學習睡覺
作者以自己長期治療失眠的臨床實踐為依托，在書中提出了許多不同于傳統認識的新觀點：（1）失眠不是一種病，它是一種癥狀或者是潛意識所發出的告誡，提醒我們去處理生命過程中積存的各種問題；（2）“下診斷-開藥”模式對失眠的診治具有局限性；（3）不論是失眠者，還是一般的醫護人員，他們對失眠的認識存在許多誤區；（4）我們不能一味地依賴安眠藥物，而是需要把失眠問題還原回生活問題和人生問題加以解決。在此基礎上，書中提出了許多切實可行的非藥物治療方法，并附以大量的心理治療案例。如果失眠者能運用書中的非藥物治療方法去調整自己的生活模式，喚醒我們每個人都擁有的自愈力，那么，我們不僅可以重新學會自然地睡覺，而且會擺脫對安眠藥物的依賴。
·11.5萬字
