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現(xiàn)代社會(huì)，壓力越來(lái)越大，人們普遍感覺(jué)到不快樂(lè)、煩躁和痛苦，不堪背負(fù)的壓力之重常常使我們喘不過(guò)氣來(lái)。此時(shí)，我們迫切需要找到一種卸下壓力的方法，進(jìn)而調(diào)整好心態(tài)。《每天一堂心理減壓課》就是從心理學(xué)的角度出發(fā)，針對(duì)現(xiàn)代社會(huì)中忙得暈頭轉(zhuǎn)向的人們，幫助人們挖掘出壓力的根源，進(jìn)而找到好的解壓方法，以調(diào)整好心態(tài)，輕松面對(duì)未知的每一天。

·9.6萬(wàn)字

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掌控你的心理與情緒：反焦慮思維，別讓壞情緒害了你

在現(xiàn)代社會(huì)中，大多數(shù)人每天都面臨著工作和生活中的繁雜事務(wù)，越來(lái)越多的人開(kāi)始陷入焦慮之中，一些壞情緒也隨之而來(lái)。這時(shí)，人們開(kāi)始四處尋找擺脫焦慮、調(diào)節(jié)情緒的方法，卻很難從根本上解決問(wèn)題。焦慮去了又回，情緒時(shí)好時(shí)壞。事實(shí)上，焦慮的根源在于人們錯(cuò)誤的思維模式。要想從根本上解決個(gè)人的情緒與心理問(wèn)題，最重要的是重塑思維模式，改變自己看待問(wèn)題的角度，真正發(fā)現(xiàn)自我，掌控內(nèi)心。本書(shū)以心理咨詢(xún)師日常工作中收集的一些案例為基礎(chǔ)，對(duì)人群中廣泛存在的錯(cuò)誤思維模式進(jìn)行了深入剖析，帶領(lǐng)讀者找到焦慮產(chǎn)生的根源，并通過(guò)科學(xué)的思維訓(xùn)練，幫助讀者樹(shù)立健康的思維模式，擺脫焦慮困擾，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心成長(zhǎng)。

·7.6萬(wàn)字

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幼兒的感覺(jué)與意志

本書(shū)被公認(rèn)是第一部科學(xué)的、系統(tǒng)的兒童心理學(xué)著作。他對(duì)自己的孩子從出生到3歲每天進(jìn)行系統(tǒng)觀察，有時(shí)也進(jìn)行一些實(shí)驗(yàn)性的觀察，最后把這些觀察記錄整理成書(shū)。作者從幼兒的沖動(dòng)、反射、模仿、表情、熟慮等動(dòng)作敘述了幼兒的意志的發(fā)展。

·16.3萬(wàn)字

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與生命和解：療愈原生家庭的傷與痛

《與生命和解——療愈原生家庭的傷與痛》心理學(xué)書(shū)籍，上市推出后即榮登當(dāng)當(dāng)網(wǎng)心理學(xué)新書(shū)銷(xiāo)售榜第一，2020年入選中國(guó)青年出版總社心理自助類(lèi)好書(shū)推薦。《與生命和解：療愈原生家庭的傷與痛》整本書(shū)的結(jié)構(gòu)來(lái)自于盧熠翎《21天療愈原生家庭》網(wǎng)絡(luò)課程，目的就是讓它成為更適合閱讀的書(shū)籍，讓讀者可以在閱讀中療愈與成長(zhǎng)。書(shū)中運(yùn)用了很多關(guān)于海林格和他的家庭系統(tǒng)排列的理論和案例剖析，讓我們可以直觀的了解和看待原生家庭引發(fā)的各種問(wèn)題。盧熠翎在心理成長(zhǎng)領(lǐng)域耕耘數(shù)十年，他的《與生命和解：療愈原生家庭的傷與痛》，也是其十余年經(jīng)驗(yàn)的打磨與淬煉。這本書(shū)不僅講解了原生家庭形成的原因，還著重講到了如何療愈，書(shū)中還提到了“關(guān)于親密關(guān)系、親子關(guān)系、金錢(qián)關(guān)系與原生家庭之間的關(guān)聯(lián)與影響”。告訴大家如何超越原生家庭，做最好的自己。

·11萬(wàn)字

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高情商溝通：提升個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的43個(gè)超實(shí)用心理策略

“你和任何一個(gè)陌生人之間所間隔的人不會(huì)超過(guò)六個(gè)。”這是1967年美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)教授斯坦利所做的連鎖信實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論，也叫六度分隔理論。這個(gè)看似不可思議的實(shí)驗(yàn)不僅印證了我們某些時(shí)候有關(guān)“世界真小”的感慨，也給了我們一個(gè)啟示：人際關(guān)系的作用可能比我們想象的更為重要。人際互動(dòng)離不開(kāi)溝通，而有效的溝通離不開(kāi)心理策略。本書(shū)分為七章內(nèi)容，從心理學(xué)角度對(duì)高情商溝通與人際互動(dòng)進(jìn)行詳細(xì)解析。掌握了高情商溝通的奧秘，勢(shì)必會(huì)讓你的個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力得到相應(yīng)的提升。

·11.6萬(wàn)字

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我們?yōu)槭裁床豢鞓?lè)

關(guān)于快樂(lè)的迷思，著實(shí)困擾著每一個(gè)愛(ài)思考的人。本書(shū)作者安德斯?漢森就是這樣一個(gè)人。大四時(shí)他考慮轉(zhuǎn)學(xué)換專(zhuān)業(yè)，并為此寢食難安心煩意亂了6個(gè)月。從某種程度上講，他并非不清楚自己最終會(huì)如何選擇，只是無(wú)法“跳過(guò)”這段痛苦的搖擺期。成為醫(yī)生后，看著一個(gè)又一個(gè)有著相似經(jīng)歷的患者，他回想起了這段往事，并找到了一種適用于絕大多數(shù)人的思考方式。讀完本書(shū)，我們可能驚訝地發(fā)現(xiàn)自己一直誤解了快樂(lè)，誤將“變快樂(lè)”當(dāng)成一種壓力；可能決定善待自己，改善生活方式；也可能調(diào)整觀念，找到更適合自己的快樂(lè)模式。不管怎樣，我們都不再會(huì)因不快樂(lè)而煩惱。

·8萬(wàn)字

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脾氣好了病不找

現(xiàn)代研究表明，情緒與人的健康密切相關(guān)，生氣、抑郁、焦慮等情緒可能引發(fā)很多器質(zhì)性疾病，給人的健康帶來(lái)威脅。《脾氣好了病痛少》一書(shū)講述了情緒與健康和疾病的關(guān)系、中醫(yī)情志療法、按摩改善情緒問(wèn)題、心理學(xué)與情緒等內(nèi)容，結(jié)合大量案例，并針對(duì)常見(jiàn)的情緒問(wèn)題提出飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、藥膳等解決方法，內(nèi)容通俗實(shí)用，適用于廣大養(yǎng)生愛(ài)好者學(xué)習(xí)使用。

·8.3萬(wàn)字

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獎(jiǎng)賞對(duì)視覺(jué)選擇性注意的調(diào)節(jié)及其神經(jīng)機(jī)制

人腦大約由1011個(gè)神經(jīng)元構(gòu)成，能加工很多信息。外界每分每秒給人類(lèi)持續(xù)輸入海量的視覺(jué)信息，但是人類(lèi)對(duì)其的處理能力實(shí)際上非常有限，只有其中一部分視覺(jué)信息能被加工。想象一下，午飯時(shí)分你正走在一條繁華的街道上，許多廣告可能被你忽略了，而遠(yuǎn)處餐廳的廣告卻不經(jīng)意間映入了你的眼簾。食物和金錢(qián)是人類(lèi)重要的獎(jiǎng)賞物質(zhì)，與獎(jiǎng)賞相關(guān)的視覺(jué)信息能輕易地吸引我們的注意力。本書(shū)可以幫助我們更好地理解獎(jiǎng)賞驅(qū)動(dòng)的注意現(xiàn)象及其心理機(jī)制。

·7.4萬(wàn)字

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FBI說(shuō)服術(shù)：美國(guó)聯(lián)邦警察教你無(wú)敵說(shuō)服術(shù)（最新升級(jí)版）

在舉世聞名的FBI當(dāng)中，有很多說(shuō)服高手，他們對(duì)人的心理明察秋毫，反應(yīng)靈敏，巧舌如簧，有著豐富的談判經(jīng)驗(yàn)和高超的說(shuō)服本領(lǐng)。這些人被稱(chēng)為危機(jī)談判專(zhuān)家，面對(duì)喪心病狂、劫持人質(zhì)的罪犯，精神崩潰、隨時(shí)可能結(jié)束生命的自殺者，出于種種原因不愿意跟警方合作的證人，談判專(zhuān)家會(huì)想方設(shè)法地說(shuō)服對(duì)方，拯救無(wú)辜者的生命，打擊犯罪。本書(shū)通過(guò)收集和分析FBI的危機(jī)談判案例，對(duì)FBI多年積累的談判經(jīng)驗(yàn)和說(shuō)服技巧進(jìn)行了系統(tǒng)整理。從這些生動(dòng)的案例和作者深入的分析中，相信你會(huì)學(xué)到有效、實(shí)用的說(shuō)服技巧，讓自己的工作生活如虎添翼。

·12.2萬(wàn)字

會(huì)員

焦慮心理學(xué)

本書(shū)對(duì)現(xiàn)代人所產(chǎn)生的普遍性焦慮進(jìn)行了深入的剖析和研究，并結(jié)合多名心理學(xué)家的治療經(jīng)驗(yàn)和大量臨床案例，得出了許多簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效的戰(zhàn)勝焦慮的方法，讓讀者在閱讀和實(shí)踐的過(guò)程中，循序漸進(jìn)地?cái)[脫焦慮的困擾，重回寧?kù)o。

·8.8萬(wàn)字

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掌控人生的88堂自我控制課

作者吸收了國(guó)內(nèi)外心理學(xué)研究的相關(guān)成果，對(duì)自我控制的運(yùn)作機(jī)制、使用方法進(jìn)行了科學(xué)、準(zhǔn)確、詳細(xì)的闡述。閱讀本書(shū)，你可以認(rèn)識(shí)和了解“自我意象”，并通過(guò)改變理念、轉(zhuǎn)換思維、調(diào)節(jié)行為、控制情緒等方法重塑自我意象，更好地面對(duì)生活中的挫折、壓力，過(guò)上更加積極快樂(lè)的生活。

·11.3萬(wàn)字

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微反應(yīng)心理學(xué)

與口頭語(yǔ)言相比，身體語(yǔ)言是更古老，也更誠(chéng)實(shí)的語(yǔ)言。它通過(guò)根深蒂固的本能反應(yīng)來(lái)表達(dá)內(nèi)心的真實(shí)情感和想法，因而比口頭語(yǔ)言更加可信。當(dāng)你與人交流時(shí)，會(huì)下意識(shí)地留意對(duì)方的身體語(yǔ)言——表情、身體姿勢(shì)等，這是我們獲取信息的可靠渠道。讀懂別人的身體語(yǔ)言，可以讓我們更加透徹地理解他人的心理，減少工作和生活中的摩擦，提高人際交往的效率。翻開(kāi)本書(shū)吧，它會(huì)讓你成為像FBI特工一樣的識(shí)人高手！

·11.4萬(wàn)字

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精準(zhǔn)記憶

腦袋越用越靈光，這是人們常說(shuō)的，可實(shí)際上越用越糊涂，這究竟是為何呢？這本書(shū)會(huì)讓你重新認(rèn)識(shí)大腦，同時(shí)我也在書(shū)中揭秘了我在課程中主講的核心記憶方法，并加入了實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練部分。可以說(shuō)這是一本集實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效于一體的書(shū)。

·9.9萬(wàn)字

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本能：為什么我們管不住自己？

圈層效應(yīng)、從眾心理、信息屏障，都來(lái)源于人類(lèi)基因中的領(lǐng)地意識(shí)。信用卡消費(fèi)、會(huì)員制度，背后操控的并非商家，而是人類(lèi)的天性貪欲。偉大的科技進(jìn)步，比如智能手機(jī)、吸塵器、移動(dòng)支付，是由人類(lèi)的懶惰所催生的。一本書(shū)獲得深度自律，基于諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)研究理論。作者通過(guò)10個(gè)方面，揭秘了人性的弱點(diǎn)。這些刻在基因里的本能，一方面令人類(lèi)陷入困境，另一方面也催生了偉大的科技進(jìn)步和完善的社會(huì)規(guī)則。作者在諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)研究的理論基礎(chǔ)上，在這本書(shū)中指導(dǎo)讀者實(shí)現(xiàn)“人性不完美的勝利”，做出更為理性的行為和判斷

·13萬(wàn)字

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世界記憶大師教你高效記憶

講高效記憶的圖書(shū)太多了，但沒(méi)有一本書(shū)寫(xiě)得這么有趣，讓讀者有代入感，在輕松的沉浸感里了解記憶法的核心其實(shí)就是圖像思維。本書(shū)由兩位作者合著，分別是世界記憶大師石燕妮和記憶培訓(xùn)專(zhuān)家石偉華，不同的經(jīng)歷和背景讓他們?cè)诟咝в洃涍@一主題上既有共識(shí)，也有側(cè)重。怎樣將各種信息轉(zhuǎn)換成圖像，怎樣訓(xùn)練才能成為世界記憶大師，高效記憶法怎樣實(shí)踐運(yùn)用，作者都在本書(shū)以對(duì)話(huà)的形式向讀者做了豐富的分享，他們思維的碰撞和交集一定會(huì)讓你對(duì)高效記憶有更深刻的理解。

·8.3萬(wàn)字

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談判心理學(xué)：扭轉(zhuǎn)乾坤的心理學(xué)談判技巧（暢銷(xiāo)3版）

談判——無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不在。大到國(guó)家會(huì)談，小到個(gè)人切磋協(xié)商，談判已經(jīng)滲透到現(xiàn)代社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、軍事、文化、外交等各個(gè)領(lǐng)域之中，成為人與人之間，組織與組織之間，國(guó)家與國(guó)家之間相互交流溝通，達(dá)成共識(shí)不可或缺的工具。若想在談判過(guò)程中旗開(kāi)得勝并非易事，豐富的經(jīng)驗(yàn)，鮮活的技巧當(dāng)然必不可少。本書(shū)全面介紹了談判中的各種心理技巧，從讀懂對(duì)方微表情突破對(duì)手心理防線，到化解談判僵局實(shí)現(xiàn)互利共贏，相信讀完本書(shū)，下一個(gè)談判專(zhuān)家就是你！

·11.6萬(wàn)字

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成長(zhǎng)：如何深度思考與學(xué)習(xí)

本書(shū)所有文章都獨(dú)立成文，你可以從自己感興趣的任何一篇開(kāi)始閱讀，也可以把它當(dāng)做一本隨時(shí)供翻閱的工具書(shū)，在其中尋找答案。全書(shū)分為兩個(gè)部分，第一部分講深度思維，結(jié)合大量具體的各學(xué)科知識(shí)，探討如何思考，如何說(shuō)理，以及自我、人際與親密關(guān)系中的認(rèn)知問(wèn)題；第二部分講閱讀和學(xué)習(xí)，主要為學(xué)習(xí)方法與時(shí)間管理干貨。希望看完對(duì)你有所幫助。

·13.2萬(wàn)字

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兒童焦慮心理學(xué)

本書(shū)介紹了弗洛伊德、阿德勒、等心理學(xué)專(zhuān)家對(duì)焦慮心理的認(rèn)知和觀點(diǎn)，從本質(zhì)上分析兒童出現(xiàn)焦慮心理的原因，具有一定的針對(duì)性和說(shuō)服力。并且分別從特殊恐懼、社交恐懼、強(qiáng)迫癥、分離性焦慮、廣泛性焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、恐慌癥、失眠等方面解讀兒童的焦慮心理，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，條理分明。另外，在理論之外，本書(shū)特意精選許多具有代表性的案例，很好地解決了理論過(guò)于枯燥、晦澀的問(wèn)題，幫助讀者更好地理解各種不同的兒童焦慮心理的表現(xiàn)。理論和實(shí)際的完美地融合，相信可以給讀者帶去良好的閱讀體驗(yàn)。

·11.5萬(wàn)字

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心理咨詢(xún)師執(zhí)業(yè)之路

你是否向往成為一名心理咨詢(xún)師，卻不清楚自己是否適合這個(gè)工作，以及如何進(jìn)入這個(gè)行業(yè)？你是否參加過(guò)一些入門(mén)課程或培訓(xùn)，或剛開(kāi)始從事咨詢(xún)，卻不知道如何提高自己才能勝任這份工作？你是否已在咨詢(xún)行業(yè)工作了一段時(shí)間，卻面臨瓶頸，不知如何跨上新臺(tái)階？中國(guó)的心理咨詢(xún)行業(yè)有著廣泛需求，但有勝任力的心理咨詢(xún)師卻有巨大的數(shù)量缺口。資深心理咨詢(xún)師莊曉丹結(jié)合豐富的個(gè)人執(zhí)業(yè)經(jīng)驗(yàn)與扎實(shí)的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在書(shū)中系統(tǒng)梳理與總結(jié)了個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、行業(yè)觀察、同行交流等，把復(fù)雜漫長(zhǎng)的咨詢(xún)師專(zhuān)業(yè)發(fā)展過(guò)程剝繭抽絲，勾勒出一幅清晰、系統(tǒng)、可達(dá)成的咨詢(xún)師發(fā)展路線圖。本書(shū)將心理咨詢(xún)師的成長(zhǎng)分為學(xué)習(xí)培訓(xùn)、臨床積累、執(zhí)業(yè)發(fā)展、個(gè)人成長(zhǎng)四大維度，討論了豐富的咨詢(xún)師切身議題，如新手焦慮、咨訪關(guān)系、咨詢(xún)倫理、臨床耗竭、個(gè)人創(chuàng)傷等，覆蓋了實(shí)習(xí)期、新手期到熟練期等多個(gè)階段。本書(shū)適合四類(lèi)人群：對(duì)心理咨詢(xún)行業(yè)感興趣但尚未入門(mén)的人；正在參加心理咨詢(xún)課程或培訓(xùn)的學(xué)習(xí)者；處于執(zhí)業(yè)發(fā)展初期的新手心理咨詢(xún)師；處于執(zhí)業(yè)發(fā)展中期，希望突破瓶頸、向更高階段發(fā)展的心理咨詢(xún)師。

·15.7萬(wàn)字

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成癮：在放縱中尋找平衡

短視頻成癮？延遲性滿(mǎn)足？有些東西，你為什么總是戒不掉？多巴胺與成癮科學(xué)研究的科普力作，《紐約時(shí)報(bào)》《洛杉磯時(shí)報(bào)》《華盛頓郵報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)，蟬聯(lián)科普類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)榜！暢銷(xiāo)20多個(gè)國(guó)家！斯坦福大學(xué)著名神經(jīng)學(xué)與成癮治療專(zhuān)家安娜·倫布克博士有關(guān)成癮科學(xué)研究的最新科普力作！大量鮮活、真實(shí)的成癮故事，伴隨作者科學(xué)、有效的指導(dǎo)。我們生活在一個(gè)物資極其豐富的世界，各種刺激多巴胺分泌的成癮物質(zhì)充斥著我們的生活。我們?cè)絹?lái)越迷失自我，感受不到幸福，精神空虛，甚至抑郁痛苦。基于此，倫布克博士探索出了有關(guān)成癮科學(xué)的最新發(fā)現(xiàn)，這些發(fā)現(xiàn)解釋了為什么縱使我們不懈地追求快樂(lè)，卻往往以痛苦的形式告終……倫布克博士通過(guò)深受成癮之害的患者的案例，將這些鮮活的故事融入書(shū)中，并從神經(jīng)科學(xué)的角度分析大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制，希望我們可以從這些患者的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)中受益。她為我們講述快樂(lè)與痛苦的平衡之道，提出了自我約束策略等有效的解決方案。

·12.1萬(wàn)字

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