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在競技體育和大眾健身領(lǐng)域，體能訓練的重要性已經(jīng)毋庸置疑，體能訓練方法也呈現(xiàn)了種類繁多的局面。《實用體能訓練方法》一書作者帶領(lǐng)其訓練團隊總結(jié)近年來從事體能訓練的工作經(jīng)驗，綜合多學科的理論知識，把競技體育領(lǐng)域體能訓練的成功經(jīng)驗移植到大眾健身領(lǐng)域，以圖文并茂的形式在倡導(dǎo)先進體能理念的同時，介紹了抗阻訓練、肩關(guān)節(jié)防護性訓練、膝關(guān)節(jié)防護性訓練、速度訓練、爆發(fā)力訓練、靈敏協(xié)調(diào)能力訓練、耐力訓練和熱身與牽拉的基本技術(shù)等訓練方法，介紹了了體能訓練計劃的設(shè)計流程，為改善運動參與者的身體形態(tài)，優(yōu)化運動參與者的身體機能，提高身體素質(zhì)提供了可借鑒的方法。同時本書在每一章節(jié)的作業(yè)部分，設(shè)計了小組合作的項目，為學習者提供了更多的實踐機會。

·12.7萬字

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周期力量訓練（第3版）

《周期力量訓練（第3版）》是力量訓練高階訓練者的專業(yè)指導(dǎo)書。全書介紹了力量訓練和健美的革命性訓練方法，通過周期訓練，以及對身體、訓練原則、運動營養(yǎng)和計劃的理解，使練習者的身體自然而然地達到wan美狀態(tài)。為了使練習者變得更強壯、結(jié)實且肌肉線條明顯，書中提供了科學的力量訓練和健美的基本概念、訓練原則、周期訓練計劃、運動營養(yǎng)計劃，以及肌肉恢復(fù)技巧。更重要的是，針對身體不同部位和主要肌群書中介紹了65個力量訓練動作練習的目標肌肉、開始姿勢和練習技巧。同時，《周期力量訓練（第3版）》zui末部分還給出了訓練的六個階段，幫助練習者全方位理解并運用力量訓練和健美方法，打造wan美體形和強悍體魄。

·17.5萬字

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我的冬奧夢：2016年度北京電臺雙語小記者全國選拔賽參賽手冊

2015年北京攜手張家口獲得2022年第二十四屆冬季奧林匹克運動會的舉辦權(quán)，作為舉辦城市的主流媒體，北京人民廣播電臺于2016年聯(lián)合中華全國新聞工作者協(xié)會、北京奧運城市發(fā)展促進會、北京市教育委員會、北京廣播電視臺，面向全國的中小學生發(fā)出邀請，啟動第八屆青少年英語大賽暨2016“我的冬奧夢”北京電臺雙語小記者全國選拔賽。“從青少年的角度去了解冬奧會，并以雙語小記者的身份向國際社會介紹中國人民對舉辦冬奧會的自信和熱情”是本屆大賽的主題。為了讓參賽選手更充分地了解大賽的比賽內(nèi)容、比賽形式，認真做好參賽準備，取得優(yōu)異成績，大賽組委會編撰了這本參賽手冊。

·3.2萬字

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游泳競賽規(guī)則問答

本書以問答的形式，將游泳競賽規(guī)則，如何處理實際工作中遇到的各種問題，年齡組比賽中的問題以以及成人游泳比賽規(guī)則等進行詳盡回答。

·7.4萬字

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大學生體育文化與技能實踐

本書主要介紹了體育健康理論知識，闡述了體育與健康、運動與營養(yǎng)、體育鍛煉、體育保健、醫(yī)療體育、傳統(tǒng)養(yǎng)生、運動競賽等相關(guān)內(nèi)容；就拓展運動進行了講解；概述并分析了大學生體質(zhì)健康的測試與評價標準。本書可作為高等職業(yè)院校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

·15.6萬字

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TRX懸吊訓練全書

作為一種便捷、高效的抗阻訓練方式，懸吊訓練越來越受到人們的推崇。在《TRX?懸吊訓練?全書》中，聞名全球的體能訓練專家杰伊·道斯基于多年的理論學習和實踐經(jīng)驗，為廣大讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學的懸吊訓練方法。《TRX?懸吊訓練?全書》共分為三個部分。第一部分從懸吊訓練的原理、益處、器械和訓練前的評估等方面，帶領(lǐng)讀者全面認識這種訓練方式。第二部分詳細介紹了117個針對初學者和中、高級練習者的懸吊訓練練習。第三部分提供了31個拿來即用的功能性訓練計劃，幫助讀者減脂塑形，預(yù)防損傷，增強力量、爆發(fā)力、速度、靈敏性、平衡感、穩(wěn)定性和柔韌性等身體素質(zhì)，從而全面提升運動和日常生活表現(xiàn)。《TRX?懸吊訓練?全書》是TRX?官方認可的懸吊訓練教程，每一位懸吊訓練學習者都不容錯過。

·6.8萬字

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力量訓練指南：基于舉重與力量舉訓練經(jīng)驗的體能訓練體系（第3版）

《力量訓練指南：基于舉重與力量舉訓練經(jīng)驗的體能訓練體系（第3版》為各個體育項目的運動員及愛好者提供了基礎(chǔ)體能訓練指導(dǎo)。作者格雷格·謝潑德（GregShepard）博士和金·戈斯（KimGoss）基于執(zhí)教高水平舉重、力量舉運動員的經(jīng)驗，開發(fā)了“更大、更快、更強（BFS）”運動表現(xiàn)提升項目。在《力量訓練指南：基于舉重與力量舉訓練經(jīng)驗的體能訓練體系（第3版》中，他們以該項目為核心，為讀者提供了專業(yè)、系統(tǒng)、詳細的力量訓練及速度、敏捷性和柔韌性訓練指南，包括關(guān)鍵性舉重練習及其變式和輔助舉重練習的技術(shù)詳解及速度、敏捷性和柔韌性的發(fā)展策略等。通過閱讀《力量訓練指南：基于舉重與力量舉訓練經(jīng)驗的體能訓練體系（第3版》，讀者將充分了解這一結(jié)合其他身體素質(zhì)訓練的力量訓練體系，掌握重要的舉重技術(shù)，均衡發(fā)展多項身體素質(zhì)，從而打好體能基礎(chǔ)，不斷提升運動表現(xiàn)。

·8.5萬字

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青少年身體訓練動作手冊：拉伸訓練

“青少年身體訓練動作指導(dǎo)叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內(nèi)青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導(dǎo)。《青少年身體訓練動作手冊：拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制及分類等基礎(chǔ)知識，解析了拉伸訓練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：拉伸訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內(nèi)容進行了講解。zui后，《青少年身體訓練動作手冊：拉伸訓練》提供了針對不同訓練需求的11個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·3.6萬字

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健身運動系統(tǒng)訓練（全彩圖解版）

《健身運動系統(tǒng)訓練（全彩圖解版）》是一本系統(tǒng)完備的健身訓練寶典。全書共分10個部分，從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營養(yǎng)和行為變化這10個方面讓健身愛好者對健身有更系統(tǒng)全面的認識。同時，本書配有大量的真人實拍健身步驟圖，直觀地呈現(xiàn)了針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。通過書中系統(tǒng)的健身訓練，使你擁有更健康的身體和生活方式。

·9.6萬字

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健康之路：跑步OR健步走

《健康之路：跑步OR健步走》從跑步與健步走實戰(zhàn)角度出發(fā)，詳細地介紹了跑步與健步走的理論知識及實訓技術(shù)，全面而科學地為跑步和健步走愛好者制定了一套系統(tǒng)的運動技巧與練習方法。《健康之路：跑步OR健步走》共分12章，分別介紹了跑步發(fā)展史、初識跑步、跑步生物系統(tǒng)、了解身體結(jié)構(gòu)、運動裝備、熱身與放松、健步走、開始跑步、健康跑、競技跑、力量訓練、運動損傷的預(yù)防與恢復(fù)等內(nèi)容。《健康之路：跑步OR健步走》圖文并茂，秉承了運動理論知識與實訓相結(jié)合的特點，從技術(shù)、基礎(chǔ)理論以及練習方法3個角度幫助讀者掌握跑步與健步走理論與訓練方法。其內(nèi)容簡單易懂、結(jié)構(gòu)清晰、實用性強、訓練計劃經(jīng)典，適合于跑步愛好者、健步走者、徒步者、大中院校師生及健身培訓人員使用，同時也是健身愛好者的必備參考書。

·14.1萬字

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體適能教學與訓練指導(dǎo)：初中和高中階段（第3版）

《體適能教學與訓練指導(dǎo)：初中和高中階段（第3版）》是由美國國家運動與體育教育協(xié)會主編，專為教授初中和高中階段學生的體育教育工作者提供的體適能教學與訓練指導(dǎo)。全書內(nèi)容均由美國體育教育工作者研發(fā)，符合美國體育教育國家標準，旨在讓體育教師用科學的方法指導(dǎo)學生更好地獲得知識、掌握技能、保持健康。書中提供了有氧體適能、肌力和肌耐力、柔韌性等強化體能的訓練原則、方法和指導(dǎo)，幫助教學者設(shè)計體育課程方案，滿足不同年級水平的教學要求，真正提升學生的身體素質(zhì)和運動技能，并使學生養(yǎng)成健康的生活方式。

·11萬字

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現(xiàn)代學校體育教學研究

現(xiàn)代學校體育教學的目標體系、目標的分類與設(shè)定、目標的實現(xiàn)途徑，體育教學內(nèi)容的選擇、加工與資源開發(fā)，體育教學的常見方法及選用，體育教學設(shè)計的基礎(chǔ)理論、模式、過程與評價，體育教學計劃的制訂，以及體育教學評價的內(nèi)容、現(xiàn)狀與發(fā)展對策等。

·11.9萬字

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幼兒園體育活動設(shè)計與指導(dǎo)（微課版）

本書共十章，闡述了幼兒體育活動基本理論；基本動作與游戲、運動器械與游戲；幼兒體育活動的組織形式；對當前幼兒園關(guān)注的幼兒體育游戲、幼兒體操、民族民間體育游戲、幼兒定向運動等主要內(nèi)容進行了重點介紹；最后探討了如何科學制定體育計劃以及評價體育活動，體現(xiàn)了實踐性及可操作性等特點。

·14.4萬字

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冬季運動項目科學訓練研究：國家體育總局冬季運動項目科學訓練專項赴加拿大研修班學習考察報告

本書內(nèi)容涉及加拿大冰球協(xié)會、單板滑雪協(xié)會發(fā)展狀況，加拿大運動員速度力量訓練、高原訓練、冰球體能訓練的先進方法與手段，加拿大體育訓練中心科研發(fā)展現(xiàn)狀，高水平運動員訓練管理等。

·12.4萬字

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兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練

“兒童身體訓練動作指導(dǎo)叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內(nèi)兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導(dǎo)。《兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練》首先分別介紹了啞鈴和壺鈴的來源與發(fā)展、訓練優(yōu)勢、類型與選擇、在兒童身體素質(zhì)訓練中的運用優(yōu)勢以及訓練的注意事項等基礎(chǔ)知識，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過50個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：啞鈴與壺鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的7個訓練計劃及全部動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。

·3萬字

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鬼跤：如何摔倒更高更壯的對手

曾幾何時，摔跤在中國是一項全民參與的運動，僅北京，跤場就多達數(shù)百個，但隨著時代的變遷和外來文化的沖擊，摔跤逐漸淡出了人們的視野。曾經(jīng)輝煌一時的摔跤運動慢慢變得黯淡無光，北京的跤場已是寥寥無幾。這項從洪荒時代延續(xù)到現(xiàn)在達數(shù)千年的運動正被越來越多的人所遺忘。然而摔跤作為中國武術(shù)中實戰(zhàn)性最強、最古老的一個分支，每一個中華兒女對于摔跤運動的發(fā)展都有著不可推卸的責任。本書作者姚紅剛，師承摔跤大師李寶如，是第一個獲得MMA冠軍的中國跤傳人，外號“鬼跤姚”，他結(jié)合如今風靡一時的VR技術(shù)，以高科技向讀者展示了最權(quán)威、最實用的摔跤技術(shù)。本書適合廣大體育愛好者閱讀、參考。

·3萬字

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青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練

“青少年身體訓練動作指導(dǎo)叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內(nèi)青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導(dǎo)。《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》首先介紹了彈力帶的來源、發(fā)展、類型和選擇方法等基礎(chǔ)知識，解析了彈力帶訓練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過130種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內(nèi)容進行了講解。最后，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》提供了針對不同訓練需求的8個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·4.4萬字

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高強度訓練寶典（修訂版）

《高強度訓練寶典（修訂版）》在解析高強度訓練概念的基礎(chǔ)上，對身體素質(zhì)評估方法、訓練規(guī)則、飲食恢復(fù)和熱身運動等內(nèi)容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓練目標的近300個訓練動作的執(zhí)行步驟及其對應(yīng)的300個完整的鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練的簡易選項和進階選項，以及鍛煉前的熱身運動和鍛煉后的整理運動方案，旨在幫助鍛煉者根據(jù)自身需求進行安全、高效的高強度訓練，并在訓練中不斷地挑戰(zhàn)和提升自己的身體能力。

·17.4萬字

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論中國現(xiàn)代普通高校體育制度的變遷

“路徑依賴”，是從諾斯所思考的為什么一些無效率的制度能在一定歷史時期中駐存這一問題中衍生出來的。對于為什么一些無效率的制度不能在社會的演進過程中被自發(fā)地淘汰掉，諾斯在北京大學中國經(jīng)濟研究中心成立大會上的演講中所指出的一條最簡單的解釋是，當一種社會制度演進到一定的階段，總是要受其既存的文化、傳統(tǒng)、信仰體系等因素的制約。改革路徑的選擇是歷史在起作用。無論是政治制度本身還是意識形態(tài)制度都與歷史緊密相關(guān)，它們的產(chǎn)生和演變受過去的影響，同時也限制了當前和過去改革路徑方式的選擇。如果我們不知道是如何走過來的，就不會知道今后前進的方向。實際上，路徑依賴簡單地說就是對各種選擇進行了限制，而并非無法選擇。我們今天要選擇走哪條路，關(guān)鍵是要了解自己當前所處的狀態(tài)以及問題所在，然后才能找到解決問題的方法。

·8.6萬字

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智慧健身：提升訓練效率的健身科學

要想快速獲得并長期保持訓練效果，以科學的方法進行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》一書的作者基于多年的研究和實踐經(jīng)驗，為訓練者提供了使用自身體重或借助一種器械進行高效健身的方法。在《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》中，作者首先從科學層面上闡述了運動如何影響人體，幫助訓練者掌握必要的運動解剖學、力學和生理學知識；然后系統(tǒng)介紹了靈活性訓練、核心力量訓練和代謝調(diào)節(jié)訓練的益處、原理和訓練方法，針對每一種訓練都提供了使用自身體重、啞鈴、壺鈴、藥球、瑞士球、沙袋和雙臂阻力帶的練習，訓練者可根據(jù)需求自由選擇；最后詳細講解了科學訓練計劃的設(shè)計方法。《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》將有效幫助任何有健身需求的個體提升訓練效率、高效達成目標并遠離損傷。

·13.9萬字

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實用體能訓練方法