從功能到體能:遞進(jìn)式健身圖解(視頻學(xué)習(xí)版)
《從功能到體能:遞進(jìn)式健身圖解(視頻學(xué)習(xí)版)》是由國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員、多位奧運(yùn)冠軍的體能教練閆琪博士編寫的體能提升訓(xùn)練指導(dǎo)書。《從功能到體能:遞進(jìn)式健身圖解(視頻學(xué)習(xí)版)》按照關(guān)節(jié)功能改善、肌肉力量強(qiáng)化和體能全面提升的訓(xùn)練進(jìn)階路線,提供了包括鍛煉前熱身訓(xùn)練和鍛煉后拉伸訓(xùn)練在內(nèi)的11套完整訓(xùn)練計劃。不論是健身零基礎(chǔ)的普通人,還是擁有較高體能水平的運(yùn)動愛好者,都可以根據(jù)自身情況,選擇合適的訓(xùn)練計劃進(jìn)行訓(xùn)練。此外,《從功能到體能:遞進(jìn)式健身圖解(視頻學(xué)習(xí)版)》通過真人示范、分步圖解的形式對98個訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示并免費(fèi)提供了部分訓(xùn)練動作的演示視頻,旨在幫助鍛煉者正確掌握動作技術(shù),科學(xué)提高鍛煉效果。
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