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大腦喜歡這樣學(xué)

培養(yǎng)科學(xué)高效的用腦策略,養(yǎng)成學(xué)習(xí)型大腦,充分釋放孩子的潛力與能量,讓大腦自動為你工作。孩子注意力不集中,老是分心怎么辦?孩子明明很刻苦,成績?yōu)槭裁礇]有進步?如何增加孩子的記憶力?孩子靠前緊張、發(fā)揮不出平時的水準(zhǔn)怎么辦?怎樣呵護大腦健康,補充腦力?……面對這些難題,科學(xué)的習(xí)慣與策略比埋頭苦讀更有效。醫(yī)學(xué)博士、華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生黃翔從腦科學(xué)的研究成果出發(fā),告訴我們:從解剖學(xué)上講,并不存在所謂的“聰明的腦回”或“笨的腦回”學(xué)習(xí)也不是一件痛苦的、“逆人性”的事。只要順應(yīng)大腦的運作規(guī)律,通過習(xí)慣強化神經(jīng)連接和神經(jīng)通路,建立內(nèi)部模型,就可以充分開發(fā)大腦潛力,讓大腦高效輕松地適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏。他從建立目標(biāo)、訓(xùn)練專注、建立模型、積極反饋、高效休息與情緒調(diào)節(jié)六大維度著手,講述了如何建立起“內(nèi)部模型”,養(yǎng)成學(xué)習(xí)型大腦,落位于解決孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣、睡眠與運動、情緒調(diào)節(jié)等問題,讓孩子能精力充沛、活力滿滿地完成課業(yè)任務(wù),準(zhǔn)備充足、樂觀積極地應(yīng)對學(xué)業(yè)挑戰(zhàn),充分發(fā)揮自己的潛力。

黃翔 ·百科知識 ·10.6萬字

疲憊的真相

無論你的工作量或年齡多大,感到疲倦、喜怒無常、精力枯竭都是不正常的。疲憊是身體發(fā)出的一種求救信號,是為了提醒我們身體出了問題。岡德里醫(yī)生詳細(xì)闡述了他對疲憊真相的研究,這個真相是與缺乏健康的腸道微生物群系、不能把吃的食物有效轉(zhuǎn)化為能量、飲食時間不合理相關(guān)的。這三個因素會造成免疫功能失調(diào)與身心疲憊的一些癥狀,包括疲勞、腦霧、抑郁、焦慮和低代謝等。因為身體要平息自身免疫系統(tǒng)的斗爭,需要消耗大量的能量,所以你會精疲力竭、情緒失調(diào)、體重增加。因此,岡德里醫(yī)生提出獲得能量的三種方法。更好地照顧和喂養(yǎng)我們的微生物群系,岡德里醫(yī)生將它們稱為我們的“腸道伙伴”,這樣這些微生物就能不知疲倦地工作,確保我們的健康。努力為線粒體創(chuàng)造必要的條件,將食物和氧氣轉(zhuǎn)化為“能量載體”,為我們的身體和大腦的活動提供能量。通過減少過多的食物攝入,遏制一些環(huán)境攻擊,使腸道得到非常必要的喘息時間,而不是被推到懸崖邊緣。《疲憊的真相》提出了增加線粒體能量和滋養(yǎng)微生物群系的飲食方法,以及促進能量產(chǎn)生和避免能量消耗的食物清單,將幫助讀者找到最佳狀態(tài),給到身體所需要的能量。

(美)史蒂文·R.岡德里 ·百科知識 ·14.3萬字

友善的野獸

本書是“德浩謝爾動物與人書系”(全套7本)之一。“德浩謝爾動物與人書系”是德國家喻戶曉的動物學(xué)家、國民科普作家費陀斯·德浩謝爾的暢銷代表作系列,也是中信出版社繼《所羅門王的指環(huán)》(洛倫茨科普經(jīng)典系列)之后,推出的重磅動物科普系列圖書。猴子會因恐懼而精神崩潰,青潘猿懂得欣賞落日之美,大象為了減輕病象的痛苦而對同伴實施安樂死,企鵝的愛情與婚姻比人類的更和諧、更持久,蜜蜂會用民主程序達成群體共識……動物之間的關(guān)系,遠非我們原以為的“弱肉強食”。它們會做出利他行為,會用計謀達成目的,動物的生存奧秘遠超我們想象。基于大量相關(guān)事實,《友善的野獸》指出:跟人一樣,許多動物也有理性和基于理性思考的非本能行為,也有學(xué)習(xí)能力及文化,也有知識、技能、行為準(zhǔn)則等方面的教育活動,也會謀求權(quán)位、按照民主或?qū)V频姆绞綇氖抡位顒樱灿械赖掠^念、準(zhǔn)則和行為,也能審美并能創(chuàng)作稱得上藝術(shù)的作品……動物是我們?nèi)祟惖溺R子。我們?nèi)祟惖闹T多“人性”,都能從“野獸”身上找到源頭。研究它們的行為模式,有助于我們了解自己,并且解決大自然留給動物與人共同的難題。

(德)費陀斯·德浩謝爾 ·生物世界 ·18.9萬字

年齡革命

人類有史以來為解決衰老問題付出了巨大的努力。這是一個巨大的挑戰(zhàn),活到200歲也不再只是科幻小說中的場景。《年齡革命》這本書為我們揭示了保持健康和活力的新科技,告訴我們?nèi)绾卧?5歲的身體里活到200歲。這是一本關(guān)于長壽技術(shù)發(fā)展的書,濃縮了長壽領(lǐng)域的科研成果、激動人心的科學(xué)突破。多年來,作者謝爾蓋·揚以獨特的方式訪問了長壽領(lǐng)域前沿的科學(xué)家、技術(shù)專家、醫(yī)生、投資者和企業(yè)家,參閱了成百上千的學(xué)術(shù)論文、新聞文章、書籍和演示文稿,也接觸了上百家長壽領(lǐng)域的前沿企業(yè),濃縮了50多位長壽領(lǐng)域的先驅(qū)的研究精華,寫就了《年齡革命》這本書,與讀者分享長壽領(lǐng)域前沿的科研成果與技術(shù)突破。這是一幅開啟逆齡時代,通往200歲的青春永駐路線圖。謝爾蓋創(chuàng)造性地提出了年齡革命的近景與遠景,讓讀者身臨其境般地感受科學(xué)家們在物理、生物和智能層面提升人類的方式,從150歲到200歲,一步步帶我們見證科技如何讓我們“在25歲的身體里活到200歲”。10個建議,助你以健康狀態(tài)迎接年齡革命的到來,學(xué)習(xí)在25歲的身體里活到200歲。謝爾蓋在《年齡革命》一書中打破了長久以來關(guān)于長壽的3個謬誤,并為我們每個人都提供了10個實用的建議,讓我們可以在健康的身心狀態(tài)下迎接年齡革命的到來。健康地活著是人生的快樂,而且從未有過比今天更好的時代。這本書將打開你的思維,讓我們以健康、高質(zhì)量的生活迎接年齡革命的到來。

(俄羅斯)謝爾蓋·揚 ·科學(xué)世界 ·15.3萬字

具身認(rèn)知:身體如何影響心智

本書普及了認(rèn)知科學(xué)領(lǐng)域的一個新概念,它告訴我們身體如何反向影響心智。通過開啟身體中的智慧開關(guān),與身體積極對話將促發(fā)更好的思考、生活與工作狀態(tài)。長久以來,在大部分人的認(rèn)知里,身體與心智二元對立的“離身觀”已經(jīng)根深蒂固。人們普遍認(rèn)為“肉體低下,頭腦至上”。肉體被比作“硬件”,“心智”被比作軟件,“軟件”指揮“硬件”。它表明身體的智慧被忽略了,身體和心智是交互影響的,為個體認(rèn)知外部世界提供了智能媒介。身體通過表情、動作向大腦傳遞它對外部環(huán)境的感知,從而帶出人的思維、情緒或者理解能力。身體雖然不說話,但是它比“認(rèn)真思考”更能反映出人的真實想法。當(dāng)前,具身認(rèn)知在神經(jīng)科學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、人工智能和教育領(lǐng)域已經(jīng)顯露出開闊的應(yīng)用前景。這本書將從以下角度對其概念進行全面解讀,包括:離身論與具身論、身體的構(gòu)成、身體與心智的關(guān)系、我們?nèi)绾闻c身體對話以及具身認(rèn)知的應(yīng)用前景。通過對硬核知識的生動論述,以及對身邊現(xiàn)象的有趣解答,這本書將指導(dǎo)我們與身體建立連接,去探索身體中未被開發(fā)的智慧角落。

(英)蓋伊·克萊斯頓 ·科學(xué)世界 ·16.2萬字

神秘的量子生命

在整個科學(xué)領(lǐng)域,量子力學(xué)是最具影響力的重要理論。沒有量子力學(xué),我們就無法解釋世界是如何運轉(zhuǎn)的,比如:知更鳥長途遷徙時是如何通過微弱的地球磁場感知方向的?小丑魚是如何找到回家之路的?光合作用中能量的傳遞效率為什么那么高?對所有這些問題的解答,都離不開量子力學(xué),離不開量子隧穿、量子相干性和量子糾纏。酶促反應(yīng),光合作用,嗅覺,鳥類的磁感應(yīng),基因的復(fù)制,心智之謎,生命的起源,這種種現(xiàn)象都與神秘的量子世界有關(guān)。物理世界有三個層次,第一層是宏觀世界,遵循牛頓運動力學(xué)法則,第二層次是熱力學(xué)世界。遵循熱力學(xué)法則。最深的第三層是量子世界。在這個維度里,原子、分子以及組成它們的所有成分粒子都遵循精確而有序的量子規(guī)則。人造生命一定要遵循量子理論,因為沒有量子力學(xué),就不會有生命。費曼說過:“凡是我做不出來的,就是我還不理解的。”如果有一天,人造生命真的成為現(xiàn)實,那將意味著我們終于理解了生命的本質(zhì)。我們將會看到:生命正駕馭著混沌之力,在經(jīng)典世界與量子世界之間狹窄的邊緣上,乘風(fēng)前行!

(英)吉姆·艾爾-哈利利 (英)約翰喬·麥克法登 ·神秘現(xiàn)象 ·19.1萬字

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