不朽情缘为什么老是输

《癌細(xì)胞害怕我們這樣吃》濟(jì)陽(yáng)式食療法是由日本名醫(yī)濟(jì)陽(yáng)高穗，通過40年臨床研究、14年追蹤調(diào)查之后自創(chuàng)的癌癥飲食療法。提倡通過多種逆轉(zhuǎn)癌癥食材搭配食用、減少鹽分?jǐn)z取、食用糙米等方式控制飲食來防治癌癥。本書以近百個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)為依據(jù)，以68種日常生活中的常見食物為基礎(chǔ)，整理出一周21份美味餐單，讓您在享受美食的同時(shí)，降低癌癥隱患，讓身體更健康。《癌癥后這樣吃，我多活了14年》是一本關(guān)于防治癌癥的食療書。本書是作者真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)，他將古老的飲食方法與長(zhǎng)壽飲食法相結(jié)合，親身實(shí)踐改善身體狀況的飲食方法。他鼓勵(lì)癌癥患者與癌癥面對(duì)面，積極主動(dòng)地改善癌癥。

·11.1萬字

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精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)：重新定義的健康科學(xué)

全書分兩大部分，第一部分從“精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)”這一理念入手——我們通常認(rèn)知的獲取營(yíng)養(yǎng)的途徑，僅僅是對(duì)照營(yíng)養(yǎng)食譜規(guī)范飲食，但在精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)的概念里，營(yíng)養(yǎng)食譜只是基礎(chǔ)，精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)的真正意義在于了解不同的人的想法和感受，關(guān)于其生理、心理、社會(huì)層面的思考。第二部分，從科學(xué)角度，闡釋了人體組織與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，介紹了人體系統(tǒng)和細(xì)胞構(gòu)成與營(yíng)養(yǎng)的重要關(guān)聯(lián)、人在攝取營(yíng)養(yǎng)過程中的能量轉(zhuǎn)化和新陳代謝等重要問題，把“營(yíng)養(yǎng)”當(dāng)作一門科學(xué)來研究，是一部寫給中國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)健康指南。

·13.9萬字

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你是你吃出來的2

本書是一本針對(duì)高血壓、高脂血、糖尿病、痛風(fēng)等慢病患者、亞健康人群從臨床醫(yī)學(xué)角度提出營(yíng)養(yǎng)治病調(diào)理思路和方案的臨床營(yíng)養(yǎng)實(shí)踐類圖書。營(yíng)養(yǎng)專家夏萌老師總結(jié)幾十年臨床經(jīng)驗(yàn)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知誤區(qū)，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。書中講解了多個(gè)大眾飲食誤區(qū)，比如血壓高不能吃肉？尿酸高不能吃海鮮？膽固醇高不能吃雞蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好腫瘤長(zhǎng)得越快？喝牛奶會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)？等等，簡(jiǎn)單實(shí)用，旨在幫助讀者通過一日三餐預(yù)防疾病、調(diào)理不適，掌握慢病康復(fù)的飲食密碼。

·17萬字

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全民營(yíng)養(yǎng)公開課：自我健康管理術(shù)

本書由營(yíng)養(yǎng)科普專家、注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師通過簡(jiǎn)單通俗的語(yǔ)言為大家講解特殊人群和常見疾病的飲食調(diào)理。孕婦、乳母、兒童、老年人、素食者、常見病患者因其特殊的生理狀態(tài)或飲食習(xí)慣，對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)有高的要求，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)疾病，因此需要在一般健康飲食原則基礎(chǔ)上，增加針對(duì)性的飲食營(yíng)養(yǎng)照顧。讀者可以根據(jù)自己和家人的具體情況，找到需要關(guān)注的飲食重點(diǎn)，幫助家人和自己學(xué)會(huì)健康管理，讓健康有保障。

·9.4萬字

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全民營(yíng)養(yǎng)公開課：健康細(xì)節(jié)飲食術(shù)

本書由營(yíng)養(yǎng)科普專家、注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師通過簡(jiǎn)單通俗的語(yǔ)言為大家講解營(yíng)養(yǎng)的基本常識(shí)，讓老百姓也能學(xué)到健康飲食的諸多細(xì)節(jié)，并通過這些知識(shí)來指導(dǎo)自己的日常生活飲食，旨在讓更多的老百姓懂得營(yíng)養(yǎng)，享受健康，讓生活變得更有品質(zhì)。

·11萬字

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心靈擇食（2024全新再版）

邱錦伶的情緒食療書，全新增訂版！身體和情緒有非常緊密的對(duì)應(yīng)關(guān)系：容易負(fù)面思考的人可能是因?yàn)樾呐K無力；長(zhǎng)期憂郁會(huì)造成腸胃問題；看不開、鉆牛角尖是因?yàn)榉翁摚蝗菀资荏@嚇是因?yàn)槟I虛……其實(shí)只要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的食物調(diào)整，就能夠?yàn)樽约簬碚芰俊＿@本書由案例和對(duì)應(yīng)的解決方案構(gòu)成，教你如何吃對(duì)東西，讓身體健康，讓心靈變強(qiáng)，為自己的人生找到出口。本書可以幫你改善以下精神狀態(tài)：壓力大，心煩意亂總擔(dān)心會(huì)發(fā)生不好的事總是被打擊，無精打采很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累害怕跟別人起沖突，很多事都懶得在乎……提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調(diào)理方法：疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食便秘、痔瘡、咽喉發(fā)炎、掉發(fā)、啤酒肚淺眠多夢(mèng)、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食欲、容易感冒月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、痛經(jīng)、子宮肌腺瘤、婦科炎癥、乳腺癌長(zhǎng)痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼……

·7.9萬字

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徐文兵講美食課（套裝共2冊(cè)）

《美食課》系列是在中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)哲學(xué)的基礎(chǔ)上，遵循天人合一的思想，根據(jù)中醫(yī)中藥學(xué)經(jīng)典傳承，按照食材不同的屬性，結(jié)合人體自身不同的狀態(tài)，選擇適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方法，制作適合的“美其食”，追求獨(dú)立守神，與自己和，與家人和，與世界和的“知道者”境界。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，遵循中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的養(yǎng)生理念，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出夏季不同的節(jié)氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出吃法總概和對(duì)應(yīng)的菜品，靈活運(yùn)用中醫(yī)思維來處理各種食材。

·24.4萬字

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吃對(duì)才會(huì)瘦

人的一生，總在減肥和美食之間徘徊。減肥的方法五花八門，辟谷減肥、哥本哈根減肥法、高科技減肥等各種流行的減肥方法層出不窮，想減肥又不知道怎么減，錯(cuò)誤的減肥方法不僅不能減肥，還可能損傷身體。減肥不能吃主食？過午不食？水煮菜減肥？睡前4小時(shí)不能吃東西？睡前不能喝水？減肥必須運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才會(huì)燃燒脂肪？你所信奉的減肥真理和應(yīng)用的減肥方法，可能都是謠言。你減肥不成功可能不是因?yàn)橐懔Σ睿菦]有用對(duì)方法。本書揭穿54個(gè)常見的減肥謊言，教你輕松、健康、不傷身體的減肥。

·6.3萬字

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好好吃飯：潛意識(shí)減肥指南

很多人認(rèn)為減肥是一件很難、很痛苦的事情，無數(shù)減肥者在經(jīng)歷了艱苦卓絕的節(jié)食、健身后卻一次次反彈，在瘦身的道路中屢戰(zhàn)屢敗，搞得自己身心疲憊、焦慮不堪。殊不知減肥不一定要挨餓，好好吃飯也能成功瘦身。其實(shí)只需要做對(duì)一件事，正確認(rèn)識(shí)你的“潛意識(shí)”。人的“意識(shí)”和“潛意識(shí)”往往是對(duì)立甚至打架的，頭腦里的“意識(shí)”命令自己必須“管住嘴、邁開腿”，可是“潛意識(shí)”卻不聽話，它又饞又懶，分分鐘就讓我們的努力前功盡棄。而本書分享的方法就聚焦心理學(xué)領(lǐng)域，引導(dǎo)你充分調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的龐大力量，從內(nèi)心深處改變對(duì)胖瘦、食物和運(yùn)動(dòng)等的感覺，科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)新的飲食習(xí)慣，讓你從“我不能吃多”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔也幌氤远唷保嬲龑?nèi)心的阻力轉(zhuǎn)化為減肥的動(dòng)力，最終身心合一蛻變?yōu)檩p盈嶄新的自己。

·9.8萬字

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美食課2：夏季養(yǎng)心

古人講，吃飯是祭祀我們五臟六腑里面的神。要重視自己的感覺，正所謂：“胃喜為補(bǔ)，適口為珍。”夏季養(yǎng)心，本書介紹了補(bǔ)益心氣的飲食之道，內(nèi)容涵蓋谷類、肉類、海鮮、飲品。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，本書遵循中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的養(yǎng)生理念，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出夏季不同的節(jié)氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出吃法總概和對(duì)應(yīng)的菜品，靈活運(yùn)用中醫(yī)思維來處理各種食材。

·11.1萬字

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黃酒功能因子與營(yíng)養(yǎng)保健

關(guān)于黃酒尤其是紹興黃酒中的功能因子，近十幾年來取得了許多科研成果。我國(guó)關(guān)于黃酒與冠心病預(yù)防的學(xué)術(shù)論文曾在國(guó)外雜志上發(fā)表，并被SCI收錄。紹興黃酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)疾病的預(yù)防和治療作用，不論是古籍記載，還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，已獲得人們的廣泛接受。當(dāng)然飲酒的利弊，應(yīng)根據(jù)不同人群、不同場(chǎng)合、不同劑量等具體情況加以分析。倡導(dǎo)科學(xué)、適度飲用紹興黃酒是編寫本書的出發(fā)點(diǎn)。本書以問答的編寫形式，對(duì)黃酒的歷史、分類、功能因子、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值價(jià)值和飲用注意事項(xiàng)進(jìn)行了簡(jiǎn)單的闡述；同時(shí)對(duì)黃酒的科學(xué)飲用、醉酒的危害以及如何防醉解酒等方面進(jìn)行敘述；對(duì)藥酒的作用和方劑進(jìn)行了分類說明。

·10.5萬字

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能量飲食

疲勞的真正罪魁禍?zhǔn)撞⒉辉谟谀I上腺疲勞。疲勞的核心原因在于細(xì)胞，在于線粒體缺乏，本書帶領(lǐng)讀者通過簡(jiǎn)單的、直接的營(yíng)養(yǎng)飲食方案來解決這個(gè)生物學(xué)難題。本書深入了解人體的細(xì)胞能量中心，探索影響“能量加油站”——線粒體和身體系統(tǒng)工作的最大壓力源。然后，用明確的方法和食物、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來提升能量、改善睡眠、降低血壓、穩(wěn)定血糖、提高記憶力和注意力。本書讓你的身體進(jìn)入最佳狀態(tài)，發(fā)揮生理機(jī)能的潛力，在能量、大腦、情緒、健康等方面達(dá)到頂峰。

·10.9萬字

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家庭膳食營(yíng)養(yǎng)與食療百科寶典

這是一本包羅萬象的日常食品營(yíng)養(yǎng)分析與養(yǎng)生百科全書，一本現(xiàn)代食療本草，為您打開了一個(gè)我們?nèi)粘２豢刹恢氖称肥澜纭１緯梢慌称窢I(yíng)養(yǎng)專家、醫(yī)學(xué)博士、特級(jí)廚師共同執(zhí)筆撰寫完成，集千年中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生、食療經(jīng)驗(yàn)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)最新研究成果之大成。書中對(duì)數(shù)百種日常生活中常見的食品的補(bǔ)益損忌，從傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代科學(xué)的角度，進(jìn)行了全面的梳理與透徹的營(yíng)養(yǎng)分析，對(duì)數(shù)百種日常食品養(yǎng)生食療大揭密。本書為我們現(xiàn)代人規(guī)劃科學(xué)的飲食方案，安排與調(diào)整均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，提供了不可多得的權(quán)威指導(dǎo)，是一本現(xiàn)用現(xiàn)查的家庭營(yíng)養(yǎng)辭典。

·35.8萬字

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非藥而愈：吃出健康的秘密

本書是一本健康類圖書。約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)博士、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家徐嘉，以前沿科研成果和大量真實(shí)案例為依據(jù)，用通俗、活潑的語(yǔ)言，將嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)理論生動(dòng)地呈現(xiàn)在我們面前，向我們道出了適合現(xiàn)代人的——以食“蔬、果、豆、谷”為主的健康飲食基本原則，引導(dǎo)讀者養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。還根據(jù)線下講座讀者反饋建議、驗(yàn)證結(jié)果進(jìn)行了優(yōu)化，增補(bǔ)了大量科研產(chǎn)生的實(shí)驗(yàn)結(jié)論，以及在營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)、健康原則等方面做了進(jìn)一步的完善，更具科學(xué)性與實(shí)用性，對(duì)于改善亞健康提出了切實(shí)可行的辦法，更貼近大眾讀者的需求。

·16.4萬字

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癌癥病人怎么吃？（譯文科學(xué)）

上海三甲醫(yī)院醫(yī)生，為中國(guó)癌癥病人量身定做的飲食指導(dǎo)。要做手術(shù)，平時(shí)吃的藥還吃不吃？喝湯真的能大補(bǔ)嗎？化療吃不下東西怎么辦？化療時(shí)吃什么才能不脫發(fā)？鎮(zhèn)痛藥會(huì)影響傷口愈合嗎？怎么吃才能不得癌？《癌癥病人怎么吃？》希望解決兩個(gè)問題：怎么吃能少得癌？得了癌應(yīng)該怎么吃？我國(guó)每年有450萬新發(fā)癌癥病人，“怎么吃”，是我們?cè)趯?duì)抗癌癥路上最重要的一件事情。不科學(xué)的傳統(tǒng)飲食觀念和民間的謠言使很多患者明明治療得很成功，卻因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)各種狀況。《癌癥病人怎么吃？》是上海第一人民醫(yī)院胸外科主治醫(yī)生王興為中國(guó)的癌癥病人量身定做的飲食指導(dǎo)，它用通俗的語(yǔ)言、真實(shí)的病例，幫助癌癥病人及家人“吃”過這段晦暗的時(shí)光。一日三餐，請(qǐng)好好吃飯！

·12.4萬字

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美食課1：主食萬歲

吃，是分層次和階段的。按照先后順序，依次可以分為吃得飽、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悅。層次逐漸上升，從數(shù)量到質(zhì)量，從食物品質(zhì)到飲食文化，不同的層級(jí)，有不同的吃法。《美食課》是在中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)哲學(xué)的基礎(chǔ)上，遵循天人合一的思想，根據(jù)中醫(yī)中藥學(xué)經(jīng)典傳承，按照食材不同的屬性，結(jié)合人體自身不同的狀態(tài)，選擇適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方法，制作適合的“美其食”，追求獨(dú)立守神，與自己和，與家人和，與世界和的“知道者”境界。通過美食課慢慢讓大家回歸到獨(dú)立守神，回歸到本我，找到自己發(fā)自內(nèi)心最需要的東西，這叫以人為本，以人為貴。

·13.4萬字

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吃土：強(qiáng)健腸道、提升免疫的整體健康革命

腸道不但是消化器官，還是免疫力的第一道防線，更是整個(gè)身體的健康中心。我們的腸道與居住在其中的數(shù)萬億微生物和諧共生，讓我們保持良好的健康狀態(tài)。但是過度清潔、充滿毒素、濫用藥物、壓力過載的現(xiàn)代生活方式，讓我們的腸壁產(chǎn)生許多極小的孔洞，讓未消化的食物顆粒、細(xì)菌和毒素滲入到血流當(dāng)中，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失常，進(jìn)而產(chǎn)生各種疾病。這種情況被稱為“腸漏癥”。80%的人都有腸漏癥，但是大多數(shù)人根本不知道這種病的存在。腸漏癥是眾多疾病的根源，包括慢性炎癥、過敏、肥胖、自身免疫疾病、甲狀腺功能減退、慢性疲勞、糖尿病、關(guān)節(jié)炎，甚至癌癥。

·16萬字

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不吃糖的理由：上癮、疾病與糖的故事

暢銷書《我們?yōu)槭裁磿?huì)發(fā)胖》作者在本書中提出一個(gè)開創(chuàng)性的、使人大開眼界的觀點(diǎn)：糖是新世紀(jì)的煙草，在強(qiáng)大游說集團(tuán)的支持下，盤踞在我們的生活中，使我們生病。在美國(guó)人中，糖尿病現(xiàn)在已經(jīng)非常普遍了，肥胖已經(jīng)達(dá)到了流行病的比例。糖是這一切的根源，也是其他與健康相關(guān)問題的根源。作者用他標(biāo)志性的既科學(xué)又直白的語(yǔ)言風(fēng)格，深入到美國(guó)用糖的歷史中：糖的使用非常廣泛，而且具有成癮性，像煙草一樣。他解釋了什么研究表明我們對(duì)糖上癮，清晰地表明了反對(duì)糖的觀點(diǎn)，糾正了對(duì)糖與減重的關(guān)系的錯(cuò)誤理解，并為個(gè)人與社會(huì)提供了做出更多關(guān)于糖的明智決定的視角。

·14.4萬字

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癌癥病人飲食保健指導(dǎo)書

癌癥只是慢性病，別讓癌癥盯上你！本書為癌癥患者介紹哪些食物有助于防癌和抗癌，讓患者從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴對(duì)抗身體內(nèi)的癌細(xì)胞，將癌癥，以及放、化療、手術(shù)等對(duì)身體的傷害降到最大。幫助癌癥患者減輕疾病帶來的痛苦，提高癌癥患者的生活質(zhì)量，癌癥并不可怕，調(diào)理好身體就能很好地控制病情。

·13.7萬字

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何裕民精準(zhǔn)飲食抗癌智慧：生了甲狀腺癌，怎么吃

我們根據(jù)何裕民教授40余年看診5萬余癌癥患者的飲食抗癌經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己30年從事腫瘤與飲食營(yíng)養(yǎng)研究的成果，在暢銷書《生了癌，怎么吃：何裕民教授飲食抗癌新視點(diǎn)》《你會(huì)管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》的基礎(chǔ)上，專門針對(duì)甲狀腺癌患者的手術(shù)、碘-131治療、內(nèi)分泌治療、康復(fù)等不同階段，因人、因時(shí)、因地，提出科學(xué)、有效、實(shí)用、易行、價(jià)廉的個(gè)性化全方面飲食治療方案，幫助患者早日康復(fù)！本書向讀者呈現(xiàn)了最新的甲狀腺癌與飲食關(guān)系的權(quán)威結(jié)論，同時(shí)列舉了與甲狀腺癌發(fā)病有關(guān)的一些不良飲食習(xí)慣。著重介紹了廣大患者所關(guān)心的碘與甲狀腺癌的關(guān)系，并提出了因地制宜、適當(dāng)調(diào)整碘鹽實(shí)施策略的觀點(diǎn)。針對(duì)臨床常見的甲狀腺癌合并癥，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺功能減退癥、糖尿病等，給出了詳細(xì)的飲食調(diào)理方案。以“精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)”為支點(diǎn)，針對(duì)患者手術(shù)期、碘-131治療期、內(nèi)分泌治療期等，分別提出了針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)方案。最后通過患者常見的飲食誤區(qū)和困惑，一一辨明是非。

·8.1萬字

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飲食健康

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