如何克服社交焦慮
你是否遇到過以下情況:和老師、上司等人對話時,你會感到緊張,需要和別人進行眼神接觸時,你感覺有困難不得不當眾表達自己的觀點或感受時,你會感到緊張和不太熟悉的人相處時,你會感到緊張……實際上,多達40%的人認為自己不擅長人際交往,并且會對社交活動產生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象,也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫·亨德里克森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮障礙,并且讓她對這個課題產生了濃厚興趣。之后,她持續在攻克社交焦慮障礙這個方向上進行了深入研究,并取得了卓有成效的研究成果。在這本書中,埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結合在一起,以幽默的筆觸,帶領讀者發掘社交焦慮障礙產生的根源以及焦慮持續存在的原因。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦,讓大腦產生新的連接,從而幫助我們平息內心的自我評判,輕松地戰勝社交焦慮障礙,重拾自信,擁有正常、融洽、和諧的人際關系。
·12.8萬字