牛牛快速算牛

無傷跑法2歷時5年完成創(chuàng)作，是一本在對大眾跑者開展大量研究的基礎(chǔ)上所形成的理論與實踐相融合的“跑步訓(xùn)練手冊”。本書包括了無傷跑法的原理篇、技能篇和訓(xùn)練篇。原理篇深入分析了大眾跑者的技術(shù)特征，講解了無傷跑法理論；技能篇則通過近200個動作和13個訓(xùn)練整合視頻，指導(dǎo)解跑者如何進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性評估及養(yǎng)成合理的跑姿；訓(xùn)練篇全面解析了大眾跑者科學(xué)訓(xùn)練的原則、方法和技巧。本書不僅適合初級跑者，能夠幫助初級跑者從一開始酒能夠以一整套科學(xué)正確的方法開啟跑步，也適合成熟跑者，能夠幫助成書跑者發(fā)現(xiàn)、彌補自己的短板并有效提升跑步運動表現(xiàn)，最終幫助不同水平的跑者實現(xiàn)無傷、健康、持久奔跑。

·15.1萬字

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職業(yè)球員米爾薩德·哈西奇教你踢足球系列：44條守門員常犯的錯誤

用職業(yè)球員的視角來審視門將這個位置，避免系統(tǒng)性錯誤，讓你成為球隊唯一的頭號門將。

·6.4萬字

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高效呼吸訓(xùn)練：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習(xí)

當(dāng)談到身體健康時，大家往往更加注重營養(yǎng)和鍛煉，卻很少學(xué)習(xí)如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創(chuàng)始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學(xué)生涯中總結(jié)出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結(jié)合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細(xì)講解了30余種有助于提高日常活動和運動表現(xiàn)的呼吸練習(xí)方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進(jìn)健康，改善人們的生活質(zhì)量和運動表現(xiàn)水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習(xí)和冥想練習(xí)。無論你是一名舞者、瑜伽練習(xí)者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別并糾正錯誤的呼吸習(xí)慣，優(yōu)化呼吸方式，學(xué)會進(jìn)行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節(jié)奏，感受一呼一吸的過程，專注當(dāng)下，放松身心，感受運動所帶來的輕松美好吧。

·2.3萬字

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圍棋速成進(jìn)階寶典（下）

上冊為入門部分：其過程顛覆了傳統(tǒng)圍棋的教學(xué)理念（傳統(tǒng)圍棋教學(xué)知識點太多，學(xué)習(xí)很長時間尚不知圍棋的真正原理），將圍棋原理與知識點有機結(jié)合，實現(xiàn)了理論與實踐相結(jié)合，并使用作者創(chuàng)造的一系列圍棋新口訣深入淺出地幫助讀者實現(xiàn)圍棋速成之路。中冊為定式百型——圍棋定式成千上萬，本書介紹最常用的+中國流初級使用手冊——中國流布局是最常見也是勝率較高的一種布局方法，這里使用中國流布局向初級讀者介紹了許多有用的知識點。下冊為業(yè)余棋手布局指南——這里為中級以上讀者介紹了許多常見的布局方法及一些戰(zhàn)斗技巧+打入方法——此處歸納了大量的打入技巧，幫助讀者們掌握破壞對方地域的技巧。

·3.8萬字

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跟世界冠軍學(xué)冰壺（漫畫版）

這是一本教廣大青少年學(xué)冰壺的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了冰壺的發(fā)展和技術(shù)。將世界冠軍和小主人公橘子的漫畫形象作為主角，來教冰壺，可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共6章，分別是冰壺項目基本情況，冰壺場地、器械、裝備，冰壺上冰技術(shù)練習(xí)，冰壺技術(shù)原理及其他，冰壺的戰(zhàn)術(shù)，冰壺精神與競賽規(guī)則。這是一本專門面向孩子們的體育學(xué)習(xí)漫畫圖書，也是“跟世界冠軍學(xué)體育（漫畫版）”系列書中的第17本。

·1.7萬字

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跟奧運冠軍學(xué)跆拳道（漫畫版）

本書以漫畫的形式，教小朋友了解跆拳道的基本知識，學(xué)習(xí)九腿一拳等基本技能，熟悉跆拳道比賽規(guī)則等。本書有如下三點特色。第一，首次以漫畫形式展示了跆拳道運動的歷史和發(fā)展。第二，首次將吳靜鈺自己和女兒Gloria的漫畫形象作為主角，來講述跆拳道運動。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。第三，首次將世界跆拳道聯(lián)盟（WT）最新跆拳道運動的比賽規(guī)則，以漫畫形式表現(xiàn)出來，讓大家可以通過閱讀此書，更好地理解和觀看現(xiàn)在的比賽。本書是兩屆奧運冠軍吳靜鈺集20年運動生涯傾情奉獻(xiàn)之作。

·9650字

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超簡單的國際象棋教程

國際象棋教程是北京市海淀棋院國際象棋部主任、在少兒國際象棋普及教學(xué)領(lǐng)域有二十余年經(jīng)驗的洪成浸教練員，中國國際象棋協(xié)會中級教練員邵暉精心編寫的國際象棋入門教程。本書從基本的國際象棋規(guī)則入手，向讀者系統(tǒng)地介紹了國際象棋基礎(chǔ)知識、國際象棋戰(zhàn)術(shù)、國際象棋開局和國際象棋戰(zhàn)略，并通過詳細(xì)的圖解形式，一步一步清晰標(biāo)注行棋路線，讓零基礎(chǔ)的棋友也能夠輕輕松松地學(xué)會。書中的重要知識點配有難度適宜習(xí)題和詳細(xì)解答，方便讀者鞏固所學(xué)內(nèi)容，并在附錄部分提供了國際象棋的小常識和中英對照的常見用語。本書不僅適合國際象棋愛好者自學(xué)使用，也可作為培訓(xùn)機構(gòu)的教學(xué)參考書使用。

·8.5萬字

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青少年長跑訓(xùn)練（第3版修訂版）

本書已經(jīng)幫助了無數(shù)跑者達(dá)到了縮短跑步用時、避免運動傷害和循序漸進(jìn)地提升運動表現(xiàn)的效果。通過進(jìn)一步更新、擴(kuò)展和加強，本書新的第3版修訂版將成為越野跑、賽道跑和公路跑運動員和教練讀物。跑步專家拉里·格林和魯斯·佩特從世界上卓有成效的高中和大學(xué)跑步課程中汲取經(jīng)驗，并結(jié)合從中發(fā)現(xiàn)的關(guān)于日常訓(xùn)練、身體素質(zhì)發(fā)展和體能訓(xùn)練的全新研究結(jié)果，幫助讀者通過優(yōu)化跑步節(jié)奏、間歇訓(xùn)練和技術(shù)動作提升自己的運動表現(xiàn)，同時還為讀者提供了在專項訓(xùn)練中避免運動損傷和克服挫折方面的專業(yè)化建議和策略。本書不僅提供了系統(tǒng)的每日、每月和每賽季訓(xùn)練計劃，還涵蓋了包括營養(yǎng)供給、赤腳跑步以及男性和女性跑者特殊的訓(xùn)練需求等內(nèi)容，是青少年跑步運動方面內(nèi)容完整并處在學(xué)科前沿的書籍，也是跑步教練、青少年跑者及其家長讀物。

·14萬字

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木球運動

本書內(nèi)容包括木球運動概述、木球運動場地與器材、木球運動基本技術(shù)、木球運動基本戰(zhàn)術(shù)、木球運動教學(xué)、木球運動訓(xùn)練、木球運動競賽規(guī)則與方法、木球運動競賽組織工作、木球運動服裝與禮儀等。

·6.7萬字

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板球運動

本書分為“板球運動介紹”“板球基本技術(shù)”和“板球?qū)崙?zhàn)技能”3篇共12章。第一篇從板球運動的基本知識入手，對板球運動的歷史、發(fā)展和現(xiàn)狀以及板球必備知識進(jìn)行了介紹。第二篇從基本技術(shù)入手，詳細(xì)接受板球運動中的各項技術(shù)。第三篇從板球?qū)崙?zhàn)入手，強調(diào)訓(xùn)練時板球隊員怎樣注意運用不同的訓(xùn)練技巧等。

·13.7萬字

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公主創(chuàng)意游戲磁力貼·白雪公主城堡

《創(chuàng)意思維游戲磁力貼》是一套為3-6歲兒童精心設(shè)計的早教游戲益智類產(chǎn)品，集創(chuàng)造性磁力貼圖、認(rèn)知于一體的益智玩具書。《白雪公主城堡》分冊有50個好玩又有趣的磁力貼，白雪公主和七個小矮人在密林里成為好朋友，然而白雪公主他的城堡呢......本冊以童話故事為背景，展現(xiàn)精彩的公主故事場景，在貼圖的游戲過程中給孩子帶來無限歡樂。

·104字

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以色列格斗全書

本書首先介紹了以色列格斗術(shù)的起源和特點，隨后對以色列格斗術(shù)的攻擊手段、應(yīng)對站立纏斗的方法、應(yīng)對站立打擊技的方法、地面格斗技術(shù)、徒手對武器策略與技術(shù)五部分內(nèi)容進(jìn)行了講解。此外，本書中的格斗動作均配有真人示范圖、步驟說明、技術(shù)點評、要點提示和訓(xùn)練方法，可以有效幫助練習(xí)者明確格斗動作的技術(shù)特點、運用場景及效果。不論是希望學(xué)習(xí)防身技能的初學(xué)者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。

·13.1萬字

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美國國家體能協(xié)會速度訓(xùn)練指南（修訂版）

《美國國家體能協(xié)會速度訓(xùn)練指南（修訂版）》是《速度訓(xùn)練：理論要點、動作練習(xí)與運動專項訓(xùn)練計劃》的修訂版，是獻(xiàn)給專業(yè)運動員、教練及運動愛好者的速度訓(xùn)練指導(dǎo)書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質(zhì)、速度的技術(shù)模式、直線速度的技術(shù)訓(xùn)練、速度的評估、發(fā)展運動專項中的速度素質(zhì)，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網(wǎng)球、徑賽項目等運動專項的速度訓(xùn)練。全書以圖文形式講解了豐富多樣的速度訓(xùn)練方法，還為運動員和教練提供了科學(xué)依據(jù)——決定采用哪種訓(xùn)練方法以滿足特定需求及克服技術(shù)缺陷。更重要的是，《美國國家體能協(xié)會速度訓(xùn)練指南（修訂版）》詳細(xì)介紹了速度訓(xùn)練在各運動專項中的運用，指導(dǎo)大家通過正確的速度訓(xùn)練方法實現(xiàn)運動專項水平的提升。

·9.4萬字

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高爾夫運動從入門到精通（全彩圖解第2版）

《高爾夫運動從入門到精通（全彩圖解第2版）》首先介紹了包括球場、裝備、計分方法、規(guī)則在內(nèi)的高爾夫運動的基礎(chǔ)知識，接著講解了推球、切球、劈起球、擊球準(zhǔn)備及全揮桿等高爾夫基礎(chǔ)運動技術(shù)，并在此基礎(chǔ)上對高爾夫球落點不利、在長草區(qū)或沙坑擊球等不同情況下的擊球技巧進(jìn)行了全面解讀。此外，《高爾夫運動從入門到精通（全彩圖解第2版）》還介紹了通過比賽、心理訓(xùn)練以及根據(jù)球場環(huán)境靈活選擇擊球策略的訓(xùn)練提升運動表現(xiàn)的方法。書中的訓(xùn)練均配有真人示范圖、步驟說明、常見失誤及改正方法、降低及提高訓(xùn)練難度的方案、自測方法，可以有效幫助練習(xí)者明確自身的優(yōu)勢與不足，進(jìn)而進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。不論是初學(xué)者，還是希望提升成績的高爾夫愛好者、運動員，都可以從本書中獲益。

·14.3萬字

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國際競技體育體系和青少年運動員文化教育

本書以國家競技體育體系、青少年運動員進(jìn)入途徑、文化教育為主線，選取澳大利亞、加拿大、英國、法國、德國、俄羅斯、古巴、韓國、日本、美國十國進(jìn)行橫向比較，深入描述各國特定歷史、社會、政治背景下的競技體育、文化教育和青少年運動員培養(yǎng)。

·26.9萬字

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中老年人身體功能訓(xùn)練指南（第2版）

中老年人經(jīng)常進(jìn)行安全的健身活動，不僅可以增強體質(zhì)，還可以愉悅心情。《中老年人身體功能訓(xùn)練指南（第2版）》以研究數(shù)據(jù)和運動科學(xué)理論為基礎(chǔ)，分析了中老年人健康領(lǐng)域的現(xiàn)狀及面臨的挑戰(zhàn)，提倡整體健康的理念，強調(diào)提升功能性能力。《中老年人身體功能訓(xùn)練指南（第2版）》不僅提供了120個陸地訓(xùn)練方法和72個水中訓(xùn)練方法，還提供了多種場景下的詳細(xì)方案示例，旨在幫助中老年人優(yōu)化生活和運動表現(xiàn)，保持身體健康，提高生活品質(zhì)。

·11.5萬字

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游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握

《游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握》筆者結(jié)合民間傳統(tǒng)與現(xiàn)代科學(xué)的釣魚技法，根據(jù)自己近六十年的野釣實戰(zhàn)經(jīng)驗，深入地介紹了成為釣魚高手應(yīng)注意的各種細(xì)節(jié)上的問題，并指導(dǎo)讀者怎樣解決。書中所介紹了各種魚的垂釣技法，可謂百魚百釣，非常具有針對性，且均來于實踐，一些絕招、竅門，為作者獨創(chuàng)，并申請了專利保護(hù)。緊密結(jié)合《游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握》內(nèi)容而繪制的插圖能使讀者輕松了解釣魚細(xì)節(jié)的要點，在實際垂釣中得以運用。

·19.7萬字

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國際象棋，了解一下

你了解國際象棋嗎？你會下國際象棋嗎？想快速了解并學(xué)會下國際象棋，就看看這本小書吧！

·5040字

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神劍流芳：武當(dāng)太乙神劍門文集

武當(dāng)太乙神劍門很奇特，它是生長在中國傳統(tǒng)文化沃土中一枝盛開的奇葩，它吸納和承載著中華民族五千年傳統(tǒng)文化的綿綿血脈和精華。之所以向大家這樣介紹一個武術(shù)門派，理由在于太乙神劍門是以伏羲的陰陽八卦理論為根源，以黃帝和老子的哲學(xué)思想為骨架，構(gòu)成其獨有的修煉理論和修煉方法。

·19.8萬字

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少兒象棋入門

本書共分七章，介紹了國際象棋入門須知；棋子的性能、用法與價值對比；常用手法和基本戰(zhàn)術(shù)；常用殺法和戰(zhàn)術(shù)組合；常用開局等內(nèi)容。