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四季養(yǎng)生這樣吃就對(duì)了

我國(guó)很早就提出了“天人合一”的養(yǎng)生觀念，主張養(yǎng)生保健必須順應(yīng)四時(shí)，與自然生態(tài)形成和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，這就是所謂的四季養(yǎng)生，它是中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓之一本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的春季養(yǎng)“生”、夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”、秋季養(yǎng)“收”、冬季養(yǎng)“藏”為基礎(chǔ)，闡釋了四季養(yǎng)生對(duì)人體健康的影響，四季養(yǎng)生的原則及其核心，四季藥膳養(yǎng)生的重點(diǎn)及注意事項(xiàng)，常用藥膳以及各季常見(jiàn)病癥的對(duì)癥藥膳。本書內(nèi)容豐富、全面，養(yǎng)生方法權(quán)威、實(shí)用，讓廣大讀者在自然界的四季變遷中更懂得如何順時(shí)養(yǎng)生，人人都擁有健康的好身體！

·8.3萬(wàn)字

巧吃雜糧最排毒

本書是“巧吃”系列中的一本，主要從排毒的角度介紹了各種雜糧的巧吃方法。對(duì)每種雜糧的介紹都包括“食用宜忌”“巧吃食譜”“如何挑選”和“營(yíng)養(yǎng)師推薦”等部分內(nèi)容，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃雜糧的常識(shí)，吃得營(yíng)養(yǎng)又健康。

·7.5萬(wàn)字

精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)：重新定義的健康科學(xué)

全書分兩大部分，第一部分從“精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)”這一理念入手——我們通常認(rèn)知的獲取營(yíng)養(yǎng)的途徑，僅僅是對(duì)照營(yíng)養(yǎng)食譜規(guī)范飲食，但在精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)的概念里，營(yíng)養(yǎng)食譜只是基礎(chǔ)，精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)的真正意義在于了解不同的人的想法和感受，關(guān)于其生理、心理、社會(huì)層面的思考。第二部分，從科學(xué)角度，闡釋了人體組織與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，介紹了人體系統(tǒng)和細(xì)胞構(gòu)成與營(yíng)養(yǎng)的重要關(guān)聯(lián)、人在攝取營(yíng)養(yǎng)過(guò)程中的能量轉(zhuǎn)化和新陳代謝等重要問(wèn)題，把“營(yíng)養(yǎng)”當(dāng)作一門科學(xué)來(lái)研究，是一部寫給中國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)健康指南。

·13.9萬(wàn)字

極簡(jiǎn)蔬果汁

營(yíng)養(yǎng)美味的蔬果汁/昔、靈活創(chuàng)意的制作方法、活力與智慧具足的作者大大、八十八種食材的營(yíng)養(yǎng)功效……就在這本《極簡(jiǎn)蔬果汁》！本書第一部分“理念”，詳細(xì)回答了：“什么是蔬果汁/昔？”“喝蔬果汁/昔有什么好處？”“怎樣喝蔬果汁/昔？”“怎樣制作蔬果汁/昔？”“過(guò)‘蔬果汁/昔人生’要注意什么”等問(wèn)題。在第二部分“實(shí)踐”中，作者按不同功效，將88道蔬果汁/昔分為“喝出美麗”“喝出潔凈”“喝出開(kāi)心”“喝出活力”“喝出精壯”四個(gè)大類。除了制作步驟外，用到的每一種食材均附有精美圖片及功效解讀。作者周博士說(shuō)：“為什么飲用這些大自然的恩物竟能讓生命的境界步步高升？背后可有什么玄機(jī)？過(guò)‘汁/昔人生’可有什么法門？我已迫不及待地要通過(guò)以下的圖文一一告訴你?！暗甘吖?昔中的生命力和大地恩情從今以后伴你和家人一生，就像我們那樣！”

·8.7萬(wàn)字

孕產(chǎn)婦美食菜譜（美食與保?。?/h4>

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·7.9萬(wàn)字

男人飲食營(yíng)養(yǎng)與健康·滋補(bǔ)篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·18.9萬(wàn)字

足球運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)指南

本書是足球運(yùn)動(dòng)員飲食調(diào)整的實(shí)用指南，闡述了專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員飲食方面的成功秘訣。全書從飲食在提高足球技能方面的重要性、足球運(yùn)動(dòng)員的正確飲食、如何調(diào)整飲食等方面為足球運(yùn)動(dòng)員提供全方位的指導(dǎo)。只一杯咖啡的價(jià)格，就能讓你的身體和精神狀態(tài)煥然一新！還在等什么？先人一步掌握專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員不輕易外傳的營(yíng)養(yǎng)指南，你就是下一個(gè)足球之星！

·2.3萬(wàn)字

瘦身蔬果汁速查輕圖典

時(shí)下減肥、美容成了每個(gè)女性關(guān)注的話題，本書是一本幫助人們美容、減肥，引領(lǐng)大家追逐健康生活的實(shí)用工具書。書中介紹了200多款鮮榨蔬果汁，選材均為家庭常用蔬果，并根據(jù)讀者的需求增加了速查功能，并配豐富誘人的蔬果及果汁圖片，讓讀者看起來(lái)更有學(xué)習(xí)制作和飲用的欲望。書中的各種小版塊，如營(yíng)養(yǎng)成分表、品飲小貼士等，更增加了本書的實(shí)用性，也更直觀易懂，以便讀者輕松簡(jiǎn)單地瘦身塑形。

·6.1萬(wàn)字

不生病的養(yǎng)生蔬果汁

本書前4章，上班族減壓活力蔬果汁、女性美容塑身蔬果汁、青少年健康成長(zhǎng)蔬果汁、中老年日常保健蔬果汁，分別針對(duì)不同家庭成員的生理特點(diǎn)和經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，量身制定了具有不同功效的蔬果汁。力求做到有的放矢、事半功倍，使您在品嘗美味的同時(shí)，又能夠真正地收獲健康。本書的后3章，五臟調(diào)養(yǎng)蔬果汁、四季時(shí)令養(yǎng)生蔬果汁、五色蔬果的養(yǎng)生密碼，則是從中醫(yī)的不同角度出發(fā)，羅列出不同種類的養(yǎng)生蔬果汁。

·6.2萬(wàn)字

養(yǎng)肺：抗霾潤(rùn)燥防癌

霧霾這個(gè)詞，以前是陌生的，現(xiàn)在則是恐懼的。每每霧霾肆虐以后，我們才驚覺(jué)：似乎已經(jīng)很久沒(méi)有保養(yǎng)過(guò)肺！那么，還猶豫什么呢？請(qǐng)立即翻閱《養(yǎng)肺——抗霾潤(rùn)燥防癌》一書。書中不僅揭示了日常生活中傷肺的眾多因素，提示了肺臟求救的各種信號(hào)，還提供了眾多簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)肺方法，如食療、運(yùn)動(dòng)及其他生活細(xì)節(jié)等，最后書中還對(duì)孩子、老人、駕車族等幾類人群的肺部養(yǎng)護(hù)給予了特別關(guān)注。

·8.4萬(wàn)字

胃旁路減肥手術(shù)術(shù)后飲食規(guī)劃

胃旁路手術(shù)是一種改變腸道結(jié)構(gòu)的手術(shù)，通過(guò)關(guān)閉大部分胃功能，減緩胃排空速度，縮短小腸，降低吸收，從而達(dá)到減肥的目的。當(dāng)初你決定做這個(gè)手術(shù)時(shí)，你的決心肯定下得不容易。制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，針對(duì)你術(shù)后每個(gè)階段的飲食禁忌，這會(huì)省去你花好幾個(gè)鐘頭研究、查找，最后總結(jié)出你到底什么能吃什么不能吃。這本書會(huì)給你提供你需要的各類詳細(xì)資料，包括為胃旁路手術(shù)后的飲食控制所需的所有信息。本書方便實(shí)用，有簡(jiǎn)單易學(xué)的詳細(xì)操作說(shuō)明。本書是你開(kāi)始術(shù)后飲食調(diào)整的最好起點(diǎn)！

·7926字

家常菜里的降血壓小偏方

菜名：降血壓家常菜原料：降壓食材，如蔬菜、菌類、豆類……調(diào)料：常備調(diào)料，如精鹽、醬油、醋……做法：將原料洗凈、切好，經(jīng)武火快炒、蒸煮，輔以調(diào)料調(diào)味，出鍋即可食用。特點(diǎn)：原料、調(diào)料均家庭常用，易購(gòu)易得；純食材配方，安全可靠；制作簡(jiǎn)單，無(wú)需復(fù)雜烹制過(guò)程。功效：有助于控制血壓，平緩血壓波動(dòng)，減少降壓藥物用量。小竅門：書中共介紹48種有助控制血壓的好食物，需按照個(gè)人情況控制用量，再好的食物也不能盲目、隨意食用。

·3.2萬(wàn)字

健康語(yǔ)錄·家庭飲食烹調(diào)生活

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·14.9萬(wàn)字

養(yǎng)顏食譜中的“黑客”

本書內(nèi)容包括了有芹菜肉片湯、養(yǎng)顏豬肝湯、黑豆眉豆豬皮湯、雙豆百合豬肉湯、歸芪豬腳湯、養(yǎng)血烏發(fā)湯、首烏核桃煲牛腩、玉竹牛肉湯、人參燉竹絲雞、首烏黑豆煲雞腳、鮮奶燉鵪鶉、參芪雪蛤湯、芝麻黑豆泥鰍湯、蘋果瘦肉燉生魚等內(nèi)容。

·7.2萬(wàn)字

家常菜里的降血脂小偏方

菜名：降血脂家常菜原料：降脂、低脂食材，如蔬菜、菌類、豆類……調(diào)料：常備調(diào)料，如精鹽、醬油、醋……做法：將原料洗凈、切好，經(jīng)武火快炒、蒸煮，輔以調(diào)料調(diào)味，出鍋即可食用。特點(diǎn)：原料、調(diào)料均家庭常用，易購(gòu)易得；純食材配方，安全可靠；制作簡(jiǎn)單，無(wú)需復(fù)雜烹制過(guò)程。功效：有助于控制血脂，平緩血脂波動(dòng)，減少降脂藥物用量。小竅門：書中共介紹48種有助控制血脂的好食物，需按照個(gè)人情況控制用量，再好的食物也不能盲目、隨意食用。

·9.7萬(wàn)字

減糖控糖飲食書

本書作者利用獨(dú)創(chuàng)的“四格飲食法”，針對(duì)不同類型血糖異常的人群設(shè)計(jì)了不同能量級(jí)別的每周食譜示范，并對(duì)有代表性的食譜配以具體做法，讓讀者真正知道該如何搭配食材和調(diào)味品，才能合理控制血糖，是一本實(shí)操性很強(qiáng)的減糖控糖飲食書。

·4.5萬(wàn)字

糖尿病飲食 運(yùn)動(dòng) 用藥自我管理全書

目前，我國(guó)糖尿病人群已有1.4億，占我國(guó)總?cè)丝诘氖种?。這是一個(gè)很龐大的基數(shù)群，從我們之前的銷量數(shù)據(jù)來(lái)看，糖尿病的圖書也很受讀者歡迎。飲食和運(yùn)動(dòng)是糖尿病人自我管理最重要的兩個(gè)方面。這本書的特色是由各個(gè)領(lǐng)域的專家來(lái)分別撰寫相關(guān)內(nèi)容。由營(yíng)養(yǎng)專家張曄老師來(lái)撰寫飲食部分的內(nèi)容，由運(yùn)動(dòng)專家趙之心來(lái)撰寫運(yùn)動(dòng)部分的內(nèi)容，給讀者最操作性、最實(shí)用的自我管理方案。

·9.9萬(wàn)字

孕產(chǎn)婦食譜中的“黑客”

本書內(nèi)容包括了有奶油肉丸、奶油魚肉、燉花生米、獼猴桃飲料、奶油雞肉片、炒蘿卜雞蛋、菜花炒雞蛋、土豆雞蛋卷、豆腐涼菜、雞肉涼菜、豆芽卷心菜、奶油卷心菜等內(nèi)容。

·7.9萬(wàn)字

何裕民精準(zhǔn)飲食抗癌智慧：生了乳腺癌怎么吃

根據(jù)何裕民教授40年看診5萬(wàn)余癌癥患者的飲食抗癌經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己20余年從事腫瘤與飲食營(yíng)養(yǎng)研究的成果，在暢銷書《生了癌，怎么吃》的基礎(chǔ)上，專門針對(duì)乳腺癌患者的手術(shù)、放療、化療等不同階段，因人、因時(shí)、因地，提出科學(xué)、有效、實(shí)用、易行、價(jià)廉的個(gè)性化全方面飲食治療方案，幫助患者早日康復(fù)！我們從乳腺癌的“喦”字說(shuō)起，呈現(xiàn)了乳腺癌與飲食關(guān)系的最新權(quán)威結(jié)論，向讀者介紹抗乳腺癌有益食物，列舉導(dǎo)致乳腺癌的飲食危險(xiǎn)因素，提出飲食宜忌，對(duì)患者常見(jiàn)的飲食誤區(qū)進(jìn)行辨析，針對(duì)不同治療時(shí)期、不同癥狀、腫瘤出現(xiàn)轉(zhuǎn)移等分別給出具體、詳細(xì)的個(gè)性化精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)方案，通過(guò)抗癌明星的鮮活故事深化人們對(duì)乳腺癌與飲食的認(rèn)識(shí)，供乳腺癌患者及家屬閱讀參考。

·8.7萬(wàn)字

對(duì)癥飲食養(yǎng)生

俗話說(shuō)：“民以食為天”。人體的健康與飲食營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)，這也是本書編寫的立意所在。書中詳細(xì)講解了日常生活中最常見(jiàn)的病癥，并提供大量實(shí)用的飲食調(diào)養(yǎng)方案，供讀者參考閱讀。

·9.6萬(wàn)字