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大腦幸福密碼：腦科學(xué)新知帶給我們平靜、自信、滿足

你可曾停下手中忙碌的工作，拿出十秒鐘，感受和吸納一下即使在最普通的一天里發(fā)生的某個(gè)積極的瞬間？也許是最愛的那件毛衣帶來的舒適，也許是一杯咖啡帶來的愉悅，或是一個(gè)朋友帶來的溫暖，又或是完成一項(xiàng)任務(wù)帶來的滿足感……這些美好事物根本不需要你花費(fèi)巨資才能得到，但充分利用這些美好瞬間，卻能讓你的大腦變得更加發(fā)達(dá)，變成一個(gè)自信的、愜意的、滿足的、擁有自我價(jià)值感的，并且能感受到別人關(guān)心的大腦。本書的主題非常簡(jiǎn)單：用日常的積極體驗(yàn)背后隱藏著的能量去改進(jìn)你的大腦——進(jìn)而改善你的生活。本書將教會(huì)你將各種轉(zhuǎn)瞬即逝的體驗(yàn)轉(zhuǎn)化成對(duì)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的持續(xù)改進(jìn)。只需每天進(jìn)行幾次，每次十幾秒鐘，你就能學(xué)會(huì)如何吸納正能量，而這將自然而然地給你的內(nèi)心帶來更多的喜悅、寧?kù)o和力量。

·12.2萬字

積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是人本主義的進(jìn)化，它關(guān)注的是人情層面的理解和尊重。不同于傳統(tǒng)心理學(xué)旨在發(fā)現(xiàn)人們心理上的問題并解決問題，積極心理學(xué)相信心理有自我療愈的能力，旨在激發(fā)人性中的積極面，發(fā)揮身體自主修復(fù)的功能。本書系著名心理作家韋志中經(jīng)過20多年的研究與創(chuàng)新，扎根我國(guó)心理學(xué)本土特色，打造出的以68個(gè)積極心理學(xué)技術(shù)為核心的幸福實(shí)踐課。全書以積極情緒表達(dá)、積極體質(zhì)訓(xùn)練、積極意義轉(zhuǎn)換、積極人際建設(shè)四個(gè)方向進(jìn)行系統(tǒng)歸類，通過具體化的理論指導(dǎo)和理念分析，有針對(duì)性地幫助人們解決實(shí)際問題，培養(yǎng)積極情緒，真正提升全民幸福感。

·19.7萬字

健康心理調(diào)節(jié)師

健康是一個(gè)人的大事情，不僅是生理健康問題，還有心理健康問題，廣大青年一定要重視起來，首先要學(xué)會(huì)愛自己，努力完善自己的健康心理，這樣，才能為今后自己邁上成功道路打好基礎(chǔ)。

·12萬字

習(xí)慣逃避：你在害怕什么

你是不是這樣的人：每份工作都覺得不滿，寄希望于“跳槽改變?nèi)松保谑遣煌５負(fù)Q工作，可麻煩始終如影隨形總有人把你的善良當(dāng)成懦弱，把你的慈悲當(dāng)成遲鈍，你卻只是默默忍受，還安慰自己寬容可貴遇到挫折，總以為換個(gè)環(huán)境，就能讓一切變得順利起來，可挫折總在下一個(gè)路口悄悄等著自己……習(xí)慣逃避的你，必須明白一個(gè)道理：麻煩不會(huì)因?yàn)槟銜簳r(shí)逃避而憑空消失，只有學(xué)會(huì)刻意面對(duì)，你才能打開徹底明亮的人生。本書從“逃避心理”的角度入手，找出我們?cè)谏钪辛?xí)慣逃避的原因，讓受困于逃避心理的人們，重拾自信，找到直面人生的勇氣。

·8.4萬字

3分鐘未來日記

“未來日記”是一本用來實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想與愿望的日記，也是一本簡(jiǎn)單易學(xué)的吸引力法則實(shí)踐手冊(cè)。它的書寫方法是：1.寫下今天的日期；2.認(rèn)真描摹淺灰色字體的文字；3.用過去時(shí)寫下你希望發(fā)生的事每天3分鐘，每周1個(gè)主題，一天一天堅(jiān)持寫下去，7周之后，“未來日記”將會(huì)幫助你打破負(fù)面循環(huán)，重建內(nèi)心秩序，學(xué)會(huì)用正確的方式“許愿”，以幸福的方式實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和愿望。從現(xiàn)在開始，打開“未來日記”，迎接心想事成的每一天吧！

·3.7萬字

半途而廢自救指南：讓堅(jiān)持變輕松的17個(gè)日常練習(xí)

埃里克·邁塞爾（EricMaisel）博士被廣泛認(rèn)為是美國(guó)最重要的創(chuàng)造力教練，他是前心理治療師，活躍的創(chuàng)造力教練和批判心理學(xué)的擁護(hù)者。他為《今日心理學(xué)》撰寫了《重新思考心理健康》博客，在國(guó)內(nèi)和國(guó)際上均有演講，并為國(guó)際心理心理學(xué)和精神病學(xué)學(xué)會(huì)以及美國(guó)心理健康咨詢師協(xié)會(huì)等組織發(fā)表了主題演講。此外他還在批判心理學(xué)，寫作，創(chuàng)造力和創(chuàng)造生活領(lǐng)域撰寫了50多本書，包括心理健康的未來、人道幫助、重新思考抑郁、無畏創(chuàng)造、掌握創(chuàng)造性焦慮、梵高藍(lán)調(diào)、制作你的創(chuàng)意標(biāo)記、有毒批評(píng)、睡眠思維、指導(dǎo)藝術(shù)家內(nèi)部、終身創(chuàng)造力等。他在歐洲多個(gè)知名城市舉辦深度寫作研討會(huì)，通過DailyOM在他的課程中教了成千上萬的學(xué)生。

·12.3萬字

心智突圍

人全身的細(xì)胞每七年更換一次，成為一個(gè)全新的人；人的心智模式也需要不斷迭代，重塑全新的自我。本書圍繞定位、認(rèn)知、心境三大主題，精準(zhǔn)繪制成長(zhǎng)地圖，為我們提供了隨機(jī)世界的生存指南。只要經(jīng)過重新定位、升級(jí)認(rèn)知、自我精進(jìn)、發(fā)掘潛力以及自我重塑五個(gè)步驟，我們就能找到終身成長(zhǎng)的密碼，應(yīng)對(duì)充滿不確定性的環(huán)境和未來。個(gè)人成長(zhǎng)從不需要外部工具的加持。與其讀懂趨勢(shì)，不如先讀懂自己的心；想要突破外界的限制，不如先突破“看不見”的操縱者——心智系統(tǒng)。

·14萬字

走出壓抑：為什么我們?nèi)菀酌舾泻妥员?/h4>

為什么有的人像爆竹一樣一點(diǎn)就著？為什么那些長(zhǎng)期積壓怒氣的人漸漸失去了對(duì)生活的熱情？而又為什么牙牙學(xué)語的小孩也會(huì)尖叫著發(fā)脾氣？……很多女性寧可悲傷也不愿意表現(xiàn)出自己的生氣，她們無法或者很難感知自己生氣的情緒。對(duì)她們來說，生氣是一種被壓抑的陌生情緒，或者全盤否定，或者以自己感到無助與軟弱的方式發(fā)泄。在這本充滿智慧的書中，擁有38年咨訪實(shí)踐資深心理咨詢師里德爾用入微的筆觸，真實(shí)的典型案例，以及入心的反思作業(yè)，以憤怒情緒為切入點(diǎn)，深層剖析，幫助我們喚醒遺失的自我，改變固有的情緒化模式，活出有愛、有尊嚴(yán)、有價(jià)值的人生。

·7.8萬字

生命之樹：能量療愈與脈輪平衡

你是否總感覺疲憊不堪，精力不足？感覺身體和精神都被掏空？想要練習(xí)冥想?yún)s又無從下手？那這本書應(yīng)該能夠幫到你。本書內(nèi)容涵蓋了脈輪詳解和全面的冥想指導(dǎo)，幫助你提升精神力，平衡脈輪，獲得肉體、精神的健康活力。

·1.6萬字

良法善治：幸福的守護(hù)神

自從黨中央提出“法律是治國(guó)之重器，良法是善治之前提”以來，良法善治越來越成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)。本書作者在此闡明：得良法者興旺，失良法者衰亡。不僅僅是國(guó)家的經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)治理需要良法，包括企業(yè)、學(xué)校、家庭在內(nèi)的所有組織以及我們每一個(gè)人都需要屬于自己的“良法”。以良法實(shí)現(xiàn)善治，是每一個(gè)組織和個(gè)人興旺發(fā)達(dá)、獲得幸福感的重要途徑。作者從經(jīng)濟(jì)建設(shè)、社會(huì)治理、國(guó)際關(guān)系、教育、家庭、人際交往等多個(gè)方面入手，把良法善治的基本法理融入廣泛的社會(huì)生活，在立足國(guó)情的基礎(chǔ)上描繪我國(guó)良法善治之藍(lán)圖，對(duì)我們有著現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)作用和長(zhǎng)遠(yuǎn)的引領(lǐng)意義。

·13.5萬字

健康是想出來的

養(yǎng)心是養(yǎng)生的最高境界。是養(yǎng)生的核心和關(guān)鍵。保持良好心態(tài)，促進(jìn)身心健康。養(yǎng)心將成為21世紀(jì)的健康主題。養(yǎng)生的根本就是養(yǎng)心。不良心境是健康的毒草。所以一定要經(jīng)常注意調(diào)適自己的心境。健康靠自己，良好心境關(guān)乎一生的健康與幸福。學(xué)會(huì)駕馭心境，別讓不良心境害了您。好心境是“想”出來的。駕馭心境之道就是“想”就是通過主觀努力調(diào)適心境。因?yàn)樾木骋矔?huì)受到主觀意志的控制。勿庸置疑，我們能夠駕馭心境。本書提出了“心境決定健康”的理念，指出了心理健康的重要性，并介紹了多種培養(yǎng)心境、修養(yǎng)身心的方法。

·11.1萬字

誰說我不可以：如何停止自我破壞

前一秒信心滿滿，下一秒猶豫退縮？前一秒努力進(jìn)取，下一秒毀掉一切？前一秒天生我才，下一秒毫無價(jià)值？這都是你，但不是別人眼中的你，而是你眼中的自己。那些臨門一腳的時(shí)候的猶豫退縮，那些無法言喻的微妙恐懼，那些阻礙前進(jìn)的重重障礙，其實(shí)都來源于我們的內(nèi)心，是自我破壞心理在悄悄搗鬼，它們摧毀著我們的勇氣、自信和快樂，讓我們?cè)趹岩芍袉适ё晕摇１緯髡呤墙?jīng)驗(yàn)豐富的心理教練杰奎琳·庫(kù)彭，她致力于幫助人們結(jié)束消極的精神螺旋，積極塑造真實(shí)的生活。作者通過對(duì)心理學(xué)、語言學(xué)、神經(jīng)語言編程的深入研究，歸納了改變的五個(gè)階段——實(shí)現(xiàn)、思考、感覺、討論和行動(dòng)，總結(jié)出111個(gè)特定的提示和練習(xí)，幫助讀者遠(yuǎn)離自我破壞的9種模式，最大限度發(fā)揮個(gè)人潛力，找回生活的樂趣與自由。

·9.9萬字

為什么總是感覺被掏空：如何應(yīng)對(duì)“心理內(nèi)耗”

新的一天才開始，你就已感到疲憊，生活對(duì)你來說似乎就是乏味、枯燥的不斷重復(fù)。體力不濟(jì)讓你開始逃避社交活動(dòng)，雖然還能勉強(qiáng)應(yīng)付工作，但卻一直無精打采、無法集中注意力，甚至?xí)r常想請(qǐng)病假。你的思緒很亂，難以平靜下來——壓抑的情緒、無法調(diào)和的失控感，甚至出現(xiàn)睡眠障礙。你是否頻繁陷入難以遏制的疲憊與空虛之中，仿佛身心都被掏空了？那是因?yàn)槟愕膬?nèi)在精神能量會(huì)在不知不覺中被消耗殆盡，你因此陷入超負(fù)荷的負(fù)面狀態(tài)。在本書中，作者結(jié)合專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)、實(shí)際案例，以及多年的研究經(jīng)驗(yàn)，提出精神能量管理體系，將內(nèi)在精神能量比作精神電池，并將日常生活中的所有行為和活動(dòng)分為4種類型，幫助讀者分辨生活中提供或消耗能量的事件和途徑,從而更好地調(diào)整身心狀態(tài)。

·6.9萬字

好心情手冊(cè)

經(jīng)歷一夜爆紅之后，持續(xù)不斷的批評(píng)和質(zhì)疑聲令邵夷貝陷入情緒低谷。她開始懷疑自己、抗拒社交、甚至不能出門與人交流，在最黑暗的那段日子，積極心理學(xué)成為她自救的拐杖。她進(jìn)入清華大學(xué)研修，將自己作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行觀察和研究，沉淀4年，最終寫出《好心情手冊(cè)》這本書。本書用輕松詼諧的語言，讓每個(gè)人都能讀懂積極心理學(xué)。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專業(yè)知識(shí)，也分享了親測(cè)有效的實(shí)用方法，如能量日記、情緒曲線、方塊呼吸法等。本書章節(jié)按照當(dāng)代人的生活劃分為獨(dú)自一人、面對(duì)親密關(guān)系、工作、休閑等多個(gè)場(chǎng)景，力求精準(zhǔn)定位，幫助讀者快速收獲持久穩(wěn)定的好心情。

·7.6萬字

持續(xù)的幸福（十周年珍藏版）

《持續(xù)的幸福》作者馬丁·E.P.塞利格曼是積極心理學(xué)之父。在這本書里，塞利格曼不再關(guān)注傳統(tǒng)心理學(xué)注重的“如何減輕人們的痛苦”，而專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。塞利格曼闡釋了構(gòu)建幸福的具體方法。他提出，實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有五個(gè)元素（PERMA），即要有積極的情緒（Positiveemotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人際關(guān)系（Relationships）、做的事要有意義和目的（Meaningandpurpose）、要有成就感（Accomplishment）。本書還以塞利格曼博士在樂觀、動(dòng)機(jī)和性格方面的開創(chuàng)性研究工作為基礎(chǔ)，展示了如何從生活中獲得大利益，通過互動(dòng)練習(xí)幫助讀者探索自己的態(tài)度和目標(biāo)。這本書是理解幸福的分水嶺，也是獲得幸福的工具。

·15萬字

共情力：你壓力大是因?yàn)闆]有共情能力

哈佛大學(xué)前講師首創(chuàng)共情認(rèn)知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼！作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專家，曾任職于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為城西醫(yī)療中心首席心理學(xué)家、城西咨詢中心主任。他既有深厚的學(xué)術(shù)背景，又有豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)，《共情力》兼顧科學(xué)性、可操作性，大量真實(shí)的故事又使本書閱讀性極強(qiáng)。現(xiàn)代社會(huì)，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠(yuǎn)了朋友和家人，于是，我們的健康和個(gè)人關(guān)系開始出現(xiàn)問題。針對(duì)這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認(rèn)知行為療法融會(huì)貫通，自成一體，告訴讀者們?nèi)绾斡霉睬槟芰斫议_我們腦中扭曲的傷疤，如何在認(rèn)知行為療法的指導(dǎo)下從彎路走向正途，最終在社會(huì)繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。

·11.8萬字

誤解心理學(xué)：不被誤解和不誤解別人的高度和方法

我們?cè)谌粘Ｉ睢⒐ぷ骰蛏鐣?huì)交往中，經(jīng)常遇到誤解別人或被別人誤解的情況。誤解確實(shí)是痛苦的，但又是人生中難以避免的。即使雙方都很努力地想讓對(duì)方明白自己的真正意圖，卻經(jīng)常事與愿違，不經(jīng)意間誤解就這么發(fā)生了。本書全面列舉了我們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的誤解情況，詳細(xì)分析了我們誤解他人或被人誤解的原因，并針對(duì)這些情況，提出了多種可以幫助人們減少誤解的方法，相信讀了本書，你在人際關(guān)系上會(huì)有自己的進(jìn)退之法與取舍之道。

·13萬字

墨菲定律

生活中總有各種莫名其妙的小麻煩，絆倒你、拖延你、挫敗你……是運(yùn)氣？是水逆？受傷的人為什么總是你？墨菲定律就是關(guān)于錯(cuò)誤和壞運(yùn)氣的定律。這本書從腦科學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等角度出發(fā)，對(duì)這條定律做了一次最為全面的解析，重點(diǎn)揭示了它讓你“心神不寧”的三大秘密——天真科學(xué)、萬物有靈論和自我中心主義。閱讀本書，真正理解墨菲定律，看清壞運(yùn)氣背后的真相，結(jié)束生活中一錯(cuò)再錯(cuò)的循環(huán)。

·9.4萬字

想想就開心（七百多張“圖解”讓你看了就能開心）

未必事事如意，依然天天開心的自我心理學(xué)。七百多張的“全圖解”=想想就開心，做夢(mèng)也會(huì)笑！讓你由喪轉(zhuǎn)旺，余生充滿希望！

·1.6萬字

角色心理學(xué)

在我們的生活中，常常會(huì)有這樣的問題：我的人生為什么如此不美好？為何生活總是這樣一成不變？本書以獨(dú)有的視角，講解了什么是角色心理學(xué)，并通過角色類型測(cè)試題，分析了五種角色的特質(zhì)、形成原因、治愈方式等。不僅可以幫助人們理解更深層次的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)真正的自己，治愈情感創(chuàng)傷，還能指導(dǎo)人們更好地處理朋友關(guān)系、戀人關(guān)系、親子關(guān)系和上下級(jí)關(guān)系，打開我們通往幸福生活的大門。

·4.8萬字