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男補腎女養肝2：老中醫教你補腎養肝怎么吃

男人以腎為先天，女人以肝為先天。本書針對男人和女人在養生防病方面的這一特點，從日常飲食、生活習慣、經絡按摩、防病治病等方面入手，介紹怎樣更便捷有效地治病養生。書中內容通俗易懂，選材常見，各種方法也都是最具保健價值又最適宜家庭使用的，讓讀者一看就懂，一用就靈。全書分為上、下兩篇。上篇重點論述男人如何補腎，以幫助男人能夠更好地補腎養精，從而預防疾病和延緩衰老；下篇則特別針對女性的生理特點，指導女人更好地養肝補血，以防病美顏。

·14.1萬字

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養肝就是養命（2020版）

本書從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預警信號，告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，并從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。

·12.1萬字

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吃出健康好體質（套裝共2冊）

《抗炎生活》抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關系的疾病，其實背后都與慢性炎癥有關。本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權威專家，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現代疾病與炎癥之間的關系，并提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習慣開始，恢復健康狀態。《超級食物》發揮超級食物的治愈力，你會發現保持健康其實比吃、喝、呼吸更簡單。營養學家和超級食物獵手達林·奧利恩提醒我們：通過關注5大生命力量就可以最大限度地發揮我們身體的自然潛能。

·18.4萬字

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解開成癮之謎

人們通常認為各種成癮是心理問題，因此要戒掉各種癮，就是心病還需心藥醫。而本書作者提出了不同的觀點，成癮不只是心病，而是類似哮喘、糖尿病的身體疾病。

·4669字

解痛逆齡拉伸法

本書是專為老年人編寫的拉伸練習指導書。本書共5章，第一章介紹了柔韌性相關的基礎知識；第二章介紹了柔韌性評估方面的內容；第三章講解了拉伸的種類；第四章以真人示范、分步驟圖解的方式，講解了身體不同部位的拉伸動作；第五章提供了數套拉伸練習計劃。本書適合老年人閱讀，可以幫助老年人通過柔韌性練習緩解身體不適，促進健康。

·2萬字

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陽臺上的鮮藥房

《陽臺上的鮮藥房》內容簡介：“藥食同源、食療養生”是中華傳統文化的重要組成部分。古時由于條件所限，大多藥膳都以干陳之品入膳，但干陳之品口感差，枯而無味。而鮮藥入膳，最大限度地提高了菜品的鮮味和美味。大部分鮮藥含有大量的活性酶和揮發油，有效成分極易被人體吸收。而如今中藥市場混亂，讓大家擔心買到“黑心藥”。本書針對以上兩點，精選了60余種功效顯著、使用方便、極具觀賞性的家庭必備鮮藥，從選種、栽培、適用人群、使用方法等方面，詳細介紹了每味鮮藥。本書圖文并茂，極具觀賞性的鮮藥圖鑒，不輸給陽臺上的每朵花卉。辨識度高，方便零中草藥知識的讀者辨認，同時也可作為從事中藥研究和學習的讀者參考使用；容易成活的鮮藥，輕松栽培收獲快；極具針對性的適用范圍，讓每位讀者都能從找到最適合自己的養生方案；極簡的使用方法，泡著吃、嚼著吃，或者烹飪出一道美味藥膳，在享受收獲的同時，更能補養一家老小的健康。用綠色裝點陽臺，用美味補養健康。

·7.9萬字

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乳房子宮好，女人美到老

乳房和子宮的保健是一輩子的事。乳房體現女人的美麗，子宮決定女人的芬芳。美麗的根本就在女人的私密花園里——健康的乳房和子宮。本書覆蓋乳房、子宮的每個常見問題，深度解析“乳房、子宮與美顏”，從日常生活的衣食住行等各個方面，告訴你怎么吃、怎么做才會讓乳房與子宮安好；指導你出現病癥時如何調理、如何輔助治療，全方位地教女人養護自己的秘密花園。

·13.8萬字

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蘄艾灸（第二版）

艾灸是祖國傳統醫藥學寶庫中的一顆璀璨明珠，是中華民族歷經三千多年在長期的生產、生活、生存中逐漸積累、慢慢形成的一門獨特應用技術，在歷史的積淀中逐漸分離和結晶，已成為中國中醫藥學中的一枝奇葩，為中華民族健康事業作出了無與倫比的貢獻。在我國民間更有流傳極廣的民間諺語：“家有三年艾，郎中不用來”。蘄艾是李時珍故鄉的一種珍貴地道艾草，較之普通的艾草，其藥力更強，作用更佳。李時珍和其父李言聞對蘄艾進行了大量的實踐研究，并將其成果收錄與其編撰的《本草綱目》和其父編撰的《蘄艾傳》之中。本書作者歷時三年，依據《本草綱目》中的對蘄艾的相關內容，并收集大量富有神奇功效和深厚底蘊的“蘄艾灸”在民間應用中的經驗，整理成冊，供醫藥者學習參考，供病患者對癥選用，供養生者益壽延年。

·10.8萬字

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高脂血癥用藥與配餐

《高脂血癥用藥與配餐（彩色升級版）》受到讀者的喜愛。此次修訂，將2008年-2013年有所變化的新藥、進口藥及臨床應用上加以變動。增加了一些新的內容，使之與時俱進。本書具有很強的實用性和科學性，由淺入深，通俗易懂，針對性強，便于查閱。我們衷心希望高脂血癥的病人合理用藥及安排飲食，更多地了解并正確認識高脂血癥，我們期待本書能成為高脂血癥病人的良師益友。本書還可供基層臨床醫師、保健人員、營養食療愛好者參考。

·8.2萬字

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中老年防病飲食指南

本書主要介紹了中老年人膳食營養與健康，講解了飲食與疾病和衰老的關系、中老年人的生理變化特點、中老年人離不開的七大營養素、中老年人應該遠離的65種食物及其如何通過日常飲食增強體質、預防疾病與衰老。另外，我們還順應四季節氣的變化，根據不同季節進行食療調養，針對中老年人常見病在不同季節的發病特點，提出相應的飲食防護要點及食療方，幫助中老年人養成健康的飲食習慣，學會健康飲食，科學養生。

·7.7萬字

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改變全家人的保健養生湯

《改變全家人的保健養生湯》根據養生原則與要點，給男人、女人、老人、孩子量身定制了功效不同的健康湯品，并結合四季養生、五臟保健，有針對性地選擇營養湯品，圖文并茂地進行講解，帶來簡約而不簡單的健康養生湯。

·8.1萬字

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調脾養肺小兒安

0～7歲的孩子，將近90%的常見小毛病都和脾肺有關。中醫認為，脾主消化吸收水谷精微，是孩子的能量“倉庫”；肺則是抵御疾病的“衛士”。小兒護理的重點就是脾和肺，一旦脾肺失養，孩子就很容易患上感冒、積食、腹瀉、便秘、不長個等小兒常見病。本書作者團隊選擇門診最常見的感冒、過敏性鼻炎、哮喘、積食等十幾種小兒常見病癥，從脾肺同治的角度出發，通過案例詳解病因和癥狀，幫助父母及時發現孩子身體發出的小信號，防患于未然。書中推薦了53個推拿按摩方、40個食療方及敷貼、藥枕、足浴等中醫無痛外治方，配以功效詳解、操作方法、教學插圖和視頻，幫助父母在生活中順手調理孩子脾肺，讓孩子吃得香、睡得好、少生病、長高個。針對孩子上課走神、注意力不集中、睡覺不安、情緒低落等心理健康問題，本書更是從中醫角度一次性講透癥結所在，給出切實的調適方案，讓孩子遠離“壞情緒”，更教會父母維護家庭良好氛圍，助力孩子健康快樂地成長。

·6.3萬字

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家庭醫療保健手冊·提高免疫手冊

本書主要包括認識自身免疫系統、飲食調節免疫系統、運動調節免疫系統、心理調節免疫系統、醫藥調節免疫系統、生活調節免疫系統。

·10.3萬字

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女人這樣吃氣血好

氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。氣血與女人的關系非常密切，氣血失和，百病之源，氣血充和，百病不生。本書指導您在的日常家庭膳食中，如何通過滋養五臟調養氣血、如何辨別自身的體質對癥調養氣血、如何遵循四季順時調養氣血、如何在不同的年齡段與特殊的生理期調養氣血，讓所有的女性朋友能夠在享受美味佳肴的過程中，輕松愉快地養好氣血，收獲健康和美麗！

·6.6萬字

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10分鐘極簡健身：打造輕盈上半身

駝背、肩膀僵硬和姿勢不良有關，而肌肉具有調整姿勢、調節肩膀柔軟度的作用。因此，肌肉鍛煉正是解決駝背和肩膀僵硬的關鍵。日本王牌健身教練、福原愛私教教你如何靠飲食、運動改善駝背、肩膀僵硬等問題，并告訴你持之以恒的秘訣，顛覆過去你對“姿勢改良”的觀念！幫助你擺脫三分鐘熱度，鍛煉上半身肌肉、打造輕盈的上半身。輕松擁有充滿活力的健康體質！想要顧及全身上下的整體健康，鍛煉下半身肌肉也是非常重要的一環。若你對下半身鍛煉有興趣，可閱讀本書的姊妹篇《10分鐘極簡健身：打造優美下半身》。

·4.2萬字

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青少年營養配餐方案

本書在講解青少年營養理論的基礎上，給出了青少年食譜，并且針對當前青少年最常見的病癥提出了營養方案。全書共分四章，第一章主要講青春期孩子的營養素需求；第二章講青少年的營養配餐知識，并推薦一個月的食譜，以供讀者參考；第三章主要講青少年在特殊時期的營養配餐，如青春期、考試期間、女性生理期等；第四章主要講青少年時期常見病的營養配餐方案。本書內容實用，文字精練，并配有精美的圖片，既可作為父母了解孩子日常營養需求的讀物，也可為中小學食堂營養配餐的提供參考。

·13.8萬字

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生酮快手餐7天計劃

生酮飲食通過攝入高脂肪低碳水的方式來快速減重和提高精力，具有優越的健康效益。本書旨在幫助你兩周內減輕體重，增加元氣。

·7038字

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夏威夷快樂處方

60種方法讓你遠離焦慮重塑心靈平衡，本書中的素材提供了對健康，傳統的暗示療法，依據夏威夷島上波利尼西亞人的文化習俗和有關現代科學的醫學研究的總體觀點，尤其是在心理暗示領域。書中作者的每一個努力都是為了能夠提供精確和可靠的信息。然而，讀者應該意識到，這些專業人員對于暗示的研究可能會有不同的觀點，這些觀點隨時代而改變。對于書中所涉及的技巧，治療或生活方式改變的任何建議，都應該在職業醫師或從事健康事業的專業人員的指導下進行。本書中的想法，建議和方法均不能代替其他的藥物治療。

·8萬字

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簡單拔罐不生病

《簡單拔罐不生病》針對不同中國古老的自然療法——拔罐，進行介紹。本書采用圖解形式將拔罐療法的一些基本理論知識、的實踐操作用圖片、表格、流程圖等形式展現給讀者。此外，本書將每個病癥的適用穴位標在標準穴位圖上，便于讀者在拔罐準確時取穴。為了讀者更快更好的找到穴位，本書在附錄中為讀者提供了本書所有穴位的取穴技巧。只要按照介紹做個動作，就能找準穴位。

·6.8萬字

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肝病健康常識專家科普紅寶書

本書采用問答的形式，圍繞肝病主題進行詳細講解，包括肝病的種類、概念、檢查與診斷、治療，以及日常飲食需要注意的事項等內容。以臨床上患者咨詢頻率較高的問題作為切入點，深入淺出進行講解，讓讀者了解肝病，以便更積極地與醫生共同管理好疾病。本書適合罹患各類肝病的患者及家屬、肝臟亞健康人群以及對肝病知識有濃厚興趣的讀者閱讀參考。

·5.9萬字

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