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《融合訓(xùn)練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動(dòng)作的混合練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》是作者在整合與優(yōu)化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體四項(xiàng)傳統(tǒng)經(jīng)典訓(xùn)練體式的基礎(chǔ)上形成的融合訓(xùn)練完全指南。全書(shū)介紹了融合訓(xùn)練的概念、功用、原理、入門(mén)知識(shí)等內(nèi)容，為讀者了解融合訓(xùn)練奠定了理論基礎(chǔ)；在此基礎(chǔ)上，結(jié)合真人動(dòng)作步驟示范圖，對(duì)融合訓(xùn)練中的熱身和恢復(fù)練習(xí)，以及站姿、臥姿、坐姿等不同身體狀態(tài)下的近100項(xiàng)力量、平衡性和靈活性練習(xí)進(jìn)行了全面解讀，內(nèi)容包括起始姿勢(shì)、執(zhí)行步驟、呼吸方法等。此外，《融合訓(xùn)練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動(dòng)作的混合練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》提供了針對(duì)不同訓(xùn)練水平、時(shí)間、目標(biāo)和活動(dòng)的訓(xùn)練方案，不論是希望減脂塑形的普通人，還是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和靈活性的運(yùn)動(dòng)及健身愛(ài)好者，都可從本書(shū)中受益。

·5.8萬(wàn)字

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游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理生化及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的理論與實(shí)踐

本書(shū)總結(jié)和探索了近幾年國(guó)內(nèi)外游泳訓(xùn)練與現(xiàn)代科學(xué)理論與方法的應(yīng)用成果。包括游泳訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、生理學(xué)分析、身體機(jī)能素質(zhì)的發(fā)展與評(píng)定，專項(xiàng)心理素質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)定與補(bǔ)充手段等。

·17.8萬(wàn)字

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體育游戲（修訂版）

《體育游戲（修訂版）》理論部分共六章，較為系統(tǒng)地闡述了體育游戲的基本原理。從游戲的起源、發(fā)展與分類開(kāi)始，分析了體育游戲的概念、特點(diǎn)與分類；論述了少兒參加體育游戲活動(dòng)的生理、心理依據(jù)；講述了體育游戲的教學(xué)與運(yùn)用；敘述了體育游戲的創(chuàng)編與競(jìng)賽工作。

·10.4萬(wàn)字

會(huì)員

人體運(yùn)動(dòng)平衡：基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練

《人體運(yùn)動(dòng)平衡：基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練》由具有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)理論功底的物理治療師兼骨科矯正師格雷·庫(kù)克傾力打造，旨在為運(yùn)動(dòng)員提供一本以“動(dòng)作模式”為重點(diǎn)的訓(xùn)練指導(dǎo)書(shū)。《人體運(yùn)動(dòng)平衡：基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練》對(duì)體育動(dòng)作，活動(dòng)性與穩(wěn)定性，力量與耐力，爆發(fā)力、速度與敏捷，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃五個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)論述，致力于幫助運(yùn)動(dòng)員通過(guò)專業(yè)的測(cè)試和評(píng)估，清晰識(shí)別自身在功能性上的不足與局限、科學(xué)制定切合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際水平的訓(xùn)練方案，以提高特定的運(yùn)動(dòng)技能，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，整體提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

·14.5萬(wàn)字

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現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練新理念、新方法

本書(shū)介紹了全面提高科學(xué)化訓(xùn)練水平需要思考與研究的若干疑難問(wèn)題、科學(xué)化訓(xùn)練、訓(xùn)練負(fù)荷的優(yōu)化設(shè)計(jì)與控制、功能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練新理念等內(nèi)容。

·17.1萬(wàn)字

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射擊比賽心理研究與應(yīng)用

本書(shū)是作者在國(guó)家射擊隊(duì)進(jìn)行心理服務(wù)與科研十多年來(lái)見(jiàn)諸于文字的大部分內(nèi)容，反映了國(guó)家射擊隊(duì)如何進(jìn)行大賽前的心理準(zhǔn)備，平時(shí)如何進(jìn)行心理訓(xùn)練和心理科研的，共三部分。

·16.1萬(wàn)字

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動(dòng)作學(xué)習(xí)與控制

《動(dòng)作學(xué)習(xí)與控制》主要研究人體動(dòng)作學(xué)習(xí)與控制問(wèn)題，它也反映出入體動(dòng)作科學(xué)的重要組成部分。其中“動(dòng)作學(xué)習(xí)”的主要研究對(duì)象是人類動(dòng)作的學(xué)習(xí)過(guò)程和影響這些學(xué)習(xí)過(guò)程的各種變量，而“動(dòng)作控制”的主要研究對(duì)象則是動(dòng)作產(chǎn)生、執(zhí)行和控制的過(guò)程，以及影響這些過(guò)程的各種變量。$$《動(dòng)作學(xué)習(xí)與控制》在體育教育、教練員培訓(xùn)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)康復(fù)諸多領(lǐng)域有著廣泛的應(yīng)用價(jià)值。首先，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和技能的學(xué)習(xí)與控制歷來(lái)是體育教育的重要內(nèi)容。《動(dòng)作學(xué)習(xí)與控制》不但豐富了體育教育中的教學(xué)、訓(xùn)練和科研知識(shí)體系，對(duì)于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的效率和掌握正確的學(xué)習(xí)方法具有積極的指導(dǎo)作用，它無(wú)疑是現(xiàn)代體育教育內(nèi)容中不可分割的重要部分。

·13.6萬(wàn)字

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軍人基礎(chǔ)體能訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)

《軍人身體鍛煉指導(dǎo)手冊(cè)》把當(dāng)今最為先進(jìn)的身體功能動(dòng)作訓(xùn)練等理念運(yùn)用于軍人體能訓(xùn)練中，圍繞準(zhǔn)備活動(dòng)、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、動(dòng)作技能、力量與爆發(fā)力、靈活性訓(xùn)練等內(nèi)容設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃和動(dòng)作，建立了體能訓(xùn)練的創(chuàng)新模式。手冊(cè)拋棄大多數(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)教材“大部頭、語(yǔ)言澀、意難懂”等特點(diǎn)，充分滿足基層官兵訓(xùn)練的要求，注重趣味性、直觀性、操作性。手冊(cè)設(shè)計(jì)突出“語(yǔ)言精練、內(nèi)容系統(tǒng)、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、圖片精美”等特點(diǎn)，是針對(duì)當(dāng)前軍事體能訓(xùn)練多人群、缺場(chǎng)地、少器材情況下非常實(shí)用的一本指導(dǎo)性圖書(shū)。并且，手冊(cè)針對(duì)各類動(dòng)作均設(shè)計(jì)有變式和進(jìn)階練習(xí)，可以針對(duì)不同基礎(chǔ)的官兵開(kāi)展個(gè)性化體能訓(xùn)練，密切結(jié)合基層部隊(duì)實(shí)際，充分考慮部隊(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地差、訓(xùn)練器材少等實(shí)際情況，手冊(cè)中設(shè)計(jì)的動(dòng)作大多以自身體重訓(xùn)練法或部隊(duì)常規(guī)裝備：彈藥箱、背包繩、背囊、墊子等為主，簡(jiǎn)單易行，可操作性強(qiáng)。

·2.4萬(wàn)字

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美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南

《美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)籃球力量訓(xùn)練指南》由美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)聯(lián)合多位籃球體能訓(xùn)練領(lǐng)域的專家共同打造，旨在為籃球教練、運(yùn)動(dòng)員、體能訓(xùn)練師等相關(guān)領(lǐng)域的從業(yè)人士提供關(guān)于籃球力量訓(xùn)練的專業(yè)知識(shí)和科學(xué)訓(xùn)練方法。書(shū)中既分析了籃球運(yùn)動(dòng)和不同位置球員的特點(diǎn)和訓(xùn)練需求，還提供了涉及力量測(cè)試、爆發(fā)力測(cè)試、速度和靈敏性測(cè)試、有氧測(cè)試等針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的體能評(píng)估方法，并基于此提供了針對(duì)全身、上半身、下半身以及核心的練習(xí)。此外，書(shū)中還提供了針對(duì)不同位置球員在賽季后、休賽季、賽季前和賽季中的訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)方法和示例，以幫助籃球教練、體能訓(xùn)練師指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練，不斷獲得更好的成績(jī)。

·14.8萬(wàn)字

會(huì)員

運(yùn)動(dòng)與人體血管功能及其相關(guān)機(jī)制

本書(shū)研究了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)人體血管內(nèi)皮功能的影響，急性有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體動(dòng)脈硬度的影響及相關(guān)機(jī)制，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有重要意義，具有較高的出版價(jià)值。

·5.7萬(wàn)字

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籃球運(yùn)動(dòng)基本理論與實(shí)踐研究

本書(shū)主要就籃球運(yùn)動(dòng)的起源、籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技規(guī)律、籃球運(yùn)動(dòng)員和教練員的哲學(xué)、籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練等籃球運(yùn)動(dòng)的基本理論及實(shí)踐問(wèn)題做了較深入的探索，從不同的角度對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本理論與實(shí)踐問(wèn)題提出了諸多新的觀點(diǎn)和新的思想。

·16.6萬(wàn)字

會(huì)員

韌性成長(zhǎng)：終身進(jìn)益的16個(gè)心智升級(jí)模型

你是否也很疑惑：為什么上了那么多年學(xué)，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境時(shí)，依舊理不清解決問(wèn)題的思路，心里也沒(méi)個(gè)準(zhǔn)主意？原因是我們的心智從小到大沒(méi)有被訓(xùn)練過(guò)。心智決定了一個(gè)人的判斷、分析、決策與行動(dòng)能力，但大部分人的心智都處于原生態(tài)的“裸奔”狀態(tài)，遇到困惑與挫折時(shí)，自然就會(huì)不知所措，進(jìn)而猶豫不決、脆弱敏感、無(wú)法專注。和其他學(xué)校與社會(huì)都不會(huì)教你的技能一樣，心智要靠自己有意識(shí)地主動(dòng)學(xué)習(xí)、刻意配置，并借日常瑣事來(lái)修煉。本書(shū)梳理了“忠于自己”“修煉內(nèi)心”“融入環(huán)境”“影響他人”四種典型人生情景，拆解了相對(duì)應(yīng)的16個(gè)具體心智模型，希望能啟發(fā)大家抓住日常情境中的心智練習(xí)機(jī)會(huì)，將困惑與挑戰(zhàn)變成頓悟與成長(zhǎng)。本書(shū)也結(jié)合多個(gè)領(lǐng)域的科學(xué)研究，分享了幾十條拿來(lái)就用的實(shí)踐方法，幫助大家更好地配置、升級(jí)心智，讓思維更清晰、心力更堅(jiān)韌，從而活得更有目標(biāo)感、成就感，在持續(xù)進(jìn)益中，掌控并享受自己的人生，獲得讓人生持續(xù)幸福的動(dòng)力。

·15萬(wàn)字

會(huì)員

優(yōu)秀馬拉松運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化訓(xùn)練探索

本書(shū)通過(guò)對(duì)參加2000年至2011年國(guó)內(nèi)外大賽的中國(guó)優(yōu)秀女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期跟隊(duì)服務(wù)與測(cè)試，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等理論與方法，在深入了解女子馬拉松項(xiàng)目的特征、訓(xùn)練規(guī)律和不同水平優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，對(duì)中國(guó)潛優(yōu)勢(shì)馬拉松項(xiàng)目的訓(xùn)練監(jiān)控、過(guò)度訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)、高原訓(xùn)練、合理化參賽方案等一系列熱點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行研究。

·17.1萬(wàn)字

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截拳道入門(mén)

截拳道是李小龍宗師融合世界各國(guó)拳術(shù)精華所創(chuàng)立的全方位自由搏擊武學(xué)體系，“以無(wú)法為有法，以無(wú)限為有限”，重于格斗實(shí)戰(zhàn)，指引人走向自我解放的自由之路。本書(shū)作者為中國(guó)截拳道國(guó)際聯(lián)盟理事及教練團(tuán)核心成員，集20余載習(xí)武功夫與教學(xué)心得編為一書(shū)，在武學(xué)理論、格斗技術(shù)、訓(xùn)練方法、思維方式及內(nèi)在精神等方面要言指點(diǎn)，尤重基本招式的拆練修習(xí)，撮其要領(lǐng)，指其關(guān)節(jié)，實(shí)為初學(xué)者的寶貴指南。

·3.3萬(wàn)字

會(huì)員

看圖學(xué)健身房器械健身（視頻版）

有些人想要去健身房訓(xùn)練缺又擔(dān)心不會(huì)使用各種器械，也有些人并沒(méi)有掌握正確的器械用法。本書(shū)是一本全面的健身房訓(xùn)練指導(dǎo)用書(shū)，它采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對(duì)胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身體各部位的76個(gè)常見(jiàn)的健身房器械訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)講解讀。無(wú)論是即將準(zhǔn)備去健身房訓(xùn)練的新手，還是已經(jīng)具備一定健身經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練者，本書(shū)都不容錯(cuò)過(guò)。

·1.8萬(wàn)字

會(huì)員

身體靈活性科學(xué)訓(xùn)練全書(shū)

靈活性訓(xùn)練是為了讓自己運(yùn)動(dòng)得更加完美，這是所有身體訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。本書(shū)可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉活動(dòng)，甚至是日常生活中易造成的靈活性基本問(wèn)題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運(yùn)動(dòng)中屢次失敗，或總是無(wú)法通過(guò)某些體育測(cè)試，那么你應(yīng)當(dāng)盡快閱讀本書(shū)。本書(shū)分為四個(gè)部分，分別從疼痛、運(yùn)動(dòng)、呼吸與靈活性的角度給出了自我按摩與系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法，身體具備靈活性可以讓運(yùn)動(dòng)更加流暢。希望你能根據(jù)書(shū)中的建議調(diào)整好自己的身體。

·9.2萬(wàn)字

會(huì)員

戶外運(yùn)動(dòng)發(fā)展史研究

本書(shū)從理論上分析了戶外運(yùn)動(dòng)的概念，然后從山地類、冰雪類、水域類和天空類等四個(gè)大的類別介紹戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程，并專門(mén)介紹了中國(guó)現(xiàn)代戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史，最后剖析了戶外運(yùn)動(dòng)的5個(gè)主要發(fā)展趨勢(shì)。

·6.8萬(wàn)字

會(huì)員

無(wú)傷痛跑步

本書(shū)詳細(xì)地介紹了跑步過(guò)程中遇到的損傷與康復(fù)方法，全面而科學(xué)地為跑步愛(ài)好者制定了一套系統(tǒng)的跑步損傷預(yù)防與康復(fù)方法。《無(wú)傷痛跑步》共分為五章，涵蓋了了解身體、身體評(píng)估、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、運(yùn)動(dòng)疲勞、運(yùn)動(dòng)猝死、跑步膝、跟腱炎、髂脛束摩擦綜合征、足底筋膜炎、肌肉拉傷等內(nèi)容。根據(jù)不同的損傷部分，詳細(xì)闡述了損傷發(fā)生的機(jī)制、預(yù)防與康復(fù)手法，目的是讓廣大跑步者了解跑步損傷，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，達(dá)到健康跑步的目的。

·6.1萬(wàn)字

會(huì)員

看圖學(xué)無(wú)器械健身（視頻版）

利用身體自重，無(wú)需專業(yè)設(shè)備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長(zhǎng)時(shí)間，本書(shū)提供了讓初學(xué)者能夠堅(jiān)持得下來(lái)的無(wú)器械鍛煉方法。本書(shū)采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對(duì)肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個(gè)簡(jiǎn)單高效的無(wú)器械訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)講解，并配有由專業(yè)教練示范的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。無(wú)論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，本書(shū)都能提供寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。

·1.9萬(wàn)字

會(huì)員

跟奧運(yùn)冠軍學(xué)射箭（漫畫(huà)版）

本書(shū)是2008年北京奧運(yùn)會(huì)射箭奧運(yùn)冠軍張娟娟教廣大青少年學(xué)射箭的書(shū)，形式是漫畫(huà)為主，文字為輔。以漫畫(huà)形式展示了射箭運(yùn)動(dòng)的歷史、發(fā)展和技術(shù)動(dòng)作。將奧運(yùn)冠軍和她兒子的漫畫(huà)形象作為主角，來(lái)講述射箭運(yùn)動(dòng)。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書(shū)生動(dòng)形象，符合孩子們的閱讀體驗(yàn)。全書(shū)共7章，分別是了解射箭、射箭的基本技術(shù)、發(fā)射、身體訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、弓箭器材極其裝配和調(diào)整、奧運(yùn)會(huì)射箭比賽。這是一本專門(mén)面向孩子們的體育學(xué)習(xí)漫畫(huà)圖書(shū)，也是《跟世界冠軍學(xué)體育》系列書(shū)中的第10本。

·1.9萬(wàn)字

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體育理論

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