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感知力
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常識告訴我們,人們對世界的體驗(yàn)是客觀的。我們看到、嗅到、聽到、觸碰到的世界就是世界本身。這使得我們將自己的心理體驗(yàn)投射到外部世界,誤將這些體驗(yàn)當(dāng)作物質(zhì)世界的真相,而對感官系統(tǒng)、個人經(jīng)歷、目標(biāo)與期望等因素的影響渾然不知。盡管我們天真地認(rèn)為自己看到了世界的本來面目,但事實(shí)并非如此。真相是,我們的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺所感受的世界,根據(jù)每個人的經(jīng)驗(yàn)而有所不同,甚至是獨(dú)一無二的。對于身高分別是4英尺7英寸和7英尺4英寸的人來說,高度為10英尺的籃球筐具有完全不同的意義。美國籃球運(yùn)動員庫里曾說,當(dāng)他發(fā)揮得好的時候,時間似乎都變慢了。我們的日常經(jīng)驗(yàn)也告訴我們:在減肥后,樓梯看起來就不那么陡峭了;你的棒球打得越好,球在你眼里就越大:如果你身邊有親密的朋友陪伴,那你眼前的山看起來就不那么嚇人了……你所看到的并非世界本身,而是世界在你眼中的樣子。知覺研究表明,我們的思考、感受以及存在的方式都不可避免地要受到我們身體的影響。你眼中的世界和其他人眼中的世界并不一樣,我們的身體和大腦密不可分。行動先于認(rèn)知,路是走出來的,而身體指引著方向。我們對自己的身體了解得越多,就越能深刻理解我們的行為和生活。

(美)丹尼斯·普羅菲特等 ·認(rèn)知心理 ·14.4萬字

你的生存本能正在殺死你:為什么你容易焦慮、不安、恐慌和被激怒?
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《你的生存本能正在殺死你》旨在探索生存本能對我們產(chǎn)生的重要影響,分析了焦慮、不安、恐慌等不適感受與生存本能之間的聯(lián)系,并給出了一些實(shí)用的方法,可以讓你學(xué)會如何以正確的方式去應(yīng)對外面的世界,擺脫恐懼與挫敗感,展現(xiàn)出個人的最佳狀態(tài)。在看《你的生存本能正在殺死你》之前,請先想想你自己的生活。請問你是否很容易因?yàn)橐恍o關(guān)緊要的小事而發(fā)脾氣?如果排隊時突然有人插隊,你是否會覺得很生氣?你是否一覺得饑餓或不安就立刻去找吃的?你是否無法自控地查看短信,或想著永遠(yuǎn)也做不完的一堆事情,搞得自己身心俱疲,甚至幾乎崩潰?在一個生活條件越來越好的世界,我們卻經(jīng)常覺得焦慮不安,這些都是過于敏感的生存本能導(dǎo)致的。人類的生存本能與生俱來,那些在瞬間完成的生存反應(yīng)力量強(qiáng)大,對我們的身體健康狀態(tài)、行為模式、自我表現(xiàn)方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過程都具有很大影響。在生存本能的主導(dǎo)下,可能會導(dǎo)致我們陷入一些不良的行為模式,從而對我們的健康產(chǎn)生毀滅性的影響。但這些并非不可改變,通過引導(dǎo)人體體驗(yàn)新的刺激,可以幫助它形成全新的、正常的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò),這樣人體就能找到一條恢復(fù)健康的道路。

(美)馬克·舍恩 克里斯汀·洛貝格 ·百科 ·14.4萬字

內(nèi)在覺醒:做一個不再自我消耗的成年人
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如何才能構(gòu)建面對挑戰(zhàn)時的心理靈活性?生命是一場覺醒的旅途。每個人都可以終結(jié)精神內(nèi)耗,活出充盈著輕松、喜悅的全新生活。而事實(shí)上,很多人都活在無意識的生命狀態(tài)中,自我傷害而不自知。比如,在生活中,我們可能會持續(xù)地自我貶低;我們可能會在遭遇心理痛苦時反復(fù)思考、分析、抉擇,認(rèn)為做出選擇就能走出困境;又或者,我們會為了改善自己的狀態(tài),而努力要求他人、環(huán)境做出改變……其實(shí),這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義,在盲目的行動中,我們與自我、他人及世界的沖突只會愈演愈烈,而生命也仿佛失去了控制,變得越來越身不由己。內(nèi)在覺醒,就是要清晰發(fā)現(xiàn)并理解生命的不自知現(xiàn)象。在清晰的自知中,我們將擁有行動的智慧,比如想法只是想法,它不是事實(shí)!缺乏這種智慧,我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環(huán),進(jìn)入無益而有害的自我消耗狀態(tài)而不自知。本書就是要通過大量的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)及真實(shí)案例,揭示這些蘊(yùn)含在我們生命體驗(yàn)中的邏輯,讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認(rèn)知、學(xué)習(xí)、記憶、決策的……清晰地理解這些,將會為我們帶來巨大的生命能量,讓我們活得更快樂、熱情,自在而有活力!

于德志 ·心靈療愈 ·14.3萬字

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