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看圖學無器械健身（視頻版）
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看圖學無器械健身（視頻版）

利用身體自重，無需專業(yè)設備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。本書采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，并配有由專業(yè)教練示范的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時隨地進行鍛煉。無論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質，提高運動表現，本書都能提供寶貴的知識和經驗。

張雨熙 ·體育理論 ·1.9萬字

輪滑回轉
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輪滑回轉

本書作為輪滑回轉運動入門級的教學與訓練書籍，通過結合多年全國輪滑回轉賽事組織、比賽執(zhí)裁、教學訓練實踐等豐厚的經驗，并力邀全國輪滑回轉錦標賽冠軍、教練及裁判共同參與編纂此書。旨在通過淺顯易懂的語言、視圖和文字并茂、圖像采集分析等多種方式，將輪滑回轉運動的起源與發(fā)展、技術特征、訓練方法、競賽規(guī)則等傳授與相關專業(yè)人士及愛好者，讓輪滑回轉運動成為更科學有效和安全的大眾運動項目。本書可作為學習輪滑回轉運動的教學與訓練參考書，也可作為輪滑回轉運動組織的學員和教練員培訓資料。

胡用崗等 ·體育理論 ·11.6萬字

美國國家體能協(xié)會運動營養(yǎng)指南
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美國國家體能協(xié)會運動營養(yǎng)指南

本書是美國國家體能協(xié)會（NSCA）與眾位世界運動營養(yǎng)學家聯(lián)合編寫的運動營養(yǎng)指南。書中不僅向讀者介紹了國外運動營養(yǎng)領域新的研究成果，講述了運動營養(yǎng)學的相關原理，還給出了基于不同人群和不同營養(yǎng)需求的營養(yǎng)建議，集科學性與實用性于一體。全書共分12章，分別介紹了運動營養(yǎng)與運動表現的關系；碳水化合物、蛋白質、脂肪、水、維生素和礦物質的營養(yǎng)學功效及其攝入量建議；力量和爆發(fā)力，以及有氧耐力訓練相關的營養(yǎng)需求和補充建議；營養(yǎng)補充時機及能量消耗與體成分相關的營養(yǎng)學原理和建議；還從運動營養(yǎng)師的角度分別介紹了營養(yǎng)需求分析和營養(yǎng)計劃制訂的經驗和理論。本書為體能教練、運動營養(yǎng)師、專項教練、運動員、健身人士，以及相關領域的教師和學生了解運動營養(yǎng)提供了重要參考。

(美)美國國家體能協(xié)會 比爾·I.坎貝爾 瑪利亞·A.斯帕諾主編 ·體育理論 ·17.6萬字

我國體育社團的現狀及發(fā)展對策研究
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我國體育社團的現狀及發(fā)展對策研究

《我國體育社團的現狀及發(fā)展對策研究》采用問卷調查和閱讀我國社團等非營利組織的相關研究的方法，明晰了我國各類體育社團現狀及其內在的運作邏輯，分析了不同類型體育社團在體育事業(yè)中的作用、目前面臨的突出矛盾和問題，探索了其發(fā)展的途徑是當前急需解決的一個重要的理論和實踐問題。

王旭光 ·體育理論 ·17萬字

最新章節(jié) 第32章 后記 2015-12-30 17:36:23
青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練
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青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導?！肚嗌倌晟眢w訓練動作手冊：彈力帶訓練》首先介紹了彈力帶的來源、發(fā)展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了彈力帶訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過130種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，《青少年身體訓練動作手冊：彈力帶訓練》提供了針對不同訓練需求的8個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·4.4萬字

中國滑雪產業(yè)核心數據報告（2015—2019）
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中國滑雪產業(yè)核心數據報告（2015—2019）

2015年7月31日北京成功獲得2022年第24屆冬奧會主辦權，我國滑雪產業(yè)迎來前所未有的重大歷史機遇，目前已經進入高速發(fā)展的關鍵階段。本書以2022年北京冬奧會為契機，服務于“三億人參與冰雪運動”和我國滑雪產業(yè)發(fā)展等國家需求，在實地考察、專家咨詢、訪談調研以及北京雪幫雪業(yè)、卡賓滑雪產業(yè)研究院、中雪眾源與安泰雪業(yè)團隊、《中國滑雪場大全》團隊、滑雪族、美團點評集團、攜程旅游、馬蜂窩、眾信旅游、GOSKI、滑唄、龍之訊、“金雪花”滑雪產業(yè)聯(lián)盟、路透社等調查研究基礎上，綜合國際滑雪產業(yè)研究前沿，基于地理學、體育學、管理學學科交叉，從滑雪場供給側、滑雪者需求側新視角，首次系統(tǒng)地從滑雪場數量與分布、滑雪場分類特征、滑雪場硬件設施、滑雪人次與分布、滑雪者市場特征、滑雪者裝備市場六個維度系統(tǒng)建立了20多個基本項的滑雪產業(yè)統(tǒng)計指標體系和數據集，對我國滑雪產業(yè)2015-2019年逐年發(fā)展特征和趨勢進行了分析，以期為政府管理部門決策、企業(yè)發(fā)展和科學研究提供數據基礎和理論借鑒。

伍斌 李宇 魏慶華 ·體育理論 ·5.6萬字

高效呼吸訓練：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習
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高效呼吸訓練：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習

當談到身體健康時，大家往往更加注重營養(yǎng)和鍛煉，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創(chuàng)始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30余種有助于提高日?；顒雍瓦\動表現的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質量和運動表現水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別并糾正錯誤的呼吸習慣，優(yōu)化呼吸方式，學會進行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節(jié)奏，感受一呼一吸的過程，專注當下，放松身心，感受運動所帶來的輕松美好吧。

(瑞)埃里克·富蘭克林 ·體育理論 ·2.3萬字

以色列格斗全書
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以色列格斗全書

本書首先介紹了以色列格斗術的起源和特點，隨后對以色列格斗術的攻擊手段、應對站立纏斗的方法、應對站立打擊技的方法、地面格斗技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行了講解。此外，本書中的格斗動作均配有真人示范圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格斗動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。

繼續(xù)者張付 ·體育理論 ·13.1萬字

優(yōu)秀馬拉松運動員科學化訓練探索
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優(yōu)秀馬拉松運動員科學化訓練探索

本書通過對參加2000年至2011年國內外大賽的中國優(yōu)秀女子馬拉松運動員長期跟隊服務與測試，運用運動生理學、運動生物化學和運動訓練學等理論與方法，在深入了解女子馬拉松項目的特征、訓練規(guī)律和不同水平優(yōu)秀運動員個體特點的基礎上，對中國潛優(yōu)勢馬拉松項目的訓練監(jiān)控、過度訓練、營養(yǎng)恢復、高原訓練、合理化參賽方案等一系列熱點問題進行研究。

楊明 ·體育理論 ·17.1萬字

全民健身服務體系構建與運動方法研究
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全民健身服務體系構建與運動方法研究

《全民健身理念解讀與運動方法研究》分兩個部分。第壹部分是對全民健身理念的解讀，首先對全民健身的基本知識進行了闡述，然后對我國全民健身的發(fā)展現狀與趨勢進行了解析，接著對全民健身運動的科學理論基礎、科學原理與策略以及科學保障理念與方法進行了分析。第二部分是對全民健身運動方法的研究，首先對城市社區(qū)體育健身方法、社會不同群體的健身方法進行了研究，然后又分別對常見休閑體育、民族傳統(tǒng)體育、極限運動健身與運動方法進行了研究。

潘麗英 ·體育理論 ·11.6萬字

青少年運動鍛煉與健康促進方法
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青少年運動鍛煉與健康促進方法

本書主要介紹青少年健康的基本概念和衡量標準、健康促進的內涵和基本構成、運動鍛煉與健康促進的基本原理與方法、運動鍛煉對青少年身心健康的促進作用、青少年身體素質測評方法、日常膳食和健康促進的關系，登山、游泳、跳繩、太極拳等運動的具體鍛煉方法和細節(jié)，運動鍛煉時如何避免受傷以及受傷后如何進行救助。書中對青少年增高、肌肉訓練和耐力訓練也有所涉及。本書可供大中小學體育老師、體育教育專業(yè)的學生和青少年運動愛好者參考。

羅少松 ·體育理論 ·9萬字

青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練
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青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》首先介紹了啞鈴的來源、發(fā)展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了啞鈴訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過80種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，《青少年身體訓練動作手冊：啞鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的7個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·3.2萬字

青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練
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青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導?！肚嗌倌晟眢w訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練》首先介紹了BOSU球和迷你帶訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui后，《青少年身體訓練動作手冊：BOSU球與迷你帶訓練》提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·3.2萬字

我國鄉(xiāng)村少數民族傳統(tǒng)體育文化發(fā)展及其鄉(xiāng)賢治理研究
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我國鄉(xiāng)村少數民族傳統(tǒng)體育文化發(fā)展及其鄉(xiāng)賢治理研究

本書以鄉(xiāng)村少數民族傳統(tǒng)體育文化為研究對象，從體育文化的基礎知識入手，對我國鄉(xiāng)村少數民族傳統(tǒng)體育進行了詮釋和多維度分析，探究了我國鄉(xiāng)村少數民族體育文化傳統(tǒng)與現代化發(fā)展之間的關系，研究了我國鄉(xiāng)村少數民族傳統(tǒng)體育文化的保護與發(fā)展。其次，以湘西南地區(qū)為例，分析了我國鄉(xiāng)村少數民族傳統(tǒng)體育發(fā)展的范例。最后，結合新鄉(xiāng)賢治理對鄉(xiāng)村振興視閾下的體育發(fā)展的價值，對體育新鄉(xiāng)賢治理研究進行了新視角的研究。本書結構嚴謹，內容豐富，希望本書的出版能夠為我國鄉(xiāng)村少數民資傳統(tǒng)體育文化的發(fā)展貢獻綿薄之力。

吳秋來 劉君玲 ·體育理論 ·14.3萬字

體育教學創(chuàng)新與運動訓練研究
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體育教學創(chuàng)新與運動訓練研究

伴隨體育教學改革的逐步深入，體育教學改革研究的成果越來越多，在這樣的情況下，作者主要針對體育教學創(chuàng)新與運動訓練展開研究，旨在為體育教學改革創(chuàng)新發(fā)展與運動訓練的科學化發(fā)展提供一定的理論參考，做出一定的貢獻。

沈建敏 ·體育理論 ·11.8萬字

傳統(tǒng)健身功法：八段錦 五禽戲 易筋經 太極學 六字決
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傳統(tǒng)健身功法：八段錦 五禽戲 易筋經 太極學 六字決

本書將八段錦、五禽戲、易筋經、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結合對每一招、每一式詳細講解，并針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學地習練，每天幾分鐘，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

周慶海 ·體育理論 ·6.9萬字

兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練
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兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練

“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人王雄主編，并由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練》首先分別介紹了瑞士球和迷你帶的起源與發(fā)展、訓練優(yōu)勢、類型與選擇、在兒童身體素質訓練中的運用優(yōu)勢以及訓練的注意事項等內容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：瑞士球與迷你帶訓練》還提供了針對不同訓練需求的13個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。

王雄 ·體育理論 ·3.3萬字

跑步筆記
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跑步筆記

你讀過的書，都會成為你的知識積累；你跑過的路，則會成為你身體的沉淀。跑步是一種生活方式，可以健康身體，愉悅心情，結交朋友，擴寬視野?！杜懿焦P記》作者是《跑者世界》的專欄作家方旭東先生。從如何鼓勵自己開始跑步，到監(jiān)督自己堅持跑步，再到享受跑步并帶動身邊的人加入跑步；從開始跑步的注意事項，到跑步中的技巧方法，再到如何成功地站在馬拉松的跑道上并完賽，作者都進行了詳細介紹，致力于幫助在猶豫是否要跑步的人加入跑步，已經開始跑步的人更好地跑步，一起體驗跑步的樂趣。

方旭東 ·體育理論 ·11.9萬字

青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練
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青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練

《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》首先介紹了藥球和壺鈴訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過70種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui后，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·3.5萬字

青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）
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青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）

《青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》由現國家女子柔道隊主教練劉玉香親自進行內容講解和動作演示?！肚嗌倌耆岬肋\動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》共分為4章，第1章介紹了柔道的道場、道服、禮儀規(guī)范、熱身和體能訓練等基本知識；第2章介紹了基本身體姿勢、抓手位置、基本步法和受身練習等柔道基本動作；第3章和第4章對柔道基本技術進行了詳細講解，包括手技、腰技、足技和舍身技等立技技術，以及固技、絞技、關節(jié)技等寢技技術?！肚嗌倌耆岬肋\動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》以圖文結合的方式對書中所有的動作技術進行了分步展示，對關鍵要領進行了詳細指導，并配有51段免費教學視頻，以幫助青少年柔道練習者從零入門、快速進階。

劉玉香 ·體育理論 ·2萬字

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