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重塑超級大腦

這可能是中國本土第一本系統的實用神經科學（practical/appliedneuroscience）的大眾科普讀物，以神經可塑性為基礎，從保養大腦和訓練大腦兩個概念出發，用五大模塊涵蓋維護大腦硬件及提升大腦軟件讓讀者收獲：1）大腦運作的秘密和科學使用大腦的說明。2）保養大腦的秘方，提升工作和生活狀態。3）高效訓練大腦的技巧和重塑大腦回路的科學指南。4）短時間迅速提升腦力的秘訣。5）全面提升精力、專注力、記憶力、創造力的秘訣，每一天靈感滿滿、精力充沛。本書以通俗易懂、輕松幽默的方式普及大眾對于神經科學的認知，并輔以循證式(evidence-based)的實踐方法，真正幫助讀者重塑大腦，升級人生。本書同名線上課程于2018年中在中國最大的職業女性學習平臺睿問ShePower上線后，反響熱烈。

·13.8萬字

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心理學的幫助：人人受益的心理策略

從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，并以正確的心態去對待它。本書從性格、識人、管理、說話、辦事、銷售、做人、兩性等多角度介紹了心理學知識，指出了人們的心理和生活困惑，闡述了現代人常見的不良心理、心理障礙的防治策略，實在是一本難得的心理學自助好書。

·42.9萬字

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解開成癮之謎

人們通常認為各種成癮是心理問題，因此要戒掉各種癮，就是心病還需心藥醫。而本書作者提出了不同的觀點，成癮不只是心病，而是類似哮喘、糖尿病的身體疾病。

·4669字

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如何與異性交往（青少年心理健康指導叢書）

青少年時期是身體、心理發生轉變的一個重要階段，他們正處于半獨立半依賴、半幼稚半成熟狀態，被稱之為“心理斷乳期”、“青春躁動期”或“成長關鍵期”，而學習的壓力、價值的趨向、不良風氣的影響等最易使青少年在認識上出現一片“真空”，產生心理障礙。《如何與異性交往》關于如何解決青少年心理問題和障礙，以優美、流暢的文筆，真實地呈現了不同風格和理論取向的青少年心理問題咨詢的治療全景。為廣大青少年認識自我的各種心理問題和困惑，獲取自我調節和預防的心理學專業知識，提高心理障礙的免疫力提供了多種專業手段，也為家庭、學校和社會預防青少年心理問題和障礙提供了具有理論性、科學性和實用性的專業參考價值。

·19萬字

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青年心理健康十五講

《青年心理健康十五講》內容涉及心理健康與人生發展、心理健康標準縱橫談、塑造健康的自我形象、情商與情緒管理、情商與情緒管理等。大學是一個能夠實現人夢想的地方。四年時光雖然短暫，但對人一生的發展卻具有決定性的影響。心理學家的研究證明，大學階段是掌握專業知識技能和個人自我發展完善的重要時期，兩大任務并駕齊驅、缺一不可。自我發展涉及的領域很寬，包括自我評價、社會適應、人際交往、情緒管理、科學思維、團隊合作、婚戀態度、潛能開發、求職擇業等，重視的是個人全面、健康而均衡的發展。而心理健康則是這一切發展的前提和保證。

·23.8萬字

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見招拆招：專家談心理保健

本書介紹了心理健康的定義和標準、影響心理健康的因素、我國精神和心理疾病的流行病情況、心理健康促進的意義，并且以時間為線索，針對不同年齡層次、不同性別和高風險人群（兒童、青少年、大學生、職業人群、女性、老年）簡要介紹人一生中各個時期的心理健康標準、常見精神（心理）狀態，并根據當代常見問題從心理健康專家角度提出建議。同時簡要介紹人生各個時期常見精神疾病的相關知識，以期提高市民對心理問題，甚至精神障礙的認識，促進精神健康，維護家庭幸福和社會和諧。

·18.2萬字

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健康的表達情緒（青少年心理健康指導叢書）

古人告訴我們，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。培養良好品德情操、心理素質、行為習慣和社會適應能力，建立樂觀進取的人生觀，學會包容、接納和欣賞自我和他人。

·18.3萬字

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關心青少年心理健康（青少年心理健康指導叢書）

你也許對“心理健康”這個詞感到生疏。人們在日常生活里，經常談論和使用“身體健康”這個詞語，而很少說“心理健康”；長期以來，人們只注意到生理上存在著健康問題，而忽視了心理上同樣也存在著健康問題。比如說，在日常生活里，許多人都體驗過在學習、工作、婚姻、家庭、人際交往等方面的許許多多的心理學問題，這些問題如若處理不當，就會造成人們的心理矛盾、情緒緊張、憂愁苦悶等等。如果人們對這些來自身體內部與外部的刺激，適應能力很差，那么，這些刺激便會成為惡性刺激，損害身心健康，并可導致心理上的失常，甚至會引起心理疾病。我們不能片面地理解“健康”的意義，只著眼于生理上的、身體上的健康，而忽略了心理上的健康。

·18.3萬字

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五感情緒鍛煉：十周改善你的心理健康

沃哈博士破除精神健康方面的種種迷思，為讀者制訂了易于實行的十周計劃，提供知識和策略，讓讀者擁有更快樂、更平靜的頭腦。沃哈博士是一名具有十余年經驗的臨床醫師，書中內容基于她豐富的案例積累和治療手段，并滲透出濃厚的人文關懷。五感計劃、提升情緒主要包括——看：如何正向看待問題，構建新的思維模式；聽：如何創造一個傾聽和被傾聽的空間；聞：如何運用味覺來平靜自己紛繁的思緒；觸（感）：如何感覺讓自己更自信；嘗：如何通過飲食改善情緒，并改善自己與食物的關系。在生命中的某個時刻，我們都會與自己的心理健康作斗爭。但是，有多少人知道當我們在掙扎的時候究竟該怎么做？如何發現警告信號？做什么能阻止事態的升級？沃哈博士提出的“五感計劃”是一份實用的指南，人們可以利用五感來幫助自己改善心理健康。

·8.7萬字

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微習慣：簡單到不能再簡單的自我健康管理法則

本書作者學西醫出身，偶然接觸自然醫學，于是重新燃起對追求真正健康的渴望。六年內減重40公斤，徹底改善了失眠、慢性腹痛、氣喘等健康問題，甚至改掉了容易憂郁的個性，變得有精神、有活力，也更年輕與健康——依靠的只是在每天的衣食住行生活中，逐步實踐失敗率極低又有益健康的好習慣。在書中，作者結合自身康復經驗與行醫經驗，介紹了數十種人人皆可做到的“生活微習慣”，并解讀諸多常見的健康誤區，旨在引導人們進入健康生活境界。激發自愈力，讓身心靈全面健康，就從洗半浴、不餓不吃、五分鐘靜坐、簡單拉筋、練習瑜伽做起！微調你的生活習慣，就能遇見更好的自己！

·6.8萬字

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就這樣減壓：青少年壓力管理手冊

以青少年學生面對的學業壓力包括學習壓力和考試壓力、人際交往壓力以及親子關系壓力等為切入點，結合互聯網時代以及疫情等新的影響因素的特點，以理論加案例的形式，一一進行剖析。將SMART壓力管理方法本土化，提供具有良好操作性的壓力情緒管理方法，以幫助青少年系統、科學地學習。給家長和老師提供良好的建議，通過各方面的配合，幫助青少年積極應對壓力，能平衡生活與學習，且保持良好的睡眠，促進身心健康發展。

·6.6萬字

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心靈處方：從焦慮到自由

您知道怎么防治亞健康與未老先衰嗎？您清楚健全人格所應具備的23種要素嗎？您了解如何進行心理調適與心靈按摩嗎？美國耶魯大學病理學實驗室曾對7000多名患者進行跟蹤調查，結果表明，凡奉行與人為善的生活哲學的人死亡率明顯降低。的確！心理因素嚴重影響人們的健康狀態，導致疾病的發生。早在中國古代便有“七情”致病之說。喜怒哀樂是人之常情，關鍵是如何有效地調適自己的心情，做生活的主人，做情緒的主人。在這個紛繁復雜的現代社會，我們的心靈經常面臨著各種壓力和挑戰。身體健康雖然重要，但心理健康的重要性往往被忽視。本書正是為了填補這一空缺而編寫的。在這本書中，我們深入探索了心理健康的各個方面，從心理障礙的識別到有效的治療方法，每一章都旨在指引讀者走向更加健康、和諧的內心世界。

·17.1萬字

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那些年，微信流行的燒腦題之心理測試

心理反應著大腦的潛意識習慣，測試心理，就是測試大腦。在游戲中“活動”大腦，是鍛煉思維能力、提升智力、強化心理的有效辦法之一。思維能力的高低體現出一個人的智力水平。智力是人類進化的最高成就，人的智力潛能是無限的，而游戲是人的天性，在游戲中培養和鍛煉人的思維能力，無疑是提高智力的一種極好方式。本書精心搜集了各種各樣的心理測試題，形式多樣，趣味無窮，難易結合。通過做這些測試，可讓人在享受樂趣的同時，全面了解自己的心理，了解自己的思維方式。

·4.9萬字

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小學生心理自助工具箱：自信積極

本書分為三個版塊：“情緒解讀”“積極情緒練習”“寫給成年人的話”，通過對51種情緒的解讀，并給出相應的情緒訓練方法，幫助孩子學會情緒管理，讓孩子擁有健康積極的心理狀態。另外，每小節以“寫給成年人的話”版塊作為結尾，幫助家長正確解讀孩子的情緒，給出合理的建議，讓家長加深對孩子的了解，鼓勵在陪伴孩子練習的同時不斷挖掘孩子的優點，激發孩子獲得積極的情緒。

·3.7萬字

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反PUA指南

本書解析了PUA的本質，拆解了PUA的典型套路并提供了應對方法，可以幫你全面預防和反制PUA，讓你走出PUA的陰霾，擁有獨立自主的人生。本書共7章。第1章從整體講解了PUA的本質。第2章總結概括應對PUA的通用方法。第3章到第7章分別介紹了職場領域、兩性情感領域、家庭生活領域、校園領域和社交領域中可能遭遇PUA的常見情境、應對策略和典型話術，力求幫你理智判斷，聰明反擊，活出清醒人生。本書適合深陷PUA困境或有可能被PUA的人閱讀。

·9.5萬字

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讓幸福快樂找上門

本書內容主要有角色定位的心理認知、情緒保健的心理調控、日常生活的心理適應、家庭關系的心理和睦、情感驛站的心理守護、養生保健的心理防線等。

·12.5萬字

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小學生心理自助工具箱：社會情商

本書介紹了認知情緒、調節情緒、掌握社交技巧的50種情商訓練方法。這50種心理訓練方法能夠幫助孩子察覺和調節自身的情緒，理解他人的感受，學會表達情緒，掌握社交技巧和情緒管理。本書從“察覺自己的情緒”“察覺別人的感情”“調整自己的感情”“和朋友友好相處的方法”這四個方面，培養孩子的情商，提升孩子的社會適應能力。讓孩子在“不可思議”“有趣”“歡欣雀躍”等情感中，產生學習的熱情；在獲得別人的認可、贊揚中，變得充滿活力，自信滿滿。

·3.5萬字

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圖解靜心

由于社會巨大的壓力，我們每個人都在不停地為生活奔波。隨著生活水平的逐漸提高，我們的身心也儲存了滿滿的疲憊。然而，單單是睡覺卻不能完全消除疲憊，每天殘留的疲憊像毒素一樣悄悄的侵蝕著我們的身心，引發各種各樣嚴重的身心疾病。其實，靜心就能完全讓我們享受餓密友疲憊的生活，并給我們的生命帶來全新的能量。現在很多人已經再用靜心的方式來保養生命了。瑜伽、禪修、靜坐、冥想等，不再只是屬于修行者的生活方式，而是被更多的人融進自己的生命之中。他們已經證明，靜心確實能令人從內到外清新潔凈，沒有絲毫的疲憊之感。古語云，“澡雪而精神”，這最能說明靜心的功效了。

·14.7萬字

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高中生健康教育手冊

《高中生健康教育手冊》共包括26個主題，針對高中階段學生面臨的突出健康問題，聚焦高中生最需要了解的健康信息、最需要形成的健康行為習慣和技能，通過核心信息、延伸閱讀、案例分析以及思考與實踐等多種呈現形式，提升閱讀興趣，不斷強化高中生對健康知識的理解以及關鍵技能的掌握。針對這一階段青少年身心發育的特點，本手冊特別關注如何緩解壓力、如何應對挫折、如何認識自我，及如何與異性交往等問題，并給出了針對性的指導。

·6.3萬字

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走出絕望

本書從新的視角對抑郁及其治療問題進行了深入剖析，糾正了有關抑郁診治過程中的誤區；詳細介紹了診治抑郁所需要的檢查和評估，對于易混淆的疾病進行了整理；本著標本兼治的原則，在論述抑郁癥常規的藥物治療和心理治療方法之外，深入探討了抑郁治療中的深層次問題；并附以大量的臨床治療案例。如果抑郁者能綜合運用書中介紹的治療方法去療愈，喚醒我們每個人都擁有的自愈力，那么，我們不僅可以治愈抑郁，而且會使自己的心靈得到成長。本書內容通俗易懂，不僅適合抑郁者及其家屬閱讀和使用，還可供健康保健人員、臨床醫護人員、精神/心理衛生工作者閱讀和使用，對健康人群和高“壓力”人群的修身養性也非常合適。