傷之前我是誰：找回內心強大的自我
從心理學上來說，多數人在幼年時期都是自戀的：有隨時滿足自己需求的看護者，有一幫大人圍著自己轉。只有當遭遇了挫折和創(chuàng)傷時，我們內在的“全能感”才會逐漸被打破，承認自己的局限性和無力感。有的人在遭遇了重大的創(chuàng)傷后，會陷入深深的自我否定中，覺得自己什么都不行，覺得世界上沒有一個人真心愛自己，孤獨感、自卑感、無力感如洪水般涌來。許多心理和身心疾病往往是創(chuàng)傷性事件的副產品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈能力。根據國際創(chuàng)傷壓力研究學會發(fā)布的創(chuàng)傷三階段治療指南，作者將想象力療法植入創(chuàng)傷的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我們可以重新想象過去的自己，利用被遺忘的力量源泉。然后，我們可以在大腦中創(chuàng)造一個個人的積極的形象，以避開閃回和消極的想法。最后，我們可以為自己的創(chuàng)傷建立了一個“內在安全島”：活出內在安穩(wěn)、自信、強大的自己。
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