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隱形創(chuàng)傷:如何療愈看不見的童年傷痛
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我們在成長的過程中,難免會經(jīng)歷一些創(chuàng)傷,這些創(chuàng)傷導致我們成年后的某個階段一直重復著痛苦的模式……只有自愛自省、理解創(chuàng)傷并不斷自我調(diào)整,我們才有可能徹底療愈自己。自愛:只有真正地愛自己,覺得“我已足夠好”“我很棒”,我們才不會覺得自省是在批判和否定自己,才有勇氣和力量去凝視隱形創(chuàng)傷。自省:只有看到自己的全部,包括那些受到傷害的地方,我們才能克制情景式條件反射,擁有自愛的能力,做出新的選擇,不去重復隱形創(chuàng)傷。隱形創(chuàng)傷帶來的不成熟的應對機制,就像一堵堵心墻,把人和真正的親密關系隔開。只有自省和自愛,我們才能逐漸拆除心墻,建立真正的深度關系。任何親密關系的建立都要經(jīng)歷打碎和重構的過程,就像用金繕修復過的瓷器,美麗且堅固。本書通過典型的普適性案例,選出了七種常見的創(chuàng)傷類型:家庭暴力、養(yǎng)育缺陷、喪失與死亡、疾病、關系情感匱乏、分化受阻、集體與權威適應障礙:來做主要討論。希望大家可以慢慢理解,創(chuàng)傷是可以被重新審視的。人生不是排練好的劇目,而是一個不停重新認識自我的過程。只要不斷做出新選擇,你就能走出以自我創(chuàng)傷體驗為中心的劇情,活出自由而強大的自己。

王嘉悅 ·心靈療愈 ·8.8萬字

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