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你累嗎?你是否了解這樣一個(gè)事實(shí):疲勞之所以成為現(xiàn)代人的常態(tài),不僅是因?yàn)樯罟?jié)奏的加快,更是因?yàn)楹芏嗳说纳罘绞脚c身體節(jié)奏沖突,卻不自覺或不知如何調(diào)整?人體就是一節(jié)能量電池,只有減少能量損耗,時(shí)刻補(bǔ)充能量,才能良好且更有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。本書是一本從根源上幫助讀者緩解疲勞狀態(tài)、挖掘內(nèi)在能量的健康生活類圖書。讀者將在兩位作者“睡眠醫(yī)生”邁克爾·布勞斯與“健身專家”斯泰茜·格里菲思的貼心指導(dǎo)下,通過(guò)基礎(chǔ)知識(shí)的吸納與單個(gè)案例的視角,逐步了解身體的能量從何而來(lái),又如何變化,認(rèn)識(shí)自身天生的運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏(與體質(zhì)類型相對(duì)應(yīng)的代謝類型+睡眠類型),確定專屬的充能檔案類型(你可能是這10種類型之一:快型獅、中型獅、慢型獅、中型熊、慢型熊、中型狼、慢型狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚),獲得為期4周的督導(dǎo)和一張可以在未來(lái)長(zhǎng)期應(yīng)用的日程表。最終綜合的成果是,能夠與自己的DNA合作,重新安排生活,在正確的時(shí)機(jī),利用簡(jiǎn)單易行且不耗時(shí)的小事,自然地ZUI大化自己的能量,充分地給身體充能和供能。

(美)邁克爾·布勞斯等 ·健康百科 ·17.3萬(wàn)字

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