美國傳奇的橄欖球教練文斯·隆巴迪（Vince Lombardi）曾經說過這樣一句話：一般人和成功者之間的差別，并非缺少力量，也非缺少知識，而是缺少意志力。

你是否意識到，我們生活中遇到的很多問題，其實都是由于缺少意志力產生的？

比如工作低效。一位朋友幾乎每天都在抱怨工作讓他焦頭爛額，但這并不是因為他不能勝任自己的工作，而是因為薄弱的意志力使他無法專注于工作：他總是忍不住去刷感興趣的軍事網站，忍不住擺弄手機，忍不住琢磨著周末的足球賽……至于計劃表上的工作，他每天都在對自己說“明天再干吧！”“明天一定要做完一半！”“剩下的周末加班也要完成！” 最后的情況是，他每天都給自己留下一堆需要處理但是又不想立馬開工的工作，自身的壓力也越來越大。

比如減肥失敗。一個愛漂亮的年輕女孩，體重有點超標，她關注最多的信息就是各種減肥妙招。事實上她幾乎各種“妙招”都試過了——節食、健身操、跑步、跳繩、某些特殊的飲食方法等，但是沒有一種是她能夠堅持下去的。她的意志力只夠讓她維持一到兩個星期的熱情，然后就自暴自棄了。直到今天，她還會在網上查找能讓她快速輕松瘦下來的減肥訣竅，而在她遙遙無期的“瘦身計劃”成功前，只能每天羨慕地看著別人曬減肥前后的對比照片。

比如天天熬夜。現在有越來越多的年輕人都喜歡熬夜，上上網、聊聊天、看看視頻……不知不覺就過了半夜12點，有時候甚至是凌晨兩三點鐘才睡覺。長期熬夜帶來的后果就是黑眼圈、眼袋、白天精力不集中，更嚴重的是免疫力下降，進入亞健康狀態。這其中，有多少人是意識到了熬夜的危害，卻沒有足夠的意志力來自控的？有多少人天天對自己說“今晚一定早點睡，不熬夜”“再看10分鐘就關機”，卻仍舊熬夜到很晚？

意志力薄弱引起的問題還有很多，如沉湎游戲、亂花錢、信用卡透支、學習或者做事三分鐘熱情、情感糾葛……在網上隨意搜索一下，我們可以看到人們關于意志力的種種問題：意志力真的那么重要嗎？意志力能決定個人成敗嗎？意志力能超越肉體嗎？我們在此的回答是：意志力對我們每個人來說都非常重要。意志力強大的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為，因此他們的生活更快樂，身體更健康，人際關系更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功；此外他們還能更好地應對壓力，解決沖突，戰勝逆境。因此意志力其實是我們最寶貴也最容易被低估的“個人資產”！

那么，如何逐步提升自己的意志力呢？

美國成功勵志大師錢寧·哈多克（Channing Haddock）給我們上了這樣一堂實用的心理訓練課程——《意志力訓練手冊》，這是一本可以拯救你的情緒、效率與自控力的書。作者指出，意志力薄弱的人，容易陷入各種不良的循環中，壞習慣—愧疚—努力—放棄—更嚴重的壞習慣……最后，自己的人生也被弄的一團糟。很多人認為意志力強弱是天生的，這種說法其實是不正確的，意志力完全可以通過后天的訓練來提升，每個人都能夠成為意志力強大的人。

在書中，我們將會學到意志力的感知訓練、思維訓練、習慣訓練，以及通用的意志力訓練法則。這些有針對性而又循序漸進的實操訓練，將會幫助我們一步步戰勝自身的惰性，獲得超強的意志力！在系統的學習后，我們將在工作與日常生活中學會應用這種強大的力量，重塑自己的人生，奪回生活的控制權。

意志力強大是一種什么樣的體驗？也許深入閱讀這本書后的你，可以給出最完美的答案！