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在宜吃食物部分，我們詳細介紹了每種食材的別名、熱量、適用量、性味歸經、食用關鍵詞、食療功效、搭配宜忌以及食用建議等，并且以表格形式展示了食物的主要營養成分，讓大家對每一種食材都了如指掌。在禁吃食物部分，大家可以清楚了解老年人不宜吃某種食物的理由，真正做到在日常飲食中規避這些食物，從而幫助老年人遠離這些食物，確保老年人身體健康。另外，本書根據氣候節令的變化，對老年人的四季飲食進行指導，如果老年人能夠做到按季節特點調理飲食，為身體補充所需的營養成分，不僅對身體健康大有裨益，還可防治疾病。同時，本書還根據老年人常見的病癥，介紹合理運用飲食手段進行調養的方法，既安全、健康，又有效。

·16.3萬字

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最愛花草茶

本書花草茶作為純天然、無污染的飲品，越來越受到女性朋友的青睞。本書主要向女性朋友介紹了四季的花草茶飲，并設有兩個專題，分別介紹了經典花草茶的搭配茶點、含花草茶的美味湯羹和天然花草面膜。此外，還針對每款花草茶進行了詳細介紹。

·4.3萬字

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別把“三高”不當回事

這是一本寫給大眾的心血管健康科普書。我國心血管疾病致死率高居不下，發病呈現年輕化趨勢。年輕人一面熬夜“佛系養生”，另一面又進行大量健康消費，年紀輕輕就已“三高”纏身。三甲醫院心內科主任醫師周醫生基于大眾的需求，從“日常的癥狀，哪些需要警惕”“已經有了心血管等問題，該如何養護”“如何用醫生的思維去看病，提高效率，節省時間金錢”這些方面出發，將復雜的醫學知識講解得通俗易懂，幫助讀者養成健康生活好習慣。

·6.9萬字

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精準瑜伽解剖書2：身體前彎及髖關節伸展體式

腰部、骨盆與髖關節是人體動力的主要來源，也是平衡與穩定能力的樞紐。本書延續第一冊的形式，以細致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節伸展體式。從柔軟腰部活動，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經由腰椎、胸腔、肩關節和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對于整個身體肌肉骨骼系統的活動度與穩定度都有莫大益處。

·5.4萬字

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頸肩腰腿痛診療與自我康復

本書一共六篇17章，涉及頸肩腰腿痛的病因、臨床表現、檢查診斷、治療、預防保健及自我康復等各方面的知識。全書內容淺顯易懂，方法簡單易學，圖文并茂，既有理論，又有實踐，既有專家提示，又有民間驗方，特別適合于廣大頸肩腰腿痛患者、社區工作者閱讀參考。

·11.6萬字

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婦幼健康知識科普叢書：0~5歲兒童健康指導手冊

一個新的生命一開始孕育，就帶著來自于父母給予他或她的全部遺傳信息。但成長的環境，最終將決定孩子成長和潛能的發揮程度。成長的環境包括：子宮內環境、家庭環境、學校環境以及在孩子生長和成長過程中可能置身其中的環境。然而，早期的生長和發育，對孩子一生的影響是最大的，也是生長和發育的基礎。本書將告訴讀者：如何讓孩子在一個最佳的環境中發育、長大和發展，兒童早期發展中的關鍵實操環節和技能。發育關系到器官系統是否正常；長大，關系到營養、護理和疾病；而發展，則是認知、交流、語言、運動、情緒和社交等能力的綜合挖掘、提升和發揮。后者，有別于其他的育兒叢書，成為本書最大的特色和亮點，也是父母最為關注的領域和迫切的需求。

·9.7萬字

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有錯必糾：中醫養生黑白書

本著維持中醫正統的責任感，我們編著了這本書，旨在正本清源，撥亂反正。本書將市場上最“膾炙人口”的熱門書收集起來，一一點評其錯誤觀念，并給出正確的養生理念。而且本書的出版發行單位湖北科學技術出版社，還為本系列書請來了眾多資深中醫專家審稿，去蕪存菁，以求在內容上對讀者負責。在這個中醫養生遭到背叛和打擊的最危險的黑夜，中醫人站起來說：“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。”這就是我們的慧眼，也奉獻給我們親愛的讀者，希望大家都能“慧眼識珠”，在尋找正確養生方法的道路上，不走彎路，不走錯路。

·12.7萬字

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中華精品藥膳制作

本書的內容主要包括：精品藥膳中常用中藥材，介紹了常用中藥材90余種（來源、性味、歸經、功能應用、用法用量、按語等），其中藥食同源的藥物在藥名后面用“*”標識；精品藥膳中常用食材，介紹了常用食材20余種（來源、性味、歸經、功能應用、用法用量、按語等）；精品藥膳制作基本操作，包括藥膳原料的準備、藥膳制作方法；精品藥膳（藥食同源、藥材、食材、操作步驟、功效應用、按語），包括四物雞湯、四君子鴨、十全大補湯等110余精品藥膳。本書傳承了古方驗方的精華，結合現代的口感搭配，既保留了經典驗方的有效性，也更貼合現今社會的飲食習慣，可以更好地發揮藥膳食療的養生功用。本書適合中醫養生、中醫保健、中藥、食品、營養、烹飪等專業愛好者閱讀；可作為高等院校藥膳學、中醫藥膳食療學、中藥與藥膳食療技術、中醫藥膳、藥食兩用中藥及藥膳、食輔藥療與保健品等相關專業課程的教材，及“中醫藥膳制作”“食療調理師”等工種技能培訓教材。

·5萬字

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減肥術后低碳策略

探索：如何將減肥手術后的低谷轉變為長期的減肥高峰！“減肥手術只是個開始。我們可能不會在一天內達到目標，但我們絕對可以更接近目標，不是嗎？”——米爾薩德。本書可以幫助你減重，提高新陳代謝，并獲得更多的能量，讓你朝著一個積極的方向前進。這是一本誠實的書，把科學、常識和對真實世界的觀察融合在了一起。準備好接受更好的健康了嗎？你需要這本書！記住：這本書不僅僅是為那些正在經歷減肥手術或術后康復的人寫的。它是寫給任何想要恢復健康的人的。所以，如果你對減肥手術還持觀望態度，那么這本書也可以改變你的生活。

·3.2萬字

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腫瘤科普百科叢書：胰腺癌

本書是《腫瘤科普百科叢書》之一，側重于介紹胰腺癌，本書采用風格統一的漫畫，提升趣味性、可讀性，豐富書稿的內容。本書延續一問一答的形式進行編寫，內容包括胰腺——沉默的器官、小腺體，大問題、胰腺癌——“癌中之王”、為什么會得胰腺癌、胰腺癌可能有哪些表現、怎樣診斷胰腺癌、有沒有可能不是胰腺癌、胰腺癌分期的重要性、胰腺癌都適合手術嗎、根治性手術——首選治療方案、為什么說胰腺沒有小手術、手術后還需要注意什么等。

·7.9萬字

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家常保健食譜（專家指導版）

本書匯集了幾百種適合普通家庭日常食用的保健菜，按照功能、保健部位、季節、血型等分為六大章，讀者可以根據自己的需要，選擇適合的菜肴來制作。

·44字

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漫話膽道結石與膽道腫瘤

提高膽道腫瘤治療效果的有效途徑就是提高膽道腫瘤早期診斷率，重視膽道腫瘤的高危人群的篩查，膽道腫瘤與膽道結石密切相關，如80%的膽囊癌伴有膽囊結石，因此只要普及膽道結石、膽道腫瘤的相關醫學知識，就能很好預防膽道腫瘤，提高膽道腫瘤早期診斷率。該科普讀物采用文字結合漫畫形式，以“膽教授”與“石夫人”對話的方式，生動活潑地回答了老百姓關于常見膽道疾病一系列關心的問題。我們希望該科普讀物有助于老百姓，甚至醫護人員正確認識膽道結石和膽道腫瘤形成的原因、危害性以及內在關系；有助于老百姓及時就醫，從而得到及時診斷和及時的科學治療；有助于預防膽囊結石、膽囊炎、膽囊息肉、膽道結石等良性疾病引起敗血癥、重癥膽管炎、重癥胰腺炎、膽囊癌、膽管癌等威脅生命的嚴重并發癥。

·1.3萬字

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老年照護圖解叢書：老年糖友俱樂部

《老年照護圖解叢書》是一套真正切合老年人照護需求的科普知識宣傳教育書籍，在提高老年人健康素養，推進老年人居家照護等方面必將發揮重要的影響和作用。知識全面，圖文并茂，指導具體，內容貼合我國的社會發展現狀，表現形式符合老年人的閱讀習慣，讓老年朋友能從中獲取健康的生活理念、積極的生活態度和科學的照護知識。本書圍繞飲食、運動、藥物、血糖監測及相關技術操作等糖尿病預防、治療及康復的關鍵環節進行科普，手把手教會讀者如何將治療和護理融合在日常生活中，從知識、信念、行為多方面幫助讀者養成健康的生活習慣，提升生存質量，學會照護自己。圖文并茂，語言簡練、生動，采用原創手繪配圖形式，直觀、精美、淺顯易懂。

·3.1萬字

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馬拉松，你參加了嗎？：基于深度休閑的視角

中國正步入一個大眾休閑時代，隨著社會的發展，人們更多追求深層的、長期的、持久的休閑休驗。隨著全民健身運動的廣泛開展，中國掀起一股“馬拉松熱潮”，馬拉松已成為一項休閑活動席卷全國。本專著從深度休閑的視角，運用質性訪談和問卷調查的方法，對馬拉松跑者的深度休閑特質、行為動機、限制變通，及其與參與行為的關系進行質性探索和實證研究。一方面拓寬深度休閑理論的研究，引起國內學者對深度休閑體育活動的關注；另一方面考察馬拉松跑者的行為特征，為有關部門調整管理策略和方法提供參考，進一步促進個體參與深度休閑體育活動。

·11.2萬字

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意無止境

王薌齋，原名尼寶，又名宇僧，后啟用薌齋名，于1885年生于河北深縣魏家林村，祖籍浙江莫干山。師從郭云深大師學習形意拳，因其聰敏過人，終年苦修苦練，深究拳理，倍受郭老青睞，故盡得郭老畢生拳學之精髓，成為“意拳”創始人。王薌齋先生不僅是“意拳”創始人，更是一位武林宗師，他打破了武林門派之分，并將“拳道”不傳之秘公諸天下。“意拳”之于武學，恰如“禪宗”之于佛教，它打破了套路對學習者的束縛，形成了以“意”為主，以“形”為輔的獨特修行法。王薌齋先生曾說：“拳道之大，實為民族精神之需要，學術之國本，人生哲學之基礎，社會教育之命脈。如何振奮民族之精神，通透人生之哲學，就在于先明道理，而后時時修習。”王薌齋先生認為習拳主要目的首先是健康；其次為尋求理趣；再次為自衛，所開創的“意拳”至今仍遺惠世人。

·14.6萬字

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女人養脾胃，年輕十幾歲

《黃帝內經》說：“人之所有者，血與氣耳。”即：人之所以存在并健康地生活，都因為有氣血在濡養。氣血從哪里來？中醫認為，脾胃同為“氣血生化之源”；也就是說，氣血是人吃進肚子里的食物在脾胃的功能作用下生化而來的。尤其是脾，它是人體的“后天之本”，因在五行中屬土，故又有“脾土”之稱。中醫認為，脾主運化、主升清、主統血、主肌肉、主四肢，其華在唇，在志為思。脾可以生產和輸布水谷精微，濡養人體臟腑百骸。如果脾虛，人體所需的營養物質就會供應不上，人就會衰老得更快，甚至百病滋生。本書結合了大量中醫理論和臨床經驗，分析現代人的生活習慣和生活方式，用真實的案例，介紹了如何以食養為主，結合起居習慣、中藥調理、經穴按摩、運動健身等方法，全方位、立體式調養好脾胃、延緩衰老。

·11.1萬字

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了不起的中成藥

本書精選80多種常用中成藥，它們雖簡便廉驗，卻來歷不凡，經歷千百年傳承，最終成為百姓家中常備藥。書中詳述每種中成藥的歷史來源、藥理知識和使用宜忌，其組方原則都用“君臣佐使”的中醫理論逐一拆解，展現每一劑藥方的配比思路與中醫智慧。對于一些經典中成藥不為人知的“妙用”“多用”法，本書也詳實地補充完善。25種常見病，97種不同證型，用近500張漫畫幫助讀者深入講解每種疾病不同證型的表象，讀者不用艱難辨證，直接看圖用藥即可。同時引經據典，借古人之智、用現代之法，講解每種證型的選藥、用藥思路。讀完本書，讀者既能豐富用藥常識，又有收獲更準確的家庭用藥參考。作為一本中醫入門書籍，不論是學習中醫理論，還是用于日常保健，本書都能讓讀者有所收獲。作者平易近人的語言風格、深入淺出的講解，使得深奧的中醫知識變得更具現代魅力，也讓守護自己與家人健康的愿望不再遙遠。

·6.1萬字

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世紀頑疾：過敏

這是一本有溫度的醫學科普書。本書共分為七章，從過敏疾病的流行現狀展開，追溯其作為“新世紀頑疾”的前世今生、來龍去脈，揭示其與人類文明進展之間的關系；探討過敏發生的原因（各類學說），揭示其發生的底層邏輯，探索過敏原致病的秘密，帶領讀者重新審視我們的生活方式變化；同時，結合新聞事件、臨床經典案例等，深度探討過敏的防治策略；在此基礎上，結合中醫視角、精神心理、藝術等視角對過敏防治作進一步探究，啟發思考，展望未來。

·14.1萬字

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很久很久的老偏方：職場養生特效秘方

《很久很久的老偏方：職場養生特效秘方》精致處有三：其一，所選老偏方皆經千百年驗證而流傳至今，對治療疑難雜癥尤其有效；其二，偏方藥伍皆選純食材，無毒副作用，可放心使用；其三，書中內容悉心編排，每節都將藥理單獨提煉并置于文首，令讀者一目了然。

·13.6萬字

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手診（圖解版）

古代醫家曾指出“面診不如體診，體診不如骨診，骨診不如手診”，手診作為中醫望診的一個分支，古已有之。書中講述了看手查疾病的基本方法，了解這些知識，我們可以查疾、可以治病、可以安心。書中將手掌分為九個區，每個區分別代表不同臟腑的反射區，當手掌不同的位置出現相應特征時，我們可以通過手診來了解身體健康狀況。同時，書中還給出了看指甲形態、看手掌形狀、看手掌顏色、看手掌紋路查身體狀況的方法，給出了近百張掌紋插圖對照，幫助讀者準確找到位置。了解手診知識，可以讓讀者盡早預防可能出現的疾病，也能盡早發現體內隱藏的疾病，早發現，早治療。

·4.2萬字

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