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你的生存本能正在殺死你
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你的生存本能正在殺死你

在看這本書之前，請先想想你自己的生活。請問你是否很容易因為一些無關緊要的小事而發脾氣？如果排隊時突然有人插隊，你是否會覺得很生氣？你是否一覺得饑餓或不安就立刻去找吃的？你是否無法自控地查看短信，或想著永遠也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至幾乎崩潰？在一個生活條件越來越好的世界，我們卻經常覺得焦慮不安，這些都是過于敏感的生存本能導致的。人類的生存本能與生俱來，那些在瞬間完成的生存反應力量強大，對我們的身體健康狀態、行為模式、自我表現方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過程都具有很大影響。在生存本能的主導下，可能會導致我們陷入一些不良的行為模式，從而對我們的健康產生毀滅性的影響。

(美)馬克·舍恩 克里斯汀·洛貝格 ·心理咨詢 ·14.5萬字

最新章節 第38章 致謝 2015-04-30 20:48:52
心理學入門：妙趣橫生的50個心理學效應
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心理學入門：妙趣橫生的50個心理學效應

心理學是一門非常有趣的學科，與我們的生活息息相關，了解一點心理學，有助于我們了解這個世界。它可以幫我們解答生活中遇到的一切與心理有關的問題，比如如何認識自己、如何面對挫折、如何更好地與人交往、如何讓自己過得更幸福，等等。本書是心理學入門讀物，講述了與我們的生活密切相關50個心理學效應。作者運用淺顯易懂的語言，講透枯燥晦澀的心理學知識，并通過對這50個心理學效應的專業概念解釋、著名實驗分析以及在生活中的具體表現，展示了心理學的作用，使人們可以更好地運用科學心理學的知識來認識自己、理解他人、健康生活。

明道 ·入門 ·10.2萬字

最新章節 第51章 野馬結局——不要因一點兒小事生氣 2021-05-06 17:00:06
感覺累了，就冥想吧
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感覺累了，就冥想吧

本書旨在幫助人們在沉重的工作和生活壓力下，學會放松身心，樂觀面對一切.冥想不是宗教，不是哲學，而是一種生活方式。人們可以在自己家或者是公園的草地上等舒適的環境下進行。閱讀本書可以幫助人們緩解疲勞，保持健康平和的心態。

李上卿 ·心靈療愈 ·10.6萬字

最新章節 第23章 冥想終極修習：放飛心靈(6) 2014-11-07 19:10:30
恰到好處的孤獨：每天讀點叔本華
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恰到好處的孤獨：每天讀點叔本華

叔本華，德國偉大的哲學家，用意志主義哲學開創西方現代哲學的靈魂人物，一生致力于對人生問題的研究。《恰到好處的孤獨：每天讀點叔本華》，結合當代人經常遇到的一些問題，將叔本華的思想觀念進行了整理和歸納，有針對性地來解讀我們生活中遇到的種種不幸與問題，借偉人的思想來解決當代生活中的坎坷，使我們每一個人都盡量過得幸?？鞓贰?/p>

葉舟 ·人格心理 ·9.1萬字

最新章節 第64章 思“天”事講“俗”話 2016-07-18 17:29:26
心理學與洞察力
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心理學與洞察力

什么是洞察力？洞察力是人們對相互關系的犀利觀察，對行為動機的透徹分析，對大眾心理的快速判斷，它是一種心靈的能力，一種智慧的體現。本書將嚴謹的理論和生動的案例相結合，揭示了透過現象看本質的重要性，讓讀者明白提高洞察力不僅能使人變得睿智、嚴謹，發現別人難以發現的東西，還能提高你看人、識人的能力。

西武 ·百科 ·9.8萬字

最新章節 第14章 留一份神秘給自己 2017-11-30 15:41:14
情感勒索
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情感勒索

我們最關心、血緣最濃、交往最頻繁的人，對我們的殺傷力是最大的。這是因為我們互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎樣利用彼此心理和情感上的弱點來達到目的。這導致了很多人際關系噩夢的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐懼感、責任感和罪惡感，雙方一起被困在惡性循環之中。福沃德對情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并對勒索者和受害者的類型做了歸納。她告訴我們，面對情感勒索時，如何應對才是正確的，我們可以通過一些簡單的訓練學會擺脫情感勒索的方法。最重要的是：擺正立場，堅定信心。

(美)蘇珊·福沃德 唐娜·弗雷澤 ·心靈療愈 ·15.5萬字

最新章節 第14章 出版后記 2018-08-06 15:44:41
焦慮自救手冊：克服焦慮一點也不難
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焦慮自救手冊：克服焦慮一點也不難

英國精神科醫師蒂姆·坎托弗博士擁有近40年心理問題研究與療愈經驗。在他的從業生涯里，因為焦慮問題向他尋求幫助的來訪者大多數是通常意義上的好人，他們往往誠實善良、踏實勤奮，對自己要求嚴格，努力地過好自己的生活?？墒牵斔麄兠鎸箲]時卻?；帕耸帜_、不知所措，不知不覺錯過了許多本應享受的美好時光......通過這本小書，坎托弗博士想告訴飽受焦慮困擾的朋友，情況遠沒有想象得那么可怕、令人絕望。在本書中，坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮，為人們做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒，焦慮也可以被療愈。從養成良好的生活小習慣到化解“有毒”的執念，幫助人們走出焦慮。

(英)蒂姆·坎托弗 ·心理咨詢 ·7.1萬字

生命對你意味著什么
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生命對你意味著什么

個體心理學大師阿德勒的巔峰之作，闡明人生道路和人生意義的通俗性心理學讀物。作者指出，生活中我們所遇到的每一個問題，幾乎都與職業、社會和性有著千絲萬縷的聯系，而在追求事業成功、社會價值肯定及婚姻幸福時，人人都會產生不同程度的自卑感，這種自卑感源于對現狀的不滿和對自身的不自信。作者將本書獻給所有對生活感到挫敗、焦躁、迷茫的現代人：自卑不是一件羞恥的事，它具有一種強烈的反彈力量，妥善利用，就會成為你不斷突破的動力。找到自卑的根源，正確理解生活，并懂得合作的價值，你也可以實現從自卑到超越的驚人蛻變。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·經典著作 ·15.6萬字

最新章節 第39章 附錄 2015-06-08 14:14:54
3分鐘未來日記
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3分鐘未來日記

“未來日記”是一本用來實現你的夢想與愿望的日記，也是一本簡單易學的吸引力法則實踐手冊。它的書寫方法是：1.寫下今天的日期；2.認真描摹淺灰色字體的文字；3.用過去時寫下你希望發生的事每天3分鐘，每周1個主題，一天一天堅持寫下去，7周之后，“未來日記”將會幫助你打破負面循環，重建內心秩序，學會用正確的方式“許愿”，以幸福的方式實現自己的夢想和愿望。從現在開始，打開“未來日記”，迎接心想事成的每一天吧！

(日)山田弘美 (日)濱田真由美 ·積極心理 ·3.7萬字

突圍原生家庭：如何在過去的傷痛中重建自我
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突圍原生家庭：如何在過去的傷痛中重建自我

沒有完美的原生家庭，我們都曾受過傷。或許是爸爸媽媽期望太高，管教太嚴，總繃著臉，在提心吊膽中，我們無從反抗，只能壓抑自己，討好他們?；蛟S是父母太忙，沒有時間照顧，在孤獨和無助中，我們變得性格孤僻。或許是父母不和，常大吵大鬧，對孩子也怒目相向，為了保護自己，我們開始反抗，逐漸變得脾氣暴躁。無論是性格中的討好、孤僻，還是暴躁，都是一種應激的保護策略，就像一層僵硬的外殼，讓自我扭曲，變形，失去原來的模樣。即使現在已經長大成人，我們的內核依然被這層外殼卡住，動彈不得，憋屈得透不過氣來。盡管傷心過、抱怨過，憎恨過，也努力掙扎過，但我們卻無能為力，不知道如何突圍，找回真實的自我。于是很多人悲觀地相信：原生家庭的傷害是“原痛”，就像“原罪”一樣，基本無解，即便通過漫長艱難的心理治療也收效甚微，只能終身背負。但德國著名心理醫生斯蒂芬妮·斯蒂爾通過多年心理治療經驗，開發出一套自行療愈童年心理創傷的方法，成功幫助無數人擺脫心理陰影，改變扭曲性格，做回真實的自我。而她的這本書也因此成為德國超級暢銷書。

(德)斯蒂芬妮·斯蒂爾 ·心靈療愈 ·12.4萬字

最新章節 第12章 允許你，成為你自己 2020-09-25 15:56:55
停止討好：成為一個真正的好人
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停止討好：成為一個真正的好人

也許你是一名討好者，假如不是，你也可能認識這樣的人。所謂討好型人格，是指一味地討好他人而忽視自己的感受，而一旦停止這樣做，又會陷入自私自利的自責中。本書作者邁克·貝克特爾博士雖是人際關系方面的專家，但也曾長期身陷討好模式不能自撥。在自我療愈的過程中，他發現討好行為的背后是內心的恐懼在作怪——因為擔心被拒絕或被誤解而選擇撒謊（害怕被拒絕）；就算不是自己的錯，也會選擇道歉（害怕起沖突）；工作中早來晚走以博得上司的關注（害怕被忽視）；經常拿自己和別人比較（害怕自己不夠好）；特別在意別人的看法，小心翼翼害怕得罪人（害怕自己不重要）；因為過于在意他人的評價、接納和認可，所以他們的內心被恐懼籠罩，從而忽視了自己的真正需求。本書不僅探討了導致人們陷入恐懼的5種因素，還研究了實現自我價值的10個基本要素。當你身心足夠健康，可以關注他人、幫助他人時，你會感到發自內心的滿足與平和，過上滿意且平靜的生活。這也是自己與他人關系的真相：越讓自己幸福，就會越使別人高興。你可以成為真正的你，而且你仍然可以當一個好人（甚至更好）。

(美)邁克·貝克特爾 ·人格心理 ·8.7萬字

戰勝強迫癥
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戰勝強迫癥

《戰勝強迫癥》以森田療法“順其自然、為所當為”為基本思想，分三大部分對如何戰勝強迫癥進行了具體分析，第一部分講述了什么是強迫癥以及強迫癥的表現癥狀有哪些；第二部分是在告訴讀者如何治療強迫癥以及治療強迫癥的有效方法是什么；第三部分列舉了一些我們身邊的患有強迫癥的例子以及康復治療過程。對于強迫癥的療愈來說，本書提出的比較顯著的方法是對強迫癥狀，保持不執著、不糾纏的平常心。對此，本書也提出了具體可行的方法，該方法通過亦止法和觀息法的練習，旨在幫助強迫癥患者專注當下，從而擺脫強迫和焦慮，真正做到順其自然，并由此獲得幸福美滿的生活。

李宏夫 ·入門 ·8.9萬字

最新章節 第26章 不放棄，你就一定能走出強迫 焦慮 抑郁的黑暗 2020-10-28 17:18:43
MBTI：潛能開發和人性攻略
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MBTI：潛能開發和人性攻略

暢銷書作者斯蒂芬妮·斯塔爾根據邁爾斯-布里格斯的類型指標（MBTI）列出了16種基本的人格類型。全書分為兩部分，第一部分針對四個心理維度進行解析，并提供與不同維度的人的相處之道。第二部分包含性格測試和性格解析，基于性格測試結果，可以從工作、愛情、友誼、為人父母、問題與發展機遇等視角進一步了解自己和他人，并提供與不同性格類型的人相處的小技巧。對于自己和他人來說，這是一本不可缺少的手冊，它讓人們生活在一起變得更加容易，甚至有助于選擇正確的伴侶。

(德)斯蒂芬妮·斯塔爾 ·人格心理 ·11.3萬字

反內耗思維：阿德勒的16堂鈍感力訓練課
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反內耗思維：阿德勒的16堂鈍感力訓練課

當情緒“過敏”時，你有沒有想過這樣一種可能不是你太敏感了，相反，是你還不夠敏感一一對事實真相和正確的解讀方式不夠敏感。在人類的認知誤區中，最常出現的錯誤就是歸因錯誤。它會帶來錯誤的解讀方式，導致我們產生過量的負面情緒，進而產生沖動、內耗等各種情緒問題。經過恰當的思維訓練，每個人都有可能優化解讀方式、改善狀態、改變命運!結合多年職場經驗及個人成長咨詢經驗，作者發現面對復雜的情況，高手大多只會聚焦“以后怎么做”。他們擁有開放的心態，善于識別歸因錯誤，習慣把矛盾的焦點從“人”轉移到“事”上，不會被負面情緒困擾太久，進而從容應對各種人際難題，擁有更加清醒、自在的人生!讀罷本書，你可以學會駕馭情緒，從更高的維度看待困境。不僅如此，你還能讀懂各種人際關系，讀懂他人行為和情緒背后的邏輯，減少誤解、消輯敵意，改善人際關系質量。在本書中，作者基于阿德勒心理學，總結了16堂鈍感力訓練課,這也是情緒穩定的高手常用的思維工具針對各種內耗場景，助你情緒自救，優化人生體驗，獲得穩定內核。

羊梨筆記 ·心靈療愈 ·11.9萬字

18歲后闖社會，你必須懂點心理學
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18歲后闖社會，你必須懂點心理學

本書主要內容為：闖社會先定位，你的青春不迷茫——18歲后認清自我必知的心理學常識，戰勝世界的你，先從內心強大起來——18歲后要審視你的心理問題等。

云中軒 ·社會心理 ·18.7萬字

最新章節 第43章 附錄(2) 2015-06-01 11:18:10
自卑與超越（完整全譯本）
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自卑與超越（完整全譯本）

《自卑與超越》是人類心理學先驅阿弗雷德·阿德勒的巔峰著作，作者從探尋人生的意義出發，啟迪我們去理解真實的生命意義。全書立足于個體心理學觀點，從教育、家庭、婚姻、倫理、社交等多個領域，以大量的實例為論述基礎，闡明了人生道路的方向和人生意義的真諦。幫助人們正確面對缺陷，正確對待職業，正確理解社會，理解生活，理解性，具有極深的哲理性和巨大的學術價值。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·人格心理 ·15.2萬字

愛的藝術
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愛的藝術

《愛的藝術》是一本幽默的教育詩，辭藻和內容是非常淫艷的，但它表現了作者對這個問題的淵博的知識和精細的遲到是學。

(古羅馬)奧維德 ·經典著作 ·6.2萬字

最新章節 第16章 注釋索引 (3) 2013-03-20 10:53:02
自控力
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自控力

你是否有過這樣的煩惱：領導分派的工作，拖到ZUI后一刻才勉強完成；每天睡前都想著要睡了、要睡了，卻刷手機到凌晨三點；鍛煉計劃表貼在墻上，不到三天就已經視而不見……更令你難過的是，你知道造成這一切的根源是缺乏自控力，卻只能得過且過地羨慕別人的生活！什么是自控？它是面對外界誘惑和自身欲望時的一種自我控制。自控力強的人不僅明確知道自己的目標，還能主動地去實現甚至優化目標。本書以清晰的框架，從六大維度為讀者解讀自控力的本質、自控力是如何產生的，以及提高自控力的有效方法。作者通過人們在生活中普遍遇到的問題，分析情緒、壓力、動力與情感等因素對個人自控力的影響，讓讀者能夠更好地控制自己的行為，實現自己的目標，獲得理想的人生。

周宇 ·社會心理 ·9.1萬字

最新章節 第9章 結語 2020-07-31 15:10:33
和另一個自己談談心
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和另一個自己談談心

這本書脫胎于十多年來武志紅老師在實踐中的心得，以及對概念的梳理和思考，選取了其中最精華的內容，以孤獨、自戀、成長、夢想四個主題統領，做成了一個非常好看又便攜的四分冊小套裝。每個分冊獨立，沒有固定閱讀順序，想從哪冊讀起皆可。適合入門級的心理學類讀者，或是有自我探索需求的讀者。

武志紅 ·心靈療愈 ·10.6萬字

性格心理學
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性格心理學

性格的研究一直是心理學家感興趣的課題，它也是過去60年來現代心理學上重要的領域之一。在傳統心理學中，性格分析的一些細枝末節被專門挑了出來，一些有趣見解也被拿出來公開討論，但是主要的問題，即性格分析對于生活的深層意義，卻很少被涉及。《性格心理學》以“九型人格”系統為主線，以心理學中的“深層心理學”“性格心理學”的理論為基礎，詳細介紹了性格的特點、類型以及如何矯治性格缺陷等內容。全書語言通俗、案例生動、內容詳實，是教人性格分析、性格養成的實用寶典。

鄒宏明 ·百科 ·9.6萬字

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