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自卑與超越2

《自卑與超越2》是一本自我成長心理指導(dǎo)書。在這本書中，作者阿德勒博士針對親子教育、職業(yè)交往、婚姻與家庭等社會性問題，給出了戰(zhàn)勝自卑情結(jié)的策略和心理調(diào)整方法。阿德勒指出，要正面人生的三大主題——社會關(guān)系、職業(yè)、戀愛與婚姻，就必須超越自卑。與《自卑與超越》一書相比，本書所探討的話題及案例更為廣泛和貼近現(xiàn)實生活：優(yōu)越感、生活風(fēng)格與生活風(fēng)格、態(tài)度與動作、問題兒童的教育、成年人與孩子的社會適應(yīng)性、社會意識常識等。這本立足于實際應(yīng)用的心理學(xué)巨著應(yīng)該被更多人知道，被更多人閱讀，激勵更多人走向成功。

·8.4萬字

想太多是會爆炸的

讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象？你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認(rèn)為同事老板總是找你麻煩？……這些問題真有那么嚴(yán)重嗎？還是只是“想太多”的你在杞人憂天？在本書中，作者以認(rèn)知行為療法的技巧和心理學(xué)知識為基礎(chǔ)，透過利落又清晰的風(fēng)趣語言，結(jié)合豐富臨床經(jīng)驗，為我們解釋“想太多”的雙面意義，同時也闡述形成焦慮的心理機制，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關(guān)系經(jīng)營等問題上的應(yīng)對方式。

·3.7萬字

高能量狀態(tài)

真正影響你前行的，不是智商或情商，而是你的能量。一個高能量狀態(tài)的人，會由內(nèi)而外建立自己的價值體系，不因外界的變化和他人的眼光而內(nèi)耗，并能有效保護自己的能量，將自己的精力用在最需要、最有價值的地方，從而充分體驗到快樂、意義感與掌控感。本書作者結(jié)合積極心理學(xué)和認(rèn)知行為療法，基于其20多年的研究與實踐，提煉出一套“實用樂觀主義行動框架”，可以有效幫助我們實現(xiàn)自身的高能量狀態(tài)：·人生目標(biāo)：確定并投身于能為你提供能量的真實目標(biāo)·處理情緒：命名、認(rèn)領(lǐng)、馴服、重構(gòu)，讓情緒為你所用·解決問題：將直覺、邏輯和情緒調(diào)節(jié)融為一體，識別問題的關(guān)鍵·自我價值感：深刻認(rèn)識并相信自己的價值，建立穩(wěn)定的內(nèi)核·自我效能感：逐步積攢對自己能力的信心，然后不斷提升·活在當(dāng)下：奪回我們的時間和注意力·人際關(guān)系：和可以滋養(yǎng)你的人待在一起·培養(yǎng)健康習(xí)慣：讓理想生活自然發(fā)生在不完美的世界里，走出內(nèi)耗，建立邊界，活出自己內(nèi)在的生命力。

·17.4萬字

輕療愈1

這本書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法！一個對東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍歐美，人們紛紛造訪，甚至愿花天價索購這個神秘的療法……創(chuàng)傷人員達40萬的“9·11”事件使得這個療法首度公開，數(shù)以萬計的心靈受害者，在短短數(shù)日便獲得了治愈。自此，它被用來療愈因盧旺達種族屠殺、印尼地震、地區(qū)戰(zhàn)亂等各種災(zāi)難導(dǎo)致的病痛、焦慮、抑郁、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，累計超過上千萬人獲益。現(xiàn)在尼克將毫無保留地披露這個新療愈時代最偉大的秘密。從本書當(dāng)中，你將學(xué)會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關(guān)系等各個層面。它必將惠及所有追求改變的人們。通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。

·13.3萬字

真想讓我愛的人讀讀這本書

如果你人生中有未完成的事件——來不及告別的人，得不到的回應(yīng)，未被滿足的需求，內(nèi)心沒有解決的沖突——試試在房間中放兩把椅子，你坐其中一把，另一把留給未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那個人坐在空椅子上，把你的感受、情緒和想法都告訴他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你現(xiàn)在變成了他，用你想象他會對你說的話，來回應(yīng)你剛才坐的那把椅子上的人（也就是你自己）。童年時的我們?yōu)榱吮Ｗo自己，發(fā)展出了相應(yīng)的適應(yīng)能力和防御機制，比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而，當(dāng)我們長大成人后，兒童式的生存機制不再適用于成年人的生活，甚至?xí)韯?chuàng)傷和阻礙，留下一樁樁“未完成的事件”。在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。感謝童年時代拼力保護我們的自己，現(xiàn)在，讓我們用成年的力量，再重新養(yǎng)育一次童年的自己。

·8.9萬字

給初學(xué)者的簡單冥想術(shù)

亞馬遜五星推薦！備受奧普拉·溫弗瑞、科比·布萊恩、史蒂夫·喬布斯、伊萬卡·特朗普等知名人士推崇的冥想術(shù)，面對各種壓力，每日冥想五分鐘，極大改變生活，收獲非凡成就。

·2.5萬字

就算哭出來也沒關(guān)系

日本王牌心理醫(yī)生感人力作，治好10000顆破碎的心！幾乎所有人讀后都會驚呼：天哪！這說的不就是我嗎？榮獲2021日本心理大獎“評選委員會MVP獎”。日本AMAZON讀者五星好評，深感共鳴！沒有人想得到，日本東北的某個鄉(xiāng)下小鎮(zhèn)里，竟然隱藏著一家需要提前3個月預(yù)約的超熱門心理咨詢診所，所有“想死”的病患，經(jīng)過平光源醫(yī)師的診治，都會奇跡似地打消念頭，他，究竟做了什么？不同于一般的精神科醫(yī)師，面對想死的病患，平光源醫(yī)師不會急著勸他們打消念頭，反而會對病患說：“想死也沒關(guān)系。”他深知大多數(shù)人之所以“想死”，并不是不想活下去，而是過于在意他人的眼光和評價。每一個想死的念頭背后，其實都是渴望改變現(xiàn)狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫“必須活下去”的壓力，反而可以重新省視自我，聽到真實的心聲。

·4.7萬字

心理治療如何改變?nèi)?/h4>

當(dāng)我們孤獨地支撐到極限，當(dāng)我們無法賦予苦難相應(yīng)的意義，當(dāng)我們內(nèi)心的痛苦超出了應(yīng)對和轉(zhuǎn)化的自愈能力，心理治療如何幫助掙扎中的靈魂？通過與心理咨詢師的定期見面，簡短的談話能讓咨詢師充分理解來訪的經(jīng)歷、處境與感受嗎？我們?nèi)绾巫叱鐾床挥臓顟B(tài)，改善認(rèn)知、行為與關(guān)系？深度的人格重組真的能實現(xiàn)嗎？內(nèi)在的成長如何推動外在的改變？咨詢?nèi)绾胃玫鼗貞?yīng)來訪、發(fā)揮作用？咨訪關(guān)系與向好友傾訴有何不同？所有的心理治療都涉及到兩個主體，每個主體都有自己的人格、內(nèi)隱知識、無意識的內(nèi)心沖突、代際傳承和心理功能，所有這些主體性的固有特征都會對改變過程產(chǎn)生決定性的影響。人類的精神世界如此浩瀚繁復(fù)，心理學(xué)家們一直在努力參悟其中的真諦。心理學(xué)博士莫妮卡·布里永根據(jù)四十年的臨床經(jīng)驗，以及在神經(jīng)科學(xué)和心理治療領(lǐng)域前沿的調(diào)查研究成果，系統(tǒng)、深刻地回答了“心理治療如何改變?nèi)恕边@個復(fù)雜而有意義的問題。她不僅以中立的角度介紹了不同的流派和技術(shù)，更分析了來訪者的感受及改變，探討了咨詢過程中的難點與解決方案，同時也展示了心理咨詢師的工作性質(zhì)及對來訪者心理干預(yù)措施的目的和效果。

·14.5萬字

走出抑郁：一個抑郁癥患者的成功自救

陷入抑郁的時候，我還無法很好地理解這句話；走出抑郁后我才發(fā)現(xiàn)：如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠(yuǎn)都不會知道自己是誰，將走向何方。抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，才讓我體會到了生命的意義在于愛與希望。正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了真我。當(dāng)處于抑郁之中時，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅持的權(quán)利，但也正是這種在絕望中的堅持，才讓我一點一點地看到了希望。當(dāng)曙光終于穿透黑夜，我看到了因為愛而萌生的動力，因希望而產(chǎn)生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，沖破陰霾，重見藍(lán)天！這是一本由曾經(jīng)的抑郁癥患者、現(xiàn)在的心理咨詢師的心血之作，書中對抑郁進行了深刻剖析，是一份讓抑郁者充滿希望的自救指南。

·16.2萬字

超限思維

這是一本神經(jīng)癥患者自身經(jīng)歷的分享之書，一本如何與抑郁的靈魂和解之書；這是一場直擊靈魂深處的自我對談，這是一段由內(nèi)而外改變自我的思辨之旅。當(dāng)我們的情緒陷入低潮，被抑焦慮所控制而無法自拔時，我們用偽裝來掩飾自己的孤獨和無助，我們在“自戀”和“自厭”之間痛苦掙扎，我們在虛無的幻想中生出真實的恐懼，我們一次次準(zhǔn)備行動，卻一次次以失敗告終，導(dǎo)致內(nèi)心精神的破產(chǎn)……我們不能幸免所有的苦難，但可以通過破除固化思維、培養(yǎng)思辨思路，擺脫環(huán)境的負(fù)面暗示，回歸生命本身。

·12.2萬字

那些被否定的曾經(jīng)，其實很精彩：完形與療愈心理學(xué)

人們常常驚訝于別人的歷險而沒有認(rèn)識到他們自己的生活也充滿了戲劇性，心理學(xué)泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種現(xiàn)實中洞見了心理療愈的潛力。他說，我們要經(jīng)常檢視生活中的故事情節(jié)，懸念，獨一無二的特色和日常事件，學(xué)會用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長故事。故事，被波斯特博士定位成人類獲得新生的基本工具。他在本書中以大量實例，就如何引導(dǎo)出一系列故事并且將這些故事上升到人們生活中一個恰當(dāng)?shù)闹匾叨龋岢隽颂囟ǖ牟襟E。本書還展現(xiàn)了如何聚焦于關(guān)鍵性的事件，同時示范了如何將內(nèi)在對話轉(zhuǎn)化成可表達的成果。

·12.6萬字

外遇之后：彌合創(chuàng)傷，重建信任（第三版）

暢銷二十載，風(fēng)靡十三國，累計銷量逾60萬冊，長盛不衰的當(dāng)代經(jīng)典療愈手冊！“外遇”是兩性關(guān)系中一個永恒的話題。然而，充斥網(wǎng)絡(luò)的大多是抱團站隊、迎合受眾的情感宣泄，少有客觀精準(zhǔn)的剖析與專業(yè)可行的建議。而本書恰恰是這個魚龍混雜的領(lǐng)域中一本難得的專業(yè)指導(dǎo)書。作者賈妮斯·斯普林博士曾擔(dān)任耶魯大學(xué)心理學(xué)系臨床督導(dǎo)，擁有四十余年的臨床心理治療經(jīng)驗，掌握了大量的一手案例材料。在這本當(dāng)代經(jīng)典療愈自助手冊中，斯普林博士結(jié)合抽絲剝繭的心理學(xué)分析與娓娓道來的當(dāng)事人自述，層層深入，步步遞進，幫助受害者與不忠者雙方摒棄負(fù)面情緒的干擾，建立客觀的認(rèn)知，對于這段關(guān)系的是去是留做出一個理性而鄭重的決定，并最終拯救那些值得拯救的婚姻之樹，甚至使其生長得比遭遇變故之前更加健康、茁壯。

·19.7萬字

上班哪有不“瘋”的

模糊的指令，清晰的大餅；句句不談薪資，條條不離奉獻；幾百塊的預(yù)算撬動上千萬的杠桿；3000來塊的薪水，要命一般的工作體驗；……上班哪有不“瘋”的！硬撐罷了！自工作以來，分享欲淡了、脾氣大了、身體垮了，發(fā)量、活力、美貌、健康……似乎一切美好的事物都在慢慢離我們遠(yuǎn)去。而錢呢？好像……似乎……仿佛……也沒有！有時候真的忍不住問自己：為什么要工作？上班到底給我?guī)砹耸裁矗坎簧习鄷粫畹酶茫勘緯髡咝〈ㄊ澹粋€有著25年職場生涯的資深打工人，也曾有過同樣的困惑與煎熬。從文字“包身工”到百萬經(jīng)理人，在無數(shù)個上班上到“發(fā)瘋”的時刻之后，在行業(yè)寒冬、身體狀況告急之時，在既是家庭經(jīng)濟支柱又是社會中流砥柱的年紀(jì)，他毅然用一封辭職信開啟了自己40歲的“裸辭”人生。書中，小川叔大大方方地向我們展示自己辭職以來的心路歷程，站在過來人的立場，給正在職場“叛逆期”的我們分享一劑包治各種不快樂的良方：打工而已，何必內(nèi)耗自己。如果你正處在職場的十字路口，或者正在遭受生活的山洪海嘯，期待你讀完它，也許你會找到讓自己快樂起來的答案！

·11萬字

你就是自己的心理醫(yī)生

人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長。本書以如何有效療愈內(nèi)心各種負(fù)面情緒為主題，對人的情緒的本質(zhì)，情緒的調(diào)節(jié)，情緒的療愈，有關(guān)強迫癥與焦慮癥的解惑，如何從焦慮、抑郁中解脫出來等問題，進行了專業(yè)的論述。本書在內(nèi)容敘述上深入淺出、通俗易懂，對生活在情緒高壓下的人群具有很好的解壓作用。7天自我療愈方案，讓我們清晰認(rèn)識到，我們身上的各種負(fù)面情緒不過是我們還沒有認(rèn)清真實自己的表象而已。借助于作者每章提供的實操方案，我們就可以輕松調(diào)整和擺脫不良情緒，成就令自己滿意的人生。

·4.2萬字

戰(zhàn)勝精神分裂癥：我如何擺脫多種精神和心理疾病

理查德·卡爾森21歲時被診斷患有偏執(zhí)型分裂癥。現(xiàn)代精神病治療十多年來對他的疾病束手無措。經(jīng)歷一次意外以后，他才真正意識到自己的疾病并從此開始一場漫長的恢復(fù)過程。十多年以后，他的生活大有起色。在此過程中，理查德還戰(zhàn)勝了抑郁癥、強迫癥和嗜眠癥。

·4.1萬字

父母的羈絆

你是否不斷取悅父母，而他們還是覺得你不夠完美？你是否不停照顧父母，而他們依舊覺得你不夠負(fù)責(zé)任？你是否逃離不了父母的控制，即使你早已成年？之所以這樣，是因為你一直在被不成熟、控制欲強、以自我為中心的自戀型父母深深傷害。你沉浸在父母給你帶來的痛苦與不安中難以自拔，你糾結(jié)于父母為什么不能為他們的所作所為和你說一聲抱歉。你內(nèi)心中那個苦苦掙扎的孩子還是執(zhí)著地相信，終有一天父母會發(fā)現(xiàn)你有多優(yōu)秀，給予你關(guān)愛與自由，而當(dāng)你渴望重獲童年缺失的撫慰與認(rèn)同時，才發(fā)現(xiàn)自己猶如從枯井中取水，一無所獲。自戀心理與關(guān)系專家尼娜·布朗教授不僅深入地分析了自戀的定義、表現(xiàn)，以及自戀型父母對你造成的負(fù)面影響，還提供了一系列行之有效的練習(xí)與對策，幫助你可以依靠自己的力量擺脫自戀型父母的羈絆，避免不愉快的經(jīng)歷在你和你的孩子之間再次上演，塑造全新的自己。

·9.5萬字

丘吉爾的黑狗：抑郁癥以及人類深層心理現(xiàn)象的分析

一個人童年不良遭遇后命運是如何逆轉(zhuǎn)的，有哪些因素在一個人抑郁沉淪時可以幫助他浴火重生，結(jié)合名人的故事和精神分析的理論，作者娓娓道來，視野開闊，突破了一般專業(yè)書籍的刻板，促人深思，收獲良多。從丘吉爾的抑郁到牛頓的分裂，作者細(xì)致描繪了精神疾病與心靈超越之間的生克制化關(guān)系，讀者們以此反觀，則可從容納心中之陰郁黑狗，進展到轉(zhuǎn)化黑狗之劣性，積蓄黑暗之能量，最終統(tǒng)帥黑暗之能量，借陽退陰，誠一不二，縱橫逆順，無不遂心。黑狗是丘吉爾對困擾自己一生的抑郁癥的隱喻，而提到丘吉爾，大家一定會想到電影《至暗時刻》。每個人都會有自己的至暗時刻，也有可能遇到這只黑狗。希望這本以丘吉爾、牛頓、卡夫卡等人進行心理分析的經(jīng)典著作，能夠給身處至暗時刻的人以啟發(fā)，在黑夜中奔跑，終將看到光明。

·17.6萬字

我有點膽怯，但想和你好好說話

害怕溝通的我們常有這樣的內(nèi)心獨白：我很懦弱、沒人喜歡我、要活得小心、不要相信任何人、別人對我的看法很重要……這些控制著我們，使我們的內(nèi)心深陷情緒的煎熬，為避免受傷，我們常選擇逃避溝通。事實上，內(nèi)心的想法并非現(xiàn)實，越深陷這些思維誤區(qū)，就越難實現(xiàn)順暢的溝通、建立良好的人際關(guān)系。本書作者樸宰蓮從心理學(xué)角度深入分析了形成這些思維誤區(qū)的心理動因，并提出健康的溝通是建立在正確理解對方訴求，以及理解自我之上。溝通的最大價值不是說服或改變另一方，而是達成共識，找到兩全其美的方法。那些因為膽怯而不敢吐露內(nèi)心、因為別人的一句話而心生芥蒂、因為好面子而不能好好道歉、因為該說的話沒說而懊惱的人，都將從這本書中獲得安慰，并找到溝通的勇氣。最終我們將發(fā)現(xiàn)，溝通不僅是改善與他人關(guān)系的技巧，也是治愈我們內(nèi)心的良藥。

·3.5萬字

病魔心理學(xué)：治愈導(dǎo)致你內(nèi)心不安的11種病癥

生活在今天這樣一個飛速發(fā)展、充滿喧囂、物欲橫流的時代，我們很容易被時代的潮流裹挾著盲目向前狂奔，從而失去了欣賞沿途風(fēng)景的那份閑適心情，從而讓抑郁、緊張、焦慮、恐懼等情緒乘機占據(jù)了我們的心靈。于是，抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理癥開始泛濫，我們這個時代也被貼上了“眾癥時代”的標(biāo)簽。本書就是以以上這些心理癥為主題，不僅詳細(xì)介紹了每種疾病的具體癥狀和致病原因，還重點介紹了預(yù)防措施和治療方法，此外，還致力于讓讀者真正地去反思生活，放棄生命中那些看似絢麗實際上并不太重要的東西，通過慢慢地調(diào)試修煉，重新找回真正的、單純的自己，重新做回一個安然自若、勝似閑庭信步的健康者！

·11.8萬字

向《西游記》取心靈成長經(jīng)

唐僧愚善、悟空反叛、八戒懶散、沙僧憨傻……師徒四人在我們心中定位成“死板”的形象，但你是否注意取經(jīng)路上他們激烈的性格對抗與細(xì)微的心理成長？實則，師徒四人代表復(fù)雜的人性面向，八十一難象征人歷盡艱辛追求自我完整的歷程。西游世界以奇幻為外皮，講的卻是極真實的人性。本書從《西游記》故事入手，以故事—原理—現(xiàn)實—對策這種環(huán)環(huán)相扣的方式，通過29個心理成長主題，為讀者一一剖析背后的人心與人情，讓大家正視自己的欲望，接納更真實的自我，完善自己的情感，以更高的勇氣和智慧堅定自己發(fā)展的方向。

·12.9萬字