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本書作者倡導(dǎo)“知行合一”的健康生活方式，堅(jiān)持2800天親自實(shí)踐“早睡早起+合理飲食+科學(xué)運(yùn)動(dòng)”的健康生活方式，不僅讓自己從一名生命垂危的重癥患者、重度肥胖癥患者轉(zhuǎn)變?yōu)椤澳嫔L達(dá)人”。作者用自己的親身經(jīng)歷與專業(yè)研究，向讀者展示激活免疫力的6大生活方式：健康覺醒、一日之計(jì)在于晨、高能量的中段時(shí)間、晚餐和早睡、人人都能享“壽”的神奇逆齡精力湯、排毒酵素天天見——取材容易，輕松做。從6個(gè)方面讓讀者激活自己的免疫力。本書圖文并茂，對(duì)讀者如何提高自身免疫力有較強(qiáng)的指導(dǎo)作用。

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經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查圖解

本書在系統(tǒng)介紹經(jīng)絡(luò)穴位按摩的一般理論、操作手法、注意事項(xiàng)的基礎(chǔ)上，對(duì)40余種常見病癥的按摩方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹，男性、女性、中老年人、小兒都可以在書中找到適合自己的按摩方法，并且每一操作步驟都配有真人按摩手法、穴位圖片，便于讀者掌握。本書圖文并茂、語言通俗易懂、穴位標(biāo)示準(zhǔn)確、手法簡單有效，適合大眾讀者參考使用。

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輕斷食：戒糖篇

全球銷售超過500萬冊(cè)，中國銷售50萬冊(cè)，掀起全球輕斷食風(fēng)暴的的現(xiàn)象級(jí)瘦身書《輕斷食》作者的進(jìn)階版；該作者是“輕斷食”發(fā)明人；“輕斷食”的概念一直火爆，本書在第一本《輕斷食》基礎(chǔ)上，研究出了更為健康的瘦身方案，經(jīng)過數(shù)萬人驗(yàn)證過的科學(xué)減肥法本書提出的“導(dǎo)致肥胖的元兇不是脂肪，而是糖”的觀點(diǎn)，顛覆人們普遍認(rèn)知，必將帶來新一輪瘦身革命。本書強(qiáng)調(diào)了一直被人們所忽視的高糖、高碳水化合物飲食的危害：肥胖、心臟病、失明、記憶衰退、加速衰老……是對(duì)所有超重人士的警示。

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糖尿病怎么吃怎么養(yǎng)

一看就懂的飲食原則，一學(xué)就會(huì)的食物交換份法，讓你吃對(duì)食物釘效降糖；健康必知的生活細(xì)節(jié)，有效的日常護(hù)理方案，幫助你全面調(diào)養(yǎng)糖尿病!

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養(yǎng)好氣血年輕20歲

《養(yǎng)好氣血年輕20歲》融合楊力教授40余年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，內(nèi)容涉及調(diào)養(yǎng)氣血的多種妙方：中醫(yī)傳統(tǒng)古方、花草茶飲方、藥包貼敷方、穴位調(diào)理方、中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生法、特色小動(dòng)作等。緒論簡要介紹了養(yǎng)好氣血的意義，然后分9章分別介紹了養(yǎng)氣血，氣血足氣色就好；脾胃是氣血的“工廠”，氣血充足全靠它；舒肝養(yǎng)血，顏值高、心情好、生病少；氣血不足，常見病就會(huì)找上門；女性四大生理周期的氣血調(diào)理方案；補(bǔ)氣血明星食物；養(yǎng)氣血藥食同源的中藥；人體自帶的養(yǎng)氣血穴位；養(yǎng)氣血小動(dòng)作等。本書內(nèi)容全面、科學(xué)，圖文并茂，非常適合關(guān)注健康者閱讀。

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兒科醫(yī)生育兒經(jīng)

人們常說，現(xiàn)在的孩子越來越難養(yǎng)了，吃得好、穿得暖，卻沒有以前的孩子結(jié)實(shí)。我們究竟應(yīng)該怎樣養(yǎng)孩子？怎么養(yǎng)孩子不容易生病？如何養(yǎng)孩子更健康，長得更好？本書由兒科醫(yī)生親自撰寫，從生活諸多方面講述養(yǎng)育孩子的智慧，對(duì)癥調(diào)理孩子的身體，并把孩子常見病的病因和癥狀都講得通俗、清晰，讓不懂醫(yī)學(xué)知識(shí)的家長都能看明白。

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特效穴位對(duì)癥按摩治病速查全書（新版）

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平逐步提高，對(duì)生活質(zhì)量、自我保健的要求也越來越高，但相當(dāng)一部分人的健康狀況卻越來越不容樂觀。現(xiàn)代都市化的生活方式，使得糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)病率逐年上升，而且患病人群越來越趨于年輕化；生活節(jié)奏的加快和競爭壓力的加劇，使得頸椎病、骨質(zhì)疏松、脂肪肝和營養(yǎng)不均衡等成為高發(fā)、普發(fā)的癥狀。忙碌的人們正在透支著自己的健康，一步一步陷入“健康負(fù)債”之中。為此，我們精心編寫了這本《特效穴位對(duì)癥按摩治病速查全書》，選取了適用按摩治療的常見病、多發(fā)病，以期讀者在緊張的生活、工作之余，能參照此書，在家中方便及時(shí)地做自我治療和保健。

·8.2萬字

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高血脂日常調(diào)養(yǎng)專家指導(dǎo)全方案

高血脂是導(dǎo)致多種心血管疾病的元兇，被稱之為“無聲的殺手”。高血脂癥發(fā)病率很高，我國現(xiàn)有1.6億人患有高血脂，實(shí)在是不得了的數(shù)字。本書由權(quán)威高血脂專家編寫而成，包括與高血脂癥相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，高血脂癥的飲食調(diào)養(yǎng)，高血脂癥的中醫(yī)療法(針灸療法、耳療、指壓療法、足療和按摩療法等)，高血脂癥的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)、氣功療法及高血脂癥的起居調(diào)養(yǎng)等。閱讀本書，能讓高血脂患者在輕松享受生活的同時(shí)，快樂地?cái)[脫高血脂帶來的困擾，更能讓很多不太了解高血脂的讀者能夠以正確的生活方式來對(duì)待生活，遠(yuǎn)離疾病。

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醫(yī)本正經(jīng)（珍藏版）

高醫(yī)療成本時(shí)代的家庭健康指南，年輕媽媽、職場白領(lǐng)、家庭主婦、中醫(yī)愛好者的生活必備手冊(cè)。41種現(xiàn)代家庭病，120個(gè)中醫(yī)藥方，掌握常見的婦科、兒科和藥食同源類食物的健康知識(shí)，每個(gè)人都可以是自己的家庭醫(yī)生。懶兔子原創(chuàng)幽默漫畫+取自萬千讀者的真實(shí)醫(yī)案，珍藏版新增了中醫(yī)雜談，集合了作者自學(xué)中醫(yī)的生活感悟，教會(huì)大家用中醫(yī)的思維去生活，用通俗易懂的語言和活潑生動(dòng)的漫畫圖解向我們展示了中醫(yī)的神奇療效，中醫(yī)從來沒有這么有趣。

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健康水果輕圖典

本書詳細(xì)介紹了水果的食療功效及食療方法，讓你切身感受到水果的大功效和大作用。全書由專業(yè)技師全程指導(dǎo)，深入淺出，方便易學(xué)。另外，本書還穿插介紹了各種水果的營養(yǎng)知識(shí)及在生活中的妙用，讓讀者在學(xué)習(xí)怎樣制作的同時(shí)，還能了解到更多的知識(shí)。

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高脂血癥用藥與配餐

《高脂血癥用藥與配餐（彩色升級(jí)版）》受到讀者的喜愛。此次修訂，將2008年-2013年有所變化的新藥、進(jìn)口藥及臨床應(yīng)用上加以變動(dòng)。增加了一些新的內(nèi)容，使之與時(shí)俱進(jìn)。本書具有很強(qiáng)的實(shí)用性和科學(xué)性，由淺入深，通俗易懂，針對(duì)性強(qiáng)，便于查閱。我們衷心希望高脂血癥的病人合理用藥及安排飲食，更多地了解并正確認(rèn)識(shí)高脂血癥，我們期待本書能成為高脂血癥病人的良師益友。本書還可供基層臨床醫(yī)師、保健人員、營養(yǎng)食療愛好者參考。

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食育，在孩子心里播下健康的種子

本書結(jié)合學(xué)齡前兒童的生長發(fā)育特點(diǎn)，以營養(yǎng)學(xué)為基礎(chǔ)，從多角度闡述如何帶領(lǐng)孩子步入健康生活：用什么方式教孩子認(rèn)識(shí)食物、如何為孩子打造健康營養(yǎng)膳食、需要避免的兒童飲食誤區(qū)、飲食與兒童健康問題的關(guān)系、如何幫助孩子掌握飲食文明和餐桌禮儀、生活中常見的食品衛(wèi)生問題和預(yù)防措施，等等。通過引導(dǎo)孩子參與豐富多彩的活動(dòng)學(xué)習(xí)膳食營養(yǎng)知識(shí)，提高健康認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)健康行為。本書適合家長、幼兒園教師和營養(yǎng)師閱讀參考。

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中學(xué)生必知的科學(xué)保健常識(shí)（下）

健康長壽，幾乎是每個(gè)人的期盼，而年輕的人們，大多過早離去和被病痛折磨，健康的生命遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于預(yù)期，其中健康至關(guān)重要，關(guān)系著人的成長，左右著人的生命，沒有了健康，就算再有錢，再有權(quán)也換不來一個(gè)好的身體。本書精選了日常生活中青少年健康保健的奧秘和知識(shí)，力圖打開那知悉不多的密碼，讓每個(gè)青少年都健康成長。

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高血壓高血脂保健家常食典

近年來，隨著人們生活水平的提高以及生活節(jié)奏的加快，我國城鄉(xiāng)居民的膳食、營養(yǎng)狀況有了明顯改善，同時(shí)我國也面臨著營養(yǎng)缺乏與營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡的雙重挑戰(zhàn)。書中收錄近100種有助降壓、降脂的食物，由武警總醫(yī)院呂利主任依據(jù)低鹽、低熱量、低膽固醇的飲食原則，精心編寫近400道營養(yǎng)食譜。每道食譜都計(jì)算出了鹽分含量和能量總值，完全符合您的健康需要。高血壓、高血脂隱秘地破壞著人體的心血管系統(tǒng)，被稱為是“悄悄的殺手和無聲的殺手”，嚴(yán)重威脅著身體的健康。對(duì)于患有高血壓、高血脂的朋友而言，飲食治療是最基本的治療措施之一，也是難度較大、需要維持時(shí)間最長的一環(huán)。但只要掌握好基本的營養(yǎng)學(xué)原則，控制好能量、指類、鹽分的報(bào)取、高血壓、高血脂患者同樣可以享受豐富美味的食物。這本《高血壓、高血脂保健家常食典》是由武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任呂利編寫，簡單實(shí)用，圖文并茂，容易理解，可操作性強(qiáng)，可以為患有高血壓、高血脂的朋友科學(xué)地享受美味提供幫助。

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海豹突擊隊(duì)體能訓(xùn)練手冊(cè)

該書是一本綜合訓(xùn)練手冊(cè)，編者包括醫(yī)學(xué)專家和生理學(xué)家，他們都有在海豹突擊隊(duì)或其他特種部隊(duì)的工作經(jīng)歷，在體能訓(xùn)練和特種兵訓(xùn)練方面具有權(quán)威的專業(yè)知識(shí)。該書闡述了特種兵如何達(dá)到并保持強(qiáng)健的體能素質(zhì)，本書的編寫目的是將這些經(jīng)驗(yàn)與技巧分享給讀者。

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胖補(bǔ)陽瘦滋陰

常言道“十個(gè)胖人九個(gè)虛”“十個(gè)瘦人九個(gè)怪”，胖人虛在陽虛，瘦人的怪是說脾氣怪，脾氣怪多是“五心煩熱”引起的，這也是陰虛的表現(xiàn)。細(xì)看我們周圍的人，胖人多怕冷，皮膚光白無華，身體“水分”大，痰多，便溏等，這多是陽虛的表現(xiàn)。而瘦人多是顴紅干澀，或面色黃，晦暗，又愛上火，這多是陰虛的表現(xiàn)。如果我們能針對(duì)胖人和瘦人的體質(zhì)進(jìn)行有目的的調(diào)理，是可以很好地改善胖與瘦的。本書為讀者解釋了胖人和瘦人需要補(bǔ)陽滋陰的理由，并介紹了多種補(bǔ)陽瘦身和滋陰增肥的方法，幫助胖人更加苗條有氣質(zhì)，也幫助瘦人更加豐腴有型。

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“藥”知道：合理用藥的智慧

本書由北京市醫(yī)院管理中心組織編寫，北京市市屬二十二家公立醫(yī)院藥師團(tuán)隊(duì)參與編寫。本書由五部分組成，包括“解鎖生活中的藥學(xué)問題”“常見疾病的健康管理”“準(zhǔn)媽媽的用藥貼士”“寶寶用藥無小事”“閑話中藥二三事”，共收錄五十余篇科普文章。書稿內(nèi)容涵蓋了疾病常識(shí)、用藥指導(dǎo)、健康飲食以及醫(yī)院特色醫(yī)院服務(wù)等，并配有大量原創(chuàng)科普漫畫，期望結(jié)合各醫(yī)院的臨床用藥特點(diǎn)，分享專業(yè)藥師多年的臨床用藥經(jīng)驗(yàn)，幫助公眾解決用藥過程中遇到的“痛點(diǎn)”與“難點(diǎn)”。

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養(yǎng)好腎：齒固、發(fā)黑、腰腿不老

本書是一本養(yǎng)腎、護(hù)腎的實(shí)用保健書。全書從認(rèn)識(shí)腎臟開始，從中醫(yī)的角度分別說明了腎臟的特點(diǎn)和功能，養(yǎng)好腎則牙齒固、頭發(fā)黑、腰腿不老。接著從養(yǎng)腎是一個(gè)系統(tǒng)工程的角度，書中重點(diǎn)介紹了如何運(yùn)用簡便易行的方法來養(yǎng)腎、護(hù)腎，分別講解了養(yǎng)腎、護(hù)腎的食療方法，以及簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)、按摩、足療、拔罐等養(yǎng)腎法，告訴讀者在日常生活中，如何調(diào)節(jié)情緒來養(yǎng)腎，有哪些應(yīng)該掌握的養(yǎng)腎、護(hù)腎細(xì)節(jié)。

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健康中國行之健康科普知識(shí)進(jìn)農(nóng)村叢書：老人常見病防治

《健康中國行之健康科普知識(shí)進(jìn)農(nóng)村叢書》包括8冊(cè)：《兒童心理疏導(dǎo)》、《農(nóng)村兒童衛(wèi)生保健》、《兒童常見疾病預(yù)防》、《農(nóng)村婦女衛(wèi)生保健》、《老人常見病防治》、《老人常見疾病的家庭康復(fù)》、《家庭急救知識(shí)》、《常見疾病小妙招》，分別從農(nóng)村留守兒童、婦女、老人及家庭急救及常見病的處理方面，進(jìn)行健康衛(wèi)生、心理疏導(dǎo)、家庭康復(fù)、家庭急救等相關(guān)知識(shí)的普及，每冊(cè)短小精悍，通俗易懂，實(shí)用性、指導(dǎo)性強(qiáng)，是農(nóng)民朋友自我衛(wèi)生保健、疾病防治，掌握健康科普知識(shí)和技能，提高健康素養(yǎng)的良師益友。

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本草綱目中藥蔬果養(yǎng)生速查全書

《本草綱目中藥蔬果養(yǎng)生速查全書》以《本草綱目》為底本，詳細(xì)講解了常見中藥和蔬菜、蔬果以及谷物的食用價(jià)值和功效。本書精選日常生活中最常見的80種蔬果，17種中藥，從專業(yè)角度詳細(xì)介紹中藥蔬果的學(xué)名、性味、主治、現(xiàn)代營養(yǎng)素和挑選方法，而且每種果蔬都附上了精美的手繪插圖，并以牽線圖解方式分部詳解果蔬和草藥的性味及主治疾病、食用功效。同時(shí)，書中還精選多種食材，搭配成100多種常見藥膳，取材簡單，做法詳細(xì)，適合所有想以食療的方法預(yù)防和治療疾病的現(xiàn)代人閱讀。

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