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持續改變
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持續改變

基于焦點解決心理學的創新視角和原理以及30年的實踐經驗，作者提煉出一個通用的、多用途的教練方法——重建。它是由12個環環推進的步驟組成的流程，包括：協助個人或團隊設定想要的目標，并探索實現目標會帶來的益處，從而提升內在動機；挖掘身邊的資源，把身邊人轉化為支持者；聚焦于已取得的進展和成功經驗從而獲取信心；承認他人對取得進展所做的貢獻并與之分享成就，從而促進人與人之間的連接與合作等重要環節。通過這種有目標、有技巧的積極行動去改變現狀，最終實現個人或團隊的目標。

(芬)本·富爾曼等 ·激勵 ·6.1萬字

最小阻力之路
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最小阻力之路

作者結合自身的創作經歷、對結構動力學的研究以及創辦「創造課程」的實踐成效，發現人生如同自然界一樣有著“潛藏結構”——由我們的欲望、信念、假設、抱負與客觀現實結合而成，它影響著我們的行為和態度。在這個結構中，我們慣有的思維方式其實是一種“反抗-順應”陷阱，無法徹底解決問題，還會使我們陷入“來回擺蕩”的困境。對此，本書提出了一種更為底層、更富有動力的心智成長方式——通過選擇和創造來改變人生的結構張力；并且解釋了創造的5個步驟、創造歷程的3個周期，以及每個周期中會遇到的問題和采取的策略，啟發人們走出一條阻力最小的人生道路。本書因此成為二十世紀關于“創造力”的啟蒙之作和30年經典之作，影響了許多成功人士。

(美)羅伯特·弗里茨 ·激勵 ·16.2萬字

高頻情緒練習
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高頻情緒練習

你是否有這樣的感覺：當你樂觀自信、積極向上時，總會有好事發生；當你沮喪難過、焦慮恐懼時，經常會事事不順。情緒是一股振動的能量，你散發出怎樣的能量，世界就會怎樣回應你。這是一本練習積極情緒的實用指南，教你清理內在負能量，為情緒排毒。作者威克斯打破以往人們對情緒的認知：我們不是被動接受消極情緒的傷害的，積極情緒是可以刻意練習的。作者結合自己的人生經歷，講述練習積極情緒的方法和技巧，比如與正能量的人在一起，遠離流言蜚語，練習冥想，懂得感恩等。當你改變思考方式，使用積極的語言，練習高頻情緒時，你就會收獲快樂自在的人生，以更開放、更積極的心態打敗生活中的難題。每個負面情緒背后，都有一個未被滿足的內心需求，直面它，放過它，清理它，練習高頻情緒，擁抱更自在的自己。打敗情緒小怪獸，提升高頻能量，好事就會發生！

(英)威克斯·金 ·情緒管理 ·8.2萬字

高效決策：做出明智決定的14個策略
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高效決策：做出明智決定的14個策略

好的決定為我們提供機會，帶給我們幸福和豐富的經歷。不好的決定讓我們陷入困境或帶來嚴重的后果。在本書中，你將通過14個練習，來幫助你應用貫穿在本書中的戰術。如果你感到不知所措、壓力重重，這本書將為你提供簡單實用的解決方案，提高你的效率。

(美)達蒙·扎哈里亞德斯 ·激勵 ·7.7萬字

活在當下的勇氣
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活在當下的勇氣

如何正確面對不安與惶恐，讓自己穿越生命中的種種荊棘險路，活出自己的人生意義，是當前備受關注的一大課題。你感覺不到幸福，很大程度上是因為你對“衰老、疾病、死亡”的認知產生了偏差。本書是日本作家岸見一郎繼《被討厭的勇氣》《幸福的勇氣》等“勇氣系列”之后的又一新作。全書共分6講，分別從“哲學能做什么”“如何獲得幸福”“人際關系是煩惱之源”“從衰老和病痛中學習”“死亡并非終結”“活在當下”講述了哲學在人生中的重要意義，獲得幸福的方法，人際關系的處理，面對衰老、疾病和死亡的正確態度以及真實活在當下的重要性。

(日)岸見一郎 ·人生哲學 ·6.7萬字

管理憤怒
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管理憤怒

本書用實際實例，分析憤怒發生的原因及處理方法。本書對當你被無端卷入憤怒中時，該如何平息對方怒火，且不被對方情緒所影響的方法，進行了詳細解說。本書從憤怒對職場環境的影響、憤怒的來源和走向，憤怒的構成，處理憤怒的實踐，被卷入憤怒時的應對方法，指導方法和斥責方式等幾個方面入手，解說如何管理憤怒以及憤怒的應對方法。本書傳達的觀點是不一定不能憤怒，而是以不后悔的憤怒為目標，通過掌握管理憤怒技巧而使人們之間的溝通和交流更加順暢，關系更加融洽。

(日)戶田久實 ·情緒管理 ·5.6萬字

高效傾聽：成功人士的38種傾聽技巧
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高效傾聽：成功人士的38種傾聽技巧

你是否有如下煩惱：話題無法延續。嘴笨，無法表達自己的想法。一不留神說得太多。與人初次見面容易緊張?！芏嗳硕家驕贤ú粫扯械綗溃咝贤ǔ蔀榕c他人構筑良好人際關系的關鍵。遺憾的是，很多人都有一種錯誤的觀念，他們認為要想與人高效溝通，就只能提升自己的表達能力。但其實，比起一個擅長說話的人，人們更渴望的是一個好的傾聽者。提高溝通能力的最佳方法就是“少花時間在訓練說話技巧、與不善言辭的人的溝通上，將更多的時間放在傾聽重要的人講話上”。實在不善于表達也并無大礙。不用去改變，也不用勉強自己說好話，你只需認真傾聽即可。掌握本書介紹的38種傾聽技巧，你就能成為一名難能可貴的傾聽者。

(日)永松茂久 ·人際交往 ·3.4萬字

不服從的藝術
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不服從的藝術

權威、習俗、慣例、大多數人的選擇，并不意味著必然是正確合理的。正是由于許多人出于公心持續表示反對和異議，才推動著社會不斷走向更公正、更友愛、更有創造力。本書為這些想要改變不健康現狀、促成更美好世界的不服從者而做。它解析了反對變革者的心理動因，闡述了不服從者的立意要高，策略要巧妙。書中提供了一個完整、多樣、高度實用的工具箱，幫助不服從者修煉說服術，吸引支持者，組建聯盟，以及，勇敢接受失敗的痛苦。作者指出，改變從不容易，但即使一時失敗，質疑的種子也已種下，等到合適的時機或許便會破土而出。所以，要有耐心。而且，個人和團隊也可以從不服從者身上獲益，打破舊有桎梏，推動創新和變革。這世界不會盡如人意，但普通人的微光終會推動它一點點向好。

(美)托德·卡什丹 ·激勵 ·10.6萬字

從模仿到創造：可復制的創造力
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從模仿到創造：可復制的創造力

本書將培養創造力分解為三個階段：第一個階段是模仿，即啟動自己的“感性傳感器”；第二個階段是想象，就是指發現生活中的問題，思考并解決問題；第三個階段是創造，反復地輸入、輸出，最終形成自己的風格。書中還配有可愛的漫畫插圖，能夠啟發創作者提高自己的創新能力，從而在社會、職場更具有優勢和競爭力。

(日)佐宗邦威 ·激勵 ·5.1萬字

超強提問力
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超強提問力

提問，是人際交往的技能，是解決問題的有力工具。通過問問題，可以提升自己的思維能力，并給周圍的環境帶去影響。本書通過具體的練習題目，分別從人稱提問、第二人稱提問、第三人稱提問來詳細解說提升思維能力的方法，匯集了作者在提問力和創建問題方面的見解。全書覆蓋生活中與他人的日常交流、職場中個人與團隊的溝通協作，幫助我們有效提問，是一本切實解決問題的指南。這是生活在后疫情時代，商務人士和企業的推薦閱讀書籍。

(日)井澤友郭等 ·激勵 ·6.4萬字

阿多的職場表達法
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阿多的職場表達法

步入社會后，中田晴一直為表達能力差的問題所困擾，直到有一天，他的愛犬阿多又來到了他的身邊，伴隨著阿多的引導，中田晴開始重拾自信，重新認識自我，逐漸掌握了許多表達自我的方法和工具。對于中田晴和阿多來說，他們的重逢是一段奇妙而又富有意義的旅程，也是中田晴不斷提升存在感和表達力的過程。對本書中介紹的24種方法進行反復實踐后，相信各位讀者朋友的語言和表達一定也會讓別人心悅誠服，從而提升自己的存在感。

(日)蟇田吉昭 ·激勵 ·6.7萬字

不自卑的勇氣
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不自卑的勇氣

所謂自我肯定感，是指真正意義上認可自己的價值，不是只對自己優秀的部分的認可，而是對“真實的自己”的肯定。作者從自我肯定感的定義、要素、影響條件、培養方式等方面，結合自身經歷，總結出培養鋼鐵般自我肯定感的方法，同時，也給出了具體實操的方法和應用案例，幫助讀者放棄自卑心理，擁有直面挫折的勇氣。

(日)宮崎直子　 ·激勵 ·6.5萬字

反常規：解鎖工作和生活中的創新路徑
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反常規：解鎖工作和生活中的創新路徑

如今，創新周期變得更短、更快，創新領域的競爭變得異常激烈，無論是企業還是個人都迫切需要創新。雖然前人已經提供了很多創新框架和創新方法，但人們依然很難找到更好的創新路徑。在本書中，作者一方面解釋了為什么人們難以創新，另一方面提出了提高創新能力的方法。創新的根源還是要從大腦的運作模式說起：當遇到復雜問題時，大腦往往會根據以往的經驗直接將問題簡單化（系統1），這就容易導致人們做出錯誤判斷；實際上，在處理復雜問題時，應該調動大腦去分析并解決問題（系統2），避免一見到問題就在經驗中找答案，從而創造性地破解難題。本書作者通過闡釋大腦系統1和系統2分工不同，以清晰的步驟展示了創造未來實踐的儀式和訓練，并啟發讀者利用設計思維、逆向工作、欣賞式探究等方法，以反常規的方式展開行動，即激發大腦系統2工作，不斷突破和創新，從而獲得更大、更好的成就。

(新加坡)安德烈亞斯·拉哈索 ·激勵 ·6.8萬字

從零開始學邏輯
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從零開始學邏輯

為何自己總是文不對題、答非所問？如何處理工作中的意見不合？怎么才能讓自己的思考做到”不重不漏”？本書將通過一系列基礎的、易懂的邏輯法人，如“三角邏輯法”“框架法““MECE”“PDCA”“SWOT”等，助你多管齊下、疏通邏輯。

(日)久保田康司 ·智謀 ·7.4萬字

財富的本質：爆炸式財富增長的七大秘訣
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財富的本質：爆炸式財富增長的七大秘訣

在歷史的長河中，獲取巨額財富、實現階級躍遷的人很多，關鍵在于掌握正確的方法。作者薩姆·威爾金審視和梳理了歷史上不同時期位于財富金字塔頂端的富豪，為我們揭開了約翰·洛克菲勒，皮爾龐特·摩根，比爾·蓋茨，沃倫·巴菲特等超級富豪的致富法則。從19世紀的工業巨擘，到今日的銀行家、墨西哥電信億萬富翁、互聯網新貴……威爾金找到了所處不同時空的人攫取財富的共通之處，每一大筆財富背后都共同的秘密，他將此總結為七大秘訣。秘訣一：不要想著成為最好的，你要成為唯一的。秘訣二：越大依然越好，只需讓規模優勢發揮作用。秘訣三：商業環境最糟糕的地方實際上是經營的首選之地。秘訣四：當放款人輸不起時，你就贏了。秘訣五：你必須擁有自己的企業。秘訣六：將法律化為黃金。秘訣七：實現網絡效應。

(英)薩姆·威爾金 ·財富智慧 ·24萬字

思考如何超越思考

思考如何超越思考

作者基于認知科學、心理學、生物學等領域的多方研究，為我們揭開了大幅提升思考能力的大腦秘密：借助大腦之外的事物思考。我們將從三個方面開啟這項了不起的變革：通過具身認知、情境認知和分布式認知來大幅拓展心智和思維，并基于此來逐一領會其中諸多簡單而有效的實踐方法，你將在這趟飽含傳奇性和科學性的閱讀之旅中，輕松而愉快地學會事半功倍的思考方式。

(美)安妮·墨菲·保羅 ·激勵 ·19.4萬字

為什么我總是改不了
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為什么我總是改不了

為什么每次想要改變，卻總是很難堅持？看著體重計上攀升的數字，卻依然停不下手中的美食；想要早睡早起，卻總是忍不住刷手機到深夜……如果你也常常在這樣想改卻改不了的困境里糾結和自責，科學家告訴你：這不是你的錯！因為人就是容易屈服于習慣的生物，大腦會對突然的改變做出抵制，按習慣行事節省體力、腦力，慣性的熟悉感還能滿足大腦的情感中樞。著急擺脫舊習慣之前，首先要明白舊習慣有什么用我們的行為（包括壞習慣）是為了滿足某些重要的需求而產生，只有這樣，才能創造更好的方式來滿足同樣的需求。想要創造持久改變的3個秘訣：1.滿足理性腦需要的能量，2.滿足哺乳腦需要的安全感，3.創造足夠多的重復次數。讀完這本書，你可以學著從滿足大腦的需求開始，逐步掌控習慣、情緒、腦健康、決策力、人際關系走出內耗，過上你想要的生活。

(英)加比亞·圖萊克 ·激勵 ·12.1萬字

最新章節 第15章 致謝 2023-12-13 16:10:03
學習很簡單
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學習很簡單

本書主要講述了阿秀作為學霸及“個人成長”博主親身實踐的有效的學習方法，讓讀者能夠在心態、認知、學習技巧上都獲得提升。本書中的學習方法科學有效，能夠輔助讀者從個人情況出發，提出合理的目標，制訂有效的計劃，管理時間、精力、負面情緒、專注力。書中還介紹了如何使用人類頂級學習法——費曼學習法，以及如何建立知識框架，并使用神奇筆記法進行刻意練習，使用學習日記法進行定期復盤。本書的適用人群非常廣泛，不僅包括參加中、高考的中學生，考研、考公務員的大學生，還包括考各種職業資格證的社會人士，以及需要進行日常學習與工作的成年讀者。

阿秀 ·激勵 ·10.4萬字

獨立姑娘：聊聊女性成長中的那些艱難時刻
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獨立姑娘：聊聊女性成長中的那些艱難時刻

從青澀女孩到獨立女性，要經過哪幾個階段的蛻變？本書書寫了一些涉世未深的女性的故事。她們出身于有著不同缺憾的家庭，身上都有難以改變的缺點。她們依賴、脆弱、過分敏感、心理界限感模糊……她們困于各自的人生短板中，難以活出令自己滿意的人生。作者分別從友情、愛情、工作和自我四個方面，對她們的內心狀態進行了專業的心理分析和解讀，指出從女孩蛻變為獨立女性的關鍵時刻，并提出了行之有效的完善自我的建議和方法，對于涉世未深的女性來說，很有閱讀價值。

湯圓 ·女性 ·7.7萬字

最新章節 第25章 你一直在努力，卻為何越努力越焦慮 2023-12-11 18:37:55
高效能人士的七個習慣：每周挑戰并激勵自己的實踐指南

高效能人士的七個習慣：每周挑戰并激勵自己的實踐指南

本書是《高效能人士的七個習慣》52周實踐指南版。肖恩·柯維在史蒂芬·柯維博士的“效能”理念基礎上，對七個習慣做出了更加翔實的實踐版解讀。書中將每個習慣的要義分解成多個行動建議，可以讓讀者在閱讀過程中加強對七個習慣在實踐操作中的理解。在書的最后，肖恩·柯維加入了使命宣言問卷和撰寫指南，可以更好地幫助讀者進行反思和樹立個人目標。書中有七個習慣相關的經典語錄和自我肯定的鼓勵指導，能幫助讀者建立起堅定的信念，過上更充實更高效的生活。

(美)史蒂芬·柯維 ·激勵 ·8521字

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