家庭實(shí)用拉力器健身法
拉力器是最早被引進(jìn)的肋力訓(xùn)練器材之一，是一種方便、普及、有效的訓(xùn)練器械，對(duì)于剛從事健身運(yùn)動(dòng)的人來說，這是一種較為理想的主要鍛煉手段；而對(duì)于高水平的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，則是一個(gè)很好的輔助練習(xí)手段。由于它在訓(xùn)練模式上具有多樣性，負(fù)荷重量還能依據(jù)位簧（皮條）的長(zhǎng)短、數(shù)量來加以增減，對(duì)訓(xùn)練的朋友們。采用科學(xué)合理的拉力器健身方法，您即使不進(jìn)健身房，也能達(dá)到同樣的鍛煉效果。在本書的編寫中筆者將一些最新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練論和健美、形體、舍賓等不同健身運(yùn)動(dòng)的理念、技巧和方法，以及多年健身教練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了融會(huì)、概括和總結(jié)，并且精選了簡(jiǎn)單有效的拉力器練習(xí)動(dòng)作，編制出不同水平的訓(xùn)練教程。《家庭實(shí)用拉力器健身法》為您介紹的是一種簡(jiǎn)便有效的健身方法。對(duì)于練習(xí)者，特別是那些想健身又由于各種原因而不便去健身房的女性，有較高的指導(dǎo)作用和參考價(jià)值，相信會(huì)對(duì)您在健身、美體的道路上有所借鑒和幫助。
·5.8萬字
