啞鈴訓(xùn)練全書
《啞鈴訓(xùn)練全書》由中國國家乒乓球女隊(duì)體能教練寫作，從執(zhí)教頂尖職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的親身實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，推出了一套使用啞鈴的健身訓(xùn)練體系，通過手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、胸背訓(xùn)練、腹部訓(xùn)練、下背部訓(xùn)練、臀部訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練和復(fù)合訓(xùn)練，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身體核心穩(wěn)定性，使你的身體更強(qiáng)壯、更健美、更具力量。《啞鈴訓(xùn)練全書》采用分步驟圖解的方式呈現(xiàn)，每個(gè)動(dòng)作都有正面、側(cè)面多角度圖，包括目標(biāo)肌群、指導(dǎo)要點(diǎn)和動(dòng)作步驟講解，且配有教學(xué)視頻，掃二維碼即可免費(fèi)觀看，是一本適合普通健身愛好者和健身教練使用的啞鈴訓(xùn)練指南。
·3.7萬字
