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走出壓抑：為什么我們?nèi)菀酌舾泻妥员?/h4>

為什么有的人像爆竹一樣一點(diǎn)就著？為什么那些長(zhǎng)期積壓怒氣的人漸漸失去了對(duì)生活的熱情？而又為什么牙牙學(xué)語(yǔ)的小孩也會(huì)尖叫著發(fā)脾氣？……很多女性寧可悲傷也不愿意表現(xiàn)出自己的生氣，她們無(wú)法或者很難感知自己生氣的情緒。對(duì)她們來(lái)說(shuō)，生氣是一種被壓抑的陌生情緒，或者全盤(pán)否定，或者以自己感到無(wú)助與軟弱的方式發(fā)泄。在這本充滿(mǎn)智慧的書(shū)中，擁有38年咨訪(fǎng)實(shí)踐資深心理咨詢(xún)師里德?tīng)栍萌胛⒌墓P觸，真實(shí)的典型案例，以及入心的反思作業(yè)，以憤怒情緒為切入點(diǎn)，深層剖析，幫助我們喚醒遺失的自我，改變固有的情緒化模式，活出有愛(ài)、有尊嚴(yán)、有價(jià)值的人生。

·7.8萬(wàn)字

好奇心

為何要擁抱不確定性？如何釋放內(nèi)心深處的喜悅？怎樣留住愛(ài)情，獲得成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了最前沿的積極心理學(xué)理論和最激勵(lì)人心的故事，將改變你對(duì)待新機(jī)遇的方式。當(dāng)你猶豫不決，無(wú)法鼓足勇氣繼續(xù)探索人生時(shí)，這本書(shū)正是你最需要的。本書(shū)建立在廣泛的調(diào)查、研究基礎(chǔ)之上，結(jié)合了大量實(shí)例分析，為人們改變?nèi)松峁┝撕糜玫墓ぞ吆颓袑?shí)可行的計(jì)劃。這并不是一本討論“快樂(lè)”的書(shū)，而是涉及人生、探索、感悟以及讓人生更有意義等主題。從廣義上來(lái)說(shuō)，本書(shū)討論的是如何創(chuàng)造幸福人生。當(dāng)認(rèn)識(shí)到除了追求快樂(lè)，幸福的人生還意味著更多內(nèi)容時(shí)，我們就會(huì)面臨本書(shū)即將要探討的一個(gè)重要問(wèn)題：創(chuàng)造幸福人生最重要的因素是什么？答案就是好奇心。

·15.3萬(wàn)字

持續(xù)的幸福

《持續(xù)的幸福》作者馬丁·塞利格曼是“積極心理學(xué)之父”。塞利格曼不再關(guān)注傳統(tǒng)心理學(xué)注重的“如何減輕人們的痛苦”，專(zhuān)注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。《持續(xù)的幸福》這本書(shū)中的幸福理念是在《真實(shí)的幸福》一書(shū)的基礎(chǔ)上擴(kuò)充而來(lái)的，在書(shū)中，塞利格曼具體闡釋了構(gòu)建幸福的具體方法。他提出，實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有5個(gè)元素（PERMA）,即，要有積極的情緒(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人際關(guān)系（relationships）、做的事要有意義和目的（meaningandpurpose）、要有成就感（accomplishment）。PERMA不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿(mǎn)意、滿(mǎn)足，還能帶來(lái)更好的生產(chǎn)力、更多的健康，以及一個(gè)和平的世界。

·15.7萬(wàn)字

好心情手冊(cè)

經(jīng)歷一夜爆紅之后，持續(xù)不斷的批評(píng)和質(zhì)疑聲令邵夷貝陷入情緒低谷。她開(kāi)始懷疑自己、抗拒社交、甚至不能出門(mén)與人交流，在最黑暗的那段日子，積極心理學(xué)成為她自救的拐杖。她進(jìn)入清華大學(xué)研修，將自己作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行觀察和研究，沉淀4年，最終寫(xiě)出《好心情手冊(cè)》這本書(shū)。本書(shū)用輕松詼諧的語(yǔ)言，讓每個(gè)人都能讀懂積極心理學(xué)。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專(zhuān)業(yè)知識(shí)，也分享了親測(cè)有效的實(shí)用方法，如能量日記、情緒曲線(xiàn)、方塊呼吸法等。本書(shū)章節(jié)按照當(dāng)代人的生活劃分為獨(dú)自一人、面對(duì)親密關(guān)系、工作、休閑等多個(gè)場(chǎng)景，力求精準(zhǔn)定位，幫助讀者快速收獲持久穩(wěn)定的好心情。

·7.6萬(wàn)字

墨菲定律

生活中總有各種莫名其妙的小麻煩，絆倒你、拖延你、挫敗你……是運(yùn)氣？是水逆？受傷的人為什么總是你？墨菲定律就是關(guān)于錯(cuò)誤和壞運(yùn)氣的定律。這本書(shū)從腦科學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等角度出發(fā)，對(duì)這條定律做了一次最為全面的解析，重點(diǎn)揭示了它讓你“心神不寧”的三大秘密——天真科學(xué)、萬(wàn)物有靈論和自我中心主義。閱讀本書(shū)，真正理解墨菲定律，看清壞運(yùn)氣背后的真相，結(jié)束生活中一錯(cuò)再錯(cuò)的循環(huán)。

·9.4萬(wàn)字

認(rèn)識(shí)自己，接納自己

本書(shū)將顛覆你以往深以為是的觀點(diǎn)。節(jié)食能達(dá)到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書(shū)中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無(wú)法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發(fā)，幫助你把有限的時(shí)間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的最有效途徑。

·13.2萬(wàn)字

走出舒適區(qū)：如何突破自我設(shè)限，獲得持久行動(dòng)力

每當(dāng)你下定決心改變自己時(shí)，一定會(huì)遇到以下幾種場(chǎng)景：你想了很多，卻始終沒(méi)有跨出行動(dòng)的那一步；當(dāng)你開(kāi)始行動(dòng)，卻在進(jìn)步和退步之間反復(fù)掙扎，最終又回到了原點(diǎn)；即便取得了些許突破，但是新的障礙又接踵而來(lái)……為什么突破自己的局限、走出舒適區(qū)就那么困難？有沒(méi)有什么辦法能夠讓我們?cè)谧晕疑?jí)的過(guò)程中更輕松、更高效？享譽(yù)國(guó)際的心理治療師艾瑪·瑪?shù)铝詹┦繛槲覀兲峁┝艘粋€(gè)循序漸進(jìn)的操作指南。本書(shū)不僅提供了舒適區(qū)水平的測(cè)試，幫助你認(rèn)清自己所處的位置，而且詳細(xì)講解了人們難以走出舒適區(qū)的關(guān)鍵原因——隱藏在潛意識(shí)中的恐懼情緒；最重要的，本書(shū)還從精神、思維、情緒、認(rèn)知、行動(dòng)方面探討了突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕松、高效地提升自我，獲得持久行動(dòng)力。

·9.2萬(wàn)字

內(nèi)在勇氣：激發(fā)內(nèi)在潛能的15項(xiàng)心理練習(xí)

成功的人，都有著強(qiáng)大的內(nèi)心！遇到壓力時(shí)，他們不會(huì)逃避、拖延；遇到困難時(shí)，他們能夠迎難而上；即使遭遇了突然的變故，他們也能重整旗鼓、重新出發(fā)。可以說(shuō)，只有內(nèi)心強(qiáng)大，才可能成為那1%的人！在壓力和焦慮日益嚴(yán)重的今天，我們應(yīng)如何鍛煉內(nèi)心的“肌肉”，成為一個(gè)強(qiáng)大的人呢？擁有超過(guò)10年咨詢(xún)和教練經(jīng)驗(yàn)的心理專(zhuān)家林萃芬，從正視內(nèi)心恐懼、擺脫他人眼光、改變生活態(tài)度、提高行動(dòng)力等15個(gè)方面，詮釋了成功者的優(yōu)秀內(nèi)在品質(zhì)。并且，她還通過(guò)34個(gè)場(chǎng)景化的練習(xí)，告訴我們?cè)撊绾我徊揭徊酵瓿蓮男睦淼浆F(xiàn)實(shí)的成功蛻變！

·9.4萬(wàn)字

國(guó)學(xué)與人生：中華傳統(tǒng)文化中的積極心理

離苦得樂(lè)，追求幸福，是人類(lèi)的共同目標(biāo)。這也是中國(guó)古代圣賢在傳統(tǒng)國(guó)學(xué)中，力圖提供給世人的金玉良言。本書(shū)從積極心理學(xué)這個(gè)全新角度來(lái)賞析國(guó)學(xué)，用通俗易懂的筆法，挖掘了許多您可能不知曉的趣聞、典故。當(dāng)您打開(kāi)心扉認(rèn)真讀完這本書(shū)，可能就找到了開(kāi)啟成功大門(mén)的鑰匙，人生就會(huì)更加幸福。

·15萬(wàn)字

高情商溝通：提升個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的超實(shí)用心理策略

1967年，美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)教授斯坦利曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他將160封信分別交給不同的志愿者，要求他們將這封信送到波士頓的一名股票經(jīng)紀(jì)人手中，前提是他們只能寄信給自己認(rèn)識(shí)的人，并且寄信之前要在信封上署上自己的名字，每次傳遞都需要遵循這個(gè)原則。結(jié)果，這些信件中有一部分真的到達(dá)了目的地，并且信封上的名字都不超過(guò)六個(gè)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)就是后世廣為流傳的“六度分隔”理論，也被稱(chēng)為“小世界”理論。從個(gè)體方面來(lái)看，每個(gè)人從一出生就是一個(gè)獨(dú)立存在的個(gè)體，隨著個(gè)體的成長(zhǎng)，我們會(huì)逐漸認(rèn)識(shí)到個(gè)體的孤立性，這種客觀的存在很容易轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)心的孤獨(dú)感。人不可能獨(dú)立存在，我們的生活時(shí)時(shí)刻刻都需要和他人打交道，和社會(huì)打交道，我們?cè)谶@種交往中獲得自己的滿(mǎn)足，同時(shí)也感受到歸屬和被愛(ài)的感覺(jué)，這些都會(huì)產(chǎn)生一種安全感。因此，當(dāng)一個(gè)人的人際關(guān)系缺乏或者是不和諧時(shí)，他就會(huì)感覺(jué)到孤單和不安全，這種孤單和不安全會(huì)加深個(gè)體對(duì)孤獨(dú)的恐懼，從而對(duì)生活和工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良的影響。為了擺脫這種因?yàn)楣陋?dú)而帶來(lái)的不安，人們選擇增加與他人的交往，選擇重視人際關(guān)系。事實(shí)證明，這確實(shí)是一個(gè)明智的選擇。

·11.8萬(wàn)字

生命之樹(shù)：能量療愈與脈輪平衡

你是否總感覺(jué)疲憊不堪，精力不足？感覺(jué)身體和精神都被掏空？想要練習(xí)冥想?yún)s又無(wú)從下手？那這本書(shū)應(yīng)該能夠幫到你。本書(shū)內(nèi)容涵蓋了脈輪詳解和全面的冥想指導(dǎo)，幫助你提升精神力，平衡脈輪，獲得肉體、精神的健康活力。

·1.6萬(wàn)字

幸福心理學(xué)

本書(shū)為大學(xué)生心理健康公共選修課教材，運(yùn)用心理學(xué)及相關(guān)學(xué)科的理論，從積極心理學(xué)的視角，教給學(xué)生找到幸福的能力。全書(shū)根據(jù)大學(xué)生的心理變化與需求，針對(duì)大學(xué)生在自我意識(shí)、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛(ài)與性情緒、挫折承受等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行分析探討，提出解決問(wèn)題的方法或思路。目的在于增強(qiáng)大學(xué)生心理健康意識(shí)，提高大學(xué)生心理健康水平，從而促進(jìn)大學(xué)生和諧健康地發(fā)展。全書(shū)以主題形式展開(kāi)，包括青年大學(xué)生常見(jiàn)的主要問(wèn)題，如適應(yīng)、人際關(guān)系、戀愛(ài)、時(shí)間管理、生命教育，等等。

·14.6萬(wàn)字

拒絕的力量

談判的終極技巧決不是一味迎合，而是要學(xué)會(huì)適時(shí)拒絕。該說(shuō)“不”的時(shí)候一定不要膽怯，相反，這正是最能體現(xiàn)你的真誠(chéng)與能力的時(shí)刻。把握時(shí)機(jī)，說(shuō)出那個(gè)最重要的“NO”！

·6369字

超越自卑（阿德勒心理學(xué)經(jīng)典）

《超越自卑》依據(jù)阿德勒個(gè)體心理學(xué)對(duì)自卑感的由來(lái)、自卑感的作用及生活風(fēng)格與自卑情緒的關(guān)系，從生活的意義、心靈與肉體、自卑感與優(yōu)越感、早期的記憶、夢(mèng)、家庭的影響、學(xué)校的影響、青春期、犯罪及其預(yù)防、職業(yè)、人及同伴和愛(ài)情與婚姻等十二個(gè)方面加以論述，他認(rèn)為人類(lèi)的行為都是出于自卑感及對(duì)自卑感的克服與超越。

·12.3萬(wàn)字

淡定心理學(xué)：內(nèi)心強(qiáng)大的情緒掌控術(shù)

本書(shū)針對(duì)當(dāng)代人的情緒和生活現(xiàn)狀，從名利、榮辱、欲望、得失、交際、愛(ài)情、婚姻、工作、壓力、心態(tài)、幸福等方面，層層深入、循循善誘，引導(dǎo)人們?nèi)绾伪３值ǖ男木常绾涡逕挼ǖ男男兀绾螕碛械ǖ纳睢Ｏ嘈抛x過(guò)此書(shū)，你定會(huì)在紛擾的世間尋得一份屬于自己的澄明與清澈，從容地享受淡然、灑脫的人生！

·8.5萬(wàn)字

自控力：如何掌控自己的時(shí)間和生活

俗語(yǔ)常說(shuō)：“意志可以創(chuàng)造人”。大腦是你在這個(gè)世界上獲取成功的唯一源泉。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在大腦中留下行為印跡，取得行動(dòng)的自由，學(xué)會(huì)將精神轉(zhuǎn)化成現(xiàn)實(shí)……而這一切都與自控力息息相關(guān)。學(xué)會(huì)如何提高自控力，你就能在任何場(chǎng)合都游刃有余，就能收獲人生的財(cái)富并創(chuàng)造出生活中的諸多成就。而這正是本書(shū)寫(xiě)作的目的所在。

·9.4萬(wàn)字

共情力：你壓力大是因?yàn)闆](méi)有共情能力

哈佛大學(xué)前講師首創(chuàng)共情認(rèn)知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼！作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專(zhuān)家，曾任職于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為城西醫(yī)療中心首席心理學(xué)家、城西咨詢(xún)中心主任。他既有深厚的學(xué)術(shù)背景，又有豐富的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，《共情力》兼顧科學(xué)性、可操作性，大量真實(shí)的故事又使本書(shū)閱讀性極強(qiáng)。現(xiàn)代社會(huì)，人們往往過(guò)度工作，睡眠不足，疏遠(yuǎn)了朋友和家人，于是，我們的健康和個(gè)人關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題。針對(duì)這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來(lái)幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認(rèn)知行為療法融會(huì)貫通，自成一體，告訴讀者們?nèi)绾斡霉睬槟芰?lái)揭開(kāi)我們腦中扭曲的傷疤，如何在認(rèn)知行為療法的指導(dǎo)下從彎路走向正途，最終在社會(huì)繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。

·11.8萬(wàn)字

我能給自己滿(mǎn)滿(mǎn)的安全感

女人，天生缺乏安全感，所以事事求穩(wěn)，為了那份現(xiàn)世安穩(wěn)，女人不停地奔波著，耐受著，等待著，失落著。無(wú)論是年輕的一代，還是長(zhǎng)大的一代，女人，一直走在尋找安全感的路上。但是無(wú)論愛(ài)情還是財(cái)富，都無(wú)法給女人長(zhǎng)足的安全感。安全感，只能自己給。本書(shū)正是告訴女性，怎樣獲得安全感。

·14.5萬(wàn)字

健康心理調(diào)節(jié)師

健康是一個(gè)人的大事情，不僅是生理健康問(wèn)題，還有心理健康問(wèn)題，廣大青年一定要重視起來(lái)，首先要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，努力完善自己的健康心理，這樣，才能為今后自己邁上成功道路打好基礎(chǔ)。

·12萬(wàn)字

健康是想出來(lái)的

養(yǎng)心是養(yǎng)生的最高境界。是養(yǎng)生的核心和關(guān)鍵。保持良好心態(tài)，促進(jìn)身心健康。養(yǎng)心將成為21世紀(jì)的健康主題。養(yǎng)生的根本就是養(yǎng)心。不良心境是健康的毒草。所以一定要經(jīng)常注意調(diào)適自己的心境。健康靠自己，良好心境關(guān)乎一生的健康與幸福。學(xué)會(huì)駕馭心境，別讓不良心境害了您。好心境是“想”出來(lái)的。駕馭心境之道就是“想”就是通過(guò)主觀努力調(diào)適心境。因?yàn)樾木骋矔?huì)受到主觀意志的控制。勿庸置疑，我們能夠駕馭心境。本書(shū)提出了“心境決定健康”的理念，指出了心理健康的重要性，并介紹了多種培養(yǎng)心境、修養(yǎng)身心的方法。

·11.1萬(wàn)字