在眾多情感聯系中，有多少令你滿意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？個體在人際關系中體驗到的程度不一的安全感（心理學家稱之為依戀類型）是決定這些人際關系是否融洽且愉快的一個重要因素。本書立足于依戀理論領域的核心觀點，幫助讀者確認自己及所關心之人的依戀方式，從而學會與生活中最重要的人建立更健康的關系。這是一本依戀理論說明書，也是一本親密關系修煉手冊，書中提供以下內容。依戀小測驗——確定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依戀類型和行為傾向。依戀理論的基礎知識——了解焦慮型依戀、回避型依戀和安全型依戀的特征、表現。不安全型依戀的應對措施——教你面對自己和他人的依戀模式，學會展開健康的溝通和交流。行為練習——了解自身局限，學會應對棘手情況，強化情感紐帶，建立穩固、長久的親密關系。不同依戀類型間的相互作用——提升人際關系質量，共同迎接外部挑戰、應對危機。你的過去不一定決定你的未來，無論處于何種關系，你都值得好好被愛。