50歲之后的力量訓(xùn)練（第3版修訂版）
《50歲之后的力量訓(xùn)練（第3版修訂版）》是針對50歲以上人士的力量訓(xùn)練指南。書中首先介紹了力量訓(xùn)練的諸多益處，并提供了實(shí)用、易操作的身體評估測試，幫助讀者了解自己的身體狀態(tài)，從而選擇出適合自己的力量訓(xùn)練計(jì)劃。在正式的力量訓(xùn)練開始前，《50歲之后的力量練習(xí)（第3版修訂版）》還詳細(xì)講解了力量訓(xùn)練的原則、常見器械的使用及力量訓(xùn)練的練習(xí)技巧。《50歲之后的力量訓(xùn)練（第3版修訂版）》以圖解的方式詳細(xì)剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量訓(xùn)練動(dòng)作，包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人體各個(gè)部位。此外，書中還提供了基本訓(xùn)練計(jì)劃、高級訓(xùn)練計(jì)劃，以及針對跑步、自行車、游泳、滑雪、網(wǎng)球、高爾夫愛好者的力量訓(xùn)練計(jì)劃。最后，《50歲之后的力量練習(xí)（第3版修訂版）》給出了針對50歲以上人士的營養(yǎng)方案，幫助讀者合理搭配飲食，改進(jìn)身體健康狀況。
·9萬字
