養(yǎng)脾三步走：祛濕、補(bǔ)虛、養(yǎng)氣血
脾是“生化氣血之源”，負(fù)責(zé)將人攝入的營(yíng)養(yǎng)輸送至各個(gè)器官，以維持人體正常的新陳代謝。養(yǎng)脾對(duì)女性尤為重要，一旦脾虛，就會(huì)出現(xiàn)肥胖、長(zhǎng)痘、老得快等問(wèn)題。本書(shū)分為五章：第一章介紹脾虛的五種類型以及引起脾虛的不良生活習(xí)慣；第二章介紹脾虛的常見(jiàn)癥狀以及日常調(diào)理方法；第三章根據(jù)四季氣候及節(jié)氣的不同特點(diǎn)，提出更適合當(dāng)季的養(yǎng)脾方式；第四章講述用食療調(diào)理脾臟的方式，推薦了諸多有益脾胃的食材和菜譜；第五章介紹了幾種日常方便又有效的養(yǎng)脾方法，包括按摩穴位、練太極、慢跑等。從這本書(shū)開(kāi)始，讓我們把健脾養(yǎng)脾的意識(shí)融入每一天的生活里。
·7.2萬(wàn)字
