可以的现捕鱼

《如何設(shè)計健身計劃：從碎片化知識到訓(xùn)練體系的構(gòu)建》是一本全面而深入的健身指導(dǎo)書。作者舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經(jīng)驗、深入解析和獨(dú)到見解，為讀者精心構(gòu)建了一套科學(xué)、系統(tǒng)的健身訓(xùn)練體系框架。本書不僅全面涵蓋了訓(xùn)練、營養(yǎng)、恢復(fù)等新手和教練都需要的健身基礎(chǔ)知識，還系統(tǒng)介紹了如何根據(jù)個人體質(zhì)和目標(biāo)，量身定制訓(xùn)練計劃，以及如何通過合理的飲食與運(yùn)動的結(jié)合，達(dá)到最佳的健身效果。書中詳細(xì)解答了眾多健身愛好者在健身過程中遇到的常見問題，著重培養(yǎng)讀者的獨(dú)立思考能力，幫助讀者在紛繁復(fù)雜的健身信息中，提煉出真正適合自己的訓(xùn)練理念和方法。無論你是健身新手，還是資深教練，都能從中獲得寶貴的知識和啟發(fā)，實現(xiàn)自我提升和突破。

·19.4萬字

中小學(xué)體育名師教學(xué)智慧

介紹了國內(nèi)二十多位中小學(xué)體育名師的簡歷、教學(xué)特色、教學(xué)理念、教學(xué)亮點、教學(xué)育人案例等，展示了名師們獨(dú)到的體育教學(xué)思想、值得學(xué)習(xí)的教學(xué)成果、豐碩的教學(xué)業(yè)績和個性化的育人理念，為中小學(xué)體育教師、教練等提供了豐富的學(xué)習(xí)資源和教學(xué)思路。這些名師是體育教師隊伍中的育人模范，更是體育教學(xué)能手。希望通過展示他們的教學(xué)理念、教學(xué)成果、教學(xué)風(fēng)格等，為推動中小學(xué)體育教育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

·18.6萬字

比賽中的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)

奪冠主要靠防守嗎？主場哨是怎么回事？5次犯規(guī)的明星需要下場休息嗎？防守真的比進(jìn)攻重要嗎？為什么超級碗冠軍很難預(yù)測？《比賽中的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)》將告訴你答案。以NBA等國際著名體育賽事為例，向你講述比賽中的運(yùn)動員、教練、球隊老板和球迷的行為背后的“秘密”。激勵因素為運(yùn)動員、教練、球隊老板和球迷的行為提供了強(qiáng)大動力（有時候也會帶來不好的結(jié)果），而且也能對他們的行為進(jìn)行預(yù)測。人的認(rèn)知偏差和行為在生活的方方面面都發(fā)揮著舉足輕重的作用，在體育運(yùn)動中也不例外。

·15.4萬字

速度訓(xùn)練解剖學(xué)

雖然速度經(jīng)常被視為非凡運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)鍵性特征，但對于什么是真正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多誤區(qū)。速度遠(yuǎn)不只是秒表上的幾秒，它是多個解剖系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)、共同工作的結(jié)果。本書介紹了速度的多種形式、速度系統(tǒng)的基本概念，隨后講解了多種熱身方式以預(yù)防運(yùn)動損傷。在速度訓(xùn)練方面，本書先后介紹了力量訓(xùn)練、加速訓(xùn)練、最大速度訓(xùn)練、減速訓(xùn)練、多向速度訓(xùn)練和敏捷性訓(xùn)練。此外，本書為教練員、運(yùn)動員及體育愛好者提供了恢復(fù)技巧和完備的訓(xùn)練計劃。這是一本提升運(yùn)動速度潛力的實用指南。

·15.2萬字

刷新PB

不管是跑5公里還是馬拉松，你否是一直在追求創(chuàng)造自己的PB？當(dāng)你跑得比以往任何時候都快的時候，你是不是特別開心？你想在跑步的時候有更多的樂趣？《刷新PB》將告訴你，你可以跑得更快，可以快樂、高效地創(chuàng)造屬于你的PB，無論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾希格登是跑圈中非常有經(jīng)驗的專家，在《刷新PB》中，他為各個階段的跑者都提出了很棒的建議，速度耐力、間歇訓(xùn)練、法特萊克、節(jié)奏跑、動態(tài)柔韌練習(xí)……作者詳細(xì)闡述了提高配速、建立耐力的完整計劃，激勵跑者實現(xiàn)自己的跑步目標(biāo)。對初跑者來說，《刷新PB》提出的新的訓(xùn)練計劃很容易實施；而經(jīng)驗豐富的跑者，可以從中發(fā)現(xiàn)新鮮的鍛煉方式，既能提高速度又能使訓(xùn)練變得有趣。如果你有很長一段時間沒有鍛煉了，你會從書中發(fā)現(xiàn)如何恢復(fù)狀態(tài)，同時避免受傷。《刷新PB》中，還有來自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中，你能夠獲得更好的跑步體驗，跑得更快，并且比以往任何時候都跑得更快樂。

·13.5萬字

關(guān)節(jié)松動術(shù)實操指南：緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)活動受限、提升運(yùn)動功能

對于物理治療和運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生和相關(guān)從業(yè)人員來說，本書是一本全面的關(guān)節(jié)松動術(shù)操作指南。全書共有4部分，第1部分系統(tǒng)介紹了關(guān)節(jié)松動術(shù)的理論知識，第2至第4部分則分別介紹了顱下頜復(fù)合體、脊柱、上肢和下肢等部位的關(guān)節(jié)松動術(shù)操作方法。本書以解剖圖覆蓋在真人實拍圖之上的形式，清晰地展示人體骨骼位置，指示性箭頭細(xì)致地標(biāo)注了手法位置和用力方向。此外，書中每一個關(guān)節(jié)的松動術(shù)都提供了患者姿勢、臨床師姿勢、穩(wěn)定機(jī)制、松動術(shù)、技術(shù)目標(biāo)和臨床小貼士等詳細(xì)指導(dǎo)，適合在教室、實驗室、診所和其他專業(yè)環(huán)境中使用，可以有效解決與疼痛、功能障礙和關(guān)節(jié)活動受限相關(guān)的各種肌肉骨骼問題。

·11萬字

呼吸制勝：優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)的呼吸技巧和策略

本書共分為2部分，第1部分主要講解呼吸覺知，包括呼吸覺知的基礎(chǔ)、呼吸的解剖學(xué)和生理學(xué)、運(yùn)動表現(xiàn)與呼吸的關(guān)系，以及情緒與呼吸的關(guān)系；第2部分重點介紹呼吸練習(xí)，作者提供了呼吸熱身及其評測、氧合練習(xí)和強(qiáng)化練習(xí)等練習(xí)。讀者進(jìn)行上述練習(xí)，可以集中注意力、放松身體、控制情緒和最大限度地發(fā)揮潛能。本書適合運(yùn)動員閱讀，可以幫助他們通過呼吸練習(xí)來提高運(yùn)動表現(xiàn)；同時也適合那些希望提高注意力、提高學(xué)習(xí)效率、管理情緒，以及實現(xiàn)個人目標(biāo)的讀者閱讀。

·10.9萬字

跑步姿勢優(yōu)化指南：預(yù)防損傷、提高跑步經(jīng)濟(jì)性及提升跑步水平

本書作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實踐經(jīng)驗，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評估自己的跑步模式，如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動作參數(shù)，以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，本書還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項力量訓(xùn)練方法等。本書旨在幫助跑者優(yōu)化跨步姿勢，預(yù)防損傷并提升跑步水平。

·9.2萬字

亞索賽事錦囊

無論你選擇哪種跑步賽事，沒有人能比巴特·亞索更好地指導(dǎo)你的旅程了。在過去的40年里，亞索已經(jīng)跑了1200多場比賽，跨越了七大洲。從地方性的迷你賽事到超級馬拉松、鐵人三項，他跑過了每一個你可以想象的距離。在《亞索賽事錦囊》中，“亞索800”發(fā)明者巴特·亞索分享了他的訓(xùn)練秘訣，提供了關(guān)于如何為各距離賽事準(zhǔn)備的貼心建議，同時還分享了他參加過的5公里、10公里、半馬、全馬、超馬等經(jīng)典賽事的經(jīng)驗、建議及靠譜攻略。此外，《亞索賽事錦囊》中還有給初跑者、跑步老手的針對性訓(xùn)練計劃。無論你的目標(biāo)是完成5公里或10公里，還是征服南極馬拉松，《亞索賽事錦囊》將是你的最佳跑步賽事指南。

·9.1萬字

基于柔韌性評估和運(yùn)動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸（第2版）

本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓(xùn)練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學(xué)經(jīng)驗發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫成書。本書結(jié)合了他們從精英運(yùn)動員、奧運(yùn)選手、到診所問診的普通客戶、高校學(xué)生和教學(xué)團(tuán)隊身上獲得的治療經(jīng)驗與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學(xué)和生理學(xué)原理、柔韌性訓(xùn)練、運(yùn)動表現(xiàn)中的柔韌性、柔韌性評估、基礎(chǔ)靈活性拉伸、動態(tài)拉伸等內(nèi)容。無論是運(yùn)動愛好者、長期不運(yùn)動的久坐人士，還是職業(yè)運(yùn)動員或物理治療師，本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。

·9.1萬字

老年人門球教程

老年人門球教程是專門為老年讀者打造的門球運(yùn)動入門讀物。本書包括4章，系統(tǒng)講解了門球基礎(chǔ)知識、門球技術(shù)、門球戰(zhàn)術(shù)和門球裁判與規(guī)則的相關(guān)內(nèi)容。本書講解深入淺出，實戰(zhàn)案例豐富，并配有各種技戰(zhàn)術(shù)的詳解，可以幫助老年讀者了解門球知識，掌握學(xué)習(xí)要點。本書還可以直接用于各級老年大學(xué)的授課。

·7.8萬字

籃球運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運(yùn)動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

籃球運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了籃球運(yùn)動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對籃球運(yùn)動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運(yùn)動的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示。之后，講解了關(guān)于籃球運(yùn)動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運(yùn)動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運(yùn)動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者的運(yùn)動損傷科普指南。

·7.8萬字

足球運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運(yùn)動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

足球運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了足球運(yùn)動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對足球運(yùn)動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運(yùn)動的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示。之后，《足球運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練》講解了關(guān)于足球運(yùn)動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運(yùn)動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運(yùn)動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者的運(yùn)動損傷科普指南。

·7.7萬字

核心評估與訓(xùn)練：核心能力的精準(zhǔn)測試與針對性發(fā)展（修訂版）

核心訓(xùn)練在保持健康、預(yù)防損傷、提升運(yùn)動表現(xiàn)和康復(fù)治療方面發(fā)揮著重要的作用。本書詳解核心功能解剖學(xué)，如何對客戶進(jìn)行身體評估和功能性測試，及計劃設(shè)計的基礎(chǔ)原理。本書還提供了130余個核心訓(xùn)練動作，涵蓋核心耐力和力量訓(xùn)練、核心柔韌性訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練。無論您是私人教練、力量教練或康復(fù)專家，這本書都將幫助您學(xué)到核心訓(xùn)練的要領(lǐng)，從而掌握如何評估每個客戶的需求和設(shè)計定制的訓(xùn)練內(nèi)容。

·7.4萬字

運(yùn)動員的睡眠管理

運(yùn)動員睡眠問題的發(fā)生率很高。《運(yùn)動員的睡眠管理》旨在提供睡眠監(jiān)測與干預(yù)方面的指導(dǎo)，幫助運(yùn)動員提高睡眠質(zhì)量和運(yùn)動表現(xiàn)。《運(yùn)動員的睡眠管理》介紹了睡眠對運(yùn)動員表現(xiàn)的影響，闡述了良好的睡眠習(xí)慣對從疲勞中恢復(fù)和提高運(yùn)動表現(xiàn)的重要性。《運(yùn)動員的睡眠管理》中詳細(xì)描述了運(yùn)動員常見的睡眠問題，并深入探討了這些問題對運(yùn)動員的身體和心理狀態(tài)的影響。此外，《運(yùn)動員的睡眠管理》提供了一系列睡眠監(jiān)測方法，以幫助運(yùn)動員了解自己的睡眠狀況。最后，《運(yùn)動員的睡眠管理》中針對不同的睡眠問題，提供了多種干預(yù)措施，如改善生活習(xí)慣、調(diào)整訓(xùn)練計劃和心理調(diào)適等。《運(yùn)動員的睡眠管理》的讀者對象包括運(yùn)動員以及運(yùn)動隊的教練、康復(fù)師等。

·7.1萬字

游泳運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運(yùn)動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

游泳運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了游泳運(yùn)動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對游泳運(yùn)動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運(yùn)動的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示。之后，講解了關(guān)于游泳運(yùn)動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運(yùn)動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運(yùn)動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者的運(yùn)動損傷科普指南。

·5.9萬字

VBT：基于速度的力量訓(xùn)練

《VBT——基于速度的力量訓(xùn)練》首先介紹了基于速度的力量訓(xùn)練（VBT）的基礎(chǔ)理論知識及相關(guān)測量工具的使用方法，接著講解了特定力量的速度訓(xùn)練區(qū)間的含義及其在周期化訓(xùn)練中的應(yīng)用時機(jī)，然后描述了基于VBT的1RM測試方法，以及如何通過VBT評估訓(xùn)練強(qiáng)度、調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷和監(jiān)測運(yùn)動疲勞，最后提供了VBT的周期化訓(xùn)練應(yīng)用指導(dǎo)與方案示例。不論是體能教練、運(yùn)動教練和職業(yè)運(yùn)動員等專業(yè)人士，還是運(yùn)動及健身愛好者，都能從《VBT——基于速度的力量訓(xùn)練》中獲得關(guān)于精準(zhǔn)提升運(yùn)動表現(xiàn)的科學(xué)指導(dǎo)。

·5.9萬字

羽毛球運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運(yùn)動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

羽毛球運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了羽毛球運(yùn)動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對羽毛球運(yùn)動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運(yùn)動的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示。之后，講解了關(guān)于羽毛球運(yùn)動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運(yùn)動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運(yùn)動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者的運(yùn)動損傷科普指南。

·5.6萬字

跑步運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運(yùn)動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

跑步運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了跑步運(yùn)動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對跑步運(yùn)動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運(yùn)動的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示。之后，講解了關(guān)于跑步運(yùn)動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運(yùn)動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運(yùn)動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者的運(yùn)動損傷科普指南。

·5.5萬字

圖解籃球個人技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

圖解籃球個人技術(shù)與訓(xùn)練由兩位具有豐富執(zhí)教經(jīng)驗的一線籃球教練聯(lián)合編寫，是一本專為想要提高個人籃球水平的讀者設(shè)計的學(xué)習(xí)指導(dǎo)書。本書通過800余幅高清圖片和球場示意圖、160余段技術(shù)動作展示視頻，詳細(xì)介紹了180余項可用于提升個人進(jìn)攻和防守能力的基礎(chǔ)技術(shù)與強(qiáng)化訓(xùn)練方法，且針對重點和難點技術(shù)提供了小提示等細(xì)節(jié)指導(dǎo)，可幫助讀者快速掌握動作要領(lǐng)。無論你籃球初學(xué)者，有一定經(jīng)驗的籃球愛好者，還是專業(yè)運(yùn)動員，皆可從本書中獲益。

·5.2萬字

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