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簡單易懂的終身成長課(套裝共3冊)
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突破固有認(rèn)知,實現(xiàn)思維覺醒。聚焦情緒、關(guān)系、溝通三大主題,寫給現(xiàn)代人的自洽指南。沒有大道理,只有講得清的理論和可實操的解決方法,助你消解內(nèi)心沖突、擁抱親密關(guān)系、提升溝通能力,獲得清醒通透的人生。后疫情時代,人們的心態(tài)隨著大環(huán)境發(fā)生了很多變化。內(nèi)耗、親密關(guān)系破裂和無效溝通問題時常出現(xiàn),如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和行為成了大家關(guān)注的問題。正因如此,《簡單易懂系列》應(yīng)運而生。本套圖書一共有三本,分別是《簡單易懂的情緒管理課》《簡單易懂的溝通表達(dá)課》《簡單易懂的親密關(guān)系課》。《簡單易懂的情緒管理課》深入剖析了生活中常見的負(fù)面情緒,并對這些情緒問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行闡述,提出擺脫負(fù)面情緒的科學(xué)方法。《簡單易懂的親密關(guān)系課》從日常生活出發(fā),遴選了愛人、子女、父母等不同類型親密關(guān)系中容易遇到的問題,并對這些問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行解析,提出解決問題、維護(hù)親密關(guān)系的科學(xué)方法。《簡單易懂的溝通表達(dá)課》重建日常生活中容易遇到的溝通表達(dá)場景,并對這些場景中經(jīng)常出現(xiàn)的溝通問題進(jìn)行系統(tǒng)性闡述,同時提出解決這些溝通問題的方法。這套書的內(nèi)容對于調(diào)整內(nèi)耗心態(tài)、拯救親密關(guān)系、優(yōu)化溝通模式有很大的幫助,期望讀者通過這套書提升自我,逐漸成長。

終身成長研習(xí)社 ·激勵 ·23.9萬字

最新章節(jié) 第69章 社交媒介經(jīng)營術(shù) 2024-05-17 16:15:44
精進(jìn)之路:從新手到大師的心智升級之旅
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一個高級裁縫與一個杰出醫(yī)生之間有什么共同之處?一個知名建筑師與頂jian科學(xué)家之間呢?飛行員與著名鋼琴家之間呢?乍一看,幾乎沒有。但羅杰·尼伯恩是研究專家的專家,他一生都在尋找其中的聯(lián)系。在本書中,表現(xiàn)科學(xué)領(lǐng)域權(quán)威專家尼伯恩將自已近四十年來的從醫(yī)、教學(xué)和研究經(jīng)歷與各行業(yè)非凡人物和前沿研究的見解結(jié)合起來,描繪出一條我們都在遵循的道路一一從觀察和模仿別人的新手,到獨立工作并為自己的工作負(fù)責(zé)的熟練者,到最后成為專家并將自己的知識和經(jīng)驗傳遞給后輩。在這條路上,我們不僅會發(fā)展技能,更重要的是將升級自己思考和看待問題的方式。正如尼伯恩所展示的那樣,盡管領(lǐng)域不同,但成為專家的旅程總是相同的。無論你是在發(fā)展新的事業(yè)、學(xué)習(xí)語言、學(xué)習(xí)樂器,還是僅僅在努力成為你想成為的人,這本開創(chuàng)性的書都將為你揭示成為該領(lǐng)域?qū)<业耐P(guān)訣竅和成長之道。看完本書,你便會知道:為什么無論進(jìn)入哪個領(lǐng)域,新手都有必要從簡單、重復(fù)、沒有明顯價值的事情做起?為什么專家在做事情時看上去毫不費力,在解決問題時總能切中要害;為什么專注于你選擇的領(lǐng)域、從錯誤中學(xué)習(xí)、持續(xù)積累經(jīng)驗才是成為專家的必經(jīng)道路。

(英)羅杰·尼伯恩 ·激勵 ·14.3萬字

達(dá)成目標(biāo)的16項刻意練習(xí)
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你是否曾在新年伊始時信誓旦旦地寫下滿滿一頁紙的新年計劃,卻在年底時發(fā)現(xiàn)實現(xiàn)的目標(biāo)寥寥無幾?你是否曾一次次“下定決心”開始健身,卻因某一天工作太忙而終止了剛開啟的計劃?你是否曾對工作環(huán)境不滿意,想換一份新工作,卻一直左右搖擺、猶豫不決,直到自己身心俱疲?……我們在做出改變或達(dá)成目標(biāo)的過程中,經(jīng)常會遇到內(nèi)在缺乏信心、猶豫不決或外界阻礙重重的時候。大多數(shù)情況下,我們可能會半途而廢,這會讓我們更加懷疑自己,重復(fù)“開始—失敗—開始”的循環(huán)。其實我們有更明智的選擇——通過動機訪談,幫助自己厘清目標(biāo),進(jìn)行全面的考慮,然后朝著改變邁進(jìn)。動機訪談是一種協(xié)作式的談話風(fēng)格,旨在強化人們自身對改變的動機和決心。自20世紀(jì)80年代創(chuàng)立以來,這種方法已被廣泛應(yīng)用于各種臨床、教育和社會服務(wù)場景中。在本書中,動機訪談培訓(xùn)師安吉拉基于動機訪談這種方式和達(dá)成目標(biāo)的各個環(huán)節(jié),精心設(shè)計了16項實用練習(xí),幫助你確定自己真正想要達(dá)成的目標(biāo),增強并維持動機,制訂嚴(yán)密的計劃,最終做出堅定的、可持續(xù)的改變。

(美)安吉拉·伍德 ·激勵 ·5.3萬字

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