目錄(104章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 作者簡介
- 心理學世家走出的兒童心理學家
- 專注于兒童焦慮問題研究30年
- 美國的“知心姐姐”
- 引言 獨自焦慮的孩子
- 想法改變大腦
- 教會孩子獨立面對
- 第一部分 焦慮的背后 焦慮的形成與應對機制
- 01 理解孩子的焦慮 兒童焦慮與恐懼的成因
- 危險！焦慮兒童的思維方式
- 恐懼！焦慮和痛苦的根源
- 哪些孩子會焦慮
- 焦慮的成因！從遺傳到家教方式
- 02 你的孩子焦慮嗎 兒童焦慮的信號
- 焦慮出沒！危險信號與判斷標準
- 五種焦慮！從分離焦慮到恐懼癥
- 與焦慮有關！從注意力缺陷多動障礙到感覺統合失調
- 03 你該怎么辦 應對焦慮的求助選項
- 求助！兒童心理學家的建議
- 選擇！認知行為療法與藥物
- 04 認識焦慮的大腦 應對焦慮的自助選項
- 焦慮的想法決定焦慮的行為
- 訓練兒童的大腦！尋找想法岔路口
- 克服焦慮！發現焦慮的六堂課
- 控制身體反應！讓大腦成功轉型的練習課
- 靠近恐懼！逃跑 VS 戰斗
- 05 焦慮管理計劃 幫助孩子應對焦慮的方法
- 第一步：理解孩子的感覺
- 第二步：給焦慮大腦重貼標簽
- 第三步：啟用第二反應
- 第四步：關掉身體的警報
- 第五步：讓孩子自己做主
- 第六步：鼓勵
- 第二部分 直面焦慮 從害怕、擔心到嚴重的焦慮
- 06 無法放松的孩子 從日常焦慮到廣泛性焦慮癥
- 身不由己的焦慮
- 并不是每個警鐘都是為你而鳴
- 干預方法：啟用第二反應
- 請注意！耐心與聆聽
- 焦慮的孩子 甩掉控制的伊麗莎白
- 07 戰戰兢兢的小孩 從一般恐懼到真正的恐懼癥
- 恐懼的信號
- 干預方法：和孩子一起學習
- 如何應對一般恐懼
- 如何應對特殊恐懼
- 如何預防恐懼發生
- 焦慮的孩子 怕狗的蕾妮
- 08 害羞的孩子 從害羞、社交焦慮到選擇性緘默癥
- 社交焦慮開始了
- 干預方法：降低風險，穩步取勝
- 不要將社交焦慮偷換概念
- 焦慮的孩子 不愛講話的朱莉
- 選擇性緘默癥：無法表達的孩子
- 09 黏人包 從黏人、分離焦慮到恐慌癥
- 分離與恐慌
- 從恐懼感到安全感
- 生命中不能承受的分離
- 分離焦慮的危險信號
- 干預方法：三管齊下的分離訓練
- 不再黏人：自信而健康的分離
- 焦慮的孩子 黏著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉
- 恐慌：對恐懼的恐懼
- 終止恐慌：安裝開關，拿回控制權
- 焦慮的孩子 凱拉與馬特
- 10 活在儀式里的孩子 從儀式行為、強迫癥到抽動障礙
- 強迫癥：在孩子耳邊咆哮的獨裁者
- 強迫癥的危險信號
- 干預方法：暴露與儀式行為阻止法
- 四種強迫癥
- 尊重孩子的接受度
- 抽動障礙：一夜爆發的強迫癥
- 焦慮的孩子 馬克與牛奶
- 11 緊張的小孩 從緊張到圖雷特綜合征
- 緊張時刻
- 緊張的危險信號
- 問題行為：抽動障礙、拔毛癥
- 對不好的習慣和無意識的行為喊停
- 焦慮的孩子 約翰 VS 梅蘭妮
- 12 悲傷的孩子 從急性應激到創傷后應激障礙
- 心理傷痕：經歷創傷事件之后
- 創傷反應的危險信號
- 心理創傷與大腦
- 尋求專業幫助
- 焦慮的孩子 迪莉婭的創傷時刻
- 第三部分 焦慮之外
- 13 夜晚來臨 從夜間恐懼到睡眠焦慮
- 睡眠與焦慮：它們有怎樣的聯系
- 自己入睡，讓孩子受益一生
- 幫助你的孩子順利入睡
- 焦慮的孩子 失眠的安妮
- 14 學校里的焦慮小孩 學校、朋友與家人
- 學校應該做什么
- 面對不愿上學的孩子
- 焦慮孩子的關系管理：關于朋友和家人
- 15 與孩子談談現實的憂慮 減輕孩子的壓力
- 與孩子談談現實中的憂慮和恐懼
- 與孩子聊聊你的目的
- 減輕孩子的壓力
- 16 從焦慮中解放出來 讓孩子自己掌舵
- 焦慮的孩子 害怕死亡的茱莉婭
- 焦慮的孩子 伊莎貝拉與亨利
- 譯者后記 更新時間：2023-10-30 17:01:17
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