5款宅男喜欢玩的手游

女性散步減重法

減肥其實比你想象中容易多了，今天你就可以發(fā)現(xiàn)一周減掉3磅是多么簡單的一件事。在本書中，我將為你們提供一些簡單的減肥方法，這些方法實際就讓我的妻子在一周里減掉了3磅。這并不是一本像其他減肥書籍一樣教你們節(jié)食來減肥的書，那樣對你們身體的傷害大于益處。我所提供的這些方法是對任何女性都適用的絕對可以在一周內(nèi)成功減掉3磅的方法。

·2.7萬字

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糖尿病人餐譜一本就夠

本書除了介紹糖尿病要怎么吃才健康，還特別整理了需要攝取的多種營養(yǎng)素介紹、容易對糖尿病產(chǎn)生的10種疑問、要如何注意并發(fā)癥的飲食等等，最重要的是，本書超過100道適合糖尿病人的食譜，幫你搭配成一個月三餐，每天都有新口味，讓你不需要苦惱菜色與份量喔！

·4萬字

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本草綱目對癥藥膳

《本草綱目對癥藥膳》介紹：中醫(yī)藥是中國傳統(tǒng)文化中的精華部分，當(dāng)它與日常飲食水乳交融、相得益彰的時候，就形成了傳統(tǒng)文化中的另一精粹——藥膳。《本草綱目對癥藥膳》以中國古代的藥學(xué)專著《本草綱目》為依托，結(jié)合現(xiàn)代人常見的體質(zhì)和各種病癥，搜集了四百多幅精致的圖片，用圖解、詳說的方式，把上百種藥材、上百種藥膳一一呈現(xiàn)在讀者的面前。讀者只需花少許時間便能了解自身的體質(zhì)特點和相應(yīng)癥狀，找到精心挑選的對癥藥膳，在提高廚藝、品嘗美味的同時，更能養(yǎng)生保健，克服自身體質(zhì)缺陷，遠(yuǎn)離病痛，輕輕松松獲得健康。

·9.6萬字

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茶飲與藥酒方集萃（第2版）

中藥茶與中藥酒是我國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)的重要組成部分，有深厚的群眾基礎(chǔ)，《茶飲與藥酒方集萃》一書于1998年6月出版，受到讀者歡迎。此次修訂結(jié)合作者15年來新的研究成果，在確保科學(xué)性的基礎(chǔ)上，精選茶飲方與藥酒方，并突出以下特點：①密切圍繞當(dāng)前各階段人群保健實際需要。②茶飲與藥酒方取材容易、作用明確。③注重通俗性與實用性，適合群眾閱讀。

·15.8萬字

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心臟病飲食用藥調(diào)養(yǎng)

本書著重介紹了心臟的結(jié)構(gòu)與生理功能，心臟病的病因，心臟病的臨床分類，心臟病相關(guān)檢查、心臟病患者的保健以及冠心病、高血壓、心力衰竭、心律失常、肺心病和風(fēng)心病的食療與用藥。全書收集整理了70余種有利于防治心臟病的食物與中草藥，介紹了200余種心臟病的中西醫(yī)治療藥物和部分驗方，并列出心臟病輔助治療藥膳方103首，食療方159首，供讀者選用。本書內(nèi)容翔實，新穎實用，可操作性強(qiáng)，并具有通俗易懂的特點。

·17.8萬字

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冠心病食療藥膳（美食與保健）

藥膳治療是冠心病的一種有效的防治手段，本書收集了防治冠心病的數(shù)百種藥膳方劑，每一種藥膳都取材容易，制作簡便，盡量保持藥物和食物的原汁、原味，以發(fā)揮藥膳的功用。讓讀者在家里即可自己動手做出美味健康的冠心病食療菜。

·7.5萬字

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妙用黃酒治百病

本書分上、中、下三篇。上篇介紹了黃酒的起源、黃酒文化及分類、品種方面的常識；中篇介紹了黃酒的性味、功效，以及在養(yǎng)生、保健方面的應(yīng)用；下篇介紹了多種疾病的黃酒療法，列舉了近200條巧用黃酒防病、治病的良方，凸顯“簡、便、廉、驗”之特色。本書對于每一個家庭都非常實用，誠為廣大讀者防病強(qiáng)身、康復(fù)養(yǎng)生的良師益友。

·8.9萬字

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藥物在左食物在右

本書圍繞“常見病”這一中心，結(jié)合中西醫(yī)專家多年防治常見病的經(jīng)驗，從疾病認(rèn)知、中西藥治療、飲食輔助、輔助療法、預(yù)防保健等幾個方面入手，對治療60種常見病的最佳藥物、飲食良方等，進(jìn)行了闡述與指導(dǎo)。

·16萬字

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對癥滋補(bǔ)養(yǎng)生粥

世人個個學(xué)長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。陸游詩中所謂“食粥致神仙”，是說粥有補(bǔ)脾和胃、清肺強(qiáng)身、療疾之功。經(jīng)常有選擇地食粥，能使人像神話傳說中的人物一樣超脫塵世、長生不老。清代名醫(yī)王世雄在《隨息居飲食譜》中說：“粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。”粥是中國飲食文化的重要組成部分，也是中國傳統(tǒng)飲食的一大特色，對于個人來說，喝粥更是一種非常有效的養(yǎng)生方法。本書依據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)”藥食同源”的理論，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)理論和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，以五谷雜糧為基礎(chǔ)，針對五谷雜糧不同性味進(jìn)行了科學(xué)搭配，并介紹了詳盡的制作步驟、烹飪技巧和養(yǎng)生小知識，讓讀者可以輕松做出美味又營養(yǎng)的粥膳。

·5.5萬字

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羅大倫教你四季食療+滋補(bǔ)之道（套裝共2冊）

身心虧虛，則百病叢生。這套給全家的滋補(bǔ)套裝，不僅可以告訴您在什么時候滋補(bǔ)，還教您如何滋補(bǔ)。幫您準(zhǔn)確辨別自身體質(zhì)，有針對性地進(jìn)行食養(yǎng)——找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂！

·17.4萬字

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中國藥茶圖鑒

在當(dāng)今，越來越重視養(yǎng)生的大環(huán)境下，人們通過不同的渠道，不斷地尋求最有效、最便捷的養(yǎng)生方法。那么有沒有一種方法既能確保其功效，又能及時補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)呢？本書在中醫(yī)養(yǎng)生與茶飲養(yǎng)生的深厚理論基礎(chǔ)上，結(jié)合了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的實踐成果，從讀者角度出發(fā)，詳細(xì)介紹每種藥茶的養(yǎng)生功效及其飲用宜忌等，使全書既符合現(xiàn)代養(yǎng)生的潮流，又具有傳承傳統(tǒng)文化的意義。本書按照不同病癥、四季氣候變化、美容健身等內(nèi)容分為茶療祛疾、茶養(yǎng)五臟、四季茶飲、美顏瘦身四章，內(nèi)容深入淺出，藥茶制作簡單，飲用方便，經(jīng)濟(jì)實用，是家庭日常茶飲制作指南。

·8.1萬字

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很老很老的藥酒方

酒，素有“百藥之長”之稱，是一種良好的有機(jī)溶劑，如果將強(qiáng)身健體的中藥與酒“溶”于一體，制成藥酒，可以最大限度地浸出藥物中的有效成分，具有一定的保健效果。酒一旦進(jìn)入體內(nèi)，可以直接通過消化道的黏膜，進(jìn)入血液，擴(kuò)散到全身。而其他口服藥如藥片、藥丸、藥湯之類，都要經(jīng)過物理的和化學(xué)的消化過程，改變化學(xué)結(jié)構(gòu)，才能被吸收而進(jìn)入血液。所以，藥酒相對于其他養(yǎng)生療疾的方法來說，起效更快，尤其是對藥物中有效成分迅速地最大限度地吸收，能在較短的時間內(nèi)發(fā)揮治療作用，所以養(yǎng)生保健不妨試試藥酒。

·10.4萬字

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糖尿病營養(yǎng)食療看這本就夠了

本書內(nèi)容詳實，涵蓋糖尿病患者所需要的營養(yǎng)配餐的各種需求，以不同人群控糖方法、糖尿病飲食忌宜、糖尿病營養(yǎng)配餐為三大部分內(nèi)容，分章節(jié)分別對飲食控糖、飲食事項、營養(yǎng)搭配、并發(fā)癥飲食等各個糖尿病飲食控制的方方面面作出科學(xué)、權(quán)威的介紹和分析，用生動、簡潔的文字向讀者介紹和普及糖尿病營養(yǎng)配餐的方法。本書將糖尿病人所必需的營養(yǎng)配餐食譜及具體方案一一列出，方便讀者使用和實踐，每道菜譜均有權(quán)威專家的獨(dú)特點評，最后給出一個月的詳細(xì)配餐方案，更便于讀者按需選用。

·11.2萬字

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養(yǎng)生豆?jié){一本就夠

本書圖文并茂，內(nèi)容豐富，一共分為五部分，向各位讀者朋友介紹了各種豆?jié){：第一部分“經(jīng)典早餐豆?jié){”，包括44款豆?jié){，讓您美好的一天從豆?jié){開始；第二部分“養(yǎng)生保健豆?jié){”，包括53款豆?jié){，讓您通過一杯豆?jié){，就能達(dá)到呵護(hù)全家的目的；第三部分“健康食療豆?jié){”，包括39款豆?jié){，讓您在享受美味的同時，更贏得健康；第四部分“美味蔬果豆?jié){”，包括45款豆?jié){，讓您體驗蔬果與豆子的完美結(jié)合；第五部分“芬芳花草豆?jié){”，包括28款豆?jié){，讓您在擋不住的幽幽清香中品嘗豆?jié){的美味！

·4.5萬字

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食補(bǔ)藥補(bǔ)一本全（第2卷）

我們根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)滋補(bǔ)理論以及最新研究成果等，特別編輯了《食補(bǔ)藥補(bǔ)一本全》。其中藥補(bǔ)包括補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)虛養(yǎng)生、強(qiáng)身壯骨、養(yǎng)肝護(hù)臟、養(yǎng)胃健脾、清潤養(yǎng)陰、防瘤治癌、家庭百病等情況的食補(bǔ)和藥補(bǔ)藥膳，還包括嬰幼兒、產(chǎn)婦乳母、青少年、女性保健預(yù)防、女性養(yǎng)顏瘦身、中老年女性、中老年益壽等不同人群的食補(bǔ)和藥補(bǔ)藥膳等。無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)配方，均包括原料、操作、功效等版塊內(nèi)容，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實用性，非常易懂、易學(xué)和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)進(jìn)行食補(bǔ)和藥補(bǔ)的良師益友，也是指導(dǎo)現(xiàn)代健康生活的家庭營養(yǎng)保健師。

·5.3萬字

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一碗湯粥養(yǎng)全家

《一碗湯粥養(yǎng)全家》從不同人群、常見病等方面出發(fā)，全面講述粥滋補(bǔ)養(yǎng)生的方式方法，每道粥都有滋補(bǔ)食材和適宜癥狀說明，每種病癥都有詳細(xì)的說明，能讓你真正做到對癥喝粥，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體、防病祛病的目的。做一道強(qiáng)身健體的滋補(bǔ)粥，為家人的健康儲備能量；做一道藥食兩用的食療粥，為家人消除病痛提供強(qiáng)力支持；做一道安神健腦的益智粥，為家人的工作和學(xué)習(xí)提供能量；做一道老少皆宜的經(jīng)典粥，為家人創(chuàng)造浪漫溫馨的用餐時間。

·9.9萬字

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營養(yǎng)師詳解月子營養(yǎng)餐：婦幼膳食營養(yǎng)大賽獲獎作品解析

如何讓產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)身材，坐月子也能不長胖？月子期間的飲食非常重要。只有吃得對、吃得好，身體才能恢復(fù)得快。本書由中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會編著，所有餐譜均為婦幼膳食營養(yǎng)大賽的獲獎作品，擬從專業(yè)的角度，為媽媽們提供科學(xué)營養(yǎng)的膳食參考。每周餐譜均嚴(yán)格計算食物的熱量及營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，并附有翔實的食譜營養(yǎng)解析，用直觀的數(shù)據(jù)為健康飲食保駕護(hù)航。本書囊括了600余種菜品，擺脫了千篇一律的單調(diào)飲食。讓新媽媽們可以天天開心吃，餐餐吃不膩，安心坐月子。科學(xué)滋補(bǔ)又瘦身，希望本書能讓更多媽媽受益。

·9.4萬字

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茶療良方

藥茶是一種歷史悠久的食療方法，不少醫(yī)療典籍均有記載。辜翔和辜葦編著的《傳統(tǒng)食療良方系列：茶療良方》精心選配400多款藥茶療方，助你保健養(yǎng)生，抗病延年。涵蓋內(nèi)外科、婦兒科以及抗癌養(yǎng)生等不同范疇，詳述藥茶療方的制法、功效與服用宜忌。

·5萬字

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健康語錄·家庭食療藥膳生活

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·9.4萬字

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食物激活免疫力

免疫力與健康關(guān)系密切，新冠肺炎疫情讓人們更深入認(rèn)識到免疫力的重要作用。本書詳述了115種有效提升免疫力的食物，并從提高五臟抗病力、不同人群提升免疫力、四季提升免疫力等方面，推薦了近360種提升免疫力的食療方，以期指導(dǎo)讀者用日常食物筑牢身體的免疫防線。

·6.1萬字

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