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好奇心的秘密
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好奇心的秘密

好奇心為什么能夠幫助我們縮小理想和現(xiàn)實的差距？什么樣的大腦機制控制著好奇心的觸發(fā)與釋放？好奇心與人類的進化有什么樣的聯(lián)系？好奇心如何成就“跨領(lǐng)域人才”？好奇是人類與生俱來的本能，它在推動人類發(fā)展方面起到了關(guān)鍵作用。然而，你是否想過好奇心來自哪里，如何產(chǎn)生？也許很少有人深入思考過這個問題，但人們無法忽略的是，了解好奇心是開始好奇的最初步驟。當(dāng)人們通過科學(xué)的視角研究好奇心時，結(jié)論往往使人大吃一驚：“多動癥”和好奇心都與多巴胺的水平有關(guān)；好奇心賦予了人類最初的進化優(yōu)勢；愛是3/4的好奇心……這本書橫跨多個學(xué)科，揭示了我們習(xí)以為常的現(xiàn)象背后的精妙機制。在這個高度關(guān)注專業(yè)化的時代，達·芬奇、理查德·費曼、弗里曼·戴森、諾姆·喬姆斯基這些早期斜杠天才共同的成功秘訣竟然是好奇心。它究竟有什么力量？這本書深度剖析了多位人才的好奇人生，幫助我們培養(yǎng)并運用自己的好奇心。或許你也曾對好奇心感到好奇，這本書將帶你走入一場充滿驚奇的探索之旅。它會讓你知道，充滿好奇的人類具有不可小覷的力量。

(美)馬里奧·利維奧 ·入門 ·10.8萬字

薩提亞冥想經(jīng)典
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薩提亞冥想經(jīng)典

本書介紹了53個薩提亞冥想引導(dǎo)語，教讀者如何通過冥想感知身體，認識自己。幫助讀者挖掘自身資源，提高自我價值感、力量感和信任感。內(nèi)容價值：1.家庭治療系統(tǒng)觀：跳出冥想看待冥想；2.療愈性：致力于幫助人們提升自我價值感、力量感和信任感；3.落地實用性：目標（自我價值感提升）-途徑（自我意識+身體覺知）-落腳點（錨定資源）；4.創(chuàng)新：針對讀者需求引入曼陀羅畫，圖文配合。

(加)約翰·貝曼 ·應(yīng)用心理 ·6.7萬字

自愈力
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自愈力

你是否有過這樣的經(jīng)歷：無法控制情緒，亂發(fā)脾氣或感到崩潰?莫名感到壓抑、憤怒或悲傷?認為自己過于敏感，太在意別人的看法和評價?不敢說“不”，討好型人格?總是唯唯諾諾、小心翼翼?在親密關(guān)系中沒有安全感，患得患失……多年前，看似一帆風(fēng)順的臨床心理學(xué)家妮可·勒佩拉博士在剛過完30歲生日后，卻經(jīng)歷了人生的至暗時刻——她的身體出現(xiàn)了很多癥狀，還因原生家庭、童年創(chuàng)傷及個人情感等問題陷入了焦慮與抑郁的泥淖。于是，勒佩拉博士開啟了改變自我的療愈旅程。她創(chuàng)建了一種將身心整合的整體療愈法，通過身體訓(xùn)練（呼吸練習(xí)和身體運動）、心理訓(xùn)練（改變你與現(xiàn)有思維和過往經(jīng)歷的關(guān)系）、心靈訓(xùn)練（聯(lián)結(jié)真實的自我），提高內(nèi)在自愈力，進行自我修復(fù)，達到身體和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，撫平來自原生家庭的情感創(chuàng)傷，全然接納過往的一切。2018年，勒佩拉博創(chuàng)建了線上平臺“整體心理學(xué)家”（theHolisticpsychologist.com），將自己創(chuàng)建的自我療愈法與所有人分享，目前已得到460多萬粉絲的關(guān)注與實踐。正如作者本人所說：“這本書提供的是一個自我導(dǎo)向的學(xué)習(xí)模式，其中的信息和指南將幫助你開啟自我療愈，讓你真正地理解自己的過去，去傾聽、去觀察，并從中學(xué)習(xí)。這是一個能夠為你的生活帶來深刻轉(zhuǎn)變的過程，一個能讓你的生活發(fā)生本質(zhì)改變的過程?！?/p>

(美)妮可·勒佩拉 ·心靈療愈 ·16.8萬字

習(xí)慣逃避：你在害怕什么
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習(xí)慣逃避：你在害怕什么

你是不是這樣的人：每份工作都覺得不滿，寄希望于“跳槽改變?nèi)松?，于是不停地換工作，可麻煩始終如影隨形總有人把你的善良當(dāng)成懦弱，把你的慈悲當(dāng)成遲鈍，你卻只是默默忍受，還安慰自己寬容可貴遇到挫折，總以為換個環(huán)境，就能讓一切變得順利起來，可挫折總在下一個路口悄悄等著自己……習(xí)慣逃避的你，必須明白一個道理：麻煩不會因為你暫時逃避而憑空消失，只有學(xué)會刻意面對，你才能打開徹底明亮的人生。本書從“逃避心理”的角度入手，找出我們在生活中習(xí)慣逃避的原因，讓受困于逃避心理的人們，重拾自信，找到直面人生的勇氣。

李國翠 ·積極心理 ·8.4萬字

探索情緒痛苦：以EFT為基礎(chǔ)的整合心理療法
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探索情緒痛苦：以EFT為基礎(chǔ)的整合心理療法

“情緒”幾乎已經(jīng)成為“不成熟”的代名詞，在人與人之間的溝通中，一句“不要有情緒”瞬間讓溝通雙方拉開了距離。但是，情緒是人的本能，它能告訴我們需要所在、危險所在、痛苦所在……那么，如何讓情緒成為帶領(lǐng)行動的指南針，而非阻礙行動的絆腳石？《探索情緒痛苦：以EFT為基礎(chǔ)的整合心理療法》一書，讓心理學(xué)工作者學(xué)會如何與來訪者的情緒工作，轉(zhuǎn)化來訪者的痛苦情緒。本書分為三個部分，第一部分為概念與框架，介紹了EFT的發(fā)展歷史，EFT的主要概念與工作的理論框架；第二部分為基本操作技巧與案例，介紹EFT工作的基本態(tài)度、評估方法、干預(yù)技術(shù)及概念化，其中結(jié)合了正念、辯證行為療法和聚焦療法的內(nèi)容，讓治療師開展共情和深化來訪者情緒時有抓手；第三部分為進階技能與應(yīng)用，是前面各章內(nèi)容的深化與點睛，并告訴有意深耕EFT的專業(yè)人員可以深入探索的方向，特別指出了EFT針對抑郁障礙、焦慮障礙、進食障礙、復(fù)雜性創(chuàng)傷等如何展開工作。此外，第三部分還整合了動機式訪談的相關(guān)技術(shù)。全書結(jié)構(gòu)清晰，內(nèi)容豐富，案例貼切。本書適合心理咨詢師、心理治療師、社會工作師、疏導(dǎo)師及安寧療護師等專業(yè)工作者閱讀。

陳玉英 ·心理咨詢 ·19.6萬字

失控的自尊：為何我們自卑又自戀
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失控的自尊：為何我們自卑又自戀

覺得自己有特權(quán)，喜歡操控，渴求認同？內(nèi)向、敏感、玻璃心，但又覺得自己很特別？羞于表露真實的感情？經(jīng)常覺得別人在針對你？如果你有以上心理，那么你的自尊很有可能處于一種失控的狀態(tài)，這導(dǎo)致我們自卑又自戀，陷入一種自我拉扯的痛苦。在本書中，作者深入剖析自信、自戀、自卑三種心理狀態(tài)。他認為，每個人的心理都在絕對無私與絕對自戀之間波動，適度的自戀對維持健康的自尊感不可或缺。同時，作者為人們?nèi)绾巫R別及應(yīng)對身邊的極端自戀者提供了清晰的指導(dǎo)。本書可以幫助人們避免陷入極端自戀的危險狀態(tài)，特別是幫助那些不夠自信的人，找到自己的聲音，自信且更具熱情地生活。

(美)克雷格·馬爾金 ·認知心理 ·10.1萬字

冥想：日日靜心的活法
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冥想：日日靜心的活法

日常生活中，我們會遇到挫折無奈和突然洶涌而來的殘酷刺激，面對浮躁的庸常生活，應(yīng)該如何安然度日？高級瑜伽師梁龍蜀在日復(fù)一日的瑜伽修習(xí)中，提煉出了日日靜心的冥想修習(xí)法：冥想不只是靜坐，而是隨時隨地都可以進入的狀態(tài)。在冥想中覺察、放下無明無妄帶來的欲望后，我們才能夠識別對我們來說珍貴的、內(nèi)在的真實需求。冥想是一種生活方式的升級，是關(guān)于快樂、靜心、喜悅的生活哲學(xué)。簡單的冥想練習(xí)，能幫助我們汲取內(nèi)心的平靜和力量，在日常生活中獲得快樂、喜悅。

梁龍蜀 ·百科 ·9.7萬字

最新章節(jié) 第13章 后記：綻放自己，是生命旅程的意義 2022-05-17 16:52:42
看懂自己的脆弱
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看懂自己的脆弱

你是否也曾因為自己的叛逆念頭、矛盾心理、沖動行為、負面情緒而感到無所適從？其實這些痛苦都事出有因。自成長初期以來，那些被壓抑的情緒、沒有被滿足的需求以及有失偏頗的自我價值感，使我們的內(nèi)在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。當(dāng)我們遭遇挫折時，這個內(nèi)在小孩就會變成那根脆弱敏感的神經(jīng)，讓我們面臨諸多問題時感到困擾，并陷入掙扎與痛苦。有時，我們甚至?xí)聊缬谕纯嘀?，不愿改變現(xiàn)狀。因為熟悉的痛苦會讓我們產(chǎn)生安全感——在我們的潛意識里，和受到陌生的對待而產(chǎn)生的不安相比，盡管已經(jīng)熟悉的對待會讓自己很痛苦，但也會產(chǎn)生一種安全感。而這也恰恰表明了，我們的內(nèi)在小孩受到了傷害。受傷狀態(tài)下的內(nèi)在小孩，會令我們無法如愿地表達需求和拒絕，極度缺乏安全感，并因此不敢做出改變。在本書中，知名心理咨詢師冰千里將陪伴你了解自己內(nèi)心脆弱的來源，識別自己內(nèi)在小孩的類型，并通過建立家庭邊界、緩沖空間、深度關(guān)系等手段來滋養(yǎng)受傷的內(nèi)在小孩，以脫離困境，學(xué)會溫柔對待自己的全部。

冰千里 ·心靈療愈 ·7.4萬字

抑郁癥自救手冊
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抑郁癥自救手冊

如何評估和跟蹤自己的抑郁癥表現(xiàn)與發(fā)展？如何識別抑郁時的消極思維錯誤？如何平衡自己內(nèi)心的恐懼和消極預(yù)測？如何利用積極情緒影響生活？抑郁時我們很容易對自我產(chǎn)生消極認知，沉浸于內(nèi)疚、無價值感、疲勞、不堪重負之中，問責(zé)于己，以至于很容易忽視了一個關(guān)鍵問題：積極行動，嘗試改變。抑郁癥是一種心境障礙，是生物、心理和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，是大腦中一場突如其來的“精神感冒”，是我們可以努力去戰(zhàn)勝的疾病。我們常說抑郁癥是我們“感受”到的或“擁有”的東西，無法擺脫，但本書強調(diào)一個更為準確和有力的觀點：抑郁癥也是我們的所作所為。所以我們能努力做一些不同的事來改變它，例如學(xué)會識別強化和維持抑郁癥的常見行為與思維錯誤。認知行為療法是目前廣泛采用的用于治療抑郁癥的有效方法，被公認為臨床心理治療的黃金標準，主要通過幫助患者識別抑郁期間的錯誤、消極的想法、感受與行為，專注當(dāng)下，樹立目標，在有限時間內(nèi)實現(xiàn)認知逆轉(zhuǎn)。本書作者莫妮克·湯普森作為一名資深執(zhí)業(yè)臨床心理學(xué)家，擁有豐富的臨床經(jīng)驗和專業(yè)背景，為讀者總結(jié)了23種實用策略與技巧，泳衣打破消極認知與行為惡性循環(huán)，讓生活再次充滿活力，恢復(fù)色彩。

(美)莫妮克·湯普森 ·應(yīng)用心理 ·6.2萬字

半途而廢自救指南：讓堅持變輕松的17個日常練習(xí)
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半途而廢自救指南：讓堅持變輕松的17個日常練習(xí)

埃里克·邁塞爾（EricMaisel）博士被廣泛認為是美國最重要的創(chuàng)造力教練，他是前心理治療師，活躍的創(chuàng)造力教練和批判心理學(xué)的擁護者。他為《今日心理學(xué)》撰寫了《重新思考心理健康》博客，在國內(nèi)和國際上均有演講，并為國際心理心理學(xué)和精神病學(xué)學(xué)會以及美國心理健康咨詢師協(xié)會等組織發(fā)表了主題演講。此外他還在批判心理學(xué)，寫作，創(chuàng)造力和創(chuàng)造生活領(lǐng)域撰寫了50多本書，包括心理健康的未來、人道幫助、重新思考抑郁、無畏創(chuàng)造、掌握創(chuàng)造性焦慮、梵高藍調(diào)、制作你的創(chuàng)意標記、有毒批評、睡眠思維、指導(dǎo)藝術(shù)家內(nèi)部、終身創(chuàng)造力等。他在歐洲多個知名城市舉辦深度寫作研討會，通過DailyOM在他的課程中教了成千上萬的學(xué)生。

(美)埃里克·梅塞爾 ·積極心理 ·12.3萬字

擺脫社交恐懼：用高級防御摘下心靈面具
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擺脫社交恐懼：用高級防御摘下心靈面具

本書是由資深心理治療師，結(jié)合多年一線咨詢經(jīng)驗，針對心理防御機制進行特別分析的入門級專業(yè)讀物。主題是探討人們到底是通過怎樣的途徑和方法來應(yīng)對不愉快的情緒體驗，并控制本能沖動及行為的方式的。通過提煉精神分析及其它心理經(jīng)典理論，本書特別澄清了防御機制正反兩方面的功能，消解大眾甚至專業(yè)人士對防御機制的一些誤認。并縝密且詳盡的分析了防御機制產(chǎn)生的原因，多種防御的類型，不同適應(yīng)級別的防御機制對人們的生活及人際關(guān)系所產(chǎn)生的影響，并提供了識別和評估自身無意識防御的簡明指南。還從防御的角度對生活中常見的一些心理癥狀進行了分析，最后還提出改善性建議。多年系統(tǒng)的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練，加上曲折的個人心理成長歷程，共同促使了作者去完成這樣一本既有專業(yè)性又通俗易懂的心理防御類書籍。通過有趣的比喻、豐富的咨詢案例和生動的心理分析，使復(fù)雜的心理防御機制概念和特征變得簡單明了。因此，不論是新手治療師，還是任何對自身心理狀態(tài)感興趣的人，心理防御分析都是一本闡釋人類心靈意識和潛意識的內(nèi)涵及結(jié)構(gòu)的重要參考資料。

靳寧寧 ·心理咨詢 ·16.5萬字

人的潛能和價值
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人的潛能和價值

本書是馬斯洛、阿德勒、奧爾波特等人本主義心理學(xué)家關(guān)于“人的潛能和價值”討論的精選論文集，深刻探討了人的尊嚴與價值、目標感和意義感以及個體創(chuàng)造力與自我實現(xiàn)等重要話題；只有當(dāng)人真正認識自我，通過充分實現(xiàn)人的潛在的能力，才能成為獨立自由的人，從而獲得幸福感和成就感?！度说臐撃芎蛢r值》不僅是一本心理學(xué)作品，更是一部生命哲學(xué)著作，幫助讀者重新認識自我，深入發(fā)掘自己的天賦和潛能，實現(xiàn)人生價值，勇攀生命的高峰。

(美)亞伯拉罕·馬斯洛等 ·社會心理 ·13.3萬字

我們內(nèi)在的防御：日常心理傷害的應(yīng)對方法
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我們內(nèi)在的防御：日常心理傷害的應(yīng)對方法

自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應(yīng)環(huán)境，讓自己得以“存在”。為了適應(yīng)環(huán)境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防御機制，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續(xù)過好我們的生活。貶低別人是一種防御，拒絕接受現(xiàn)實是一種防御，冷漠和回避也是一種防御……有些防御是我們可以意識到的，而絕大多數(shù)是在我們潛意識中的，而恰恰是這些沒有被意識到的內(nèi)容，塑造了我們的人格，形成了我們的人際關(guān)系模式。而大多數(shù)的情緒難題都是產(chǎn)生于有問題的防御和情感的結(jié)合。當(dāng)我們無法處理內(nèi)心的沖突與痛苦時，或者意識層面明明知道這樣做對自己是有害的，可是還是情不自禁地強迫性重復(fù)，掉入事與愿違的情境中，或許是我們原來使用的防御機制失效了。本書深入探討了我們內(nèi)在的心理防御機制，以及如何采用更靈活、更成熟的適應(yīng)方式來應(yīng)對人生中問題，愿你讀罷可以收獲自由、自在的人生，與更順遂的人際關(guān)系。

任麗 ·應(yīng)用心理 ·13.3萬字

人為什么會吵架：沖突背后的創(chuàng)傷觸發(fā)
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人為什么會吵架：沖突背后的創(chuàng)傷觸發(fā)

你是否遇到過以下幾種情況：1、與愛人爭吵；2、對孩子大發(fā)雷霆；3、在會議中途離開；4、開車時破口大罵；5、做出非常不理智的決定……以上這些表現(xiàn)，可能都是創(chuàng)傷被觸發(fā)后的反抗行為。本書作者認為，一個人經(jīng)常不快樂、容易與他人產(chǎn)生關(guān)系沖突的根本原因是——不知道如何接受和處理痛苦的情緒，并因此產(chǎn)生反應(yīng)。當(dāng)我們把自己產(chǎn)生反應(yīng)的原因投射到別人身上，常常會造成不必要的沖突。而導(dǎo)致這一切的，通常是我們內(nèi)在的創(chuàng)傷——童年時未被滿足的需求、被遺忘的傷害等——被當(dāng)下的事件重新觸發(fā)。想要改善自己的情緒狀態(tài)，擁有穩(wěn)固平衡的人際關(guān)系，我們必須了解創(chuàng)傷觸發(fā)的機制，并進行有意識的覺察和控制。這本書分為兩大部分，第一部分教我們?nèi)绾巫R別和處理觸發(fā)反應(yīng)。第二部分告訴我們?nèi)绾卧诎閭H、親子、朋友、同事等不同類型的關(guān)系中應(yīng)用這些方法。被遺忘的傷害、未被滿足的需求、自我保護的性格習(xí)慣……發(fā)現(xiàn)并學(xué)會接受這些缺失的部分，或許能夠幫助我們變得更加完整、更有力量。

(美)蘇珊·坎貝爾 ·心靈療愈 ·10.6萬字

創(chuàng)傷遺傳：心理咨詢師和她的11位來訪者
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創(chuàng)傷遺傳：心理咨詢師和她的11位來訪者

首次跳出“原生家庭”的范圍，理解施虐者的過程，實現(xiàn)了受虐者的自愈。這本書誕生在咨詢室的沙發(fā)上，形成于作者和11位來訪者之間的親密對話。書中講述的這些真實故事，都是關(guān)于被埋藏起來的創(chuàng)傷，其中有來訪者的自述，也有咨詢師個人的經(jīng)歷。在咨詢室里，作者以咨詢師的身份探索那些意識之外被忽略的記憶。我們自己的童年、父母的痛苦、祖父母的創(chuàng)傷，那些被拒絕談?wù)摰慕?jīng)歷，那些在大腦中被歸類為“沒什么大不了”的不重要事件，總是會以某種方式返回我們的生活，困擾我們。在這些故事中，作者以精神分析師的視角，描述了遺傳創(chuàng)傷的多張面孔。一位擁有美滿家庭的女性痛苦于自己的婚外戀，她的出軌與自己“情感死寂”的母親、當(dāng)年垂死的外祖母有著怎樣的聯(lián)系?一位沉浸在失戀痛苦中兩年之久的男子，他的夢境將如何牽扯出祖父自殺的真相，以及自身痛苦的根源?外祖母指控哥哥性侵了妹妹，警方多次介入?yún)s沒有找到證據(jù)，事情的真相是怎樣的，性侵的幽靈可以影響一個家庭中的三代女性嗎?為什么一位經(jīng)歷過童年暴力的男子，在咨詢的開始展現(xiàn)出了強烈的攻擊性，而另一位因為父母意外懷孕而出生的男子，為何在自己初為人父之后懷有自殺的傾向?把來訪者帶入咨詢室的，可能是一些再尋常不過的觸發(fā)事件︰無法擺脫失戀的悲傷、猶豫是否要生養(yǎng)下一代、過于情緒化、感覺不幸福、神經(jīng)衰弱、自殺的念頭、夜間的驚恐等等。但隨著對話的展開，探索的深入，真相被逐漸剝開。這本書關(guān)注祖父母的創(chuàng)傷怎樣存在于孫輩的心里，講述被父母埋藏的秘密，也尋找我們對自己保留的記憶，那些威脅性太大、我們無法完全處理的現(xiàn)實。這11個故事試圖厘清過去、現(xiàn)在和未來之間的聯(lián)系，并嘗試回答我們應(yīng)該如何繼續(xù)。它們或許是感傷的，但結(jié)局都充滿希望。

(以)加利·阿特拉斯 ·心理咨詢 ·10.4萬字

輕療愈（陽光踐行版）：找個心理醫(yī)生聊聊也沒關(guān)系
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輕療愈（陽光踐行版）：找個心理醫(yī)生聊聊也沒關(guān)系

如果你已經(jīng)開始重視心理健康和心理疾病，那么《輕療愈（陽光踐行版）：找個心理醫(yī)生聊聊也沒關(guān)系》將回答許多你關(guān)心的問題：心理健康問題的危險信號是什么？如何預(yù)約心理咨詢？怎樣知道心理醫(yī)生是否適合自己？焦慮、抑郁、雙相情感障礙……這些問題離我們并不遙遠，如何才能減少偏見，構(gòu)建相互理解的對話環(huán)境？與家人和朋友談?wù)撔睦斫】祮栴}更好的方式是什么？本書將帶領(lǐng)你了解常見心理健康問題和尋求幫助的過程?；蛟S你正經(jīng)歷內(nèi)心的困惑和掙扎，這本書會告訴你，沒關(guān)系，在任何有需要的時候，我們都應(yīng)向外界尋求合適的幫助，獲得照護自我的充沛能量。此外，這里還提供了處理不良關(guān)系的方法和溝通技巧，幫助你建立健康、幸福的人際關(guān)系。

(美)卡蒂·莫頓 ·心靈療愈 ·11.2萬字

青春期的挑戰(zhàn)：寫給家長與老師的青少年教育指南
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青春期的挑戰(zhàn)：寫給家長與老師的青少年教育指南

青春期是孩子從未成年到成年的關(guān)鍵過渡期，這幾乎意味著人的“第二次誕生”。對于家長和老師來說，這個年齡段的孩子非常難溝通，他們可能會反抗規(guī)則、情緒化、拒絕交流，甚至產(chǎn)生成癮問題，沉迷游戲，逃學(xué)逃家。實際上，青少年的這些“問題”是他們身心高速發(fā)展期或多或少都會出現(xiàn)的，他們希望靠自己的力量去解決問題，渴望擺脫對成人的依賴，但心智的不成熟又使得他們無法完全獨立。這意味著青少年非常需要大人的引導(dǎo)與陪伴。成人應(yīng)從管教者變成他們可以信賴、征詢意見、傾訴感受、探討困惑的朋友。本書由五位建樹頗豐的心理、教育專業(yè)工作者聯(lián)合打造，內(nèi)容涵蓋了青少年常見的心理與行為問題，包括青少年的人際關(guān)系問題、心理困惑、學(xué)習(xí)的本質(zhì)以及如何做好家校配合等內(nèi)容，為學(xué)校和家庭教育提供了有效參考。帶領(lǐng)老師和家長走進孩子的內(nèi)心世界，陪孩子成長成才，讓孩子一步步蛻變成情緒穩(wěn)定、積極融入社會、有知識有教養(yǎng)、有能力有擔(dān)當(dāng)、有笑對挫折的勇氣與胸懷的成年人。

壹心理編著 ·青少年 ·7.8萬字

幸福，從看見自己開始
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幸福，從看見自己開始

書中探討了現(xiàn)代人普遍存在的安全感、自我價值感、親密關(guān)系、金錢觀、孤獨與自由等社會話題。兩位作者基于心理學(xué)、教練的理論與自身學(xué)習(xí)成長經(jīng)驗，在講述故事時綜合運用了情緒日記、價值觀探索、人生腳本、繪畫治療、OH卡、沙盤游戲、教練對話、夢的解析、薩提亞模型等工具，讓讀者在閱讀故事時學(xué)習(xí)這些工具，產(chǎn)生共鳴、引發(fā)思考、收獲成長。

韓絮 江舟 ·應(yīng)用心理 ·14.8萬字

重口味心理學(xué)：怎樣證明你不是神經(jīng)?。? class=
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重口味心理學(xué)：怎樣證明你不是神經(jīng)??？

社交恐懼、認知障礙、神經(jīng)性貪厭食、精神分裂、強迫癥、人格障礙……我們經(jīng)常聽說的這些心理問題究竟是怎么樣的成因？又怎樣進行治療？《重口味心理學(xué)：怎樣證明你不是神經(jīng)?。俊吩诙喾N心理學(xué)理論的基礎(chǔ)上，用通俗生動的文字，講解了十?dāng)?shù)種精神疾患的癥狀、患病原因、治療方式等。作品語言幽默，將心理疾患的癥狀以輕松詼諧的對話表述，入門易懂。同時，通過閱讀可以更進一步了解這些心理問題，避免誤解，避免大眾對心理問題的污名化，幫助讀者了解關(guān)于人性中的每一面，能夠更客觀地看待心理問題。

姚堯 ·應(yīng)用心理 ·16.4萬字

心理健身房：通過鍛煉改善心理健康的8個要訣
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心理健身房：通過鍛煉改善心理健康的8個要訣

傳統(tǒng)健身房能讓我們身材更美好，身體更健康。心理健身房對我們有哪些好處？它可以改善情緒、管理壓力、提升認知能力、改進人際關(guān)系，甚至可以治療精神疾病！多年前，夢想成為母親的作者卻在生完第一個孩子后深陷產(chǎn)后抑郁，一次偶然的散步讓她無意中發(fā)現(xiàn)鍛煉對心理健康的益處。此后，她一直在從事相關(guān)研究，并親自指導(dǎo)許多來訪者通過鍛煉改善了心理健康。作者立足心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的研究成果，依托大量真實案例而寫就本書。讀完本書，你可以學(xué)習(xí)到通過鍛煉改善心理健康的具體知識、技能和工具；還能打開對鍛煉的想象力并避免不利于心理健康的鍛煉方式。

(加拿大)克里斯蒂娜·希伯特 ·積極心理 ·13.4萬字

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