月入百万的游戏代理怎么做

你是否總在討好別人、滿世界找問題、“腦補(bǔ)”和“對(duì)號(hào)入座”、追求完美主義……這是一種內(nèi)耗的生活方式，過度付出會(huì)讓你產(chǎn)生疲憊、焦慮、內(nèi)疚、嫉妒及很多種形式的痛苦，還會(huì)引發(fā)高血壓等身體疾病。本書作者通過對(duì)腦科學(xué)的深入研究幫助你對(duì)負(fù)面情緒追根溯源，讓你認(rèn)識(shí)到自己是如何被潛意識(shí)中負(fù)面信念操控的，從而導(dǎo)致逃避真實(shí)的情緒、陷入困境、擁有不安全型依戀人格和自我價(jià)值感嚴(yán)重缺失等。在本書中，你將學(xué)習(xí)獲得自我意識(shí)、愛和幸福的八個(gè)有效步驟，幫助你擺脫消極的行為模式，同時(shí)逐步建立自我價(jià)值感，使之成為新常態(tài)。每個(gè)步驟還配有練習(xí)日志，讓你得到從大腦到內(nèi)心的深刻而持久的轉(zhuǎn)變，用“幸福的語言”指導(dǎo)自己的工作與生活，接納自我，讓情感自由，擁有富足人生。

·13.2萬字

會(huì)員

辛苦你啦，內(nèi)在小孩

每一個(gè)受傷的內(nèi)在小孩，都需要重新被滋養(yǎng)、被呵護(hù)安心地二次長大。每一個(gè)人心里，可能都住著一個(gè)受傷的小孩。每一次失控，關(guān)聯(lián)出的都不只是當(dāng)下的情緒，而是橫跨時(shí)空的“情緒黑洞”。因?yàn)槟切╇[秘的角落，一直渴望著被看見、被觸摸、被治愈。學(xué)著與自己和解，“帶著傷疤前進(jìn)”，不再深陷于原生家庭的泥潭之中，不再將那些痛苦的回憶、憤恨的情緒繼續(xù)纏繞心間、反復(fù)咀嚼，而是讓現(xiàn)在這個(gè)已經(jīng)有足夠力量的自己，穿越層層障礙去擁抱曾經(jīng)那個(gè)受傷的小孩。榮格說：內(nèi)在小孩是一切光之上的光，是治愈的引領(lǐng)者。療愈內(nèi)在小孩，綻放全新的自己。

·8.5萬字

放空：冥想三分鐘，輕松一整天

來自工作、生活的種種干擾和沖擊，讓我們的內(nèi)在積累了越來越多的壓力、焦慮甚至恐懼，使身體越來越沉重，效率也越來越低。通過冥想，我們可以及時(shí)地清除這些內(nèi)在的淤堵，讓身心重新輕盈起來。本書首先介紹了什么是冥想，以及做冥想的基本方法；之后，分別介紹了如何通過冥想來釋放壓力、緩解焦慮、緩解不明原因的疼痛、化解內(nèi)耗、消解恐懼，以及如果通過冥想來療愈悲傷、療愈情感創(chuàng)傷等。讀者可以根據(jù)自己面臨的問題和需求，有選擇地去練習(xí)和應(yīng)用。書中不僅提供了相關(guān)心理問題的根源分析和案例，還提供了完整的冥想引導(dǎo)語，使讀者可以從根源上尋求自己內(nèi)在問題的解決方案。本書適合正處于壓力和焦慮狀態(tài)下，或者剛經(jīng)歷過情感創(chuàng)傷的讀者閱讀和練習(xí)。

·4.4萬字

會(huì)員

所有治愈，都是自愈

我們生活在一個(gè)充滿壓力和不確定性的時(shí)代，有時(shí)候環(huán)境會(huì)讓人感到不安、恐懼，有時(shí)候他人會(huì)帶來傷害、打擊，無論我們?nèi)绾蜗蛲鈱で笃凭郑嬲母淖兌紩?huì)先從內(nèi)心產(chǎn)生。治愈自己，成為生命中至關(guān)重要的事情。北美資深心理咨詢師莎拉·佩頓，用十余年的線下咨詢和教學(xué)心得，從內(nèi)耗、配得感、安全感、成癮癥等14個(gè)主題出發(fā)，探索了人類情緒與大腦神經(jīng)的關(guān)系，書中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鳴”為基本技能的16條思考指南和19條改變技巧，帶領(lǐng)我們走向更自由和廣闊的空間。如果你想更好地了解自己、建立自信，如果你想與他人建立更穩(wěn)定的親密關(guān)系，如果你想克服焦慮、抑郁等心理問題……請(qǐng)跟隨本書，開啟一段屬于自己的治愈之旅！

·17.3萬字

會(huì)員

終須一別：與死亡的20次照面

本書記錄了作者在從事腫瘤科護(hù)士和癌癥晚期患者心理咨詢工作的三十余年間，與臨終人士及其家人之間的二十個(gè)故事。通過分享生命終了時(shí)刻那些真實(shí)感人的經(jīng)歷，作者提供了實(shí)用的方法，教給大家正面肯定的力量和新的思維方式，從而促成從恐懼到接受、從無助到滿懷希望、從悲觀到充滿勇氣的心理轉(zhuǎn)變。生活中總會(huì)經(jīng)歷很多失去，直面終點(diǎn)，珍惜活著的意義，恰恰是對(duì)心靈深深的療愈。

·10.2萬字

會(huì)員

雖然不容易，但是沒關(guān)系

普通人找回生活節(jié)奏的自我療愈之書。讓活得有點(diǎn)累的你，真正敢說“沒關(guān)系”。想控制體重，卻管不住嘴，邁不開腿；想規(guī)律作息，卻控制不住熬夜刷視頻；想理性消費(fèi)，卻忍不住買買買；想努力工作，卻不由得嘆氣吐槽想離職；……你以為是自己不自律？其實(shí)是外在環(huán)境引發(fā)了我們的“舊傷”。識(shí)別焦慮、憤怒、擰巴、崩潰等情緒的根源，找回生活節(jié)奏，維持身心平衡。

·9.3萬字

為什么我們想回家，但又不愿久留？

不是所有的傷害，都應(yīng)該得到原諒。這本書，送給那些經(jīng)常在飯桌上遭受言語和情緒虐待的人們。中國人的傳統(tǒng)觀念是“家和萬事興”，但有時(shí)帶給我們最大傷害的是家庭關(guān)系以及家人，而用恰恰因?yàn)槭羌胰耍屵@種關(guān)系更難處理，也不知是否應(yīng)該結(jié)束。對(duì)有些人來說，家是港灣，滋養(yǎng)著我們的信心。對(duì)另一些人來說，它是痛苦、傷害和沖突的來源，可能感覺是一個(gè)終身的負(fù)擔(dān)。在這本書中，持證治療師和暢銷書關(guān)系專家內(nèi)德拉·格洛弗·塔瓦布將幫助你識(shí)別機(jī)能不全的家庭模式，告訴你如何打破代際循環(huán)，克服內(nèi)疚感，果斷切斷與“有毒”家人的聯(lián)系，奪回關(guān)系的主動(dòng)權(quán)，過上不被他人消耗的人生。

·10萬字

會(huì)員

也許你該找個(gè)人聊聊自助練習(xí)手冊(cè)

這是《也許你該找個(gè)人聊聊》風(fēng)靡全球后，作者特地為喜愛這本書的讀者推出的配套心理自助手冊(cè)。在這本冊(cè)子里，作者回顧了原著中感人肺腑的故事，整理了深具啟發(fā)的心理學(xué)知識(shí)，更用深刻的提問，幫助讀者進(jìn)行激發(fā)思考的心理自助練習(xí)，大膽地從全新的角度講述自己的人生故事，從而改變?nèi)松?/p>

·5.9萬字

會(huì)員

原生母愛：如何告別母愛帶來的代際創(chuàng)傷

“都是為你好”“你為什么不理解我”“你能不能為我想想”“要不是為了你”……對(duì)很多人來說，母愛意味著束縛、壓抑和窒息。媽媽不再是釋放情緒的心靈棲息地，而成了枷鎖和羈絆。但這本書不是為了進(jìn)行“因?yàn)樗菋寢專砸w諒她”這樣的無力說教，而是想要向大家傳達(dá)一些負(fù)責(zé)任的方法和有意義的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，探索治愈心靈創(chuàng)傷的方法，找到和媽媽相處的恰當(dāng)方式，處理好和媽媽的關(guān)系。在本書中，作者基于豐富的心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，深入講述了各種心理輔導(dǎo)案例，重新審視了創(chuàng)傷的意義，給黑暗中踽踽前行的來訪者帶去一絲光明。

·7.2萬字

會(huì)員

沒關(guān)系，我只是有點(diǎn)兒緊張

約會(huì)后總是糾結(jié)自己哪里可以做得更好，發(fā)言完畢回憶起一時(shí)的口誤難以忘懷，工作中做足準(zhǔn)備依然擔(dān)心發(fā)揮不佳……本書幫助你擺脫上述困擾，將焦慮情緒轉(zhuǎn)化為可利用的高效動(dòng)力。許多人在學(xué)校里讀書時(shí)或剛?cè)肼殘?chǎng)的階段，憑借反復(fù)地自我確認(rèn)、追求完美而取得了一定的成績，但隨著我們年齡的增長、職位的提升，我們?cè)谏詈凸ぷ髦幸鎸?duì)的狀況變得越來越復(fù)雜，這種對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的心理狀態(tài)很容易產(chǎn)生“自我強(qiáng)迫”。如果管理不善，情緒問題就會(huì)隨之顯現(xiàn)，甚至使我們陷入過度的自我懷疑，身心俱疲。但是，只要善加利用，這些被貼上“焦慮”標(biāo)簽的緊張能量就可以發(fā)揮積極作用，效果超乎想象。本書提供9個(gè)實(shí)用工具及其變式，幫助我們應(yīng)對(duì)、控制過度緊張，將其轉(zhuǎn)化為激勵(lì)你不斷提高工作效率，給你帶來源源不斷的滿足感。

·13.8萬字

會(huì)員

幸福生活的秘密

盡管人類總是追求幸福，但我們卻很難感受到幸福。我們到底該如何看待幸福，又該去何處找尋？我們真的會(huì)幸福嗎？作為一名心理醫(yī)生，作者說：“沒有誰能夠解開幸福的方程式。不過，有幸觀察和聆聽那些有幸感受幸福、創(chuàng)造幸福的人，幫助和陪伴其他人走近幸福，令我受益匪淺……”本書將帶你與這位研究幸福的心理醫(yī)生一起為你揭開幸福生活的神秘面紗，帶你理解幸福，構(gòu)建幸福，捍衛(wèi)幸福，從而實(shí)現(xiàn)幸福的人生。

·12.6萬字

會(huì)員

走出強(qiáng)迫癥

許多執(zhí)拗與偏頗，頑固與無奈，在作者的筆下變得有些可愛又可笑，強(qiáng)迫癥戴著一張似乎總也抓不住的淘氣小孩的面具，私底下卻成為屢屢和自我天性解放作斗爭的堂吉訶德。但只要肯于坦然面對(duì)和治療，它就不會(huì)是一座永遠(yuǎn)無法攻克的堡壘。本書能在讓慌亂中的你，不再被情緒強(qiáng)迫，不再給自己加戲，而是鎮(zhèn)定、愉悅地接受不完美的自我。當(dāng)你閱讀本書時(shí)，也請(qǐng)你一定要以一種輕松的方式來進(jìn)行，沒必要落入“需要全部讀到”的強(qiáng)迫癥里！

·12.1萬字

會(huì)員

父母的羈絆

你是否不斷取悅父母，而他們還是覺得你不夠完美？你是否不停照顧父母，而他們依舊覺得你不夠負(fù)責(zé)任？你是否逃離不了父母的控制，即使你早已成年？之所以這樣，是因?yàn)槟阋恢痹诒徊怀墒臁⒖刂朴麖?qiáng)、以自我為中心的自戀型父母深深傷害。你沉浸在父母給你帶來的痛苦與不安中難以自拔，你糾結(jié)于父母為什么不能為他們的所作所為和你說一聲抱歉。你內(nèi)心中那個(gè)苦苦掙扎的孩子還是執(zhí)著地相信，終有一天父母會(huì)發(fā)現(xiàn)你有多優(yōu)秀，給予你關(guān)愛與自由，而當(dāng)你渴望重獲童年缺失的撫慰與認(rèn)同時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己猶如從枯井中取水，一無所獲。自戀心理與關(guān)系專家尼娜·布朗教授不僅深入地分析了自戀的定義、表現(xiàn)，以及自戀型父母對(duì)你造成的負(fù)面影響，還提供了一系列行之有效的練習(xí)與對(duì)策，幫助你可以依靠自己的力量擺脫自戀型父母的羈絆，避免不愉快的經(jīng)歷在你和你的孩子之間再次上演，塑造全新的自己。

·9.5萬字

會(huì)員

一位精神科醫(yī)生的診療手記

精神疾病往往帶有神秘的面紗，讓人難以捉摸。我們總想一窺來訪者的精神世界，但現(xiàn)實(shí)令我們望而卻步。精神科醫(yī)生弗朗索瓦·勒洛爾將打破這層壁壘，帶你走進(jìn)來訪者不為人知的隱秘世界。幽禁的大提琴手、與上帝對(duì)話的“黃金男孩”、叛逆的兒子、不肯脫下手套的姑娘、總在受傷流血的“小王子”……看勒洛爾醫(yī)生如何悉心陪伴10位來訪者走出人生困境，回歸正常生活。

·15.9萬字

會(huì)員

應(yīng)對(duì)情緒失控

本書全面介紹了應(yīng)對(duì)情緒失控的十二種策略和治療方法，指導(dǎo)讀者掌控情緒，避免因情緒崩潰而影響人際關(guān)系、個(gè)人生活，是有情緒問題的讀者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊(cè)。十種方法基于辯證行為療法（DBT），科學(xué)、簡單且實(shí)用。此外，本書為口袋本，方便讀者在情緒崩潰狀態(tài)下可以立即閱讀并踐行方法，調(diào)整情緒。生活可能很艱難，但無論經(jīng)歷過什么（遺傳因素或早期創(chuàng)傷），通過踐行本書方法，你將不會(huì)在與情緒的斗爭中陷入困境或感到無助。如果你完成了本書中的練習(xí)，并且能真正將所學(xué)技能付諸實(shí)踐，你對(duì)感受的反應(yīng)就會(huì)改變。這將改善每一次沖突或沮喪情緒的結(jié)果，并能以富有成效的方式改變你的人際關(guān)系進(jìn)程。你完全有理由鼓起勇氣，你所需做的一切，就是從現(xiàn)在開始行動(dòng)。

·3.5萬字

會(huì)員

應(yīng)對(duì)焦慮

本書全面介紹了應(yīng)對(duì)焦慮的十種策略和治療方法，指導(dǎo)讀者走出焦慮、輕松應(yīng)對(duì)焦慮，是焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊(cè)。本書為20年焦慮癥治療結(jié)晶。本書為升級(jí)口袋本，可以幫助讀者及時(shí)緩解焦慮。為其提供經(jīng)驗(yàn)證過的方法，幫助讀者逐步應(yīng)對(duì)因焦慮而產(chǎn)生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。書中的這些練習(xí)可以在你感到焦慮的任何時(shí)候在任何地方進(jìn)行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應(yīng)對(duì)當(dāng)下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。

·3.2萬字

會(huì)員

應(yīng)對(duì)壓力

本書全面介紹了應(yīng)對(duì)壓力的十種策略和治療方法，即了解自己的壓力源、靈活地運(yùn)用應(yīng)對(duì)策略、善用你的優(yōu)勢(shì)、融入心流、以食代藥、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、積極表達(dá)、聯(lián)結(jié)他人、堅(jiān)持身心訓(xùn)練、自我超越。方法簡單并且立竿見影。通過本書你可以認(rèn)清：壓力來源于何處、何事？如何有效應(yīng)對(duì)壓力源？怎樣才能高效化解壓力？壓力是一種整體反應(yīng)，一個(gè)人的每個(gè)部分——身體、心智、精神和人際關(guān)系——都受到日常生活挑戰(zhàn)的影響。壓力的大小是由一個(gè)人認(rèn)為自己能夠應(yīng)對(duì)的程度決定的。而每個(gè)人都能提高這一應(yīng)對(duì)能力。只需掌握科學(xué)方法。書中提供了科學(xué)問題、測(cè)量壓力表格等工具，幫助你了解自己所承受的壓力。每章結(jié)尾都有“深度思考”模塊，幫助你梳理思路，找到適合自己的應(yīng)對(duì)技巧。

·3.3萬字

會(huì)員

雨天晴天皆敏感

本書中，作者以高敏感人士咨詢師及高敏感人士的視角，描繪了她的生活。高敏感人士感受到的事物是別人的一倍之多，她們想得更多、體會(huì)更深，會(huì)因?yàn)榍缣於_心，因?yàn)榭Х鹊甑陠T的微笑而感到愉悅。通過細(xì)膩的感受，注意到每天的“小確幸”，以全身心去體會(huì)。在作者看來，敏感對(duì)感受幸福這件事來說非常重要。生活也好工作也好，側(cè)耳傾聽那些“想做”而不是“必須做”。在這本書中，作者想告訴大家的正是像在晚間電臺(tái)里聽到的那樣能夠溫暖人心的話語。

·5.8萬字

會(huì)員

越來越喜歡現(xiàn)在的自己

這是一本從心理學(xué)角度解決年輕人人生困惑的書。作者韓卓是北師大心理學(xué)教授、博導(dǎo)。書中從閨蜜的視角，通過寫信的方式，以心理學(xué)為依據(jù)，來解決年輕人在生活中常見的困惑和煩惱，如愛情、親密關(guān)系、原生家庭、自我成長等。全書包括33個(gè)話題，關(guān)于人際關(guān)系中的困境、關(guān)于成長、關(guān)于愛情。通過這本書，韓卓老師希望每個(gè)人都能接納自己，關(guān)愛自己，活出最真實(shí)的自己。

·7.7萬字

會(huì)員

可是我還是會(huì)在意：擺脫自我意識(shí)過剩的8種方法

本書是日本心理學(xué)大師、暢銷書作家和田秀樹撰寫的關(guān)于自我意識(shí)過剩以及如何擺脫自我意識(shí)過剩的心理學(xué)通俗普及讀本。過于在意他人對(duì)自己的看法，容易被他人的評(píng)價(jià)束縛，這種心理被稱為“自我意識(shí)過剩”。我們?yōu)槭裁纯偸窍萑胱晕乙庾R(shí)過剩？我們又應(yīng)如何擺脫自我意識(shí)過剩？只有深入思考這些問題才能活得更加從容，心情變得更加愉悅，思維方式變得更加靈活。本書圍繞8種自我意識(shí)過剩的表現(xiàn)，從專業(yè)的心理學(xué)角度深入剖析人們的心理，闡釋自我意識(shí)過剩的概念，告訴讀者如何擺脫自我意識(shí)過剩，如何從容、快樂地活著。

·4.3萬字

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應(yīng)對(duì)壓力

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