美國(guó)傳奇的橄欖球教練文斯·隆巴迪（Vince Lombardi）曾經(jīng)說過這樣一句話：一般人和成功者之間的差別，并非缺少力量，也非缺少知識(shí)，而是缺少意志力。

你是否意識(shí)到，我們生活中遇到的很多問題，其實(shí)都是由于缺少意志力產(chǎn)生的？

比如工作低效。一位朋友幾乎每天都在抱怨工作讓他焦頭爛額，但這并不是因?yàn)樗荒軇偃巫约旱墓ぷ鳎且驗(yàn)楸∪醯囊庵玖κ顾麩o法專注于工作：他總是忍不住去刷感興趣的軍事網(wǎng)站，忍不住擺弄手機(jī)，忍不住琢磨著周末的足球賽……至于計(jì)劃表上的工作，他每天都在對(duì)自己說“明天再干吧！”“明天一定要做完一半！”“剩下的周末加班也要完成！” 最后的情況是，他每天都給自己留下一堆需要處理但是又不想立馬開工的工作，自身的壓力也越來越大。

比如減肥失敗。一個(gè)愛漂亮的年輕女孩，體重有點(diǎn)超標(biāo)，她關(guān)注最多的信息就是各種減肥妙招。事實(shí)上她幾乎各種“妙招”都試過了——節(jié)食、健身操、跑步、跳繩、某些特殊的飲食方法等，但是沒有一種是她能夠堅(jiān)持下去的。她的意志力只夠讓她維持一到兩個(gè)星期的熱情，然后就自暴自棄了。直到今天，她還會(huì)在網(wǎng)上查找能讓她快速輕松瘦下來的減肥訣竅，而在她遙遙無期的“瘦身計(jì)劃”成功前，只能每天羨慕地看著別人曬減肥前后的對(duì)比照片。

比如天天熬夜。現(xiàn)在有越來越多的年輕人都喜歡熬夜，上上網(wǎng)、聊聊天、看看視頻……不知不覺就過了半夜12點(diǎn)，有時(shí)候甚至是凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘才睡覺。長(zhǎng)期熬夜帶來的后果就是黑眼圈、眼袋、白天精力不集中，更嚴(yán)重的是免疫力下降，進(jìn)入亞健康狀態(tài)。這其中，有多少人是意識(shí)到了熬夜的危害，卻沒有足夠的意志力來自控的？有多少人天天對(duì)自己說“今晚一定早點(diǎn)睡，不熬夜”“再看10分鐘就關(guān)機(jī)”，卻仍舊熬夜到很晚？

意志力薄弱引起的問題還有很多，如沉湎游戲、亂花錢、信用卡透支、學(xué)習(xí)或者做事三分鐘熱情、情感糾葛……在網(wǎng)上隨意搜索一下，我們可以看到人們關(guān)于意志力的種種問題：意志力真的那么重要嗎？意志力能決定個(gè)人成敗嗎？意志力能超越肉體嗎？我們?cè)诖说幕卮鹗牵阂庵玖?duì)我們每個(gè)人來說都非常重要。意志力強(qiáng)大的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為，因此他們的生活更快樂，身體更健康，人際關(guān)系更和諧，戀情更長(zhǎng)久，收入更高，事業(yè)也更成功；此外他們還能更好地應(yīng)對(duì)壓力，解決沖突，戰(zhàn)勝逆境。因此意志力其實(shí)是我們最寶貴也最容易被低估的“個(gè)人資產(chǎn)”！

那么，如何逐步提升自己的意志力呢？

美國(guó)成功勵(lì)志大師錢寧·哈多克（Channing Haddock）給我們上了這樣一堂實(shí)用的心理訓(xùn)練課程——《意志力訓(xùn)練手冊(cè)》，這是一本可以拯救你的情緒、效率與自控力的書。作者指出，意志力薄弱的人，容易陷入各種不良的循環(huán)中，壞習(xí)慣—愧疚—努力—放棄—更嚴(yán)重的壞習(xí)慣……最后，自己的人生也被弄的一團(tuán)糟。很多人認(rèn)為意志力強(qiáng)弱是天生的，這種說法其實(shí)是不正確的，意志力完全可以通過后天的訓(xùn)練來提升，每個(gè)人都能夠成為意志力強(qiáng)大的人。

在書中，我們將會(huì)學(xué)到意志力的感知訓(xùn)練、思維訓(xùn)練、習(xí)慣訓(xùn)練，以及通用的意志力訓(xùn)練法則。這些有針對(duì)性而又循序漸進(jìn)的實(shí)操訓(xùn)練，將會(huì)幫助我們一步步戰(zhàn)勝自身的惰性，獲得超強(qiáng)的意志力！在系統(tǒng)的學(xué)習(xí)后，我們將在工作與日常生活中學(xué)會(huì)應(yīng)用這種強(qiáng)大的力量，重塑自己的人生，奪回生活的控制權(quán)。

意志力強(qiáng)大是一種什么樣的體驗(yàn)？也許深入閱讀這本書后的你，可以給出最完美的答案！