官术网_书友最值得收藏!

軍人基礎(chǔ)體能訓(xùn)練指導(dǎo)手冊
會員

《軍人身體鍛煉指導(dǎo)手冊》把當(dāng)今最為先進(jìn)的身體功能動作訓(xùn)練等理念運用于軍人體能訓(xùn)練中,圍繞準(zhǔn)備活動、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、動作技能、力量與爆發(fā)力、靈活性訓(xùn)練等內(nèi)容設(shè)計訓(xùn)練計劃和動作,建立了體能訓(xùn)練的創(chuàng)新模式。手冊拋棄大多數(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)教材“大部頭、語言澀、意難懂”等特點,充分滿足基層官兵訓(xùn)練的要求,注重趣味性、直觀性、操作性。手冊設(shè)計突出“語言精練、內(nèi)容系統(tǒng)、動作標(biāo)準(zhǔn)、圖片精美”等特點,是針對當(dāng)前軍事體能訓(xùn)練多人群、缺場地、少器材情況下非常實用的一本指導(dǎo)性圖書。并且,手冊針對各類動作均設(shè)計有變式和進(jìn)階練習(xí),可以針對不同基礎(chǔ)的官兵開展個性化體能訓(xùn)練,密切結(jié)合基層部隊實際,充分考慮部隊訓(xùn)練場地差、訓(xùn)練器材少等實際情況,手冊中設(shè)計的動作大多以自身體重訓(xùn)練法或部隊常規(guī)裝備:彈藥箱、背包繩、背囊、墊子等為主,簡單易行,可操作性強(qiáng)。

孟濤 陳濟(jì)安主編 ·體育理論 ·2.4萬字

韌性成長:終身進(jìn)益的16個心智升級模型
會員

你是否也很疑惑:為什么上了那么多年學(xué),也看了很多道理或分享,但真碰到一些困境時,依舊理不清解決問題的思路,心里也沒個準(zhǔn)主意?原因是我們的心智從小到大沒有被訓(xùn)練過。心智決定了一個人的判斷、分析、決策與行動能力,但大部分人的心智都處于原生態(tài)的“裸奔”狀態(tài),遇到困惑與挫折時,自然就會不知所措,進(jìn)而猶豫不決、脆弱敏感、無法專注。和其他學(xué)校與社會都不會教你的技能一樣,心智要靠自己有意識地主動學(xué)習(xí)、刻意配置,并借日常瑣事來修煉。本書梳理了“忠于自己”“修煉內(nèi)心”“融入環(huán)境”“影響他人”四種典型人生情景,拆解了相對應(yīng)的16個具體心智模型,希望能啟發(fā)大家抓住日常情境中的心智練習(xí)機(jī)會,將困惑與挑戰(zhàn)變成頓悟與成長。本書也結(jié)合多個領(lǐng)域的科學(xué)研究,分享了幾十條拿來就用的實踐方法,幫助大家更好地配置、升級心智,讓思維更清晰、心力更堅韌,從而活得更有目標(biāo)感、成就感,在持續(xù)進(jìn)益中,掌控并享受自己的人生,獲得讓人生持續(xù)幸福的動力。

文婭 仲佳偉 ·體育理論 ·15萬字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板: 平远县| 乌恰县| 宜州市| 湾仔区| 菏泽市| 灵璧县| 会泽县| 望谟县| 涞源县| 鄂伦春自治旗| 剑阁县| 玛沁县| SHOW| 宝山区| 泸溪县| 黔西| 海宁市| 怀宁县| 建昌县| 右玉县| 那曲县| 定日县| 和田县| 赤城县| 高邑县| 东乌珠穆沁旗| 安溪县| 定州市| 周宁县| 云阳县| 岳西县| 改则县| 仙游县| 赞皇县| 开封市| 娄底市| 巴林左旗| 蓝田县| 锡林浩特市| 方山县| 乐业县|