不朽情缘技巧百度知道

數字時代，我們比身處人類歷史上的其他任何時代都更容易上癮。上癮不只與毒品、酒精、藥物等物質有關，更加隱蔽、不易被覺察的是行為上癮——做了之后感覺不錯，情不自禁還想做，哪怕這些行為長期來看會給自己帶來嚴重傷害，如暴食、過度消費、沉迷手機等。行為上癮給人帶來的傷害，絲毫不亞于物質上癮，它讓人飽受愉悅與厭惡并存的撕扯之痛。《用心理學拯救行為上癮》從神經生物學和腦科學入手，解釋了上癮的生理原因，剖析了“欲罷不能”背后的心理機制，讓讀者對行為上癮有一個全面、客觀的認識，提高對誘惑因素的覺察力和免疫力，同時反向利用上癮機制，用全新的“無害行為”來替代之前有害的成癮行為，重獲對生活和自我的掌控權。

·8萬字

如何擁抱一只刺猬2：你是誰就會遇到誰

是什么阻止了真愛向前一步的勇氣？是什么讓愛總在徘徊猶豫中消失在風中？是什么讓兩個相愛的人始終逃避彼此？是什么妨礙了我們為愛前行的腳步？明明是一個如此清晰明朗的人，為什么就成了“戀愛腦”呢？單身的模式有很多種，本書選擇了其中最常見的九種與大家共同面對，并且圍繞每一種單身模式介紹了一個以該種單身模式者為主人公的故事。通過本書，讀者可以學習在親密關系中各個單身模式者會有什么樣的表現和感受；他們幻想與之共同進入親密關系的對象會有什么樣的表現和感受；他們為什么會有這些表現；他們應該如何邁出第一步。本書期待每個希望進入親密關系的人可以為愛找到出路。此外，針對每一種單身模式，作者都精選了一部影視劇作品，為讀者深入理解該單身模式提供了參考資源。本書適合所有憧憬進入親密關系而不知如何邁出第一步、在戀愛關系中遭遇問題而感到焦慮的人，能夠幫助讀者了解自己，理解戀人，懂得愛情。

·7萬字

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一眼看破玄機的行為心理學

人的一切行為都是心理的映射，都能夠反映出一個人的性格和想法，每一個微小的行為背后都有著豐富的意義。在快節奏生活的現代社會，如何迅速、準確地識別人的品行高低、才能大小、性格特征以及心理動向，已成為人們成功處世的一項重要修爍。而行為心理學，就是通過人微妙的行為來分析心理，教你看清周圍形形色色的人，讓你瞬間讀懂他人行為背后隱藏的海量信息，破解行為密碼，揭示行為奧秘。

·13.8萬字

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冒險心理學：我們如何搖擺于風險和穩妥

冒險者是天生的還是后天培養的結果？為什么我們中的一些人比其他人更享受忐忑不安、心跳加快、手心出汗的感覺？我們在面對可能改變我們生活的大大小小的機遇時又是如何評估其價值的？凱特·蘇克爾應用神經科學與心理學的前沿研究成果，探討了生活中會遇到的事關風險的各類情境，針對冒險行為對日常生活造成的影響做出了發人深省的解讀。想知道在涉及工作、游戲、戀愛和生活的決策過程中，我們的大腦是如何權衡風險、采取冒險行為的？具體哪些因素會對冒險的選擇產生影響？先天和后天因素又各自起著怎樣的作用？你不能錯過這本理論扎實、行文有趣的書。

·11.3萬字

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我的身體里住不下13個人

分離性身份識別障礙，即所謂多重人格障礙，簡單地說就是同一個身體中存在著不同人格。本書是關于患有多重人格障礙病癥的主人公晴和12個分身共同現實生活的故事。晴自幼患有多重人格障礙病癥等心理疾病，為解決生活困境，誕生出多重人格分身來處理不同情景下的問題。不同分身性格、愛好、特長各不相同，有喜歡攝影的洋祐、有喜歡二宮和也和時裝的結衣；有性格冷靜的理科男圭一、有喜歡植物、對味覺和痛覺較敏感的悟……他們都有一個共同的希望，那就是“希望晴能一直活下去”。13個聲音共同講述了一個真實、充滿關愛又具有啟發性的故事。

·6.8萬字

我看吉卜力動畫時學會的事

這本書的作者清田予紀是一位心理學家&暢銷書作家，他運用心理學來解讀吉卜力動畫人物的性格特點，剖析名場面當中隱藏的線索，幫助觀眾更透徹地看懂吉卜力最經典的10部動畫電影。同時，作者還用心理學知識搭建了動畫與現實之間的橋梁，指出當我們在日常生活和人際交往中，遇到類似的問題時，應該怎么去做。看完這本書，你能夠深刻地反思人性與自我，并學會包容、接納他人。

·5.2萬字

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你說了算：新自我心理學的活法

在這本書中，心理學家肯農·M.謝爾登認為這種看法是錯誤的，也是危險的。他認為，自由意志不僅真實存在，而且對我們的幸福至關重要。肯農·M.謝爾登憑借自己幾十年來對自由意志的開創性實證研究向我們展示：擁抱自己選擇人生道路的能力會讓我們更快樂、更健康、更充實。它還能幫助我們選擇更好的目標——與我們的價值觀一致的目標，以及我們更有可能真正實現的目標。對于任何希望找到并追求自己人生目標的人來說，本書充滿了實用性見解，是認識到自由并明智地使用自由的重要指南。

·10.9萬字

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精神內耗自救指南：有效心理自助的100個練習

這是一本解決精神內耗的答案之書，旨在幫助讀者擺脫各種困擾，提升幸福感和自由感。作者是德國著名心理治療師，憑借豐富經驗和最新心理學研究，提煉簡單易行的心理自助技巧。本書以輕松幽默的語言，介紹了100個有效的心理自助方法，幫助讀者應對日常生活中遇到的各種困擾和挑戰，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨、自信等。這本書不僅是一本實用性極強的自救指南，更是一個結合理論知識與實踐的心理學指南。它包含了具體步驟和實例說明，讓讀者輕松應用于日常生活。每個方法都有一個“神奇提問”或者“神奇建議”的環節，引導讀者用不同的視角思考問題，激發創造力和行動力。這本書是一本充滿趣味和智慧的讀物，作者以幽默風趣的語言，結合生動有趣的故事和隱喻，講解復雜抽象的心理學知識，讓讀者既能獲得知識，又能享受樂趣。本書涵蓋了目標設定、情緒管理、認知重塑、行為改變等多個方面，結合了最新的心理學研究和臨床實踐，為讀者提供了簡單易行、科學有效的心理自救方案。

·8.8萬字

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戒掉戀愛腦：戰勝情感依賴，找回獨立自我

說到成癮，生活中除了有對酒精、網絡成癮的情況，還有一種心理上的成癮——依賴成癮，即人們對被愛、被認可成癮。這種過度依賴的心理狀態的主要表現為，具有順從行為、對分離感到恐懼等。無論是在情侶關系還是在單純的家人、朋友關系中，依賴成癮的人都會表現出這些特征，如難以表達與他人不同的意見，因為害怕失去他人的認可、被拋棄而對自己、自己的判斷或者自己的能力缺乏信心。他們也會在孤身一人時“感到非常不舒服”“無能為力”，甚至有時，他們為了被人喜歡，在前一段關系結束后便迫切地尋求下一段關系。情感依賴將人禁錮在不健康甚至危險的關系中，讓人們盲目開始下一段關系，陷入惡性循環，或導致人們酒精成癮、陷入抑郁，在關系中拼命順從、討好對方，情感依賴使得從小缺愛的依賴者更容易受到二次傷害，他們自身的一些性格特點也容易使身邊的人感到疲憊、窒息，從而破壞一段關系。本書作者對如何戰勝情感依賴進行了系統闡述，旨在教會讀者如何愛自己，建立健康的親密關系。

·12.2萬字

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人性的底層邏輯

人性是復雜的，它充滿了善與惡的交織、靈與肉的沖突，讓我們在心靈深處窺見人性的淵深與璀璨。但是人性也是簡單的，因為通過心理學的研究，我們會發現人們心底真實而普遍的心理現象，而這便是我們本書所要講到的“人性的底層邏輯”。本書從心理學的角度，在職場溝通、商業談判、社會事件等各個方面，生動呈現了人與人之間、人與社會之間各種微妙的關系和規律，讓我們在看懂人性的真相的同時，收獲心智的成熟。

·10.5萬字

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焦慮的力量

我們每個人都會焦慮，我們比以往任何時候都焦慮，我們總想避免焦慮，總想消除焦慮。我們對焦慮的描述如此負面，加劇了我們的恐懼與擔憂，但沒有人停下來去理解焦慮的真正含義。其實，一旦我們正確認識了什么是好的焦慮以及如何利用它，我們就能幫助自己和家人化焦慮為動力，達成目標。在這本書中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了來自心理學和神經學的前沿研究、真實故事和應對焦慮的實用方法，來破除我們對焦慮的錯誤認知。這本書將向讀者闡述焦慮是人類進化出的主要情緒，也是人類成功的核心。它從生理機制、歷史淵源、心理現象等幾個方面，讓你學會冷靜而客觀地面對自己的焦慮。蒂瓦里博士還提出了應對焦慮的3條實用原則。幫你積極應對焦慮情緒，將焦慮轉化為行動力、可能性、創造力，治好你的精神內耗。

·10.8萬字

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兒童教育心理學

阿德勒的這本《兒童教育心理學》就圍繞如何幫助兒童形成正常、健康的人格這一問題，提出了一個全新的教育理念，著重強調要用正確的方法幫助培養孩子的獨立、自信、勇敢、不畏困難的品質，以及與他人合作的意識和能力。一句話，培養孩子健全的人格——才是教育孩子的首要目的。出版80多年來，在歐洲特別是在美國產生了巨大的影響。在當今的中國，對于為人父母者或者老師，或者所有關心或從事兒童教育工作的人，它也具有極大的啟迪。

·11萬字

寫給分心者的生活指南

自《分心不是我的錯》引發了人們對注意障礙（ADD）理解的一場革命后，醫學領域迎來了注意障礙治療方法的二次革命。藥物療法，我們對飲食和運動作用的理解，甚至我們對該障礙的定義方式，都在發生根本性的變化。醫生們意識到，數以百萬計的成年人患有這種疾病，盡管他們中的絕大多數人仍然沒有得到診斷和治療。在這本新書中，愛德華·哈洛韋爾和約翰·瑞迪在《分心不是我的錯》的基礎上，為患有注意障礙的人提供了一份詳盡的生活指南。注意障礙是一種容易令人產生誤解的描述。與“障礙”相反，患有這種并的人往往頗具創造性，富有魅力，精力充沛，才華橫溢，在他們高度緊張但容易分心的頭腦中蘊含著非凡的才能和天賦。本書專門針對注意障礙患者的分心特質和其學習方式而設計，從診斷到尋找適當的治療方法，對該病的各個方面都進行了深入淺出的討論。分心是一種特質，只有當它影響到你的生活時，才會成為一種障礙。本書是一本客觀且充滿愛的指南，讓所有患有注意障礙的人釋放出內心深處的正能量。如果你有注意障礙，或者你關心的人有注意障礙，那么這是一本你不得不閱讀的書。

·13.4萬字

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制怒心理學

你是否常常焦慮不安，感到沮喪絕望？你是否常常因為情緒焦躁而無法好好工作……如果連自己的情緒都失控了，那言行也會失控。如果你想擁有精彩的人生，首先從控制自己的情緒開始。本書從分析負面情緒根源入手，為你剖析負面情緒形成的原因，解析有效控制情緒的方法，讓你快速擁有積極正面的情緒。

·10.3萬字

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腦科學壓力管理法

壓力不是敵人！為了減少壓力，你必須了解你的大腦為什么會讓你感受到壓力，以及如何利用它來處理給你帶來壓力的狀況。人的大腦中有“生存腦”和“學習腦”兩大部分。在失敗的壓力管理中，人在生存腦的影響下變得緊張起來，失去自控，無法運用學習腦解決問題。針對這一問題，作者提供了FREEDOM模型和SOS法則——FREEDOM模型是一種包含了七個要素的大腦優化模型，而SOS法則是一種能使人專心思考對自己最重要的事物，從而管理壓力的技巧。通過反復踐行這些實際的步驟，讀者可以讓保護生命的生存腦與理性思考的學習腦合作，從而幫助自己和周圍的人科學地管理壓力。

·12萬字

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阿德勒的領導力速成法：“夸”出一支好團隊

本書圍繞“領導力”展開討論，主張用阿德勒心理學培養職場中人人必備的領導力。“被追問犯錯原因時，人們的回答中通常會摻雜50%的謊言”，阿德勒心理學領導力的基礎不是苛刻的“追問”，而是對他人的無限尊重和信賴。作者將專業的心理學知識和生動的案例結合，介紹了開放式提問、傾聽式交流、設置合理目標等具體方法，主張準確地傳達期待、放心地委托工作、允許下屬從失敗中汲取經驗，才能培養出有能力的下屬，打造強勁的共同體式功能體。本書旨在指導領導者在短期內進行自我反省和自我轉變，幫助領導者汲取用人智慧、激發下屬勇氣、“夸”出高效團隊，從而達到一個人與一支團隊高度契合的理想境界。

·5.4萬字

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阿德勒的戀愛秘籍：讓火星金星更貼近

本書以阿德勒心理學為基礎，深入剖析男女心理，包括男女認知差異、消除伴侶之間的鴻溝、親密關系的修復等方面。本書從序章《一對夫婦的結婚和離婚經歷》到第四章《親密關系的裂痕和修復》，共穿插十個案例，第五章總結了“五個秘籍”，從約會、食物喜好、家事分配、養育小孩、關系溝通等多方面呈現男女心理的異同，最后以“經營親密關系的五大關鍵”作為總結。書中例舉的各式各樣的戀人和夫妻的案例安利提供給讀者更多思考空間，閱讀本書可以讓讀者以更寬容的心胸理解對方的想法和感受。

·4.2萬字

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阿德勒的生活法則：開啟“無壓”人生

本書指導讀者運用阿德勒心理學的5項基礎理論（自我決定性、目的論、整體論、認知論、人際關系論），從心出發，養成8個心理習慣（包括認識自己、學會應對負面情緒、積極思考、保持共情等），以此改變性格，繼而改變人生。本書案例豐富、通俗易懂且對工作和生活具有切實的指導意義。

·3.4萬字

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阿德勒的情緒整理術：和emo說再見

當人們抱怨自己總是被壞情緒支配時，他們沒有意識到的是，壞情緒其實也是我們自己的選擇。阿德勒心理學強調情緒的“自我決定性”，指出每一種壞情緒的出現都是為了實現我們的某個目的，而當我們理解了壞情緒背后的目的時，就能與壞情緒友好相處，對其進行控制，從而成為情緒的主人。本書以阿德勒心理學為基礎，告訴讀者如何正視憤怒、焦慮、嫉妒、抑郁、自卑等壞情緒，用“建設性—非建設性”的思考方式代替“好—壞”的思考方式，更好地控制這些情緒。

·4.1萬字

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真愛之道：通往內心的親密關系

用心理學拯救行為上癮