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索菲博士在長達(dá)八年的專業(yè)心理咨詢生涯中，總是會遇到患者相同的問題：他們?yōu)槭裁醋兂闪诉@個樣子？是什么原因造成的？要怎樣才能恢復(fù)如常？這些人通常都痛苦異常，在面對生活中的壓力時敗下陣來，急于擺脫精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一個想法，與其讓這些病人苦苦等待醫(yī)生的接診，為什么不從一開始就告訴他們一些最基本、最普遍的心理學(xué)常識呢？在漫長的排隊等診中，他們通過了解這些常識，是可以自行緩解焦慮癥狀的。這本書就誕生在這樣的契機(jī)之下。這里沒有不厭其煩地列舉令人頭暈眼花的理論，而是告訴你如何去理解你周圍的事物、你的情緒，幫助你認(rèn)清當(dāng)前的行為、習(xí)慣、惡性循環(huán)，并提供了幫助你扭轉(zhuǎn)局面的實用工具。她給我們提供了豐富的工具百寶箱：54321策略、漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)、STOP練習(xí)、仁愛冥想練習(xí)，你可以隨取隨用，自行練習(xí)。這是一本幫助你重新了解自己的心理學(xué)讀本。

·19.3萬字

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雙相情感障礙Ⅱ型

當(dāng)卡拉·多爾蒂被診斷為雙相情感障礙Ⅱ型時，她的世界改變了。迷茫40年、艱難確認(rèn)后，她終于能夠走出自己的“陰影生活”，得到解脫。雙相情感障礙常見的類型分為Ⅰ型和Ⅱ型。在歐洲的大量研究表明，雙相情感障礙Ⅱ型是相較于雙相情感障礙Ⅰ型（躁郁癥）更為普遍的類型，也是癥狀相對較輕的一種，其特點是重抑郁輕躁狂，且容易與抑郁癥混淆而不易診斷。卡拉·多爾蒂用患者和專家的雙重視角，總結(jié)出一套翔實有效的識別與治療重抑郁輕躁狂癥狀的實用方法，幫助受困于雙相情感障礙Ⅱ型或即將受困于此的人們準(zhǔn)確應(yīng)對，少走彎路，過上更平和的生活。

·9.4萬字

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微反應(yīng)心理學(xué)：瞬間讓別人跟著你的節(jié)奏走

微反應(yīng)是反映人真實心理活動的細(xì)微表情和肢體動作，自發(fā)投射出人的內(nèi)心世界。憑借敏銳的雙眼，捕捉轉(zhuǎn)瞬即逝的表情動作，快速熟悉并理解他人的隱藏想法，就能在與人相處的過程中事半功倍。本書教你在人際交往中靈活運用心理學(xué)的方法，用眼睛洞察一切，察人于無形，觀人于細(xì)微，多角度挖掘隱藏在人們內(nèi)心深處的奧秘，使你具備了解和掌控他人的心理策略技巧，在闖蕩社會、行走江湖中，獨具一雙慧眼。

·14萬字

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心理學(xué)家教你職業(yè)規(guī)劃

你有沒有想過，探究自己的故事，理解人生的起伏，以某種方式讓自己不僅更成功，而且更快樂，會是什么樣的感覺？無論你處于哪個年齡段——是二十多歲，遙望人生將何去何從，還是四十多歲，在事業(yè)的黃金期想方設(shè)法創(chuàng)造更多意義，抑或六十多歲，即將退休，希望繼續(xù)帶著目標(biāo)感生活——每個人都可以從更了解自己中獲益。這本書將提供一套完整的心理學(xué)工具，用于剖析自我，幫助你建立更強(qiáng)的目標(biāo)感、取得成功，更重要的是學(xué)會如何保持心理健康過上快樂充實的生活。

·15.3萬字

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說服：溝通中的認(rèn)知偏見與群體認(rèn)同

有人想買一匹日行千里的駿馬，當(dāng)他來到集市，卻被賣驢商販天花亂墜的話術(shù)所吸引，最后買回家了一頭驢。等回到家里他才幡然醒悟，驢子與他的期望相去甚遠(yuǎn)，而他只能追悔莫及。這則寓言十分簡短，但卻與每個人的生活息息相關(guān)。在某些時候，我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己做了一些從未打算做的事情：購買我們不想要或不需要的東西、捍衛(wèi)我們內(nèi)心認(rèn)為不正確的想法、做出錯誤的決策、讓自己陷入不必要的麻煩……而這就是說服的力量。說服的力量之所以起作用，是因為其背后的一系列心理機(jī)制使我們傾向于對某些事情深信不疑——對比原則、內(nèi)省錯覺、一致性原則、權(quán)威暗示效應(yīng)……人們往往相信自己是理性且見多識廣的人，任何人都很難改變自己的想法，但這只會讓他們更容易被有心者操縱。這就是為什么在某些情況下，事實和論據(jù)明明就擺在眼前，眾人卻還是不愿意相信。在本書中，作者基于社會心理學(xué)的理論體系，結(jié)合或大或小的“驚天騙局”、心理學(xué)實驗、真實案例，分析了為什么人們?nèi)绱巳菀妆凰苏f服，那些“說服者”又是通過什么機(jī)制、運用了哪些技巧來說服人們?nèi)プ鏊麄儽静幌胱龅氖虑椋嵝炎x者注意蛛絲馬跡以避免被有心者利用。

·11.2萬字

情緒就是你的創(chuàng)造力

這是一本全面展現(xiàn)情緒與創(chuàng)造力前沿研究成果的心理學(xué)科普讀物。作者立足心理學(xué)和認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的前沿成果，通過近百個科學(xué)實驗和新發(fā)現(xiàn)，全面揭示了創(chuàng)造力背后的情緒秘密。首先，書中就特定情緒、情緒智力、情緒創(chuàng)造力、情感障礙等方面，生動揭示了情緒究竟在如何影響甚至決定著創(chuàng)造力，以及創(chuàng)造力背后的神經(jīng)機(jī)制，比如什么樣的情緒才能使我們文思泉涌？何種程度的壓力能蕞大化提升團(tuán)隊創(chuàng)造力？創(chuàng)造力天才必須得有點兒“神經(jīng)病”嗎？其次，書中包含10余項創(chuàng)造力測驗與情緒量表，同時提出了諸多針對性的實操建議，能幫你迅速判斷自己的情緒狀態(tài)和創(chuàng)造力水平，并大幅提升創(chuàng)造力、工作績效乃至職業(yè)成就。更可貴的是，作者基于自己近20年對情緒與創(chuàng)造力的深入研究，鮮明地指出了該領(lǐng)域未來的研究方向。如果你是學(xué)習(xí)者或創(chuàng)意工作者，你將學(xué)會如何把自己的每一種情緒都變成相應(yīng)的創(chuàng)意或靈感；如果你是管理者或教育工作者，你將學(xué)會科學(xué)對待員工或?qū)W生的情緒，“因人制宜”地激發(fā)其創(chuàng)造力；如果你是情緒科學(xué)的研究者，你將開啟一場ji具豐富性和前瞻性的科學(xué)盛宴，也將振奮地看到情緒與創(chuàng)造力研究的未來。

·13萬字

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自戀也瘋狂：面具下的極端自戀者

本書中提到的許多人受到“病痛”的嚴(yán)重折磨，以致他們的生活變得支離破碎。然而事實上，他們大多數(shù)人沒有患上疾病。這一非常重要的差別事關(guān)病痛患者以及周圍的人如何感知他們自己的失能癥狀，這種感知反過來會決定病痛后來如何發(fā)展。對大部分患者而言，接受診斷結(jié)果與否取決于他們對病痛的態(tài)度。那些持接受態(tài)度的人更有可能康復(fù)，但要使患者接受診斷，我們需要改變一些施加于心身病痛上的普遍成見和評價。我們在每個患者的故事里都能看到那些成見和評價，它們是本書至關(guān)重要的組成部分。

·13.2萬字

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每天玩一個心理學(xué)游戲（新版）

本書所選的心理學(xué)游戲均出自世界權(quán)威機(jī)構(gòu)和心理學(xué)專家的多年研究成果，全書分為五個部分：“自我探究，尋找最真實的自己”“職場解析，看看你的職業(yè)道路能走多遠(yuǎn)”“情感透析，美滿的婚戀關(guān)系需要用心經(jīng)營”“處世解密，教你做一個社交達(dá)人”“情緒掃描，讓你在困境中放松自己”。書中深入淺出的剖析與富有權(quán)威的測試，內(nèi)容全面、分析透徹、數(shù)據(jù)準(zhǔn)確、結(jié)果客觀，讓你多角度、全方位地認(rèn)識自我，發(fā)掘潛能，贏得愛情、家庭、人脈、事業(yè)、健康的大豐收，從而順利地實現(xiàn)人生價值。本書不僅是個人心理自測、完善自我的最佳指南，也是管理者提高領(lǐng)導(dǎo)能力的有效工具，企業(yè)選拔人才、提高競爭力的科學(xué)顧問。閱讀此書，聯(lián)系實際生活，正確認(rèn)識自己，客觀了解他人，在完善自己、管理自己的同時，讓自己一點點蛻變成更成熟、更成功的人。

·15.9萬字

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為什么我們總是在防御

一言不合就拉黑觀點不同就反駁遇到?jīng)_突就回避......人們?yōu)槭裁磿@樣做？美國著名精神分析師約瑟夫·布爾戈依據(jù)30余年的從業(yè)經(jīng)驗，總結(jié)了人們在抵御痛苦情緒時常用的10種心理防御機(jī)制。他強(qiáng)調(diào)：心理防御是人生體驗中不可避免的、必要的部分。在面對困難時，心理防御機(jī)制會保護(hù)我們并幫助我們渡過難關(guān)，但是當(dāng)它們變得僵化或根深蒂固時，可能就會損害我們的人際關(guān)系，限制或扭曲我們的情感，并傷害我們的自尊。約瑟夫博士在書中將心理動力學(xué)的基本方法改編為自我探索的指導(dǎo)練習(xí)，帶你深入探究潛意識。全書分為三個部分：第一部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分帶你認(rèn)識10種主要防御機(jī)制，通過練習(xí)識別自己的心理防御；第三部分探討如何解除無益的心理防御，用更有效的方法應(yīng)對痛苦情緒。

·12.2萬字

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連接孤獨癥：與自閉癥譜系障礙人士的溝通及傾聽策略

與孤獨癥人士溝通本身就是一種挑戰(zhàn)。我們很難走進(jìn)他們的世界，這就是為什么我們直接從孤獨癥人士那里了解孤獨癥是重要的。本書作者凱西·沃默從小患有孤獨癥。如今，他已成為一名成功的藝術(shù)家和孤獨癥權(quán)益倡導(dǎo)者。在本書中，他結(jié)合自身的成長經(jīng)歷，提供了罕見的自我剖析視角，解釋了孤獨癥人士的行為方式，并為孤獨癥人士及其周圍人群提供了清晰而實用的溝通策略。本書提供——簡單方法：發(fā)現(xiàn)與孤獨癥人士溝通、傾聽他們心聲的方式。情境成功：為各種情境設(shè)計的恰當(dāng)溝通方法和細(xì)節(jié)事項，包括學(xué)校、日常生活和社交場景。人文關(guān)懷：以清晰、真誠的觀點提供有價值的信息，而不是尋求“治療”或操縱。

·5.9萬字

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KO！再見，社交恐懼！

在人均“社恐”的今天，你如何與別人交流？“社恐”一詞雖有自嘲的成分在，卻令越來越多的人開始正視社交恐懼癥，努力尋求解決方法。而本書恰恰為這一人群提供了系統(tǒng)、全面的相關(guān)知識。作者也是在自身曾患有社交恐懼癥的經(jīng)歷中總結(jié)出的一套行之有效的方法。本書是日本心理學(xué)家岡田尊司講解社交恐懼癥的心理學(xué)普及讀物，是“再見，負(fù)能量”系列的分冊之一。書中系統(tǒng)介紹了社交恐懼癥的定義、癥狀、如何應(yīng)對等內(nèi)容。作者岡田尊司通過豐富的臨床經(jīng)驗和具體事例、結(jié)合最新的研究成果，用簡單易懂的語言，為讀者們講述該如何克服社交恐懼癥。本書致力于尋找普遍行之有效的方法，但不局限于一種理論方法，充分利用各種治療機(jī)制的優(yōu)勢，精心梳理，總結(jié)出一個系統(tǒng)化的方案，讓讀者能夠輕松執(zhí)行。本書旨在為正苦于社交恐懼的患者提供具備啟發(fā)性的具體建議。可以說，這是一本邊緣型人格障礙的自助手冊。

·4.7萬字

復(fù)原：情緒陷阱逃離指南

為什么你總是沉迷于即時的滿足，無法實現(xiàn)任何長期目標(biāo)？為什么你總感覺疲憊不堪，沒有精力應(yīng)對生活和工作的正常要求，看著機(jī)會從身邊溜走？為什么你總是很容易陷入沮喪和絕望，遭遇一點兒挫折就輕言放棄？為什么你總是沉溺于受害者的身份，將失敗歸咎于環(huán)境和他人？傳統(tǒng)心理學(xué)總讓我們挖掘過去，然而，對問題起因的洞察并不會自動為病人提供擺脫當(dāng)下困境的方法。本書作者認(rèn)為，我們每個人內(nèi)在都有一個神秘的“X部分”。它能扭曲你對真實世界的認(rèn)知，虛構(gòu)你本來無須面對的問題，并給出使問題進(jìn)一步惡化的解決方案。它會以各種形象出現(xiàn)，誘導(dǎo)你偏離前進(jìn)的軌道，變得自卑，沒有行動力，喪失希望，放棄過上更好生活的可能。從根本上來說，它的目標(biāo)是摧毀你的活力。X部分攻擊你的模式通常有4種，相應(yīng)地，也有4個工具能幫助你恢復(fù)活力：黑色太陽、旋渦、母親、塔。依照具體情境選擇合適的工具，按書中的步驟操作，你就有望逃離大部分情緒陷阱，理智地解決問題，發(fā)揮自己的潛力，開拓生活中新的可能性。

·13.7萬字

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愛的刻意練習(xí)

愛與被愛，關(guān)乎緣分，更是一種能力，需要刻意練習(xí)。這本關(guān)于愛的書，幫助讀者通過刻意練習(xí)，培養(yǎng)對于人生至關(guān)重要的“愛情力”。書中解析了許多親密關(guān)系中的常見難題，比如：為什么相愛那么難，又那么容易讓人受傷？如何建立親密關(guān)系？如何讓愛維持長久？如何溝通？如何拒絕？如何化解矛盾之火？關(guān)系結(jié)束時，如何好好分手？……作者對常見的與愛有關(guān)的問題做出了診斷，并特別針對當(dāng)代“不想結(jié)婚，也不想孤獨”的年輕人，提出了“如何愛與被愛”的切實建議。閱讀這本書，如同補(bǔ)上一堂至關(guān)重要的“愛情課”，讓人在孤獨疏離的時代，仍然有勇氣、有能力獲得被愛溫暖的人生。

·11.3萬字

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《中國心理學(xué)會臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則》解讀

本內(nèi)容基于中國心理學(xué)會2018年發(fā)布的《中國心理學(xué)會臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則（第二版）》，以介紹該文件總則和各章要點為主，逐條解讀重點條款，并輔以案例加以討論和分析，每章結(jié)尾處設(shè)有小結(jié)（幫助讀者回顧本章重點內(nèi)容）、思考題（引發(fā)讀者對本章內(nèi)容做進(jìn)一步思考）和參考文獻(xiàn)（列出本章引用的重要及經(jīng)典文獻(xiàn)，供有需要的讀者查詢參考）。具體內(nèi)容包括總則、專業(yè)關(guān)系、知情同意、隱私權(quán)與保密性、專業(yè)勝任力和專業(yè)責(zé)任、心理測量與評估、教學(xué)培訓(xùn)與督導(dǎo)、研究和發(fā)表、遠(yuǎn)程專業(yè)工作（網(wǎng)絡(luò)/電話咨詢）、媒體溝通與合作、倫理問題處理，以及倫理決策。

·15.5萬字

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從倦怠到閃耀

《從倦怠到閃耀》是一本幫助現(xiàn)代人緩解壓力的心理類圖書。作者是英國暢銷書作家、健康公司創(chuàng)始人琳恩·斯賓塞。本書提供了檢驗倦怠的方法，分析了職場與社會環(huán)境、個人生活習(xí)慣等方面的問題，闡述了為什么會產(chǎn)生倦怠，如何提前發(fā)現(xiàn)倦怠、怎樣才能走出倦怠。通過專業(yè)的神經(jīng)心理學(xué)理論，指導(dǎo)人們提升專注力、沉思、改善睡眠，從而解決倦怠，更換生活方式，恢復(fù)最佳狀態(tài)。全書結(jié)合多個實際咨詢案例，具有極強(qiáng)的指導(dǎo)性和實操性。無論是剛剛開始出現(xiàn)精疲力竭的跡象，還是已經(jīng)遭受其嚴(yán)重影響，這本書都會幫助人們理清當(dāng)下的狀況，采取必要的措施來恢復(fù)到理想的生活和工作狀態(tài)。

·9.1萬字

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有效的安慰

當(dāng)我們身邊的人感到痛苦時，我們會非常想說些什么、做些什么來幫助他們，卻很容易有不知道如何才能安慰好對方的無力感。本書作者從心理學(xué)家與個人生活經(jīng)歷的雙重視角，告訴我們，當(dāng)我們需要安慰他人時，應(yīng)從他人的參照系中，去真正地理解他人正在經(jīng)歷的事情，并能夠充分地尊重對方的邊界，讓對方振作起來、變得強(qiáng)大，重拾體驗快樂的能力與對未來的希望，而不是讓對方產(chǎn)生“我就是個需要被拯救的弱者”“你不相信我有解決問題的能力”“喝熱水式的安慰跟沒說一樣”“你以為的幽默讓我感覺你在嘲諷我”之類適得其反的感受。更重要的是，我們每個人都有“創(chuàng)傷后成長”的能力。安慰一是門可以同頻地陪伴他人的藝術(shù)，也是我們每個人能接受的來自他人的最珍貴的禮物。

·9.2萬字

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依戀的練習(xí)：親密關(guān)系修煉手冊

在眾多情感聯(lián)系中，有多少令你滿意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？個體在人際關(guān)系中體驗到的程度不一的安全感（心理學(xué)家稱之為依戀類型）是決定這些人際關(guān)系是否融洽且愉快的一個重要因素。本書立足于依戀理論領(lǐng)域的核心觀點，幫助讀者確認(rèn)自己及所關(guān)心之人的依戀方式，從而學(xué)會與生活中最重要的人建立更健康的關(guān)系。這是一本依戀理論說明書，也是一本親密關(guān)系修煉手冊，書中提供以下內(nèi)容。依戀小測驗——確定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依戀類型和行為傾向。依戀理論的基礎(chǔ)知識——了解焦慮型依戀、回避型依戀和安全型依戀的特征、表現(xiàn)。不安全型依戀的應(yīng)對措施——教你面對自己和他人的依戀模式，學(xué)會展開健康的溝通和交流。行為練習(xí)——了解自身局限，學(xué)會應(yīng)對棘手情況，強(qiáng)化情感紐帶，建立穩(wěn)固、長久的親密關(guān)系。不同依戀類型間的相互作用——提升人際關(guān)系質(zhì)量，共同迎接外部挑戰(zhàn)、應(yīng)對危機(jī)。你的過去不一定決定你的未來，無論處于何種關(guān)系，你都值得好好被愛。

·7.1萬字

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墨菲定律：發(fā)現(xiàn)積極情緒的力量

《墨菲定律》從自我提升、情感關(guān)系、職場發(fā)展、人際交往等方面，詳細(xì)講述了影響人類心理和行為的定律或法則，比如馬太效應(yīng)、破窗效應(yīng)、刺猬法則等。書中的內(nèi)容既有趣又實用，讀起來令人醍醐灌頂，茅塞頓開。《墨菲定律》讓你從思想上脫胎換骨，徹底改變看待問題和處理問題的思維方式，進(jìn)而破除職場、處世、情感中的心理魔咒，獲得成功。

·10.2萬字

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懂心理學(xué)的媽媽都很了不起：如何擁有健康的親子關(guān)系、親密關(guān)系和自我關(guān)系

媽媽們只有懂心理學(xué)，才能真正了解孩子的內(nèi)心世界，理清親密關(guān)系中的沖突的本質(zhì)，了解自己內(nèi)心焦慮、恐懼的根源。如何才能既提高孩子的成績，又改善親子關(guān)系？為什么孩子喜歡和父母作對？如何才能讓孩子愿意和父母溝通？離婚的原因真的是性格不合嗎？如何防止與自己所愛的人變成仇人？人為什么不能太善良？書中，知名心理咨詢師姜玄植通過分析媽媽們在日常生活中面臨的非常棘手和關(guān)切的問題，指出大部分的問題只要聚焦于“關(guān)系”上，就會迎刃而解。本書從親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、自我關(guān)系三個方向著手，與弗洛伊德等心理學(xué)大師的理論觀點相結(jié)合，提出了解決問題和改善關(guān)系前必須知道的十大“悖論心理學(xué)”，旨在幫助媽媽們看透造成孩子日常問題行為的原因，看清夫妻關(guān)系的本質(zhì)，在扮演多重角色的過程中消除焦慮和孤獨感、增強(qiáng)自尊感，擁有幸福生活。