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家常菜里的降血脂小偏方
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家常菜里的降血脂小偏方

菜名：降血脂家常菜原料：降脂、低脂食材，如蔬菜、菌類、豆類……調料：常備調料，如精鹽、醬油、醋……做法：將原料洗凈、切好，經武火快炒、蒸煮，輔以調料調味，出鍋即可食用。特點：原料、調料均家庭常用，易購易得；純食材配方，安全可靠；制作簡單，無需復雜烹制過程。功效：有助于控制血脂，平緩血脂波動，減少降脂藥物用量。小竅門：書中共介紹48種有助控制血脂的好食物，需按照個人情況控制用量，再好的食物也不能盲目、隨意食用。

孫寶勝 ·飲食健康 ·9.7萬字

餐桌上的中藥：燕窩
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餐桌上的中藥：燕窩

燕窩，又名燕菜、燕根，為金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等筑成的巢窩。燕窩位列中國四大傳統名貴食品——燕、鮑、翅、參之首，被優選華人視為食補珍品和名貴藥材，歷來有“稀世名藥”“東方珍品”的美稱。清康熙年的《調鼎集》記載的數十種“上席菜單”中，名列首位的就是燕窩。

陳東銀 許俊霞 ·飲食健康 ·9.7萬字

兒科醫生說：爸媽這樣做，孩子少生病2
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兒科醫生說：爸媽這樣做，孩子少生病2

書從多方面入手，不管是寶寶吃喝拉撒，還是小兒常見疾病，抑或是情緒上的問題，都能從實踐上給出合適可行的對應方法，并且有理有據，讓爸媽們看得明白，從容面對孩子成長過程中的各種瑣碎、棘手的問題。

《健康時報》編輯部 ·婦幼保健 ·9.7萬字

正念減壓：一個運動者的自我修煉
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正念減壓：一個運動者的自我修煉

《正念減壓：一個運動者的自我修煉》一書中，加里飽含激情地分享了他在40多年的運動生涯中，如何通過跑步化解心理壓力，以此達成目標的經驗。

(美)加里·達德 ·運動健康 ·9.7萬字

羅大倫教你四季食療
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羅大倫教你四季食療

人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫專家羅大倫博士根據《黃帝內經》春、夏、秋、冬的養生原則——“故智者之養生也，必順四時而適寒暑”，結合不同體質之人在當季的養護、調理，以及當季易發身體癥狀的預防，如春季經常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應調理的食養方。這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質，有針對性地進行食養——找到適合自己的調養方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂。

羅大倫 ·中醫養生 ·9.7萬字

中老年養生保健指南·益智藥膳制作與配方（生活必備叢書）
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中老年養生保健指南·益智藥膳制作與配方（生活必備叢書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

嚴鍇編著 ·中老年 ·9.7萬字

最新章節 第9章 湯粥汁譜 2021-05-28 16:30:40
血糖這樣降 最有效
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血糖這樣降 最有效

糖尿病吃什么？禁什么？一本全揭示,降糖六步降糖第一步：充分了解糖尿病的基礎知識，不再談“糖”色變降壓第二步：掌握17種并發癥特效食療法，對癥食療，降糖更高效降糖第三步：分清5大人群健康吃法，辨清體質，人人都能吃出平穩血糖降糖第四步：掌握降糖運動的黃金時刻，選對適合自己的降糖運動降糖第五步：熟練6種家庭降糖法，輕松在家自己調、自己治降糖第六步：百病從“心”治，掌握糖尿病心理調節法，帶病養生自在生活

健康養生堂編委會 ·常見病 ·9.7萬字

吃對五谷雜糧，疾病一掃光
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吃對五谷雜糧，疾病一掃光

本書根據營養學專家的專業指導，嚴格按照營養學的觀點，細分為三大章，分別為谷物篇、豆薯篇、堅果干果篇，并結合中西營養學各自的特點，全面介紹了每種食物的作用、實用偏方、營養成分、食用禁忌等。

于雅婷 高海波 ·中醫養生 ·9.7萬字

婦幼健康知識科普叢書：0~5歲兒童健康指導手冊
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婦幼健康知識科普叢書：0~5歲兒童健康指導手冊

一個新的生命一開始孕育，就帶著來自于父母給予他或她的全部遺傳信息。但成長的環境，最終將決定孩子成長和潛能的發揮程度。成長的環境包括：子宮內環境、家庭環境、學校環境以及在孩子生長和成長過程中可能置身其中的環境。然而，早期的生長和發育，對孩子一生的影響是最大的，也是生長和發育的基礎。本書將告訴讀者：如何讓孩子在一個最佳的環境中發育、長大和發展，兒童早期發展中的關鍵實操環節和技能。發育關系到器官系統是否正常；長大，關系到營養、護理和疾病；而發展，則是認知、交流、語言、運動、情緒和社交等能力的綜合挖掘、提升和發揮。后者，有別于其他的育兒叢書，成為本書最大的特色和亮點，也是父母最為關注的領域和迫切的需求。

毛萌主編 ·婦幼保健 ·9.7萬字

健康服務與管理叢書：嬰幼兒童身心保健
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健康服務與管理叢書：嬰幼兒童身心保健

兒童處于快速生長發育階段，各器官系統功能尚不成熟，容易受到外界傷害并罹患各種疾病。因此，家長應掌握兒童保健常規知識，避免一些不良的養育方式，為兒童盡可能提供適宜其身心健康發展的成長環境。兒科醫務人員不僅是患病兒童的救治者，也承擔著普及兒童健康理念、傳播兒童健康知識、促進健康教育的社會責任。本書采取問答的方式，詳細全面地介紹了兒童常規保健、護理、常見病防治、營養與運動、早期發展、心理行為常見問題、意外傷害防護與急救、預防接種等，即幫助家長了解了兒童常見疾病的識別，也讓家長能夠更好地配合醫護人員進行日常護理，促進孩子康復。本書內容豐富，針對性、指導性、實用性強，是一本值得大家鑒賞的兒童健康科普讀物。

田繼東 羅雪梅等主編 ·婦幼保健 ·9.7萬字

呼吸的力量
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呼吸的力量

人們一天內的呼吸次數為2萬次左右，如果能充分利用每一次呼吸，這將釋放多么巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本書作者米凱·馬里奇正是其中之一。自由潛水世界冠軍、醫學教授、呼吸教練米凱告訴我們：正確呼吸是獲得美好生活的第一步！在本書中，米凱傾囊相授十種獨家呼吸訣竅，可應對不同困擾并適應日常需求，適用者不分年齡階段。同時，書中推薦了可搭配呼吸訓練的全天候飲食方案，還有適宜兒童、孕婦、運動員的專屬呼吸訓練方法。用呼吸調整身心、控制壓力與情緒，更能助你輕松應對人生的重要考試、關鍵面試、決定性會議等每一個決勝時刻！

(意)米凱·馬里奇 ·運動健康 ·9.7萬字

圖解拔病排毒一身輕（超值白金版）
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圖解拔病排毒一身輕（超值白金版）

拔罐療法源于古代角罐法，經過幾千年的發展，已經發展成為包括藥罐法、針罐法、刺絡罐法、艾灸罐法等13種罐法，搖罐、轉罐、走罐、閃罐等多種操作手法的綜合療法，醫治范圍也擴大到內科、外科、婦科、兒科、五官科、美容科的多種疾病。拔罐療法通過作用于經絡和穴位，從而達到疏通經絡、活血化瘀、調節臟腑、消腫止痛、消炎拔膿的效果。拔罐療法在民間極為盛行，老百姓都用拔罐療法來治病防病，各種罐具幾乎家家必備。本書將告訴您拔罐的理論基礎、準備事項、操作方法和救急方案等，為您的健康加一份油！

張中祺 ·中醫養生 ·9.7萬字

小兒鼻竇炎
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小兒鼻竇炎

本書內容分6個章節，包括：鼻部臨床應用局部解剖及生理簡述，現代鼻部解剖生理概述，鼻竇內窺鏡發展簡史及其在兒科的應用等。

郭玉德 ·常見病 ·9.7萬字

圖解華佗秘方
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圖解華佗秘方

東漢時的名醫華佗是世界上外科的開“開山鼻祖”，本書從上百種古醫典籍中擷取了華佗的一些秘方，記載了華佗在各種常見病癥的證治與方藥，并有經驗秘方，累計數干余方。其用藥簡便廉驗，功于實用，實為一部簡便實用的中醫臨癥方書。

李杰 王信惠 ·中醫養生 ·9.7萬字

月事
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月事

本書是知名資深婦科醫生付虹所著作品。以“線上問診”的形式，高度還原看病過程，囊括來自網友和病人的真實困惑，并提出解決方案，內容涉及月經、婦科疾病、懷孕、生產、女性生理等方面，進行精準、深入淺出的女性健康知識科普，旨在幫助女性了解、呵護自己的身體。這本書是女生的私密寶典和小百科全書。

付虹 ·婦幼保健 ·9.7萬字

糖尿病健康大百科
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糖尿病健康大百科

《糖尿病健康大百科》主要內容：糖尿病怎么防？怎么治？其實最好的醫生是自己！糖尿病是怎么發生的，您知道嗎？糖尿病有哪些危險“信號”，您心中有數嗎？如何診斷、治療糖尿病，如何才能做好日常保健工作，全面擊退糖尿病呢？這些問題是我們每個糖尿病患者都應該了解并熟練掌握的。得了糖尿病并不可怕，可怕的是不注意日常生活養護。《糖尿病健康大百科》就是從糖尿病患者的實際生活狀況和生活規律出發，通過飲食療法、中醫保健、用藥管理、運動管理、生活保健，讓您在不知不覺中將血糖降下來。此外，只要您繼續保持良好的用餐習慣和生活習慣，就能使血糖保持穩定狀態。

周翔海 ·常見病 ·9.7萬字

沒有疼痛的身體
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沒有疼痛的身體

在現代生活中，人們遭受著各類慢性身體疼痛的困擾！是時候正視和解決它們了！本書直指問題要害：“不良體態”是造成身體疼痛的關鍵。因此，本書圍繞這個主題，分為三大版塊：一、認識5種不良體態的產生機制及其對身體的負面影響；二、了解個人無痛運動方案和抗炎營養飲食方案；三、300余幅照片分步驟指導“實戰演練”。本書理論講解精當、全面，足以在健身方面為讀者打下重要的知識基礎；而隨后提供的“全方位訓練體系”則靈活多樣，不受場地、時間的限制，容易實踐。毫無疑問，本書就是你的慢性疼痛自救指南！

(法)克里斯多夫·卡里奧 ·運動健康 ·9.7萬字

婦幼健康知識科普叢書：出生缺陷防治指導手冊
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婦幼健康知識科普叢書：出生缺陷防治指導手冊

本書圍繞出生缺陷的三級預防體系展開，詳細介紹了婚前、孕前健康檢查、科普教育、妊娠早期保健、產前檢查及產前診斷、新生兒出生缺陷的篩查與治療等內容。書中強調，出生缺陷防治是一項系統工程，需要政府、社會和家庭的共同努力。中國政府已將出生缺陷防治措施與常規婦女保健、孕產婦保健、新生兒和兒童保健有機整合，形成了政府主導、部門合作、社會參與的工作格局。本書旨在通過普及相關知識，幫助育齡期婦女了解如何避免出生缺陷的風險因素，降低出生缺陷發生率，減少缺陷兒的殘亡率，提高人口素質。

孫麗洲主編 ·婦幼保健 ·9.7萬字

著名保健醫教你防癌治癌頤養天年
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著名保健醫教你防癌治癌頤養天年

針對腫瘤患者的數量越來越多，所需的治療費用巨大，給患者的生活和身體健康帶來了沉重的負擔，作者根據自己的臨床實踐和治療心得以及治療效果，希望通過中醫中藥的治療，配合患者積極有效的鍛煉，提高腫瘤患者的生存質量，加強患者的免疫力，以達到良好的治療目的。作者在本書中詳細的介紹了十八種常見的腫瘤形成的原因，中醫中藥治療的指導原則和治療方法，最有特色的是作者根據自己幾十年的練功心得，針對每種腫瘤擬定了有特色的鍛煉方法。

劉曉鴻編著 ·中醫養生 ·9.7萬字

本草綱目蔬果食療速查全書
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本草綱目蔬果食療速查全書

《本草綱目蔬果食療速查全書》源自《本草綱目》的蔬果食療養生法，為讀者精心挑選97種中藥蔬果。對每一種蔬果的特征、功效、選購指南、營養成分分析、食療舉例及中醫養生方等做了全方位解析，告訴人們蔬果是一種最天然、做經濟、是方便的祛病養生方法。最后，書中還有每種蔬果的特別介紹以及近100幅實物圖片，并搭配速查的閱讀方式，方便讀者快速找到自己所需的信息。《本草綱目蔬果食療速查全書》不僅能準確告訴讀者吃什么，怎么吃，還能幫助人們樹立蔬果養生觀念，值得再三閱讀和永久收藏。

孫樹俠 高海波等 ·中醫養生 ·9.7萬字

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