五十可以提现打鱼

書中的飲食原則能夠使我們?cè)谝蝗杖椭谐猿雒庖吡Α⑴疟M體內(nèi)毒素及保持氣血暢通，找到健康長(zhǎng)壽的方法；養(yǎng)護(hù)五臟六腑的簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓我們通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，將臟腑功能調(diào)理到最佳狀態(tài)，從而釋放臟腑的自愈潛能，收獲手到病除之效；健康的生活方式，讓我們的飲食起居順天而行，趨吉避兇，用健康的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度將疾病的不良影響降至最低；不同體質(zhì)者的養(yǎng)生方式讓每個(gè)人都找到激發(fā)自愈潛能的最佳方案，常見(jiàn)疾病的復(fù)方自愈調(diào)理法使糖尿病、高血壓、肥胖等各種慢性疾病不治而愈；了解草藥，讓我們利用藥膳和藥酒激活身體抵抗力，將疾病消弭于無(wú)形……這些治病方法和養(yǎng)生秘訣都是專屬中國(guó)人的養(yǎng)生治病真經(jīng)，只要掌握了中醫(yī)治病之道，每個(gè)人都能成為自己健康的主宰，掌握不生病的智慧，遠(yuǎn)離疾病，收獲健康。

·42.5萬(wàn)字

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對(duì)癥撥罐速查圖典

介紹8種養(yǎng)生保健拔罐法，使您神清氣爽樂(lè)無(wú)憂。

·4.6萬(wàn)字

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吃飯是個(gè)正經(jīng)事

本書分為三大模塊，全面介紹有關(guān)健康飲食的內(nèi)容及如何應(yīng)用211飲食理念。第/一部分主要是211飲食法基礎(chǔ)，幫助讀者認(rèn)清食物世界的本質(zhì)，學(xué)會(huì)如何挑選合適的食材，認(rèn)識(shí)到選什么，再認(rèn)識(shí)到為什么，建立起有關(guān)健康飲食的底層邏輯；第二部分則是快手健康烹飪方法，提升廚藝和風(fēng)味，讓健康餐不再難吃，還包括具體的健康運(yùn)動(dòng)食譜，把健康飲食和日常的運(yùn)動(dòng)做有機(jī)地結(jié)合起來(lái)；第三部分為場(chǎng)景學(xué)習(xí)，把日常工作、差旅、外賣和聚餐時(shí)的場(chǎng)景都考慮到，指導(dǎo)讀者在這些日常場(chǎng)景下，應(yīng)用前面學(xué)到的理論知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)菜譜，不再盲目，健康生活每一餐。

·16.5萬(wàn)字

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女性最佳保健讀本（生活必備叢書）

為了加強(qiáng)婦女的身心保健，使廣大婦女能健康、科學(xué)地享受新世紀(jì)的現(xiàn)代文明生活，我們綜合了國(guó)內(nèi)外的最新研究成果，在有關(guān)專家的指導(dǎo)下，根據(jù)現(xiàn)代婦女身心疾病的特點(diǎn)，編輯了本書。本書內(nèi)容具有很強(qiáng)的科學(xué)性﹑權(quán)威性﹑系統(tǒng)性和實(shí)用性，是現(xiàn)代家庭和基層醫(yī)務(wù)工作者用于廣大婦女預(yù)防保健和醫(yī)療用藥的良好參考讀物。

·20.8萬(wàn)字

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圖解食物本草大全集（超值白金版）

本書以明代宮廷御醫(yī)盧和所著的《食物本草》為底本，收錄了300余種日常生活中最常見(jiàn)的食物，涉及飲用水、谷物、水果、蔬菜、禽類、獸類、魚類以及調(diào)味品八個(gè)門類，可謂包羅萬(wàn)象、面面俱到，并根據(jù)現(xiàn)代人的科學(xué)驗(yàn)證和飲食特點(diǎn)，取其精華，去其糟粕，為讀者提供一部兼顧美味與養(yǎng)生的健康食療寶典。本書以明代宮廷御醫(yī)盧和所著的《食物本草》為底本，收錄了300余種日常生活中最常見(jiàn)的食物，涉及飲用水、谷物、水果、蔬菜、禽類、獸類、魚類以及調(diào)味品八個(gè)門類，可謂包羅萬(wàn)象、面面俱到，并根據(jù)現(xiàn)代人的科學(xué)驗(yàn)證和飲食特，取其精華，去其糟粕，為讀者提供一部兼顧美味與養(yǎng)生的健康食療寶典。

·21.4萬(wàn)字

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名老中醫(yī)李乾構(gòu)親授食療秘方：藥物卷

本書作者根據(jù)中醫(yī)藥學(xué)“藥食同源”的理論，從此二名單中選取物品，并加水果干果糧食蔬菜等食物，按人們的常用習(xí)慣分成藥物卷和食物卷。作者以營(yíng)養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)藥學(xué)的豐富知識(shí)和多年臨床經(jīng)驗(yàn)及生活經(jīng)驗(yàn)，對(duì)每種物品均列營(yíng)養(yǎng)成分、性味功效、美味食單、用法用量、藥膳偏方、專家提醒等條目，詳說(shuō)功效，細(xì)列菜譜，條分縷析，實(shí)用簡(jiǎn)便，供廣大喜愛(ài)營(yíng)養(yǎng)學(xué)及中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的讀者參考使用。本書集養(yǎng)生、保健、食療于一體，內(nèi)容全面，科學(xué)權(quán)威，貼近生活，可以幫助讀者更好地了解食物。

·9萬(wàn)字

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對(duì)癥拔罐妙治百病

無(wú)論日常保健還是治療疾病，都是一個(gè)與體內(nèi)“邪”、“毒”、“瘀”對(duì)抗的過(guò)程，當(dāng)“寒”、“熱”等外邪侵入人體后，外邪和內(nèi)患相結(jié)合就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體氣血阻滯，從而引發(fā)身體不適甚至病變。只有將“邪毒”徹底拔出，才能掃清體內(nèi)瘀滯，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。本書特邀高級(jí)中醫(yī)技師親自示范，針對(duì)最常見(jiàn)的健康養(yǎng)生問(wèn)題，向人們推薦最簡(jiǎn)易和科學(xué)的家庭拔罐方法，并配以標(biāo)準(zhǔn)的拔罐真人示范圖以及食補(bǔ)方，讓即使不懂醫(yī)學(xué)的人也能輕松取得最佳療效，從而獲得真正健康的人生。

·8萬(wàn)字

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)（新版）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》是中國(guó)人的醫(yī)學(xué)典籍，更適合中國(guó)人的體質(zhì)，也是值得現(xiàn)代愛(ài)美女性探索的養(yǎng)顏智慧寶庫(kù)。為使更多的女性朋友獲得安全有效的美容養(yǎng)顏方案，我們深入挖掘其中有關(guān)美容養(yǎng)顏的理論精髓，多角度多層次進(jìn)行現(xiàn)代解讀，收錄古今美容養(yǎng)顏的秘方和古今醫(yī)家的養(yǎng)顏秘籍，與現(xiàn)代養(yǎng)顏理論相結(jié)合，針對(duì)當(dāng)前女性常見(jiàn)的美容養(yǎng)顏方面的問(wèn)題做了詳盡而科學(xué)的講解。本書分為上下兩篇，上篇“《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)”，詳細(xì)講述了養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、精神、氣血，通經(jīng)活絡(luò)的具體方法和養(yǎng)顏意義，養(yǎng)護(hù)腹部及五臟六腑的美容作用，全身十二經(jīng)脈對(duì)美容的影響，護(hù)理皮膚、減輕皺紋、保持身材的具體操作方法，四季護(hù)膚、早晚養(yǎng)顏、不同時(shí)期美容的注意事項(xiàng)，通過(guò)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理身體的細(xì)節(jié)要領(lǐng)。幫助讀者讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)顏智慧，學(xué)會(huì)在日常生活中調(diào)養(yǎng)身體、打通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)養(yǎng)氣血，從內(nèi)而外地美麗起來(lái)。下篇“《本草綱目》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)”，講解了美白肌膚、祛斑護(hù)膚，以及各種問(wèn)題肌膚的本草護(hù)理方案，利用本草來(lái)抵抗衰老、排毒塑體、內(nèi)外全方位護(hù)理女性的具體措施，針對(duì)女性不同時(shí)期、不同部位、不同季節(jié)的本草保養(yǎng)方，《本草綱目》中各部食物的養(yǎng)顏秘方。這些天然、有效、溫和、可靠的養(yǎng)顏方式，可以使女性朋友由內(nèi)而外養(yǎng)護(hù)自己的容顏，從上到下綻放美麗。

·10.3萬(wàn)字

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每天懂一味中草藥

本書共收錄365種常見(jiàn)中草藥，配以作者精心繪制365幅中草藥圖，按照中草藥不同的采收時(shí)間進(jìn)行排錄，使讀者每天都能懂一味中草藥。全書中草藥圖中每一片花葉的脈絡(luò)，每一塊石的紋理，每一處根須的走向，所有的色彩，都盡量做到對(duì)原藥材的還原。書中對(duì)每味中草藥的形態(tài)，功效，制藥方法和貯藏方式等都有詳細(xì)的記述。作者將中草藥形態(tài)、典故、性味歸經(jīng)、功效等內(nèi)容融入自創(chuàng)詩(shī)歌中，使讀者通過(guò)中草藥、繪畫、詩(shī)歌等來(lái)了解每一味中草藥的功效、用途等，幫助讀者更好地感受中草藥之美，便于大家在日常生活中合理運(yùn)用中草藥來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。

·9.1萬(wàn)字

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情緒的毒：身體知道

肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體；皮膚問(wèn)題跟想太多有關(guān)；小腿出問(wèn)題，通常意味著對(duì)人生迷茫；便秘其實(shí)是愛(ài)拖延的體現(xiàn)；尿頻是焦慮的體現(xiàn)……作者從30000個(gè)病例中得到實(shí)證，負(fù)面情緒會(huì)給帶來(lái)身體“毒害”，并利用28年工作經(jīng)驗(yàn)教授如何改變身體的習(xí)慣，去除生氣、焦慮、悲傷、孤獨(dú)、憂郁、恐懼等情緒，啟動(dòng)身體自愈力，如：放松雙手，可以改善脖子僵硬，釋放忌妒和壓力，還能保養(yǎng)雙手；伸直手臂向前看，緊實(shí)上臂肌肉并擺脫猶豫不決；抬頭挺胸走路，姿勢(shì)變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法等。

·3.8萬(wàn)字

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激活自愈力：做自己的健康管理師

本書糾正了目前大部分人群將健康交付于醫(yī)生和藥物的現(xiàn)象和思維模式，從而忽略了自己與生俱來(lái)的抗病能力。本書旨在引入“個(gè)人健康管理”的概念，通過(guò)一些自然療法幫助大家重新激活自身的自愈機(jī)制，增強(qiáng)自身的抵抗力從而逐漸遠(yuǎn)離藥物、遠(yuǎn)離疾病，享受健康。

·4.7萬(wàn)字

會(huì)員

科學(xué)健身300問(wèn)

本書分健身常識(shí)篇、膳食營(yíng)養(yǎng)篇、科學(xué)減肥篇、運(yùn)動(dòng)處方篇、急救處理篇、康復(fù)篇、日常保健篇、心理保健篇八篇。

·9.5萬(wàn)字

會(huì)員

怎么吃不上火

上火不是大病，可是有的人卻頻頻上火，不是嘴里長(zhǎng)泡了，就是牙疼了，這些小毛病時(shí)不時(shí)地侵?jǐn)_讓人難以應(yīng)付。本書針對(duì)上火這個(gè)常見(jiàn)的健康問(wèn)題，分門別類進(jìn)行分析，幫助讀者認(rèn)清問(wèn)題所在，從根本上消除那些上火的小毛病。本書向讀者闡述了“火”的來(lái)源問(wèn)題，針對(duì)不同體質(zhì)談不同的降火方式，心火、肺火、胃火、肝火、腎火等都在本書討論的范圍內(nèi)，另外，四季容易上火的不同原因和癥狀亦有闡述。讓讀者了解上火的原因和解決辦法，并為自己所用是本書的宗旨。

·9.1萬(wàn)字

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協(xié)和孕產(chǎn)黃金食譜

從備孕、懷孕到坐月子，協(xié)和專家全程悉心指導(dǎo)，看一本頂三本！關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)怎么補(bǔ)？看食材營(yíng)養(yǎng)排行榜，讓孕媽媽長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。孕前3個(gè)月營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，補(bǔ)葉酸、戒煙酒、控體重……備育爸爸也有份！跟著孕期時(shí)間線，每月重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)素強(qiáng)化補(bǔ)，10種明星食材隨意挑，一周科學(xué)食譜推薦，滿足孕媽媽胃口與胎寶寶營(yíng)養(yǎng)兩不誤。分娩當(dāng)天到產(chǎn)后6周，媽媽寶寶有哪些新變化？順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)媽媽如何護(hù)理？哺乳與非哺乳媽媽飲食有什么區(qū)別？協(xié)和營(yíng)養(yǎng)專家給你權(quán)威指導(dǎo)。孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠紋、惡露不止……孕期、產(chǎn)后問(wèn)題重重不用怕！照著書上吃，按照護(hù)理提示做，孕產(chǎn)期各種不適輕松應(yīng)對(duì)！吃遍百味，補(bǔ)全營(yíng)養(yǎng)，跟著本書，做個(gè)快樂(lè)幸福的孕媽媽！

·11.5萬(wàn)字

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)生全書（彩圖精裝）

本書將《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于時(shí)令養(yǎng)生的知識(shí)進(jìn)行了全方位的提煉，詳解了四季養(yǎng)生原則、二十四節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)，十二時(shí)辰的養(yǎng)生法則，其中的養(yǎng)生方法包括飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志等多個(gè)方面，指導(dǎo)讀者順應(yīng)時(shí)令養(yǎng)生保健。本書采用一對(duì)一圖解的方式，集知識(shí)性、藝術(shù)性、欣賞性于一體。

·25.6萬(wàn)字

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睡眠解決方案

從“低質(zhì)睡眠”到“一夜好夢(mèng)”，睡眠障礙其實(shí)可以自愈。《睡眠解決方案》是一場(chǎng)關(guān)于睡眠的自我發(fā)現(xiàn)之旅，擁有25年臨床經(jīng)驗(yàn)的神經(jīng)學(xué)家、睡眠專家W.克里斯·溫特給大家?guī)?lái)了生動(dòng)有趣的優(yōu)質(zhì)睡眠指南。針對(duì)失眠、疲勞、淺睡、睡不好等睡眠障礙，他一針見(jiàn)血地道出背后的原因，并提出了天然的補(bǔ)救方法，幫助我們掌控自己的睡眠質(zhì)量，并根據(jù)自己的生活方式制定最合適的睡眠解決方案。

·12.1萬(wàn)字

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飲食宜忌速查圖解

本書以飲食為中心，從食物的認(rèn)識(shí)、選擇到食用后發(fā)散性地揭示日常飲食中方方面面的宜忌知識(shí)，采用圖文并茂的形式，深入淺出地揭秘飲食誤區(qū)，全面解答飲食所及的疑惑。針對(duì)不同職業(yè)、年齡、性別的人群，根據(jù)體質(zhì)、季節(jié)、身體狀況，在分析每個(gè)飲食環(huán)節(jié)的宜和忌后，每個(gè)人都能找到最科學(xué)、最適宜的食物和飲食方式，從而趨利避害，達(dá)到1+1＞2的效果。

·8.8萬(wàn)字

會(huì)員

想瘦：很享受的高效減肥法

本書針對(duì)減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問(wèn)題，基于國(guó)際流行的認(rèn)知行為減肥法，提出全新心理減肥術(shù)。針對(duì)減肥中的問(wèn)題，運(yùn)用各種超實(shí)用、超簡(jiǎn)單的心理學(xué)技巧，糾正減肥者在減肥過(guò)程中的誤區(qū)和錯(cuò)誤心態(tài)，提出正確的減肥方案，例如“112法則”“4小時(shí)極限原則”“ABC法則”等，使減肥者不再與誘惑苦苦斗爭(zhēng)，科學(xué)聰明地越吃越瘦，輕松快樂(lè)地運(yùn)動(dòng)，不再敗給拖延和懶惰。使運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。

·8萬(wàn)字

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居家按摩師，健康不求人：圖解職場(chǎng)達(dá)人居家按摩法

都市病、亞健康，都市白領(lǐng)們要如何擺脫這些困擾？每天只需幾分鐘，讓您遠(yuǎn)離都市疾病、改善亞健康，做一個(gè)健康清爽的都市白領(lǐng)！頸椎病？失眠？記憶力減退？頭痛頭暈？生活在大都市，每天享受著現(xiàn)代化帶來(lái)的各種便利時(shí)，同時(shí)也遭受了層出不窮的都市病。如何解決這些看似不重，卻又磨人至極的“小病”呢？按摩有妙招！按摩是一種無(wú)針、無(wú)痛、無(wú)創(chuàng)傷、無(wú)副作用的醫(yī)學(xué)療法，并且它不受時(shí)間、環(huán)境的限制，具有易學(xué)、易掌握、操作方便、見(jiàn)效快的優(yōu)點(diǎn)。本書由經(jīng)驗(yàn)豐富的按摩專家編寫，針對(duì)白領(lǐng)階層的特點(diǎn)，從5大全身放松按摩法、5大消除疲勞按摩方到常見(jiàn)都市病的按摩療法，層層遞進(jìn)，讓您科學(xué)、全面、直觀地了解按摩的方法與益處，輕輕松松做自己與家人的居家按摩師！

·2.2萬(wàn)字

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二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)

古往今來(lái)的養(yǎng)生家們都十分注重節(jié)氣養(yǎng)生，并把“天人合一”的養(yǎng)生觀作為不違天時(shí)、順道而行的重要法則。隨著節(jié)氣的變更，人體的正常機(jī)能在無(wú)形中也會(huì)受到影響。因此，進(jìn)行養(yǎng)生與保健切不可忽視二十四節(jié)氣的變化。為了深入探析二十四節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，揭示順應(yīng)二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養(yǎng)生、精神調(diào)節(jié)與運(yùn)動(dòng)指南等內(nèi)容。此外，《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)與傳統(tǒng)保健養(yǎng)生理念有機(jī)地融合起來(lái)，力求做到文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識(shí)性，更注重實(shí)用性。希望本書能幫助讀者形成良好的健康習(xí)慣。

·10.1萬(wàn)字

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