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器械格斗
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器械格斗

《器械格斗》通過介紹格斗基礎技巧，常用組合技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、御敵的方法，以最簡單的動作、最有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防范意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的?！镀餍蹈穸贰吩诮榻B具體格斗術前，先行介紹了熱身訓練的方法和格斗防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格斗術講解完畢后，還添加了整理放松的方法和訓練損傷的預防和處理，以便于自學愛好者更為科學、合理的安排訓練內容。

《格斗圖解系列》編寫組 ·武術 ·2.4萬字

軍人基礎體能訓練指導手冊
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軍人基礎體能訓練指導手冊

《軍人身體鍛煉指導手冊》把當今最為先進的身體功能動作訓練等理念運用于軍人體能訓練中，圍繞準備活動、快速伸縮復合訓練、動作技能、力量與爆發力、靈活性訓練等內容設計訓練計劃和動作，建立了體能訓練的創新模式。手冊拋棄大多數訓練指導教材“大部頭、語言澀、意難懂”等特點，充分滿足基層官兵訓練的要求，注重趣味性、直觀性、操作性。手冊設計突出“語言精練、內容系統、動作標準、圖片精美”等特點，是針對當前軍事體能訓練多人群、缺場地、少器材情況下非常實用的一本指導性圖書。并且，手冊針對各類動作均設計有變式和進階練習，可以針對不同基礎的官兵開展個性化體能訓練，密切結合基層部隊實際，充分考慮部隊訓練場地差、訓練器材少等實際情況，手冊中設計的動作大多以自身體重訓練法或部隊常規裝備：彈藥箱、背包繩、背囊、墊子等為主，簡單易行，可操作性強。

孟濤 陳濟安主編 ·體育理論 ·2.4萬字

兒童象棋輕松學：提高篇

兒童象棋輕松學：提高篇

小棋手們在下象棋時喜歡“將死”對方或吃掉對方的棋子，本書依據小棋手的學習規律和喜好，收集了象棋基礎戰術和簡單殘局，以及對戰激烈的布局。本書總共有十六課。第一課和第二課先帶小棋手們了解如何判斷棋局形勢，學習如何運用計算選擇走棋方法。第三課到第十一課注重講解得子和得勢的基本戰術，讓小棋手們了解如何通過吃棋和讓棋子占據要道使自己占據盤面優勢。第十二課到十五課講解了簡單的車、馬、炮、兵殘局，讓小棋手們知道這些殘局的取勝要點。第16課講解了炮類布局。本書的教學原則是由易到難，以小棋手對局的情境編寫文字，為小棋手們提供新穎、輕松的閱讀體驗。

愛林博悅編著 ·棋牌 ·2.4萬字

跆拳道運動入門教程（精編視頻學習版）

跆拳道運動入門教程（精編視頻學習版）

跆拳道運動入門教程是跆拳道世界杯女子團體冠軍李照藝為跆拳道初學者編寫的入門用書。共4章，第1章介紹了跆拳道的基礎知識，包括跆拳道的歷史與發展、特點與作用、裝備與級別和基本禮儀；第2章講解了跆拳道的基本姿勢與動作技術；第3章進一步講解了跆拳道的組合腿法與太極品勢；第4章簡要介紹了跆拳道的競賽規則。書中的動作技術講解均采用高清連拍圖與細致文字說明相結合的方式，使讀者能夠輕松理解、快速掌握。提供了在線觀看視頻，助力讀者進一步提高學習效率。

李照藝編著 ·武術 ·2.4萬字

看圖學下象棋（全彩圖解版）
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看圖學下象棋（全彩圖解版）

象棋作為一項集趣味性、科學性、藝術性、競技性為一體的益智類運動項目，寓有進退存亡之理，深受人們喜愛。本書作者——職業象棋選手葛超然，結合自身豐富的比賽經驗，從象棋的基本構成要素入手，詳細介紹了象棋的專業術語、棋譜記錄方式及比賽規則等。并利用案例演示的方法全面解讀了11種制勝殺法、重要的開局要領、引人入勝的中局戰術以及5種經典的殘局決勝方法，讓讀者能夠快速理解并掌握象棋的奧秘。同時，《看圖學下象棋（全彩圖解版）》利用實戰式棋盤細致解讀了不同對弈階段中的殺法、戰術及布局要點，可以有效提高象棋愛好者的技術水平，是一本實用性很強的指導用書。

葛超然 ·棋牌 ·2.4萬字

壺鈴訓練全書
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壺鈴訓練全書

壺鈴訓練全書首先介紹了壺鈴訓練的作用，接著采用真人示范、分步驟圖解的形式，對87個壺鈴練習動作的鍛煉目標、鍛煉步驟和動作要點進行了講解。最后，壺鈴訓練全書提供了8套針對不同需求的訓練計劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運動表現和預防運動損傷等不同訓練目標的鍛煉者獲得良好的鍛煉效果。

李明編著 ·體育理論 ·2.4萬字

小學生愛玩的趣味數獨游戲（入門級）
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小學生愛玩的趣味數獨游戲（入門級）

數獨是一種極具魅力、好玩的數字智力游戲。它不僅可以供人們休閑娛樂，還對開發智力、增強邏輯思維和提高記憶力具有重要作用，對培養小學生的數學興趣和提升數學思維很有幫助。本書主要是針對剛入門的小學生們編寫的，全書分為緒論、四字數獨、五字數獨、六字數獨、三角形數獨和圓形數獨。書中提供了多種形式的數獨，題型豐富多樣，難度適宜，可作為數獨愛好者的入門讀物和培訓教材。

邢聲遠主編 ·休閑運動 ·2.4萬字

從功能到體能：遞進式健身圖解（視頻學習版）
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從功能到體能：遞進式健身圖解（視頻學習版）

《從功能到體能：遞進式健身圖解（視頻學習版）》是由國家體育總局體育科學研究所研究員、多位奧運冠軍的體能教練閆琪博士編寫的體能提升訓練指導書?！稄墓δ艿襟w能：遞進式健身圖解（視頻學習版）》按照關節功能改善、肌肉力量強化和體能全面提升的訓練進階路線，提供了包括鍛煉前熱身訓練和鍛煉后拉伸訓練在內的11套完整訓練計劃。不論是健身零基礎的普通人，還是擁有較高體能水平的運動愛好者，都可以根據自身情況，選擇合適的訓練計劃進行訓練。此外，《從功能到體能：遞進式健身圖解（視頻學習版）》通過真人示范、分步圖解的形式對98個訓練動作進行了展示并免費提供了部分訓練動作的演示視頻，旨在幫助鍛煉者正確掌握動作技術，科學提高鍛煉效果。

閆琪 ·體育理論 ·2.4萬字

兒童青少年運動健康促進科普問答
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兒童青少年運動健康促進科普問答

兒童青少年運動健康促進科普問答集合國內兒童青少年體質健康促進研究專家，針對全國兒童青少年體質水平逐年下降，以及兒童青少年肥胖、近視和彎腰駝背等體質健康問題不斷加劇的現狀，采用手繪圖解的形式，對兒童青少年科學健身、運動減脂、近視防控和脊柱健康4個方面的82個常見疑問與誤區進行了解釋說明，旨在進一步促進兒童青少年健康知識的普及。

國家體育總局青少年體育司 國家體育總局體育科學研究所主編 ·體育理論 ·2.4萬字

象棋實戰訓練叢書：象棋殺法400題（5～6步殺）
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象棋實戰訓練叢書：象棋殺法400題（5～6步殺）

本叢書包含三個分冊，第一冊600題，題型均為1～2步殺；第二冊500題，題型均為3～4步殺；第三冊400題，題型均為5～6步殺。習題難度隨回合數的增加逐漸增高，使象棋愛好者的殺棋能力在練習中穩步提升。本叢書亦可作為象棋培訓的輔助教學資料。

李志剛編著 ·棋牌 ·2.4萬字

兒童青少年科學健身指導叢書：兒童足球入門教程（全彩圖解視頻學習版）

兒童青少年科學健身指導叢書：兒童足球入門教程（全彩圖解視頻學習版）

兒童足球入門教程，青少年體育司、體育科學研究所聯合主編，旨在為兒童學習足球提供有效參考。介紹足球場地、裝備、規則等基礎知識，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹培養球感的練習，以及傳球、停球、盤帶過人、射門等足球基礎技術的詳細動作和技術要點。

國家體育總局青少年體育司等主編 ·體育理論 ·2.4萬字

兒童青少年科學健身指導叢書：兒童羽毛球入門教程（全彩圖解視頻學習版）

兒童青少年科學健身指導叢書：兒童羽毛球入門教程（全彩圖解視頻學習版）

兒童羽毛球入門教程由青少年體育司、體育科學研究所聯合主編，并由羽毛球職業運動員王適嫻編寫，旨在為兒童學習羽毛球提供有效參考。介紹羽毛球場地、規則等基礎知識，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹羽毛球的發球、接發球、各類擊球、假動作等技術的詳細步驟和技術要點，并采用繪制場地示意圖的形式介紹單打和雙打的基礎戰術和實用策略。

國家體育總局青少年體育司等主編 ·體育理論 ·2.4萬字

手把手教你踢足球
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手把手教你踢足球

《手把手教你踢足球》是專門為廣大足球愛好者所設計的入門級圖書。《手把手教你踢足球》通過677幅超細致連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺表現形式，圖解了一線職業足球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法?！妒职咽纸棠闾咦闱颉窂恼J識足球運動的場地開始，循序漸進地講解了基礎技術及其訓練方法，如顛球、帶球、傳球、停球等，足球運動員的體能訓練，如爆發力、耐力和協調力，以及針對上肢、腰部和胯部等的專項肌肉訓練，到比賽規則、裁判手勢和比賽陣型等實戰知識，幫助讀者全方位地了解足球、學習動作技巧，以及更好地應對比賽。

張星杰 ·球類運動 ·2.3萬字

圖解籃球個人技術：入門訓練60項
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圖解籃球個人技術：入門訓練60項

籃球是一項激烈的團隊對抗運動，但也是一項十分強調個人技術的運動，在比賽中我們經常會面對一對一或一對多對抗的局面。本書從連貫動作到局部細節，以及籃球的運動軌跡和球員的動作方向等多層面講解關鍵技術，是籃球愛好者和初學者在個人技術基礎訓練方面理想的指導。從籃球的站姿與持球動作、從球感的訓練再到步法、運球，本書囊括了可以幫助讀者從零基礎提高籃球水平的60項實用訓練。通過閱讀本書，讀者可以迅速了解籃球的基礎知識和訓練技巧，使技術得到有效的提升。

李成名 ·球類運動 ·2.3萬字

看圖學56式陳氏太極拳
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看圖學56式陳氏太極拳

《看圖學56式陳氏太極拳》由新生代太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能高崇示范以及作為技術指導，是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。《看圖學56式陳氏太極拳》通過1031幅超細致高清連拍照片，圖解了陳氏太極的基本手型和基本步型，以及經典的56式連貫套路。根據每一個動作的特點，本書還使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。

高崇 灌木體育編輯組編著 ·武術 ·2.3萬字

中華民族共下一盤棋
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中華民族共下一盤棋

2019中國圍棋大會在日照舉行，獲得圓滿成功。此前兩年中國圍棋大會的基礎上取得了新的進展和突破，繼續刷新和創造了新中國圍棋和世界圍棋發展史上的一系列紀錄。本書運用富媒體手段，對這次盛會進行全面記錄。以“對弈、對話、對接”為線，將AI智能展、世界各國（地區）圍棋領導人聯誼賽、沙灘圍棋賽等豐富多彩的活動再次呈現在世人面前。

中國圍棋協會編著 ·棋牌 ·2.3萬字

手把手教你打羽毛球
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手把手教你打羽毛球

《手把手教你打羽毛球》由專業教練員做技術指導并拍攝圖書內文演示動作和DVD視頻教學動作，通過742幅超細致連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺表現形式，圖解了一線職業羽毛球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法?！妒职咽纸棠愦蛴鹈颉窂牧私庥鹈蜻\動的場地、器材等基礎知識開始，循序漸進地講解了基礎動作及其訓練方法，如持球、步法、發球、擊球等；基本技術及其訓練方法，如抄球、旋球、殺球和劈球；實戰技巧、戰術和比賽規則等，甚到還包括適合羽毛球練習者的體能訓練方法，幫助讀者全方位地了解羽毛球運動、學習羽毛球動作技巧，以及更好地應對比賽。

張星杰 ·球類運動 ·2.3萬字

青少年足球入門全圖解
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青少年足球入門全圖解

足球運動在我國有深厚的群眾基礎，成為足球的世界冠軍是每個孩子對未來的夢想。為了讓廣大青少年能更簡單直觀地認識足球運動，本書以深入淺出的圖解方式為大家介紹足球入門訓練的基礎技法，并結合簡單理論說明。本書是入門實踐類讀物，從熱身運動到基礎練習，從單人單獨部位訓練到雙人對練，目的是教青少年如何踢球，讓青少年和初次踢球的朋友對足球運動方式有一個簡單的正確理解，并且要從足球運動中得到運動和競技的快樂，豐富青少年的校園生活，釋放學習和工作中的壓力。

北京奧萊足球俱樂部 ·球類運動 ·2.3萬字

高效呼吸訓練：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習
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高效呼吸訓練：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習

當談到身體健康時，大家往往更加注重營養和鍛煉，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30余種有助于提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質量和運動表現水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別并糾正錯誤的呼吸習慣，優化呼吸方式，學會進行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節奏，感受一呼一吸的過程，專注當下，放松身心，感受運動所帶來的輕松美好吧。

(瑞)埃里克·富蘭克林 ·體育理論 ·2.3萬字

瘋狂腹?。呵煽肆Ω辜?周訓練計劃

瘋狂腹?。呵煽肆Ω辜?周訓練計劃

腹肌訓練是健身訓練中的重要內容之一，擁有漂亮的腹肌線條幾乎是每位健身男士的夢想。本書針對這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓練計劃，旨在幫助鍛煉者按照鍛煉腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強化負重訓練的順序進行腹肌鍛煉。此外，本書通過真人示范及解剖圖解的形式，對訓練計劃中采用的訓練動作的鍛煉目標、執行步驟、技術要點和注意事項等內容進行了系統介紹。本書將幫助愛好健身以及想要強健腹肌、打造漂亮腹部線條的男士獲得理想的鍛煉效果。

柳磊編著 ·休閑運動 ·2.3萬字

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