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嗨，心理學
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嗨，心理學

心理學是一門解釋和預測人們行為的學問。它能解釋人們的心理活動，解開我們在成長過程中遇到的各種煩惱。通過學習心理學，我們可以理解生活中的常見現(xiàn)象，開發(fā)適應外界所必需的情感和認知能力，找到緩解焦慮、對抗消極情緒的方法。這是一本心理學入門書，圍繞30個心理學關鍵詞，揭秘慵懶、拖延、控制不住自己等問題背后的心理學原理，親切地告訴你“不是只有你這樣”。用輕松活潑的語言把有趣的心理實驗和生活中的現(xiàn)象相結合，幫你看清行為背后的原因，成為更聰明、更堅強、更受歡迎的自己。

(韓)李東龜 ·入門 ·4.5萬字

沒關系，我只是有點兒緊張
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沒關系，我只是有點兒緊張

約會后總是糾結自己哪里可以做得更好，發(fā)言完畢回憶起一時的口誤難以忘懷，工作中做足準備依然擔心發(fā)揮不佳……本書幫助你擺脫上述困擾，將焦慮情緒轉化為可利用的高效動力。許多人在學校里讀書時或剛入職場的階段，憑借反復地自我確認、追求完美而取得了一定的成績，但隨著我們年齡的增長、職位的提升，我們在生活和工作中要面對的狀況變得越來越復雜，這種對自己高標準、嚴要求的心理狀態(tài)很容易產(chǎn)生“自我強迫”。如果管理不善，情緒問題就會隨之顯現(xiàn)，甚至使我們陷入過度的自我懷疑，身心俱疲。但是，只要善加利用，這些被貼上“焦慮”標簽的緊張能量就可以發(fā)揮積極作用，效果超乎想象。本書提供9個實用工具及其變式，幫助我們應對、控制過度緊張，將其轉化為激勵你不斷提高工作效率，給你帶來源源不斷的滿足感。

(美)克洛伊·卡邁克爾 ·心靈療愈 ·13.8萬字

人設心理學
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人設心理學

故事沒講完，主角人設先崩了；明明有現(xiàn)實原型的人物，越寫越擰巴；精心打造的熒幕CP，觀眾不嗑反罵；隨手寫的配角，讀者打賞催番外……如果你在創(chuàng)作中遇到了此類問題，這本工具書將給你答案！用心理學拆解電影、電視劇、文學著作中的經(jīng)典角色，探索人物心理基因、關系轉變的底層邏輯，掌握在情節(jié)推進中體現(xiàn)人物性格不同面的基本技巧，從動機到行為，從對話到?jīng)_突，讓一切出乎意料又理所當然。

(美)基拉-安妮·派力肯 ·應用心理 ·8萬字

瘋子的自由
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瘋子的自由

18世紀末的法國巴黎，大革命的暴風雨即將到來，社會激流涌蕩，人人似癲如狂。在這個舉世皆瘋狂的歲月里，那些被送進瘋人院的“瘋子”，因為一位醫(yī)生——菲利普·皮內爾（PhilippePinel）的到來，逐漸改變了卑微如草芥的命運，重獲尊嚴與自由。在與野蠻和貪婪戰(zhàn)斗的同時，菲利普醫(yī)生是如何解除銬在人們心靈上的枷鎖的；為捍衛(wèi)精神病患者被尊重的權利，他又付出了怎樣的努力？

(法)弗朗索瓦·勒洛爾 ·百科 ·9萬字

幸福生活的秘密
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幸福生活的秘密

盡管人類總是追求幸福，但我們卻很難感受到幸福。我們到底該如何看待幸福，又該去何處找尋？我們真的會幸福嗎？作為一名心理醫(yī)生，作者說：“沒有誰能夠解開幸福的方程式。不過，有幸觀察和聆聽那些有幸感受幸福、創(chuàng)造幸福的人，幫助和陪伴其他人走近幸福，令我受益匪淺……”本書將帶你與這位研究幸福的心理醫(yī)生一起為你揭開幸福生活的神秘面紗，帶你理解幸福，構建幸福，捍衛(wèi)幸福，從而實現(xiàn)幸福的人生。

(法)克里斯托夫·安德烈 ·心靈療愈 ·12.6萬字

走出強迫癥
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走出強迫癥

許多執(zhí)拗與偏頗，頑固與無奈，在作者的筆下變得有些可愛又可笑，強迫癥戴著一張似乎總也抓不住的淘氣小孩的面具，私底下卻成為屢屢和自我天性解放作斗爭的堂吉訶德。但只要肯于坦然面對和治療，它就不會是一座永遠無法攻克的堡壘。本書能在讓慌亂中的你，不再被情緒強迫，不再給自己加戲，而是鎮(zhèn)定、愉悅地接受不完美的自我。當你閱讀本書時，也請你一定要以一種輕松的方式來進行，沒必要落入“需要全部讀到”的強迫癥里！

(法)弗蘭克·拉馬涅爾 ·心靈療愈 ·12.1萬字

父母的羈絆
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父母的羈絆

你是否不斷取悅父母，而他們還是覺得你不夠完美？你是否不停照顧父母，而他們依舊覺得你不夠負責任？你是否逃離不了父母的控制，即使你早已成年？之所以這樣，是因為你一直在被不成熟、控制欲強、以自我為中心的自戀型父母深深傷害。你沉浸在父母給你帶來的痛苦與不安中難以自拔，你糾結于父母為什么不能為他們的所作所為和你說一聲抱歉。你內心中那個苦苦掙扎的孩子還是執(zhí)著地相信，終有一天父母會發(fā)現(xiàn)你有多優(yōu)秀，給予你關愛與自由，而當你渴望重獲童年缺失的撫慰與認同時，才發(fā)現(xiàn)自己猶如從枯井中取水，一無所獲。自戀心理與關系專家尼娜·布朗教授不僅深入地分析了自戀的定義、表現(xiàn)，以及自戀型父母對你造成的負面影響，還提供了一系列行之有效的練習與對策，幫助你可以依靠自己的力量擺脫自戀型父母的羈絆，避免不愉快的經(jīng)歷在你和你的孩子之間再次上演，塑造全新的自己。

(美)尼娜·布朗 ·心靈療愈 ·9.5萬字

害怕陌生人
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害怕陌生人

不喜歡人多的地方，害怕和人打招呼，能發(fā)消息絕不打電話，寧愿在家待著也不想出門，出門必須戴耳機……你的生活中是否也會頻繁出現(xiàn)以上場景？這本書是專為社恐患者寫的自救指南。書中兩位作者借助多個具體案例，結合其豐富的臨床經(jīng)驗和思考，描述了長久以來不計其數(shù)的人們難以言喻的痛苦。兩位作者以一貫的教學原則及專業(yè)態(tài)度，為不同人群提供幫助，試圖對他們恐懼的原因及其基本原理做出解釋，同時也為每個人走出社交恐懼癥指明方向。

(法)克里斯托夫·安德烈 (法)帕特里克·萊熱隆 ·百科 ·12.3萬字

心理醫(yī)生的人生故事
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心理醫(yī)生的人生故事

選擇成為心理醫(yī)生通常不是偶然之舉，大部分人都有特別的、隱秘的個人動機。這份職業(yè)令人醉心，卻絕非坦途。投身其中的人需不懈努力，才能以“精湛的醫(yī)術”幫助來訪者。22位心理醫(yī)生在本書中講述了他們的心路歷程、他們的生活和他們選擇這個行業(yè)緣由，還原了身處這個行業(yè)遇到的困難和問題。在各自的職業(yè)生涯中，他們一直在反思過去，思考生活，以更深刻地了解思想的秘密、理解生活，由此幫助人們做出改變，找到個人內在的平衡，投入更好的生活。

(法)克里斯托夫·安德烈等 ·百科 ·19.3萬字

兒童自然法則
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兒童自然法則

兒童一出生就擁有學習和愛的能力。神經(jīng)科學的研究向我們展現(xiàn)了兒童不可思議的大腦潛能，每一天孩子都能夠從周圍世界中汲取有助于智力發(fā)展的養(yǎng)分。然而，由于成年人對這些知識缺乏了解，強加給兒童違背他們幼小大腦發(fā)展規(guī)則的教育系統(tǒng)，反而阻礙了孩子們天生具有的學習能力和愛心的發(fā)展。這本講述重要教育理念的書，揭示了看待孩子的一種新的方式，以及在家庭和學校培育孩子的一種新方法。作者用簡單清晰的語言解釋了神經(jīng)科學中的重要知識點，并結合自己的實驗，接受有助于發(fā)展孩子自身潛力的實際操作法，和成年人在兒童教育中應該保持的姿態(tài)。

(法)塞利娜·阿爾瓦雷斯 ·兒童心理 ·15.3萬字

一位精神科醫(yī)生的診療手記
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一位精神科醫(yī)生的診療手記

精神疾病往往帶有神秘的面紗，讓人難以捉摸。我們總想一窺來訪者的精神世界，但現(xiàn)實令我們望而卻步。精神科醫(yī)生弗朗索瓦·勒洛爾將打破這層壁壘，帶你走進來訪者不為人知的隱秘世界。幽禁的大提琴手、與上帝對話的“黃金男孩”、叛逆的兒子、不肯脫下手套的姑娘、總在受傷流血的“小王子”……看勒洛爾醫(yī)生如何悉心陪伴10位來訪者走出人生困境，回歸正常生活。

(法)弗朗索瓦·勒洛爾 ·心靈療愈 ·15.9萬字

最新章節(jié) 第13章 參考書目 2024-01-10 18:42:41
嫉妒：一樁不可告人的心事
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嫉妒：一樁不可告人的心事

嫉妒是多疑而悲傷的幽靈，是殘酷而卑微的激情，是埋在心底的羞恥感的表露。作者用優(yōu)美細膩的筆觸，講述了嫉妒在世界文學的歷史長河中，從被尊崇到被遮掩再到被正視的一路蜿蜒……把我們從美狄亞的悲劇帶向奧維德的愛的藝術，生動而形象地展示了這種看似隱秘而羞恥的情緒，如何隨著后世倫理標準的轉變，點亮整個人類自我解放的進程。

(法)茱莉婭·西薩 ·百科 ·17.3萬字

最新章節(jié) 第8章 致謝 2024-01-10 18:29:23
存在主義心理學的邀請
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存在主義心理學的邀請

存在主義心理學很少用來診斷來訪者的心理問題，它更多是幫助每一個人獲得更多的生命活力，探索特定的人性維度，反思自身，更勇敢更辯證靈活地看待幸福與痛苦、愛與孤獨、成功與逆境、死亡焦慮與生活投入、選擇與責任、混亂與意義等議題，坦然地接納生命里的好與壞，從而更加自由開放地與世界相遇，實現(xiàn)潛能，找到自身存在的意義。

(丹麥)博·雅各布森 ·百科 ·12.7萬字

最新章節(jié) 第14章 參考文獻 2024-01-10 18:29:20
煤氣燈操縱：給女性的反PUA指南
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煤氣燈操縱：給女性的反PUA指南

為什么女性更容易成為煤氣燈操縱者的目標？家庭、工作或社會生活里埋藏著哪些煤氣燈操縱的隱患？如何敏銳地識別煤氣燈操縱，擺脫情感虐待，獲得療愈和重生？心理學博士、綜合創(chuàng)傷治療師阿梅利亞·凱利在這本寫給女性的療愈指南里，全面剖析了“煤氣燈操縱”的確切定義和運作方式。她結合10個典型案例，分析7種常見的煤氣燈操縱手段，幫助我們識別和解決家庭、親密關系、社會等不同背景下的心理操縱。阿梅利亞·凱利在本書中詳細拆解了30種心理學療愈工具和技巧，深入淺出地說明如何使用科學的方法擺脫有毒關系的捆縛，每一個讀者都可以跟隨她的指導進行自我練習，奪回自尊、自愛和自我掌控權?！睹簹鉄舨倏v》既是一項抵抗煤氣燈操縱的康復計劃，也是一本警示情感虐待潛在危險的預防指南。無論你是否經(jīng)歷過情感虐待，你都可以從中習得自我保護、自我關懷、自我賦權的方法，更堅定地擁抱和接納真實的自己。

(美)阿梅利亞·凱利 ·入門 ·7萬字

非暴力溝通·詳解篇（下）
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非暴力溝通·詳解篇（下）

當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露?！斗潜┝贤āぴ斀馄肥恰斗潜┝贤ā繁匾a充。把《非暴力溝通》因篇幅有限沒展開的地方講得清楚明白，同時讓非暴力溝通的交流方式變得更加口語化和日?；?。書中還包含大量詳盡清晰的解釋、練習、照片和圖表，使非暴力溝通的操作變得更實用、更可行。閱讀這本指導手冊就像參加一次關于非暴力溝通的工作坊。

(美)簡·馬蘭茨·康納 戴安·基利安 ·百科 ·9.8萬字

非暴力溝通·詳解篇（上）
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非暴力溝通·詳解篇（上）

當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露?！斗潜┝贤āぴ斀馄肥恰斗潜┝贤ā繁匾a充。把《非暴力溝通》因篇幅有限沒展開的地方講得清楚明白，同時讓非暴力溝通的交流方式變得更加口語化和日?；?。書中還包含大量詳盡清晰的解釋、練習、照片和圖表，使非暴力溝通的操作變得更實用、更可行。閱讀這本指導手冊就像參加一次關于非暴力溝通的工作坊。

(美)簡·馬蘭茨·康納 戴安·基利安 ·百科 ·8.8萬字

母女的世界：愛與憎的矛盾體
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母女的世界：愛與憎的矛盾體

我愛她，但是我恨她。作者金志允在中年時，突然因為已故母親而陷入內心的沖突。這個經(jīng)歷讓她開始對母女關系產(chǎn)生了興趣，并從社會文化和心理層面探究母女沖突的本質。她發(fā)現(xiàn)很多女性都有著類似的經(jīng)歷，困擾于既愛又恨的糾葛之中。即使母女之間的連接漸漸淡去，母親的影響卻似乎永遠不會消失。作者在書中試圖追溯這種關系的源頭，如母親天然相信女兒會無條件認同自己、女性犧牲的注定、溝通誤區(qū)和隱秘的煤氣燈效應等。這些誤區(qū)又是如何被延續(xù)到下一代，并愈演愈烈？書中提出了明確的解決方案，試圖幫助那些有著相似經(jīng)歷的女性發(fā)現(xiàn)自我，重新調整母女之間的互動模式、明確界限，不再因為對方的言行而身心俱疲，并最終建立起獨立而共存的母女關系。

(韓)金志允 ·女性心理 ·8.1萬字

應對情緒失控
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應對情緒失控

本書全面介紹了應對情緒失控的十二種策略和治療方法，指導讀者掌控情緒，避免因情緒崩潰而影響人際關系、個人生活，是有情緒問題的讀者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。十種方法基于辯證行為療法（DBT），科學、簡單且實用。此外，本書為口袋本，方便讀者在情緒崩潰狀態(tài)下可以立即閱讀并踐行方法，調整情緒。生活可能很艱難，但無論經(jīng)歷過什么（遺傳因素或早期創(chuàng)傷），通過踐行本書方法，你將不會在與情緒的斗爭中陷入困境或感到無助。如果你完成了本書中的練習，并且能真正將所學技能付諸實踐，你對感受的反應就會改變。這將改善每一次沖突或沮喪情緒的結果，并能以富有成效的方式改變你的人際關系進程。你完全有理由鼓起勇氣，你所需做的一切，就是從現(xiàn)在開始行動。

(美)馬修·麥凱等 ·心靈療愈 ·3.5萬字

應對焦慮
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應對焦慮

本書全面介紹了應對焦慮的十種策略和治療方法，指導讀者走出焦慮、輕松應對焦慮，是焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。本書為20年焦慮癥治療結晶。本書為升級口袋本，可以幫助讀者及時緩解焦慮。為其提供經(jīng)驗證過的方法，幫助讀者逐步應對因焦慮而產(chǎn)生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。書中的這些練習可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應對當下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。

(美)埃德蒙·伯恩等 ·心靈療愈 ·3.2萬字

應對壓力
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應對壓力

本書全面介紹了應對壓力的十種策略和治療方法，即了解自己的壓力源、靈活地運用應對策略、善用你的優(yōu)勢、融入心流、以食代藥、堅持規(guī)律運動、積極表達、聯(lián)結他人、堅持身心訓練、自我超越。方法簡單并且立竿見影。通過本書你可以認清：壓力來源于何處、何事？如何有效應對壓力源？怎樣才能高效化解壓力？壓力是一種整體反應，一個人的每個部分——身體、心智、精神和人際關系——都受到日常生活挑戰(zhàn)的影響。壓力的大小是由一個人認為自己能夠應對的程度決定的。而每個人都能提高這一應對能力。只需掌握科學方法。書中提供了科學問題、測量壓力表格等工具，幫助你了解自己所承受的壓力。每章結尾都有“深度思考”模塊，幫助你梳理思路，找到適合自己的應對技巧。

(美)克萊爾·邁克爾斯·惠勒 ·心靈療愈 ·3.3萬字

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