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人為什么會(huì)吵架:沖突背后的創(chuàng)傷觸發(fā)
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你是否遇到過(guò)以下幾種情況:1、與愛(ài)人爭(zhēng)吵;2、對(duì)孩子大發(fā)雷霆;3、在會(huì)議中途離開(kāi);4、開(kāi)車時(shí)破口大罵;5、做出非常不理智的決定……以上這些表現(xiàn),可能都是創(chuàng)傷被觸發(fā)后的反抗行為。本書(shū)作者認(rèn)為,一個(gè)人經(jīng)常不快樂(lè)、容易與他人產(chǎn)生關(guān)系沖突的根本原因是——不知道如何接受和處理痛苦的情緒,并因此產(chǎn)生反應(yīng)。當(dāng)我們把自己產(chǎn)生反應(yīng)的原因投射到別人身上,常常會(huì)造成不必要的沖突。而導(dǎo)致這一切的,通常是我們內(nèi)在的創(chuàng)傷——童年時(shí)未被滿足的需求、被遺忘的傷害等——被當(dāng)下的事件重新觸發(fā)。想要改善自己的情緒狀態(tài),擁有穩(wěn)固平衡的人際關(guān)系,我們必須了解創(chuàng)傷觸發(fā)的機(jī)制,并進(jìn)行有意識(shí)的覺(jué)察和控制。這本書(shū)分為兩大部分,第一部分教我們?nèi)绾巫R(shí)別和處理觸發(fā)反應(yīng)。第二部分告訴我們?nèi)绾卧诎閭H、親子、朋友、同事等不同類型的關(guān)系中應(yīng)用這些方法。被遺忘的傷害、未被滿足的需求、自我保護(hù)的性格習(xí)慣……發(fā)現(xiàn)并學(xué)會(huì)接受這些缺失的部分,或許能夠幫助我們變得更加完整、更有力量。

(美)蘇珊·坎貝爾 ·心靈療愈 ·10.6萬(wàn)字

斯特林堡與凡·高
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雅斯貝斯(KarlJaspers)德國(guó)是著名的精神病理學(xué)家、心理學(xué)家、哲學(xué)家,現(xiàn)代存在哲學(xué)創(chuàng)始人之一。他于1883年2月23日出生,1908年在海德堡大學(xué)獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位,先后任海德堡大學(xué)心理學(xué)副教授,哲學(xué)教授,1948年遷居瑞士任巴塞爾大學(xué)哲學(xué)教授,1967年退還德國(guó)護(hù)照成為瑞士公民,1969年2月26日在巴塞爾去世。雅斯貝斯(KarlJaspers)出版于1922年的《斯特林堡與凡·高》一書(shū)既是一份匠心獨(dú)具的精神病理學(xué)研究報(bào)告,又是一部探究藝術(shù)家生存氣象的藝術(shù)家專論。作為雅斯貝斯在精神病理學(xué)-心理學(xué)時(shí)期出版的最后一部具有頗高學(xué)術(shù)價(jià)值的著作,它立足于精神分裂癥藝術(shù)家的生存探源,通過(guò)對(duì)比分析斯特林堡(AugustStrindberg)、斯威登堡(EmanuelSwedenborg)與荷爾德林(H·lderlin)、凡·高(VanGogh)的病志與藝術(shù)家的世界觀及其作品的風(fēng)格變化,為破解精神分裂癥藝術(shù)家的天才之謎提供了一種獨(dú)具人文智慧的闡釋視角,從中可以明顯地看出雅斯貝斯由精神病理學(xué)-心理學(xué)領(lǐng)域向生存哲學(xué)領(lǐng)域過(guò)渡的消息。

(德)卡爾·雅斯貝斯 ·變態(tài)心理 ·17萬(wàn)字

馴服你的腦中野獸:提高專注力的45個(gè)超實(shí)用技巧
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在閱讀這本書(shū)之前,說(shuō)到增強(qiáng)專注力和行動(dòng)力,你首先想到的會(huì)是什么?或許是定出合理的目標(biāo)與計(jì)劃;或許是列清單,使用任務(wù)管理軟件;或許是尋找行動(dòng)的理由,來(lái)增強(qiáng)動(dòng)力……這些方法管不管用?很多時(shí)候挺管用的,但往往起效比較慢,要學(xué)習(xí)并掌握一大堆要領(lǐng)。而這些學(xué)習(xí)的過(guò)程,本身就需要專注力。所以能掌握它們的,多是原本專注力就不錯(cuò)的人。起點(diǎn)比較低的人呢,要么是還沒(méi)學(xué)會(huì)就放棄了,要么是付出了足夠慘痛的代價(jià),才終于下了足夠的決心最終學(xué)會(huì)。即使學(xué)會(huì)了,效果也常常不穩(wěn)定。歸根結(jié)底,這些我們很容易想到的辦法,還是在頭腦的內(nèi)部打轉(zhuǎn),在“軟件”層面上處理問(wèn)題,而飲食、儀式和故事、連接身體感覺(jué)的正念以及有效的休息,繞過(guò)了它們,在更加基礎(chǔ)的層面上用力。這種一反常規(guī)的做法,你反而容易心領(lǐng)神會(huì),因?yàn)樯眢w的感覺(jué)是相通的。

(日)鈴木祐 ·理論研究 ·6.7萬(wàn)字

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